BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,369
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    473

Posts posted by BLACKICE

  1. Kroppen er træt. Selv om min meget primitive trænings protokol har været ret godt, så har den måske den udfordring, at jeg rammer relativt tunge løft, med en ret høj frekvens. Gode gamle Salt ville komme med et citat der lyder noget ala "Vi træner ikke for at udvise styrke, men for at opdyrke styrke" og Beerman ville give mig en opsang om submaksimal træning

    Nåååå

    Konventionel squat (Det må været equipped, da alle sæt blev udført i bade sandaler og chinos)

    1x5x110

    1x5x120

    1x5x132,5 (Med bælte. Som jeg ikke kunne få af bagefter....)

    1x5x122,5

    1x5x122,5

  2. Det giver mening. Sådan mobilitet og sundhedsmæssigt, er det nok et klogere valg. Desværre er min teknik (og plads), så dårlig, så det er slut med vægtløftning. Men jeg laver lidt Kb clean/jerk, og snatches engang i mellem. 

  3. Flat dumbell pres

    10x43

    8x50

    3x62,5 - Det er vidst mit all time bedste. Jeg vil skynde mig at sige, at de var grimme, og der var butt lift på alle tre. Men alene det at samle dem op, og komme i udgangsposition alene, og presse dem tre gange, uden at slå alle tænderne ud af munden, er jeg faktisk OK tilfreds med. De var full range, osv. Så snyderiet består i butt lift

    2x8x50

    Godt tryk generelt i dag 

     

    Det kunne være sjovt at stile op i Masters 1 i styrkeløft. Bare en enkelt gang 

  4. 15 timer siden, kahlua-kalv skrev:

    Du er stærkere når der er en der kigger på ;)

    En lille smule. Frygten for at få slået mig selv ihjel er tilstede når jeg træner alene. Jeg har ikke en PowerCage, men blot et almindeligt ER Equipment bænk/squat stativ. Og med stål skiver, og gulvet fyldt med grej, er det ik rigtig en mulighed at smide den. Jeg tror jeg køber en powercage når vi flytter her snart.

     

     

  5. 18 timer siden, Oksen fra Århus N skrev:

    Jeg havde betop påtænkt at anstille en forespørgsel omkring, hvor langt, I var med flytte-projektet. Det bliver spændende for jer.

    Vi overtager nøglerne til gården d 1 December. Og så skal vi være ude af vores eget d 30.12

     

    Så vi har 4 uger til at male, flytte osv. 

    For vores eget vedkommende har vi kun  boet 7år hvor vi er nu. Men vi har alligevel 300m2 under tag. Så det er en frygtelig masse skrammel der skal flyttes.