Armoured female Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 :weeping: De kan vente sig til næste år! B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Så må næste stævne blive ER-Equipment Open, og det er først i Marts næste år. Du har med andre ord god tid, og også muligheden for at trænet til at stille op med trøje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 :weeping: De kan vente sig til næste år! B) Jaja, du snakker, moster! Jeg tror aldrig du kommer til et styrkeløft-stævne. Du er simpelt hen for tøset, og tøser vil hellere lave mad, bage marengs og hækle grydelapper, når de da ikke føder børn og vasker tøj. Sådan er det bare, ikke noget du kan gøre for som sådan - det er genetisk betinget.:4boxing: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 KJ: "Næsten lige så irriterende som Allerup":lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 2, 2003 Author Report Share Posted September 2, 2003 Lørdag og søndag: Et par små gåture og en h.. masse øl (hyttetur med rugbyholdet) Igår:Vejen mod de 100 kg i rå bænkpres startede med:Poweryoga 1½ time - rigtig god time, hvor mine manglende balanceevner og fraværende korttidshukommelse udi motoriske bevægemønstre blev gjort til skamme :lol: Vippebrædt 5 minSwissball diagonalextensioner 1x20Cervical extensions 2x10 x 10 kgsupersetted med BB overhead shrugs 2x10 x mellemstor stang (? kg)Svømning ½ time med let crawl, vandaerobic og handstand pushups i den lave ende Venstre triceps er en stor myose, der er i hvertfald ikke mange fibre, som er i stand til at kontrahere sig. Styrken er markant lavere end i højre. Til yoga skulle vi som en del af en bevægeserie lave en langsom eccentrisk armstrækning, hvor mit korpus sagde *KLASK* ned i gulvet første gang, da ve. arm hurtigt gav op - og anden gang lod jeg højre arm trække læsset. Den søde yogalærer havde ellers lige beroliget mig med, at denne bevægelse nok ikke var noget problem for mig :bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 Til yoga skulle vi som en del af en bevægeserie lave en langsom eccentrisk armstrækning, hvor mit korpus sagde *KLASK* ned i gulvet første gang, da ve. arm hurtigt gav op - og anden gang lod jeg højre arm trække læsset. Den søde yogalærer havde ellers lige beroliget mig med, at denne bevægelse nok ikke var noget problem for mig :bblush: Det ville jeg gerne have set... :lol: ;) På den anden side så er jeg nok ikke bedre selv... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 2, 2003 Author Report Share Posted September 2, 2003 Jah, jeg morede mig igår - men i dag var jeg grædefærdig over, at jeg kun har en lille brøkdel af min fordums tricepsstyrke tilbage :( Idag:Rehabiliteringstræning:CX Leg press: 4x10 x (150-170-190-230 kg) og 1x5x270 kgCX Leg extensions: 3x8 x (90-110-130 kg) og 1x6x 150 kgBænkpres: 1x10 x 20 kg - ingen balance overhovedetBrystpres maskine: 1x10 x 15 kgDB Bænkpres: 1x2 x 8 kg (miss) - 2x10 x (5-7 kg) og 1x3 x 9 kg (failure, ve. triceps)...Low cable rows: 2x10 x (35-45 kg) og 1x8 x 55 kg.Militærpres: 2x10 x (8-13 kg) og 1x6 x 18 kg (failure, ve. triceps).Widegrip pulldown: 3x10 x 40 kgOne arm triceps pressdown: Hø. arm - 1x10+ x 5 kg / ve. arm - 1x2 x 5 kg (miss)DB Overhead triceps press: Hø. arm - 1x10+ x 3 kg / ve. arm - 1x7 x 3 kg og 2x10 x 2 kgCable preacher curls: 3x10 x (15-20-25 kg)Rotatorcuff superset 1x10 x (6 kg/10 kg)Incl. hyperextensions: 2x10Swissball crunches: 2x15 - mere er der ikke at sige om det :crying: Cuttestatus: Morgentalje 75½ cm, BW 79,4 kg - langsomt i den rigtige retning... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 Mon ikke din triceps hurtigt kommer igen? Du sagde da selv det vaqr grundet myoser, ikke? Det lyder ikke så alvorligt ( som i tager lang tid at komme sig over). Op med humøret, du bænker 100 RAW før du aner det. