tjr

Hvis du havde læst indlægget lidt nærmere havde du i øvrigt kunne læse imellem linierne at Jaaannie ikke spildte nogen penge på behandlingen

Så det du påstår er at det er gratis at tage toget til Odense og tilbage igen?

"Acupunture is nothing but an elaborate placebo..."

Spild ikke pengene med mindre at du kan være tilfreds med at hvilken virkning du end oplever er placebomedieret.

Hvad bygger du det på? Det du har lært på Panum? Der er mere mellem himmel og jord, end beskrevet i den peer-reviewed litteratur.

Jeg synes nok der har været noget af en dissonans mellem vigtige nyheder på Facebook og her i loggen.

Hvor lang tid har du været på EPO?

Nu er du forhåbentligt holdt op med at ryge efter du blev far.

Det er nok lidt for omfattende en mission at bevæge mig så langt.. Nu jeg tænker over det, så har jeg også sådan en Italiensk købmand ikke så langt fra hvor jeg bor.. Han må også have noget lækkert.

Jeg har så den holdning at livet er for kort til dårlig kaffe, så jeg smutter forbi Sydhavnen engang imellem

Du er i fjernsynet.

Gider du ikke lige skrive til din ven og få en prisliste? Umiddelbart lyder det meget spændende. 120kr/kg for cashew og paranødder er en fin pris.

Mere traps = mere flot.

Mere SSB uden bælte = mere abs.

Jeg fortalte Mambo, Søren og Simon at bredt greb giver BREDE TRAPS. Det er sandheden.

Det er det jeg altid har sagt. Smalt greb = høje traps.

Tak for link og grinet. :)

"Det eneste der er værre end at bo i Sydhavnen og drikke bajere er at bo i Sydhavnen og ikke drikke bajere" - jeg mener det var sådan Sonnergaard sagde.

Ello: http://www.supermarco.dk/

Hvis du cykler derud kunne du cruise gennem Sydhavnen og i den forbindelse prise dig lykkelig for ikke at bo der.

Næ Det må jeg jo finde ud af.

Men jeg har rimelig godt styr på hvilke ting jeg vil ændre det første stykke tid.

Jeg havde opfattelsen at dit problem var at tage på, og du derfor bare skal lade være med at stopfodre dig for at smide kg.

Er det 'light' bolscher? Står der noget om xylitol, sorbitol eller er ordet 'sukkeralkohol' nævnt i indholdsfortegnelsen?

Sukkeralkoholer, herunder xylitol og sorbitol, er ca. ligeså søde som sukker, men i og med de ikke fordøjelses særligt effektivt bidrager de ikke med ligeså mange kalorier som sukker. Sukkeralkoholerne kan give ondt i maven, diarré og lignende.

Jeg har efterhånden været igennem alle Ellos kaffemærker i min lille stovetop og den bedste har klart været Illy, der desværre også er dobbelt så dyr som gennemsnittet. Næstbedst - og i et noget lavere prisleje (~75kg/500g)- er Zicaffé Aromatica.

Jeg kunne godt tænke mig at dødløfte 220kg én gang.

Jeg kan ikke helt finde ud af om det er motiverende eller demotiverende at der er folk der bruger 220kg til hhv. høje-reps eller speed-træning:

Hill Sprints i morgen i Søndermarken kl. 13

YEEAhahahahhaa!!

Fredag 11JAN2013 @ AK Thor

Deload-ish træning. Reducerer volumen med ca. 60%, men beholder intensiteten. Jeg presser systemet lidt mere end det kan holde til i det mht. træning og bachelor (hvilket er noget sludder; jeg er dårlig til at styre stress og få nok søvn). Hvorom alting er, så er fredagens træning den første i fjerde uge og fjerde uge er deload. Jeg vil dog ikke køre klokkeklar deload af 2 årsager; Træningen er et medidation - et frirum der klarer tankerne, hvad jeg har brug for mht. projektet. Derudover bliver jeg garanteret syg, hvis jeg slipper speederen og sygdom har jeg virkeligt ikke tid til lige nu.

Jeg er forresten overbevist om at jeg bliver syg når jeg har forsvaret bachelor. Jeg har tilbragt jul i et influenzahus og kæresten har haft halsbetændelse. Sygdommen sidder i kroppen og venter bare på mit stress-niveau falder og så angriber den. Jeg er The Walking Dead.

