Fibersprængning ... igen

[KTH]

Hej,

I 2002 fik jeg en fibersprængning i højre lændemuskel. Jeg opdagede det ikke før efter flere uger og det endte med, at det kom til at tage lang tid inden jeg kunne træne ordentligt igen. Desuden fik jeg en del arvæv på musklen - en "knold" på musklen.

Nu har jeg desværre fået en fibersprængning igen og tilsyneladende samme sted . Dvs. jeg har fået et blåt mærke henover den gamle fibersprængning.

Har I nogle gode råd til hvordan jeg hurtigst og bedst (mindst tab af styrke) slipper af med min skade igen?

Kan jeg godt træne ryg stille og roligt eller skal jeg stoppe helt et stykke tid?

Skal jeg spise ekstra protein for at holde på muskelmassen?

Jeg regner med at bestille tid ved en fysioterapeut. Jeg vil meget gerne slippe af med det arvæv jeg har, men er det muligt? Det er ca. ½ cm gange 1½-2 cm.

Jeg håber I kan hjæpe mig lidt her, det er bare så surt.

[Jørgen L]

Du vil have gavn af den rette bløddelsbehandling. (Som kan gives hos en fysioterapeut.)

Du er nødt til at tale med en specialist.

Der er kommet en ny type ultralyd, som kan arbejde med arvæv (meget kraftig!)

Den eneste måde du kan undgå muskeltab, er ved træning - desværre :(

[ATJ]

Husk også at det er super vigtig du finder ud af hvorfor du får fibersprængninger i lænden...

[KTH]

Tak for jeres svar.

Jeg bor i Aalborg. Er der nogen, der kender en rigtig god fysioterapeut der? Hvis I ikke bryder jer om at "reklamere" for nogen, kan I bare sende en mail til: [email protected]

ATJ:

Jeg tror, at det er i forbindelse med overtræning. Jeg kender ikke altid (jeg arbejder på det) mine egne begrænsninger og så går det galt. Det underligste er dog, at jeg ikke opdager, når det går galt - det gør ikke ondt.

Jeg er endvidere lige skiftet over til en helt ny træningsform, hvilket nok har været lidt af et chok for min krop.