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 2, 2003 Author Report Share Posted September 2, 2003 jsc: Årh, tak :bblush: Jeg har bestilt en gang massage i centret i morgen til min lamme venstreside, håber det hjælper :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 2, 2003 Author Report Share Posted September 2, 2003 Kosmetisk ballerina-status (bare for at snakke om noget andet) :) 7. Jan 2003---3. Apr 2003---2. Sep 2003Overvidde, spændt: 114 cm---115 cm---108 cmBrystvidde 110 cm---111 cm---106 cmTalje 82 cm---81 cm---75½ cm Hofte 106 cm---106 cm---104 cmLår v. lyske 70 cm---70 cm---67 cmOverarm 36 cm---36 cm---35 cm (hø.)BW 84,4 kg---84,8 kg---79,4 kg (BW 86,0 kg og største taljemål 84 cm/overarm 36½ cm primo maj 2003) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 3, 2003 Author Report Share Posted September 3, 2003 Idag:Efter en god (og smertefuld) omgang massage kastede jeg mig over:Cardio:Trædemøllen i 30 min, bakkeprogram 1, level 4-9 - 414 kcal (PR - jeg bliver for hver gang bedre til at fyre kcal af under de samme betingelser)...Stabiliseringstræning:Vippebrædt 5 minNakkegenoptræning:DB Overhead tri press for ve. arm 1x15 x 2 kg (ville have mere end 10 reps).Shrugs med rød aerobicelastik 1x25Cervical extensions 2x12 x 10 kg supersets medBB Overhead shrugs 2x10 x (8-13 kg).Udstrækning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 3, 2003 Report Share Posted September 3, 2003 Så mangler du bare de små lyserøde plasticvægte ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 3, 2003 Author Report Share Posted September 3, 2003 "DB Overhead tri press for ve. arm 1x15 x 2 kg (ville have mere end 10 reps)."Xax: Dem her lavede jeg inde i aerobicsalen med de rødpolstrede aerobicvægte...Og nej, jeg mangler dem ikke - jeg ville helst være fri Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 3, 2003 Report Share Posted September 3, 2003 Bare vent, det kommer igen ret hurtigt. Snart bliver du et stort beskidt frådende muskelmonster, som laver DB Overhead tri press med 60 kg's håndvægte. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 (edited) It seems like meat is back on the menu, boys!Med de stænger du viser frem på din avatar og med Lummer J og undertegnedes tendenser til platte(lumre) vittigheder såå.... :angelgrin: Edited September 4, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 5, 2003 Author Report Share Posted September 5, 2003 Nu ved jeg slet ikke om jeg tør træne med jer idag - mine smukke stænger risikerer vel at ende som post-workoutmeal :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 Så skal vi da have en blender med.De måltider skal jo helst være flydende (og det kan man jo trods alt ikke sige om dine ben, vel da ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 5, 2003 Author Report Share Posted September 5, 2003 Du skal vist hen på slagteriet og hugge deres maskine til maskinudbenet kød, hvis den blender skal være stor nok (det giver også lidt sled-dragging stærkmandstræning) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 5, 2003 Author Report Share Posted September 5, 2003 Igår: Ingenting, gr. kiropraktorbeh.Idag: Rask gang 1 time 10 min. Havde ellers tænkt mig at styrketræne lidt, men det sagde luxuslegemet nej til. Dagen efter en behandling er jeg altid lidt ømfindtlig :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 8, 2003 Report Share Posted September 8, 2003 Er du også med på at træne på fredag? Vi skal slæbe rundt på hinanden, gå i trillebøren, gå på hænder, løfte sten....Og så æde og drikke :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 8, 2003 Author Report Share Posted September 8, 2003 Så meget som jeg nu kan være med til (såvidt jeg ved, er der noget perlegrus ovre ved det røde kollegie, jeg kan løfte på) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 8, 2003 Report Share Posted September 8, 2003 såfremt old-school-træning indebærer at jeg skal mønstre en vis form for motorikvil jeg gerne advare om at det vil volde mig problemer....og det er ik sagt i sjov.... hva betyder det fx at "gå i trillebør" ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 8, 2003 Report Share Posted September 8, 2003 (edited) Hippo, du er først og fremmest med for at tage billeder og for at blive brugt som en ting der skal løftes rundt på. ;) :DOg Louise, du kan bare bære rundt på Mette til at starte med. :lol: Edited September 8, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 8, 2003 Report Share Posted September 8, 2003 Det bliver nok snarere Hippo! Hvis Mette er kommet hjem på det tidspunkt, er hun nok mere til at stille mad i ovnen, og IKKE til at blive båret rundt på. Den får du nok ikke solgt til hende, Henning ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts