Sign in to follow this  
jsc

Bænk vs skulderpres

Recommended Posts

Hvad er jeres bedste flade pres (DB/BB) vs jeres bedste stående pres (DB/BB)?

Kunne være sjovt at se hvilken ratio vi har her på MOL. Der er jo forskellige meninger rundt omkring på nettet om, hvad den burde være. Det kunne også være spændende at høre om I lægger mere vægt på det ene over det andet i træningen?

Selv gør jeg nok mere ud af patpressene end skulderpressene pt. Men burde gøre mere ud af skulderpressene :)

Igen, brug copy/paste til udregningerne ;)

Mine bedste løft er pt

jsc: BP 150 kg/ Mili 105 kg = 0.7

Edited by jsc

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger

Mine bedste løft er pt

Infestedass: BP 125/Mili 90 kg = 0,72

Share this post


Link to post
Share on other sites

jsc: 105/150 = 0,70

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Infestedass: 90/125 = 0,72

Thomas J: 100/175 = 0,57

Kan godt se at jeg er stærk i patten i forhold til i skuldrene :(

Thomas

Share this post


Link to post
Share on other sites

For overblikkets skyld tillader jeg mig lige at sætte oplysningerne i rækkefølge efter værdi:

Infestedass: 90/125 = 0,72

jsc: 105/150 = 0,70

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Thomas J: 100/175 = 0,57

Og for en god ordens skyld, så er bænkpresset naturligvis uden trøje. Ellers giver undersøgelsen jo ingen mening.

Undskyld indblandingen jsc, men jeg synes faktisk det er en interessant undersøgelse du har startet her, så jeg vil gerne hjælpe med til at gøre den så god som muligt :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er i orden. Jeg troede faktisk jeg havde rettet det i mit oprindelige indslag, for jeg kom lige til at se det. Men det fik jeg så ikke gjort.. Godt nogen er vågne :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

jsc: 105/150 = 0,70

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Thomas J: 100/175 = 0,57

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

jsc: 105/150 = 0,70

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Edited by Desdemonia

Share this post


Link to post
Share on other sites

Poliquin:

If you serratus anterior is weak it is normally also reflected by a poor performance in the military press exercise. You should be able to military press 70% of your bench press performance.

(www.charlespoliquin.net/ articles/the-lost-poliquin-files-page2.html)

PW

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Edited by dA_kBAz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der røg vist en i svinget ;)

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

jhax: 65/110 = 0,59

Share this post


Link to post
Share on other sites

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

jhax: 65/110 = 0,59

BODZ: 100/170 = 0,59

Share this post


Link to post
Share on other sites

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Bellini: 80/125 = 0,64

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

jhax: 65/110 = 0,59

BODZ: 100/170 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Bellini: 80/125 = 0,64

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

homer_simpson: 60/90 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

jhax: 65/110 = 0,59

BODZ: 100/170 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Share this post


Link to post
Share on other sites

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Bellini: 80/125 = 0,64

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

homer_simpson: 60/90 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

jhax: 65/110 = 0,59

BODZ: 100/170 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Onkel Troels 80/162,5 = 0,49

Her kan vi snakke om svage skuldre i forhold til brystet ;) Det skal dog siges at jeg aldrig har maxe i milipres, og kunne måske tage 85-90kg i den på en god dag! Men har aldrig taget mere end 80!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this