tøsen Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 (edited) Nu har jeg kigget rundt på siden og har forsøgt at fatte det - men jeg finder bare ikke det rigtige svar - tror jeg ikke. Så selv om jeg sikkert er 118,5 som sp'r, så hjælp mig lige alligevel Jeg skal tabe mig og har sådan set fået regnet mig frem til hvor mange kcal'er jeg skal spise (med god hjælp fra dem som har skrevet i min log *gode tanker til dem*) og nu prøver jeg mig så frem.Det jeg ikke kan finde ud af er, hvordan fordelingen af disse kcal skal være???Hvor mange procent til:- proteiner?- kulhydrater?- fedt?Har fundet ud af at der er flere kcal'er i fedt....sååååå hjælp mig lige med det sidste :) Edited June 1, 2004 by tøsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Lidt længere nede på siden: Tråd om energyfordeling.Det vigtigste er egentlig at du får omkring 1,5 g protein pr kg kropsvægt og får dækket dit behov for fedtsyrer. De resterende kalorier kan komme fra hvad du har lyst til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 (edited) En anden gammel tråd omkring energifordeling: LinkNu læste jeg den lige igennem igen... synes faktisk den er ret god ;) Edited June 1, 2004 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tøsen Posted June 2, 2004 Author Report Share Posted June 2, 2004 Breaker_TG & DBM ->> tak for jeres svar :) Den en tråd (den fra 2003) har jeg ikke set før, så der fandt jeg lidt mere information & jep - jeg ved godt at proteinerne er ret så vigtige......Nu håber jeg så bare at jeg er på rette vej B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.