mdk Posted June 26, 2004 Report Share Posted June 26, 2004 Jeg dødløfter efter JSC's 10x3-4-5 program og oplever, det har en positiv effekt på mit ene knæ, som er mere eller mindre kronisk overbelastet (inflammation på bagsiden af knæskallen).Jeg er en af de heldige, som har en bygningsfejl i knæene, som gør, at knæskallerne vandrer skævt hen over brusken og således forholdsvis let skaber irritation. Knæskallen har tendens til at "hoppeud til siden", og kan så pludselig hoppe tilbage med et knæk. Ikke noget, der gør ondt. Men man vil jo gerne mindske langtidsslidet af knæleddene. :) I og med, at jeg nok lader mit raske knæ trække lidt mere af læsset end det skadede knæ under dødløft, så er mit raske knæ begyndt at murre lidt. Jeg tænker på, om nogen har erfaringer med at styre knæskallen bedre gennem bevægelsen via knæbind?Eller andre ideer?Det skal måske siges, jeg dødløfter "normalt", dvs. ikke noget med sumo her. Fødderne samlet og langt ned med røven. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 26, 2004 Report Share Posted June 26, 2004 Hvis du laver konventionel dødløft, så vil knæbind modarbejde den korrekte teknik. Det er meget sjældent man ser styrkeløftere anvende knæbind i konventionel dødløft, da bindene har en tendens til at tvinge knæene til at lukke ud for tidligt, hvilket gør at man kommer til at trække vægten stiff-legged. Så jeg ville droppe ideen om knæbind i dødløft hvis jeg var dig.Neopren knævarmere kan dog gå an, selvom de dog vil være i vejen når man trækker forbi knæet.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted June 27, 2004 Author Report Share Posted June 27, 2004 Hovedopgaven må være, om der findes metoder til at forbedre knæskallens vandring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted June 28, 2004 Report Share Posted June 28, 2004 Tape kunne være en god ide, samt træning af Vastus medialis obliqus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted July 2, 2004 Author Report Share Posted July 2, 2004 Tak ska du ha, Puma. Jeg ka ik lige finde Vastus medialis obliqus på exrx.net. Hvordan træner man den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted July 2, 2004 Report Share Posted July 2, 2004 Hovedopgaven må være, om der findes metoder til at forbedre knæskallens vandring.Du kan købe nogle spænder af en art i de fleste sportsbutikker....den fikserer knæskallen mere eller mindre! Min kærste brugte den meget da hun spillede håndbold, pga. dårligt knæ. Den burde ikke hæmme udførslen af f.eks. dødløft da den ikke sætter noget decideret spænd på knæet/hasen. --grinder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted July 2, 2004 Report Share Posted July 2, 2004 Få en henvisning til fyssen. Knæbind af forskellig art er jo fint. Men hvis du kan få fixet det permanent med lidt træning og kan undgå bind ville det jo være bedst. Vi har på studiet haft lidt om sporing af patella, og jeg mener det burde være noget der kan korrigeres (mere eller mindre) over tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted July 2, 2004 Author Report Share Posted July 2, 2004 Få en henvisning til fyssen. Knæbind af forskellig art er jo fint. Men hvis du kan få fixet det permanent med lidt træning og kan undgå bind ville det jo være bedst. Vi har på studiet haft lidt om sporing af patella, og jeg mener det burde være noget der kan korrigeres (mere eller mindre) over tid. Ang. fys: Det har jeg skam været igennem. De mener ikke, de kan gøre mere for mig på den front. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.