Armoured female Posted March 4, 2003 Report Share Posted March 4, 2003 Hvad koster sådan nogen fætre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 4, 2003 Author Report Share Posted March 4, 2003 Pris på bands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted March 4, 2003 Report Share Posted March 4, 2003 Det var da egentlig meget billigt for de bands :huh: Synes jeg har hørt de kostede væsentligt mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 4, 2003 Author Report Share Posted March 4, 2003 Fragt og moms gør det nok også lidt dyrere, men alligevel ganske overkommeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 4, 2003 Report Share Posted March 4, 2003 Det var da egentlig meget billigt for de bandsJeg synes da ellers at over 1000kr er ret dyrt for nogle elastikker <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 5, 2003 Report Share Posted March 5, 2003 Man skal regne med fragt først. Så udregnes der så moms=22% (tror jeg nok) af (varepris plus fragt). Af denne sum udregnes der så told = 12.5%Så det bliver Varepris + fragt(varepris plus fragt) x 1.22 x 1.125 = (varepris + fragt) x 1.357.Dette kan være ret meget mere end varens pris, så det med at den er rimeligt kan være et relativt begreb. <_< Hvis man bestiller varer indenfor EU skal man ikke betale told og moms, så nogengange kan der være ret meget sparet ved at shoppe lidt rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 5, 2003 Report Share Posted March 5, 2003 Det er mange år siden momsen var 22%, JSC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 5, 2003 Author Report Share Posted March 5, 2003 hey klaus, du har jo købt en masse bands. Hvad gav du for dem i alt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 5, 2003 Author Report Share Posted March 5, 2003 Dato: 5/5-2003Program: Miltærprep.Starttid: kl. 11.00Sluttid: kl. 11.30Cykling:9 km på kondicyklenArmstræk:1x20xmig1x15xmig1x17xmig1x10xmigMavebøjning:1x15Jeg tog cyklingen i blandet intervaller, hvor jeg cyklede lidt, så lavede armstræk og mavebøjninger, og så tilbage på cyklen igen. Jeg må snart ud og løbe igen, gider dog ikke rigtig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 5, 2003 Report Share Posted March 5, 2003 Det er SquatFather, der har købt den pakke du kigger på. Jeg har kun købt 2 stk. grønne average bands. Dem gav jeg vist 2x17$ for, hvis jeg husker ret. Og så 19$ i porto (der var osse et par t-shirts i pakken). Told og moms kan jeg ikke "huske". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted March 5, 2003 Report Share Posted March 5, 2003 28 dollars i fragt for hele svineriet. Sjovt nok ingen told og moms for pakken så bestemt ud til at have været åbnet. Tolderne har nok tænkt, hvad fanden er der for noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 5, 2003 Report Share Posted March 5, 2003 Vi burde da egentlig prøve at få OBBC's bestyrelse til at spæde lidt til de bands? Godtnok kunne jsc ikke få sin søde lille blå Manta Ray-dims betalt, men nu er der efter sigende andre boller på suppen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 5, 2003 Author Report Share Posted March 5, 2003 Fristende tanke, men jeg foretrækker selv at eje dem, således at jeg altid ved hvor jeg har dem, og de ikke bliver anvendt til aerobic og andre skumle formål. :o <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 5, 2003 Author Report Share Posted March 5, 2003 (edited) Dato: 5/3-2003Program: Miltærprep.Starttid: kl. 23.20Sluttid: kl. 23.30Armstræk:1x30xmig dog med små pauser i toppen, men ikke desto mindre 30 stk. i træk, så ny PR! 1x22xmig1x20xmigUtroligt hvad lidt kampgejst kan gøre... Edited March 8, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 8, 2003 Author Report Share Posted March 8, 2003 Dato: 7/3-2003Program: PENDLEY POWERLIFTING HYBRID - Let ugeStarttid: kl. 16.35Sluttid: kl. 18.00Squat:1x2x65 kg1x2x95 kg4x2x125 kgBænkpres:1x3x50 kg1x2x70 kg3x2x72,5 kgDødløft:1x1x130 kg5x1x150 kgPower jerks:1x2x40 kg1x2x45 kg Nok liiige i underkantenChinups:1x4xmig1x3xmig De satte Jon på radioen, så jeg kunne ikke lige koncentrere mig :angry: :D 1x2 forsøg på at lave chinups med klap :lol: 1x4xmigDer var pænt fart i squat i dag, havde egentlig lidt travlt, men kom i snak med en gut, som dyrkede noget tungt styrkeløftssquat. Det viste sig at han havde dyrket lidt hyggestyrkeløft i Aask og havde stillet op til et klubsstævne. Jeg forsøgte naturligvis på at overtale ham til at stille op for OBBC :evillaughter: , og det var han da åben overfor, dog først til sommer, grundet hans studie i idræt, som på nuværende tidspunkt tog en del af hans energi i bentræning. Derfor måtte jeg også køre med korte pauser i squatten, for at få tid til kæbetræningen I bænkpres var der såmænd rigtigt god fart, intet nyt i dette. Jeg valgte at skære lidt i dødløft, da jeg jeg starter på tung uge her på søndag, og det er med et rigtigt tungt squat Fremover vil jeg nok også køre lidt overhead af en art hver anden dag og ikke nødvendigvis power jerks, mere hvad jeg har lyst til på dagen, men det skal være en stor øvelse , gider ikke laterals og lign. på nuværende tidspunkt. Det skal dog mest være eksplosivt medmindre det er tung uge. I chinups blev der som sagt sat Jon på radioen i 2. sæt, og hvilket gjorde det svært at koncentrere sig. Hvad gør man så i stedet for? Man synger naturligvis højtlydt med, sammen med jsc. Det lykkes os sågar at få andre til at synge med også. :D En hyggelig træningsdag i dag Var bagefter ude at spise på Mongolian Barbarque. Det blev dog kun 3 portioner denne gang, tilgengæld var de en del større end sidst vi var ude at spise. :eatchicken: Bagefter tog Sil og mig i byen, intet vildt, fik kun 3-4 genstande, er nok ved at blive for gammel til den slags... