QueenPearl Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 Kære loggbog, jeg træner stadig..... giver den god gas med MMA, grappling og boksning - styrken lider vist lidt under det 1 x 4 timer på bryggen (Hilste på Essensen og SimonDJ, der flashede deres hårdt pumpede kroppe - flotte fyre BB!)1 x 1 time boksning-/thaiboksning sparring. Var desværre ikke så god som i tirsdags. ØV!1 x 1 shake, banan og 5 min pause........ 1 x 1 time "Rosstraining" feat. Mushashi. Køre nogle gode intervaller med bl.a. pullups, Burpees og Swings.----I går havde jeg en halvsløj omgang morgen-styrketræning med frontsquat, eksplosive pushups på bokse og pullups....... Efter en behandling hos Kauf var jeg stadigvæk irriteret over det, så jeg besluttede mig for en omgang devil-run: 8 x 666 meter bakkeinterval. Har ikke turde løbe den omgang siden 23. dec Godkendt omgang..... overhalede bl.a. nogen der måtte stå af deres cykler og trække!! Jeg' sejDejligt at se aktivitet i loggen igen!! :4thumbup: Og så sløj var morgenstyrketræningen i går altså heller Og slap dog af med at forvente at ALT kører 120% godt, super og top nice når du koncentrere dig om at træne op til kamp!!! Ja, det er nemt for mig at sige, men ved hvordan du har det, og man bliver altså nødt til at slå fast over for sig selv at man kan ikke altid det hele lige godt. Hvis du skal kæmpe om lidt over en måned, skal du ikke prøve at øge din maks styrke nu - begynde at skrue langsom ned for de helt tunge løft, køre lidt mere høj rep, lidt mere cardio og intevaller (ikke fordi jeg tror din cardio er dårlig!), og de sidste par uger skal du slet ikke køre tungt! Styrken skal nok komme tilbage når du har kæmpet - jeg DL'et ikke i en måned i VM-perioden, og det har min styrke ikke taget skade af nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 Dejligt at se aktivitet i loggen igen!! :4thumbup: Og så sløj var morgenstyrketræningen i går altså heller Og slap dog af med at forvente at ALT kører 120% godt, super og top nice når du koncentrere dig om at træne op til kamp!!! Ja, det er nemt for mig at sige, men ved hvordan du har det, og man bliver altså nødt til at slå fast over for sig selv at man kan ikke altid det hele lige godt. Hvis du skal kæmpe om lidt over en måned, skal du ikke prøve at øge din maks styrke nu - begynde at skrue langsom ned for de helt tunge løft, køre lidt mere høj rep, lidt mere cardio og intevaller (ikke fordi jeg tror din cardio er dårlig!), og de sidste par uger skal du slet ikke køre tungt! Styrken skal nok komme tilbage når du har kæmpet - jeg DL'et ikke i en måned i VM-perioden, og det har min styrke ikke taget skade af nu.Hey QP,Ja ja, I know ...... jeg er bare bedre til at give andre råd end at følge dem selv. Især når man liiiiige skal se hvordan styrken i frontsquat har det Men tak for heads up!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 (edited) en omgang devil-run: 8 x 666 meter bakkeinterval.Det er nasty sådan noget løb der! Det er en fed bakke, særligt slutningen... Edited July 31, 2008 by loonie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted July 31, 2008 Report Share Posted July 31, 2008 The machine is alive... thank God! Hvor skal du kæmpe og hvornår? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 2, 2008 Report Share Posted August 2, 2008 Dejligt at se aktivitet i loggen igen!! :4thumbup: Og så sløj var morgenstyrketræningen i går altså heller Og slap dog af med at forvente at ALT kører 120% godt, super og top nice når du koncentrere dig om at træne op til kamp!!! Ja, det er nemt for mig at sige, men ved hvordan du har det, og man bliver altså nødt til at slå fast over for sig selv at man kan ikke altid det hele lige godt. Hvis du skal kæmpe om lidt over en måned, skal du ikke prøve at øge din maks styrke nu - begynde at skrue langsom ned for de helt tunge løft, køre lidt mere høj rep, lidt mere cardio og intevaller (ikke fordi jeg tror din cardio er dårlig!), og de sidste par uger skal du slet ikke køre tungt! Styrken skal nok komme tilbage når du har kæmpet - jeg DL'et ikke i en måned i VM-perioden, og det har min styrke ikke taget skade af nu.Jeg er fuldstændig uenig. Dan har jo en ghey-god kondi, men en aldeles tarvelig squat. Drop cardio og øg gradvist, men meget hurtigt, volumen OG intensiteten i squat, så skal du nok komme i dit livs form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 Jeg er fuldstændig uenig. Dan har jo en ghey-god kondi, men en aldeles tarvelig squat. Drop cardio og øg gradvist, men meget hurtigt, volumen OG intensiteten i squat, så skal du nok komme i dit livs formGod help these fat bastards if they ever have to use those bodies for anything remotely useful. What are they gonna do, put on a lifting suit, warm up for half-hour, chalk up, and then bench press the guy who stole their wife's purse?Det hjælper heller ikke at squatte ham tyveknægten....