Vigtigheden af fiskeolie

[cookie_sq]

Jeg ville bare gerne vide om det er vigtigt at sluge et par omega-3 fiskeoliekapsler hver dag, og hvorfor?

Hygge alle sammen

[FittSmoker]

Det er der en del der kan forklare dig herinde ihvertfald.

Jeg har ædt de her piller over en længere periode, og jeg kan ærlig talt ikke mærke en hujende fis forskel på noget som helst.

Det eneste jeg oplever, er stort ubehag hvis jeg kommer til at drikke en varm drik, og kapslen udløses i halsen...så bøvser jeg død fisk hele dagen

Udover at det selvfølgelig er piller der koster næsten 300 kr. pr 2-3 mdr.

[Rune]

om det er vigtigt at sluge et par omega-3 fiskeoliekapsler hver dag, og hvorfor

Der er ikke noget "magisk" ved selve fiskepillen. Ideén med at indtage dem er, at de er med til at dække kroppens behov for omega-3. Fiskepiller/olie tilhører familien med alphalinolensyre. Dette er en af de essentielle fedtsyre, som kroppen ikke selv kan producere. Derfor skal den tilføres kroppen gennem kosten.

Rune

Edited January 29, 2004 by Rune

[Rune]

Jeg har ædt de her piller over en længere periode, og jeg kan ærlig talt ikke mærke en hujende fis forskel på noget som helst

Det ville nok være lige lovlig optimistisk at tro, at indtagelsen af et par fiskepiller om dagen ville ændre radikalt på ens følelse af velvære. Men det kan muligvis forbedre ens hjerte- og karsystem. Desuden bidrager fiskepiller til den samlede mængde af "godt fedt" i kosten. Så helt tossede er det ikke at indtage dem.

Rune

[Mr. Fitness]

Udover at det selvfølgelig er piller der koster næsten 300 kr. pr 2-3 mdr.

Der er vist en der lige skal et smut i ALDI. De sælger Lekaform fiskeolie for ca. kr. 25,- for 120 kapsler.

[multisport]

Det er billigere at spise fed fisk. Sild og laks f.eks. Det smager til med godt ;)

[arenson]

Er der ikke nogen der kan se mig hvor findes lekaform...Jeg bor i Japan (Jeg var student paa Den Internationale Ho/jsole i helsingo/r for 30 aar siden og kan staedigvaek huske lidt dansk.

anway. I cannot find how or where to but Lekaform or

other ois on this list.

My email is

[email protected]

in case I cannot find this page again.

Mange tak from Tokyo

paul

[sokr@tez]

Udover at det selvfølgelig er piller der koster næsten 300 kr. pr 2-3 mdr.

Der er vist en der lige skal et smut i ALDI. De sælger Lekaform fiskeolie for ca. kr. 25,- for 120 kapsler.

Præcis samme tanke sad jeg med...

Læs i øvrigt denne analyse af de forskellige fiskeolier på markedet, hvor Lekaform klarede sig glimrende ;)

link

[Stryger2]

Ok, jeg har læst analysen, og jeg tror sgu jeg stopper med fiskeolie. Som jeg læser det er det absolut minimalt hvad man vinder på det.

I betragtning af at de fleste herinde jo træner en del, og derved er i god form er det vidst spild af penge at spise nogen piller som primært er henvendt mod stillesiddende overvægtige, samt ældre mennesker?

Det er naturligvis kun min mening.

[sokr@tez]

Ok, jeg har læst analysen, og jeg tror sgu jeg stopper med fiskeolie. Som jeg læser det er det absolut minimalt hvad man vinder på det.

Hvor står det??

Ernæringsmæssig vurdering

Flere studier viser, at et ugentligt indtag på omkring 300 g fisk bl.a. beskytter mod udvikling af hjertekarsygdomme. Det ser ikke ud til at man kan opnå en yderligere effekt ved at øge indtaget. Til trods for at Danmark er omgivet er hav med rige fiskemuligheder, sætter det ikke afgørende spor i danskernes indtag af fisk. Omkring halvdelen af befolkningen spiser sjældent eller aldrig fisk, og det gennemsnitlige indtag er på omkring 25 g om dagen. Dvs. kun godt halvdelen af anbefalingen.

Fisk er en væsentlig del af en sund kost, som virker beskyttende mod hjertekarsygdomme. Fisk indeholder flere vigtige næringsstoffer (vitamin D, jod, selen, B-vitaminer, protein) som fremmer sundhed og beskytter mod udvikling af sygdom. Fokus for denne undersøgelse er indholdet af n-3 fedtsyrer, som er en vigtig del af langkædede flerumættede fedtsyrer (PUFA), hvoraf flere er essentielle. Eikosapentaensyre (EPA, 20:5, n-3) og docosapentaensyre (DHA, 22:6, n-3) er essentielle flerumættede n-3-fedtsyrer (omega-3 fedtsyrer). De nordiske næringsstofanbefalinger siger, at 0,5% af den energi, man indtager, bør komme fra n-3 fedtsyrerne. Med et energiindtag på 8-10 MJ svarer det til 1-1,3 g n-3 fedtsyrer om dagen.

1

Kontrollerede kliniske forsøg på hjertepatienter viser, at et tilskud af fiskeolie med omkring 1 g n-3 fedtsyre om dagen kan nedsætte risikoen for nye blodpropper og dermed også dødeligheden hos hjertepatienter (GISSI- Prevenzione). Og det er selvom at n-3 fedtsyrer ikke nedsætter blodets indhold af kolesterol, men virker på andre måder. N-3 fedtsyrernes beskyttende effekt skyldes flere mekanismer: Kolesterolomsætningen og nedsættelse af triglyceridniveauet i blodet, hæmostatisk funktion, interaktioner mellem blodplader og blodårevæggen, modvirkning af arythmier samt udvikling af den glatte muskulatur i blodårerne og dermed en reduktion af risikoen for udvikling af blodpropper.

Det er naturligvis kun min mening.

Og hvad baserer du den på??

Edited January 29, 2004 by sokr@tez

[jenz]

http://www.taenk.dk/tt/2002/tt26/fiskeolie/skema/ <--- en liste over et forsøg med 19 forskellige fiskeolie mærker. Men kom til at tænke på en ting, nu står der futura 500, men jeg har futura 1000, er det så meget bedre eller i teorien det samme bare andet navn? Edited February 1, 2004 by jenz

[MaxPower]

Det er et vildt gæt, men mon ikke forskellen på futura 500 og 1000 er kapselstørrelsen? 500 er 500mg olie og 1000 er 1000mg olie ;)

[jenz]

var os det jeg mente, altså om det var mere konsentreret/større kapsel. Formulerede mig bare ikk lige så klart heh sorry

Edited February 1, 2004 by jenz