Power Clauer Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Alder: 20årStartvægt: 79kg med en fedt% på ca. 18 vil jeg skyde på...Nuværende vægt: 94kg med en fedt% på ca 16...Træningserfaring: Har trænet siden Marts 2002 så ca. 1½år.Har gjort brug af følgende kosttilskud: Proteinpulver, kreatin, HMB, CLA og ALA og har ellers bare spist fornuftigt...- Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chomsky Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Hey svar lige på mine spørgsmål! 1) Jer der har øget jeres vægt, hvordan har I spist? Har I, som det normalt anbefales, spist mange gange dagligt, eller har I, som jeg lige har læst man skal gøre, spist få (2-3) for at snke stofskiftet? Og på hvilke tidspunkter har I taget jeres kosttilskud? Og hvor meget ekstra tager I lige efter træning?Mvh Chomsky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Det går ikke så godt lige nu. Jeg er 1.83 m. og vejer 70 kg. Men føler ikke jeg kan bulke hurtigere, da det nok vil blive fedt. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sp@rrow Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 sp@rrow -> med de procenter og vægte får jeg altså kun dit massegain til ca 3,5kg ;) fedtfri masse før = 76,2kgfedtfri masse efter 79,8kgikke desto mindre MEGET imponerende Max P -> Jah, med lidt hovedregning kan jeg godt se at du har ret. :) Saa maa jeg hellere skynde mig at gaine de sidste 3,5 kg inden nytaar /J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knowledge Finder Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 Hmmm... Der er godt nok nogen der har taget noget muskelmasse på på kort tid. Det er jo lige før at det ender i strækmærker. Men når I siger det, så er det nok sandt. Er selv:24år178cm 86kgbf% 15Kørte galt på min mc for 5 måneder siden og brækkede håndledet, fordi jeg kørte på baghjul :bblush:. Jeg skulle holde pause fra træningen i 4 måneder... suk... tabte ca. 10 kg. Den sidste måned jeg har trænet har jeg gainet 4kg muskelmasse. Længe leve muskelhukommelsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 sikke en rutsjetur, æniwåne :lol: Det mås man sige!Nu er det også slut!!!!Vil bare være stor og tyk og stæk fra nu af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Night Flash Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 (edited) Startvægt:64 kgSlutvægt: 73 kgPeriode:8 månederTræningsintensitet:- 4 måneder flydende træning - 2 gange træning full body per uge!- 3 måneder á 1 træning pr. uge!- 1 måned sammenlagt træningspause!Fedtprocent:Uændret under hele træning... har altid været MEGET tynd... kan tydeligt se mine blodårer, men kender ikke min fedtprocent..!! Har tidl. fået tit at vide, om jeg ikke får nok at spise, men har altid spist mere end dem på min egen alder... hehe... Kosttilskud:Lidt kakaomælk og tun efter træning i en periode, men har ikke brugt det den sidste 1 ½ måned, hvor det er dér jeg har steget mest i vægt!! Spiser ellers meget normalt... når jeg er sulten.... /Gerrit... ;) Edited November 12, 2003 by Night Flash Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 Højde: 188cmNuværende vægt: 75kg 1969: 4 kg ..........1987: startede vægttræning, vægt 57 kg !!!!1990: efter 2 års mili, 2 x Kbh Marathon: 64kg1991: 64 kg - 3. gang Kbh Marathon (og vægttræning samtidig, jeg idiot)1992: Vægttræning, ikke mere langdistance.. vægt 651994: 69 kg1996: 73 kg1998: 78 kg2000: 85 kg2001: 86 kg2002: 82 kg2003: 75 kg !!!!!!!!!!!!Hmm - hvad fanden har jeg gjort forkert?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 Hmm - hvad fanden har jeg gjort forkert?? Du har spist for lidt Paradis-is. :angelgrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
congokurt Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 Alder: 19Højde: 180Startvægt: 62kg og maratonløber ( fedtprocent 6) marts 2003Nu: 73kg og ingen maraton , men lever og ånder for kg'erne (fedtprocent 8)Mål: Ca. 85kg og fedtprocent 6-8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hmm - hvad fanden har jeg gjort forkert?? Du har spist for lidt Paradis-is. :angelgrin: :lol: For meget spinning, for lidt MAM (selvom det er svært at tro) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