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted August 7, 2008 Report Share Posted August 7, 2008 FYI har sportmaster Adidas Handball special på tilbud til 399, fra imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 (edited) En nogenlunde træningsuge på trods af lorte arbejdstider! Af højdepunkter kan nævnes en omgang morgentræning tirsdag under kyndig ledelse af Dennis aka. Mushashi - En modbydelig hård omgang med inspiration fra RossTraining. Desuden fik jeg torsdag kørte noget god MMA sparring og 7 x 3 runder plethandsker.I dag lavede jeg endnu en Ross-klassiker:10 runder af:- Perform 12 Burpees- Immediately sprint 100 meters- Perform 10 Plyometric Pushups (Handclap Pushups)- Jog back to the starting lineMit pulsur gik desværre død for bat., men det var en ond, ond omgang. Plyo-pushups var overraskende hårde.Hanging reverse crunch m. twist: 5 x 10 x BW--------------------------------------------------- Pugilist: Der er slet ikke noget, der er sikkert endnu Loonie: Ja, du kender den jo selv Fru Erik: Bare rolig... jeg skal nok nå mine '08 squat mål.Doc: Tak for tippet!Coq: Edited August 10, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 Godt at se lidt gang herinde igen... du skulle nødig gå rundt og være doven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 14, 2008 Report Share Posted August 14, 2008 Får ikke rigtig trænet så meget for tiden pga. for meget arbejde og liiidt for meget :4drunk: Jeg er tilgengæld blevet en tynd ål, så pt. ligger jeg og roder med et BB! program jeg skal begynde på om 3-4 ugers tid. Club forty+, baby!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 14, 2008 Report Share Posted August 14, 2008 Får ikke rigtig trænet så meget for tiden pga. for meget arbejde og liiidt for meget :4drunk: Jeg er tilgengæld blevet en tynd ål, så pt. ligger jeg og roder med et BB! program jeg skal begynde på om 3-4 ugers tid. Club forty+, baby!!Yir, det var fedt med vores 2-døgns rom og cola light-tour I wish you a speedy recovery Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted August 15, 2008 Report Share Posted August 15, 2008 (edited) Jeg er tilgengæld blevet en tynd ål, så pt. ligger jeg og roder med et BB! program jeg skal begynde på om 3-4 ugers tid. Club forty+, baby!!Hvorfor vente 3-4 uger med at komme igang med det BB program.. Savner lidt trænings update herinde for tiden.. Edited August 15, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 19, 2008 Report Share Posted August 19, 2008 (edited) Hey! Jeg kan se at du har fået en MMA kamp mod Daniel fra Xgym - tillykke og god kamp! Edited August 19, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted August 19, 2008 Report Share Posted August 19, 2008 Når man ser billederne, får man den tanke, at Daniel har lagt meget vægt på at bænke. Spørgsmålet er så, om der har været tid til at træne resten!Go, Dan, Go! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Saa er det naeste loerdag Da Brutal Machine gaar i ringen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 30, 2008 Report Share Posted August 30, 2008 Fed intro Grau! Lækkert lavet - man får virkelig lyst til at se showet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 (edited) Ja, så er det på lørdag det går løs i min MMA debut mod en rigtig dygtig modstander. Træningen har (alt taget i betragtning) forløbet optimalt og formen er rigtig god. Vil skrive lidt mere om træningen efter kampen. Jeg har tabt mig lidt pga. den hårde træning og (kraftig) nedprioritering af styrketræningen. Et aftenbillede fra sidste uge af formen... det er taget afslappet efter aftensmad og inkl. kreatin i kroppen.Heldet følger de velforberedte! Edited October 7, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 Rendyrket ondskab! Held og lykke champ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 God kamp på lørdag DBM. Formen ser ud til at være god. Er sgu glad for det ikke er mig, der skal i klinch med dig og rives rundt i diverse guards og hva de ellers hedder..Kommer måske ud og kigger. Fandt lige ud af, at en gammel bekendt også stiller op i en af de store kampe.. Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 (edited) Det bliver sgu spændende med den kamp. Glæder mig til at høre om hvordan du river ham midt over. Edited August 31, 2008 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 Jeg kan i hvert fald skrive under på, at Dan kommer så velforberedt indtil denne kamp som det overhovedet er muligt. Glæder mig ubeskriveligt meget til at se ham - og de andre kæmpere fra klubben - vise hvad de kan i ringen!! GO BRUTAL MACHINE!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 Damn, en syg form Held og lykke, gid jeg kunne komme over og se det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 Ja, så er det på lørdag det går løs i min MMA debut mod en rigtig dygtig modstander. Træningen har (alt taget i betragtning) forløbet optimalt og formen er rigtig god. Vil skrive lidt mere om træningen efter kampen. Jeg har tabt mig lidt pga. den hårde træning og (kraftig) nedprioritering af styrketræningen. Et aftenbillede fra sidste uge af formen... det er taget afslappet efter aftensmad og inkl. kreatin i kroppen.Heldet følger de velforberedte! Naaaaasty maskine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 Haps haps.. hvis ikke andet så har du fået dig en god 6 pac du kan vise frem til stævnet på lørdag Men jeg tvivler nu ikke på at du nok skal gi ham kamp til stregen Ps. håber der er nogen som filmer kampen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 2, 2008 Report Share Posted September 2, 2008 Tak for Easyfisk tippet, jeg har skrevet en lille anmeldelse af fisken her! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.