cookie_sq Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 Da jeg træner tre gange om ugen vil jeg gerne vide om jeg alligevel kan køre HST, og hvorvidt dette er meget bedre en en standard splitprogram??? Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 8, 2004 Author Report Share Posted February 8, 2004 Er der nogen der kan forklare mig:15 RM, 10 RM og 5 RM???excentrisk??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 (edited) X RM "repetition max" Altså dvs hvis der står 15RM er det den vægt du kan løfte 15 gange - hverken mere eller mindre.Excentrisk - er den fase af løftet hvor du eksempelvis i bænkpres sænker vægten (se billede - eksemplet er armstrækkere og triceps).Da jeg træner tre gange om ugen vil jeg gerne vide om jeg alligevel kan køre HST, og hvorvidt dette er meget bedre en en standard splitprogram???3 gange om ugen er vel næsten skræddersyet til standard HST programmet - sålænge du ikke har defineret hvad et "standard split" program, så er det vist ikke helt muligt at bedømme hvad det er "bedst". Edited February 8, 2004 by FittSmoker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.