tjr

Jeg blev engang udtaget til dopingkontrol og havde det for vildt. Indtil jeg fandt ud af at de bare testede nogle random trøje-numre.

Denne artikel er tl;dr, men ellers er jeg enig med den:

http://examine.com/blog/high-protein-diets-linked-to-cancer-should-you-be-concerned/

Jeg bliver helt glad nede i mavsen, på dine vegne, når jeg læser din log.

Hvordan professionelle, eliteløftere squatter er én ting.

Hvordan man squatter "sundest" fra et biomekanisk perspektiv er en anden.

Jeg er at den overbevisning af "knees-in" er skadeligt (fordi jeg får ondt i knæene når det sker og fordi Starrett says so).

Som jeg har forstået det, vandrer knæene indad af to årsager:

1) Muskler i hoften (særligt glute med.?) formår ikke at rotere femur tilstrækkeligt ud.

2) Mobiliteten i anklen tillader ikke tilstrækkelig dorsifleksion - dette kompenserer man for vha. valgus.

Hvis man gerne vil have hamstrings til at arbejde, skal man skyde knæene tilbage (så skinnebenene bliver så lodrette som muligt).

Hvor finder du HLR progression? Jeg troede jeg kunne finde ud af dem. I virkeligheden træner jeg bare hoftebøjere.

Nitrat (NO₃) er stabilt i vandig opløsning, især hvis det står i køleskabet (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9311093).

Husk at det er NO, du er interesseret i. Det er åbenbart bakterier i mundhulen der omdanner NO₃ til NO (http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/in-beet-juice-we-believe), så spørgsmålet er faktisk om du burde fyre en spytklat i juicen, inden den ryger på køl.

Tillykke med nomineringen.

Hvordan kan det være en ulempe at have store lår?

Når man skal købe bukser et nummer for stort og få dem taget ind i livet.

#fml

Lidt offtopic, men vil en øgning på 0,5 kg have nogen reel effekt for ens træning?

Hvis du gør det hver uge, i et år, så er det 26kg.

Hvorfor skulle træning med vægtstang give mere "progressiv" styrke end dumbell Press?

Siden man man nemt kan øge vægtstangsøvelser med intervaller ned til 0,5kg, modsat 2,5kg per hånd for DBs.

Skal du snart i Thor?

Jeg købte mine til 399,- i Intersport. På tilbud. Hvilket de er ca. hver anden uge.

Der står en bog om eksperimentel musik på mit toilet og derfor er jeg begyndt at interessere mig en smule for den slags.

Del 2 er ret sjovt. Musikerne spiller det samme stykke igen og igen. Til at starte med er der 65 akkorder, og efter hver runde dropper de den første akkord. Publikum udstyres med diverse ting der kan larme og tilskyndes til at fyre den af.

Jeg må hellere logge lidt træning også.

Onsdag 03JUL2013 @ AK Thor

Glute-ham raises

3 set

Split squats

3 set

Dødløft

5/3/1 C3W3

5x130kg

3x147,5kg

3x165kg

Stem

Off. Min skulder er fucked.

Træk til bryst

3 set

Cross Body Hammer Curls

3 set

Jeg squattede lidt i mandags, for første gang i en evighed. 100kg på yoke-bar'en (uden bælte) var overkommeligt, så jeg har ikke mistet al for meget styrke dér. Næste uge bliver god træningsmæssig :)

Du har meget store ben.

I lige måde - Christinas billeder fra Universiaden poppede op i mit FB feed.

Måske et par stropper kan hjælpe.

Best Gym på Finsensvej har, så vidt jeg lige husker, Nautilus.

Det hele er til at lukke op og skide i.

God bedring.

Husk at få en masse c-vitamin.

Her er et billede mere af Mads. Hvis man er i tvivl, så er det forrige billede jeg postede også af Mads. Det er ham i det blå nattøj.