Program-cyklus


KTH
 Share

Recommended Posts

Hej!

Hvis man træner et tungt styrkeløfter-program, fx et 13 ugers program eller Hatfields træningscyklus på 11 uger, hvad skal man så gøre efter det?

Jeg har fået at vide, at man skal træne let et stykke tid, men hvad er "let" og hvor længe skal man gøre det?

Skal man evt. køre andre øvelser og/eller lidt flere gentagelser?

Jeg vil gerne have noget lidt mere konkret at gå efter, for ellers har jeg en tendens til at blive ved med at løfte tungt, hvilket sidst resulterede i, at jeg fik en meget kraftig fibersprænging.

Mvh.

Kim

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share