QueenPearl Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Hey Dan "Lokomotiv"!!Tillykke med sølvet i går, det var super sejt! :4thumbup: :4thumbup: :w00t: Og dejligt du fandt dit game frem efter et par kampe - som jeg også sagde, så kunne man bare tydeligvis se forskellen og udviklingen i dine kampe, du var bare så meget mere overskudsagtig i de sidste!(og du undgik at løbe ind i de der guillotines... )Nu når det kører så godt må du lige stramme dig lidt an med gi'en og tage med til SOBJJ.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Fed beretning, Mr. Machine!Og vild underdog indsats Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Godt gået. Din beskrivelse vidner om, at din overlegne kondition kommer dig til gode, når der er flere kampe på programmet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Godt kæmpet kriger. Havde jo godt nok regnet med at se dig til evolutionrace. Det var en fed omgang i det gode vejr.. Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 (edited) Sjovt som jeg var følelsesmæssigt stort set ligeglad med mit eget comeback, kampe og placering i går - det jeg virkelig nød var at se dig og de andre CSA monstre æde jer igennem modstanderne én efter én - mega fedt og kæmpe kæmpe tilfredsstillelse at se lokomotivet eksekvere sit A-game til perfektion efter al det arbejde jeg ved du har lagt i det Edited September 28, 2008 by Graugart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 (edited) Impulsivitet :4thumbup: ...Fedt at du tog med, og at du her dagen efter kan sidde tilbage med en god smag i munden (og fandens ondt i knolden )...Du er en maskine!Du glemte fandens ondt i hele kroppen - og især min højre tommdelfinger, der er hævet til dobbelt størrelse! Hey Dan "Lokomotiv"!!Tillykke med sølvet i går, det var super sejt! :4thumbup: :4thumbup: Og dejligt du fandt dit game frem efter et par kampe - som jeg også sagde, så kunne man bare tydeligvis se forskellen og udviklingen i dine kampe, du var bare så meget mere overskudsagtig i de sidste!(og du undgik at løbe ind i de der guillotines... )Nu når det kører så godt må du lige stramme dig lidt an med gi'en og tage med til SOBJJ....Tak Shanti... er glad for jeg fik gang i mit A-game (og undgik at løbe ind i de der guillotines... ) Tænk hva' der var sket, hvis jeg havde haft endnu flere kampe. Hmmm SOBJJ.... Jeg er jo ikke så tosset med den gi, men nu må vi se. Pt. er planen MMA kamp i slutningen af nov.Fed beretning, Mr. Machine!Og vild underdog indsats Thanx! Godt gået. Din beskrivelse vidner om, at din overlegne kondition kommer dig til gode, når der er flere kampe på programmet.Det er der ingen tvivl om. Men alle de andre træner jo også hårdt, så der er ikke tid til at slappe af Godt kæmpet kriger. Havde jo godt nok regnet med at se dig til evolutionrace. Det var en fed omgang i det gode vejr.. JunkerJa, må snart få taget mig sammen til en omgang evo-race. De skal bare lade være med altid at afholde det, når jeg kæmper! Sjovt som jeg var følelsesmæssigt stort set ligeglad med mit eget comeback, kampe og placering i går - det jeg virkelig nød var at se dig og de andre CSA monstre æde jer igennem modstanderne én efter én - mega fedt og kæmpe kæmpe tilfredsstillelse at se lokomotivet eksekvere sit A-game til perfektion efter al det arbejde jeg ved du har lagt i det Stort tak, dude! Som jeg allerede har sagt, skylder jeg det hele til alle jer, der river mig rundt til træning i klubben. Det er derfor jeg ku skinne lidt i går. Det var også mega fedt, at du var på sidelinien... KÆMPE hjælp! Anyways det var en stor tilfredsstillelse, at jeg endelig fik udbytte fra træningen! Du gjorde det sgu også godt efter din laaaaange skadespause :4thumbup: Ses til træning!! Edited September 28, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 29, 2008 Report Share Posted September 29, 2008 Hey Tillykke med din 2 plads.. Når der endelig sker opdatering i din log, så er det fordi du har været til et stævne.. Klem Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 29, 2008 Report Share Posted September 29, 2008 Stadigvæk lidt kvæstet i korpus, men måtte lige banke lidt træning af som anger management terapi - og så en "ikke stævne-relateret" update for Nillepigens skyld. Det er iø. sjældent jeg laver alm. gym træninger for tiden, selvom det nu er de sidste 2 loggede træningspas.OL Squat:1 x 5 x 50kg1 x 5 x 80kg1 x 5 x 100kg1 x 3 x 110kg1 x 3 x 120kgGod overskud Eksplosiv Bænkpres:1 x 5 x 50kg8 x 3 x 70kgPullups:1 x 10 x BW3 x 3 x 30kgFik lidt irritation/overanstrengelse i albuen!Full Contact Twists:1 x 10 x 20kg5 x 10 x 35kgHanging reverse crunch m. twist:3 x 12 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 Stort tillykke med metallet!!!Det er fandme sejt at komme fra sidelinjen og banke hele vejen til finalen :4thumbup: For at få det helt på plads: Når du bliver kaldt i ringen bliver der altså kaldt DAN "LOKOMOTIV" B...... (ikke indsat efternavn, hvis du ikke er interesseret i dette). Eller har jeg bare set for meget Eurosport Jeg glæder mig til at se dig i ringen, forhåbentlig næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 Lidt high-light video fra klubbens deltagelse lørdag Det er mig i de orange-agtige surfershorts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 (edited) Træning i går:Let løb/opvarmning: 5 minIntervalløb: 40 x 20/10 sekAfjog: 5 minI 19 af de 20 min sådan en interval-omgang tager, ligger min puls i 90-100% af max Dagens træning:No-gi grappling/brydning: ca. 45-60 minKunne slet ikke komme i omdrejninger - og kørte på lavt blus pga. ALT for lidt søvn og en masse små-skavaner: dårlig albue, tommelfinger mm.Bagefter kørte vi en hurtig omgang med Tire-flip og Sledgehammer træning. Skal der helt sikkert laves mere af i fremtiden! I øvrigt fik jeg brev fra ADD i dag og der er sat X i "Negativ - der er ikke fundet spor af ulovlige midler" Tror jeg vil prøve at scanne den og smide den op!Edit: folk har ikke lige kunne finde mig i den video. 