congokurt Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Er det dumt at gå til spinning samtidig med at man vægttræner? For så tror jeg, at mit program skal omstruktureres! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knowledge Finder Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Det er ikke nødvendigvis dumt. Det kommer på om du spinner lige efter træning eller hvad du gør. Bare sørg for at få kalorier og protein nok så du ikke tager energi fra muskelmassen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hey svar lige på mine spørgsmål! 1) Jer der har øget jeres vægt, hvordan har I spist? Har I, som det normalt anbefales, spist mange gange dagligt, eller har I, som jeg lige har læst man skal gøre, spist få (2-3) for at snke stofskiftet? Og på hvilke tidspunkter har I taget jeres kosttilskud? Og hvor meget ekstra tager I lige efter træning?Mvh Chomsky Du skulle hellere oprette en ny tråd til din spørgsmål end at trådkapre i denne, så skulle du nok få nogle svar. :) Mig selv:alder 31århøjde 184cmvægt 91kgfedt% ca18 (gæt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Alder: 381980: 55 kg (184 cm)1999: 83 kg (187 cm)2000: 91 kg2001: 98 kg2002: 105 kgIdag: 97,5 kgEftersom jeg startede i AaSK i 1998 kunne det godt se ud til, at det har haft en vis indflydelse på min vægt. Der er dog ikke noget statistisk belæg for denne påstand ;) .Den vægt, jeg har tabt det seneste halve år, har tilsyneladende ikke gjort mig svagere. Så måske er det ikke ren muskelmasse, som er forsvundet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Har gainet ca. 23 kg det sidste år, men med lidt snyd Alder: 18Startvægt: 67Nuværende vægt: 90Snyd eller ej, så er det jo helt ekstraordinært flot! :o det er da ikke flot med krudt.. så er det jo bare ren og skær snyd...Alder: 21 årHøjde: 181 cmStartvægt 2001: 65 kgVægt Nu: 81 kgFedtprocent 11%Udelukkende mad og til tider protein pulver (Med drukture mindst 2 gange om ugen, dog få perioder med lidt mindre druk, som feks lige for tiden) Det skal dog også lige tages i mente at de første 1½ år jeg trænede var det styrkeløft jeg trænede, og derfor ik gik efter at tage masse på overhovedet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
congokurt Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 "Det kommer på om du spinner lige efter træning eller hvad du gør"Det gør jeg faktisk! den ene gang før, og den anden bagefter!Er det skidt? :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Alder: 17Højde: 182Startvægt: 68 kg om morgenenNuværende Vægt: 73-74 kg om morgenenTid jeg har trænet: 8 måneder, og min fedt-procent er stortset uændret (Ved dog ikke hvad den er på, men den er rimelig lav)... Dog har jeg erhvervet mig nogle nasty røde strækmærker oppe hvor brystet mødes med skulderen, ved armhulen :( -Ligner lidt jeg er blevet voldbollet af en vred kat. Nitte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 det er da ikke flot med krudt.. så er det jo bare ren og skær snyd...Snyd overfor hvem?Det ville selvfølgelig være meget flottere, hvis det var clean, men det er sgu stadig flot krudt eller ej!"Det kommer på om du spinner lige efter træning eller hvad du gør"Det gør jeg faktisk! den ene gang før, og den anden bagefter!Er det skidt?Det er alt andet end optimalt for muskelvæksten. Du træner for at tage på ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
congokurt Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Fist----> Jo, for god's snakes! Det er bare megafed træning! Men så må jeg åbenbart vente til forårets cut periode med spinningen? :cries: :cries: :cries: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Alder : 16Højde : 1.81Startvægt : 60kg (Sommer 2003)Nu : ca 63-64kg.. Vil gerne op omkring 70kgBf: :confused: Ved ikk hvad den ligger på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 (edited) Alder: 21 årHøjde: 185 cmStartvægt 2000: 70 kgVægt Nu: 83 kgFedtprocent 15% (gæt)Mål: 90 kg med lav fedtprocent Edited November 13, 2003 by ZooLander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Fist----> Jo, for god's snakes! Det er bare megafed træning! Men så må jeg åbenbart vente til forårets cut periode med spinningen?Du kan stadig spinne lidt en gang i mellem for vedligeholdelsens skyld, men jeg ville trappe kraftigt ned. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 (edited) 28 år180 cmstartvægt forsommer 2002: 83-84 kgNu: 102 kgStartdunk: fladNuværende dunk: tjooo stadig ikke rund, men ikke flad :) Edited November 14, 2003 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 "Det kommer på om du spinner lige efter træning eller hvad du gør"Det gør jeg faktisk! den ene gang før, og den anden bagefter!Er det skidt? :( Det tror jeg nok det er, set med dine øjne ;) ...Jeg tager selv ud og fyrer den af på landevejen lige efter vægttræning, for at mindske hypertrofien :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.