Zoater Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 Jeg køre det to øvelser, men hvad er forskellen egentlig.... jeg føler Behind Neck Press går mere i ryggen (den øverste del) Men hvordan er jeres erfaringer?Desuden har jeg fået at vide Behind Neck Press skulle få skulderen ud i en ydre position som ikke er optimalt? nogen der vil forklare?tak ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 I Behind Neck bruger du nogle af de små muskler i det øverste del af ryggen, mens du i Millitary bruger den øverste del af brysttet mere.Om det er dårligt at træne i ydrepositionen ved jeg ikke med sikkerhed men jeg bruger selv Millitary, da jeg synes at det er et mere naturligt bevægelsesmønster. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lunk Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 Kan man få nogle billeder af øvelserne?? Er ret usikker på hvordan Militarypress ser ud..Behind neck ved jeg godt hvad er.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 (edited) Man kan få problemer ved med skulderen i behind neck press, det er en unaturlig ydreposition.. Så ligesom Glud siger, så hold dig til milipres. Edited May 12, 2004 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 Barbell Behind Neck PressBarbell Military Press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted May 12, 2004 Author Report Share Posted May 12, 2004 Rasmus G>Hvor alvorligt er dette?... jeg vil gerne blive ved med at køre behind neck, men kun hvis risikoen ikke er for alvorlig ;) Nogen der kan forklare hvad der kan gå galt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 Man kan komme til skade med alle øvelser. Men behind neck press vrider armene ud i en meget udsat position - og det er ikke en god kombination med et meget fleksibelt "led", som skulderleddet. Du kan beskadige rotater manchetten ved øvelser som behind neck press. Men det er jo et valg, om man vil udføre den eller ej. Military er en kanon-øvelse. Tager fat i triceps, forreste deltoids og (hos mig i hvert fald) trapz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klami Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Personligt synes jeg bedst om at køre sidende shoulderpress med DB's... Hvordan ligger den øvelse i forhold til military og behind neck? :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Rasmus G>Hvor alvorligt er dette?... jeg vil gerne blive ved med at køre behind neck, men kun hvis risikoen ikke er for alvorlig ;) Nogen der kan forklare hvad der kan gå galt? HejJeg har altid kørt pres bag nakken, og det har aldrig givet mig problemer.Lad være med at køre stangen længere ned end ørene eller dine overarmene kommer meget under vandret.Jeg køre den altid i smithstativ, godt og sikkert.MVHBrian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 zb> Bare fordi du ikke har haft skader med øvelsen, behøver den ikke være sikker for andre... Og når du kører den i smith, så får du ikke trænet de stabiliserende muskler, der ellers ville sørge for at stangen kører i den rigtige bane. Alt i alt ikke noget jeg ville anbefale til nogen, men hvis du er tilfreds, så fred med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Personligt synes jeg bedst om at køre sidende shoulderpress med DB's... Hvordan ligger den øvelse i forhold til military og behind neck? :confused2: Ganske god øvelse, du kan evt skifte mellem den og military :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Godt nok kan jeg ikke selv kører pres bag nakken som en fast bestandel i programet uden at få problemer med den ene skulder. Men dette skyldes nu mest af alt en gammel skade som jeg har fået af at kører for tungt i flyers. Men såfremt man er rimlig fleksibel i skulderen er der ingen grund til fuldstændigt at afskrive en øvelse som den. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted May 13, 2004 Author Report Share Posted May 13, 2004 Det er vel et spørgsmål om ikke at presse sig selv for meget i denne øvelse og stoppe hvis skulderen siger fra ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GadeDrengen Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Det er vel et spørgsmål om ikke at presse sig selv for meget i denne øvelse og stoppe hvis skulderen siger fra En øvelse, hvor du ikke presser dig selv er vel heller ikke optimal og hvis dine skuldre siger ffra er skade måske allerede sket. Jeg holder mig til millitary, da jeg har min rotator-cuf kjær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 zb> Bare fordi du ikke har haft skader med øvelsen, behøver den ikke være sikker for andre... Det er også derfor at jeg skriver at den ikke har givet mig problemer ;) Og når du kører den i smith, så får du ikke trænet de stabiliserende muskler, der ellers ville sørge for at stangen kører i den rigtige bane.Det er korekt, men det betyder ikke at øvelsen er til at lukke op og skide i.Hvis man ikke har problemer med at køre øvelsen, så er der ikke noget galt i at køre den tid til anden.Det er også sikker at køre øvelsen i smith stativ, der er ikke så store chancer for at tabe stangen.Man skal overveje hvad man gerne vil have ud af træningen og vælge øvelsen ud fra det..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.