02:10 er vist første gang jeg er på! :) Edited October 2, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Intervalløb: 40 x 20/10 sekDu skulle vel ikke ligge inde med en lydfil der kan bruges til sådan noget? Eller et program der kan lave sådanne lydfiler?/Jonas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Her er lidt du måske kan bruge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Fed video, man får helt lyst til at hive fat i de nærmeste gutter og rulle lidt rundt med dem Og god squat! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 (edited) I øvrigt fik jeg brev fra ADD i dag og der er sat X i "Negativ - der er ikke fundet spor af ulovlige midler" Tror jeg vil prøve at scanne den og smide den op!Why?.....Der er sgu da ikke nogen der mistænker dig for at krudte Edited October 2, 2008 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Tak for træning i dag, det var fedt at give den gas udenfor! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Tak for træning i dag, det var fedt at give den gas udenfor! Sweet :4jumpy:Sig til næste gang i skal lege med dæk, så kommer jeg forbi med 12 kg.'s hammeren og evt. slæde og træktorv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 (edited) Her er lidt du måske kan bruge...Tak, præcis det jeg ledte efter. Programmet der er linket til (i linket, audacity) er super, der kunne man også lave et 120-60 interval og importere til mp3, man ville endda kunne sætte musik ind, hvis man har overskud tror jeg Edit: når jeg tænker over det ville det jo være aller nemmest at importere en sang og derefter klippe "huller" ind./Jonas Edited October 2, 2008 by Jimmy P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 Træningen kører nogenlunde (dog med lidt småskader). Fik kørt 1 times MMA mandag, men måtte stoppe pga. dårlig albue. Ellers er det i løbet af ugen blevet til lidt blandet:1 x blandet styrketræning (kørte i VL-klubben og havde selvskab af Ajax's ungdoms-håndboldhold (drenge og piger). Fuck en talentløs fys, de havde til at stå for deres træning. Der var så et par stykker, der ville køre pullups og frivend - de fik så besked på at de skulle lave nogle mere specifikke håndboldøvelser med elastikker og kabeltræk!??! WTF)1 x Ross "Quality Over Quantity" træning1 x Hill sprints + trappeløb (DOMS i hams lige siden)I dag teamede jeg op med Graugart til lidt Sean Sherk træning! :4thumbup: 2 runder med 5 øvelser - 1 min pr. øvelse:1 Runde:Tire flipSledge HammerBox JumpsKB Swings m. 24kgKB Push Press m. 2 x 24kg..... Et par min. pause2 Runde:Tire flipSledge HammerBox JumpsKB Snatch m. 24 kgKB Renegade Rows m. 2x24kgFin lille omgang, der tidsmæssigt svarer til en amatør MMA-kamp! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 Fin lille omgang, der tidsmæssigt svarer til en amatør MMA-kamp!Det er jo Fight Gone Bad fed træning der!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 1 x Ross "Quality Over Quantity" træning1 x Hill sprints + trappeløb (DOMS i hams lige siden)I dag teamede jeg op med Graugart til lidt Sean Sherk træning! :4thumbup: 2 runder med 5 øvelser - 1 min pr. øvelse:1 Runde:Tire flipSledge HammerBox JumpsKB Swings m. 24kgKB Push Press m. 2 x 24kg..... Et par min. pause2 Runde:Tire flipSledge HammerBox JumpsKB Snatch m. 24 kgKB Renegade Rows m. 2x24kgFin lille omgang, der tidsmæssigt svarer til en amatør MMA-kamp!YEEARH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 Hej mesterLænge siden jeg har vøret på MOL, så skulle da lige checke hvad du syslede med - og som altid ser det jo fedt ud. Jeg er begyndt stille og roligt at træne igen - skulderen brokker lidt, men ingen problemer med f.eks bentpress og swings... så det er den cocktail, krydret med pullups, som skal få mig "back on track".Nå, men ville bare lige sige hej. //Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 3, 2008 Report Share Posted November 3, 2008 Hey Kriger. Har du helt droppet at opdatere din log??Går ud fra du stadig giver den godt med gas..Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted November 20, 2008 Report Share Posted November 20, 2008 (edited) Whut the fuck.... faldt over loggen, så tid til en hurtig update! MMA Sparring: 5 runder af 5 minSkiftende modstandere, der alle havde min. 5-10 kg på mig. Har længe været lidt i tvivl om min MMA-form, men det virkede helt fornuftigt.Senere en hurtig/let omgang styrketræningEksplosive hop til VL-platform:3 x 10 x BWOverhead Squat:8 x 5 x 50kgEasy!Let omgang til stængerne, der har været tunge og trætte de sidste dage - pga. hill sprint og andet stuff.Plyo Push-ups (på bokse m. fødderne oppe):6 x 8 x BWEksplosive Pullups:5 x 5 x 15kgAb Circuit (m. Sprinter situps, V-ups, Hip-ups og Toe-Touches): 3 x 15 x BWJeg begynder snart til bodybuilding!!! Edited November 20, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted November 20, 2008 Report Share Posted November 20, 2008 Sådan! :4thumbup: Skal du snart i buret (eller ringen) igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.