Alt. Inc. DB Curl

5 set

GHR

5x3

Sidste tre set med hænderne bag hovedet. De var meget hårde i dag. Tror jeg har fået bedre fat i at gøre øvelsen så svær som muligt.

Goblet BSS

3x4/4x35kg

Bedre balance end i mandags.

Ecc. Chins

On the Minute

15 x 1 x 6s @ 117kg

Det er hårdt. Var ved at black-oute et par gange.

Goblet Box Squat Jump

3x BW

2x3x16kg

Meningen er at det skal efterligne "ENGAGE"-delen af en scrum.

Meh. Jah. Jeg synes det der med plyometri, hop, spring, RFD er svært at forstå.

Jeg må nok hellere blive lidt mere selvkritisk med hvad jeg uploader, inden alle mine videoer er ren gok.

Yoke Bar Squat

Uden bælte

3x4x105kg

Yoke Baren skal resettes. Jeg vil have flere, bedre reps. Yoke bar flyttes forresten til mandag - så bliver den mindre påvirket af onsdags-DL.

Stem

3x4x54kg

Gik i seng kl. 22, faldt i søvn 22.45, stod op kl. 10. Do a body good.

Hill Sprints i morgen i Søndermarken kl. 13

YEEAhahahahhaa!!

Nu: Squats

PS. Rugbrødet er hjemmebagt og smager fantastisk!!!!

Hjemmebag feder ikke ligeså meget som købt bagværk.

Onsdag 09JAN2013 @ AK Thor

Featuring Thomas, som dødløftede solen sort. Og reppede med mit max i stem.

A1 Glute Bridges

10x60-70-80-80kg

Denne gang uden noget til at 'stoppe' skuldrene - det fungerede ikke så godt.

A2 Cuban Press

1 set

Fungerer ikke. Skal et par trin længere ned af external rotation stigen.

B1 Dødløft fra hæng

5x60-80kg

B2 Broad Jumps

Hu hej vilde dyr. Fik fornuftig længde på, uden at give fuld gas.

Dødløft

8x145kg

+2 reps +2,5kg i forhold til sidst. Her går det godt. Jeg havde pulsmåler på under settet og den nåede op på 182BPM.

Rumænske DL

PG på VL-pind

6x60-80-80-80kg

Jeg gokkede lidt på 6. sjette - var ved at falde bagover.

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase

Skrå Bænk

2x5x64kg

13x64kg

Det kører egentligt meget godt.

Som jeg lige kunne vurdere, så kommer dine hofter for hurtigt op, på de reps hvor du ikke koncentrerer dig. Det er hårdt arbejde at holde hofterne nede. Jeg tror du ville ha' godt af mange set med få reps (3-5) med submaksimal vægt, for at reinforce new good motor patterns - very Sheikonian.

MHT. til det der RDL-gok, kan du læse mere om det her: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_metabolic_swing&cr=

HAVDE DU EN GOD AFTEN?

Ah, der har vi lidt forskellige holdninger. Jeg har ikke noget imod at ombygge en gammel racer og bruge den i byen. Men det kan gøres mere eller mindre pænt.

Og nu jeg alligevel er i gang med at spamme dig; Hvilket udstyr er (næsten) livsnødvendigt på længere ture? Jeg tænker bibs, handsker, hjelm og alt det andet gøgl man kan få.

Tak for links.

Jeg får en fucking hard-on hver gang jeg ser en stål Colnago. Hvis det er en baneramme kommer jeg i bukserne. I mandags var jeg lige ved at få en hjerneblødning over en misvedligeholdt Colnago, konverteret til SS på en elendig måde, stå parkeret ude foran Musikkonservatoriet.

Jeg ved ikke hvorfor. Det samme gælder iøvrigt nogle De Rosa modeller. Det er sjovt at enkelte mærker fremprovokerer den reaktion

1) Faste virker. Har ikke set programmet, men din kritik er sikker retfærdig.

2) Godt sted at kigge på brugte cykler / stel? Er lidt på udkig efter et alu-stel (eller meget billigt carbon) til lidt 'motion'. FK har sjældent noget og DBA er et gedemarked.

3) Du skulle aldrig ha' skiftet Colnago-stålet ud

Squatter og lunger du dagen inden DL?