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 8, 2003 Report Share Posted March 8, 2003 Bagefter tog Sil og mig i byen, intet vildt, fik kun 3-4 genstande, er nok ved at blive for gammel til den slags... Ja, velkommen i klubben (af seriøse trænende-ikke gamle stødere B) ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xebra Posted March 8, 2003 Report Share Posted March 8, 2003 Hey xax Der er godt nok gang i den på din log ;)Kiggede lige lidt på dine trænings mål:Damn, hvorfor sigte mod stjernerne når galakserne er meget længere væk. :o)Her er lidt info om hvad det kræver af dig B):F.eks. Per Kyneb, Aalborg styrkeløfter klub (inden hans tarme smuttede ud af bughulen under en konkurrence)146,5 kg, 186 cm.squat 385,0Bænkpress 222,5 Dødløft 352,5 Ialt 960,0 Så der skal spises noget proteinpulver :D Ellers rigtig god fremgang du har haft, keep up the good work. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 8, 2003 Author Report Share Posted March 8, 2003 Jo tak :)Mine træningsmål er sat lidt højt, og jeg vil nok revurdere dem i den næste log. Det er egentlig ikke fordi de er urealistiske :lol: , mere fordi jeg mest af alt konkurrerer med mig selv, og derved egentlig er lidt off at sammenligne sig selv med andre mennesker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 8, 2003 Author Report Share Posted March 8, 2003 Dato: 8/3-2003Program: Miltærprep.Starttid: kl. 23.31Sluttid: kl. 23.37Armstræk:2x23xmig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 9, 2003 Author Report Share Posted March 9, 2003 (edited) Dato: 9/3-2003Program: PENDLEY POWERLIFTING HYBRID - Tung ugeStarttid: kl. 13.50Sluttid: kl. 15.50Squat:(Med bælte og knæbind)1x2x90 kg Intet udstyr1x2x125 kg Kun bælte1x2x165 kg 1x2x170 kg 1x2x165 kg Bænkpres:1x3x50 kg1x2x70 kg3x2x87,5 kg Med pause på brystDødløft:(Med bælte)1x1x100 kg1x1x100 kg1x1x125 kg1x1x175 kg1x1x205 kg1x1x215 kg1x1x227,5 kg Ny PR! 1x1x230 kg Måske fik jeg den?! men pga. tvivlen tæller den ikke :angel: Chinups:(Med hammergreb)1x4xmig1x5xmigDet var oprindeligt planen i dag at jeg skulle køre supertungt i squat, måske sætte ny PR, men mine planlagte spottere kunne ikke, så det blev ikke squat i dag. Squatten var ellers fin nok, gik op omkring 80%, ikke de store dikkedarer i dette. Bænkpres kørte også fint, tungt men med en ret flydende bevægelse, ganske normalt ved 80%. I dag valgte jeg så at lave et træningsmax i dødløft, og det gik umiddelbart godt. De 227,5 kg var ret svære men kom op. Jeg glemte så at sætte den ned, og smed den i stedet for, men det gør ikke den store forskel alligevel B) Herefter blev der sat 230 kg på og de kom op med seriøst hiv og sving. Jeg er lidt i tvivl om de kom helt op, men ifølge min lillebror var den ved lockout. Jeg synes bare ikke selv den var lockoutet ordentlig måske var det blot 1 cm der manglede, så derfor har jeg valgt at den ikke tæller. Grebet var nok også den afgørende faktor. Det er blevet bedre, men den var meget tæt på at glide ud af hænderne på mig i dag, og det plejer at gøre løftet tungere end det reelt er. Indtil videre har jeg næsten fået 5 kg i dødløft ud af et halvt Pendley-program. Jeg var på forhånd lidt nervøs for hvad resultatet af dette program ville være, pga. de lette uger. Det gik dog ret godt, også fordi jeg ikke har haft en tung uge før, hvilket er 50% af dette program. Godt nok lavede jeg et max i dødløft fra knæ inden jeg startede, men det tæller ikke, da det stort set er et rygløft. Jeg skal nok lige inkludere en hjælpeøvelse pr. løft, før det nok kommer til at fungere optimalt. I dødløft er det primært grebet som er problemet, så dette vil jeg fremover gøre noget ved. Inspireret af mig ville min lillebror også prøve at lave et træningsmax, og jeg gav ham derfor lov i dag, selvom han måske nok ikke er helt konditioneret til dette endnu. Det lykkes ham at løfte 100 kg uden alt for store vanskeligheder, godt gået af en som kun har trænet i ca. 2 måneder Han har også givet udtryk for at han måske godt kunne tænke sig at løfte til stævne, hvilket jeg naturligvis er stolt over at høre. B) En hård træningsdag i dag Edited March 9, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted March 9, 2003 Report Share Posted March 9, 2003 tillykke med din PR i dødløft B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 9, 2003 Author Report Share Posted March 9, 2003 Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 9, 2003 Report Share Posted March 9, 2003 Tillykke med kødløft-rekorden! :pullup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 9, 2003 Report Share Posted March 9, 2003 Tillykke med den nye dødløft rekord Ærgeligt at jeg ikke kunne være og spotte dig i squatten idag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 9, 2003 Author Report Share Posted March 9, 2003 Takker :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.