Motions CrossFit


Guest DBM
 Share

Recommended Posts

Crazy træning...... Vi får gejlet hinanden langt ud over 6. gear superman.gif Var godt brugt bagefter. Ned i Irma og hente forsyninger af æg, hytteost, frugt, bær, græsk yoghurt, peanut butter/syltetøj/riskiks, kokosvand mm. Nu står den på en uges deload og massiv carb-up! 4mewantfood.gif

Jeg glæder mig til at se jer gå amok på lørdag!!! :devil:

Og lækkert med dine Irma forsyninger! :4mewantfood: Hvad ville man dog gøre uden Irma?? :blink:

Et billede af dagens SUPER-snack! 4mewantfood.gif

post-67-089100200 1297688096_thumb.jpg

Græsk yoghurt m. proteinpulver, mørk chokolade, blåbær, brombær, goji bær, granatæble og mandler. BOOOOM!

Yummy! Det er anti-aging kost så det batter :w00t:

Men det er forhåbentligt ikke det, du kalder for en massive carb-up måltid??

Link to comment
Share on other sites

Yummy! Det er anti-aging kost så det batter :w00t:

Men det er forhåbentligt ikke det, du kalder for en massive carb-up måltid??

Kære Bro Daisy,

Jeg er bange for at jeg høfligt må anmode dig om at være lidt hårdere og mere anvisende i retorikken.

Det er komplet umuligt at trænge igennem med kampråb om BB-pasta og waxydaisy - kan jeg sige dig. Som manager har jeg sågar overvejet at sende ham på træningslejr i et julemærkehjem, så han kan få sejrherrer-gains op til på lørdag.

Link to comment
Share on other sites

Kære Bro Daisy,

Jeg er bange for at jeg høfligt må anmode dig om at være lidt hårdere og mere anvisende i retorikken.

Det er komplet umuligt at trænge igennem med kampråb om BB-pasta og waxydaisy - kan jeg sige dig. Som manager har jeg sågar overvejet at sende ham på træningslejr i et julemærkehjem, så han kan få sejrherrer-gains op til på lørdag.

Kære Bro Jhax,

Men var det ikke netop dine grove udtalelser, der fik dig fyret som manager?? :blink:

Jeg ville gerne undgå denne skæbne og har derfor valgt en non-threatening approach. Du ved .. den slags, hvor man stiller et retorisk spørgsmål .. så tænker vedkommende lidt over det og finder ud af, at jep, et eller andet er der galt og skal rettes op på. Så ville han ændre sit adfærdsmønster - vel at mærke troende, at det var ham, der oprindeligt havde fået idéen. Det plejer at virke .. Og jeg er sikker på, at Bro DBM ville have taget det til sig ... :wink:

Men pyt .. jeg mener også, at man skal spise flere carbs end en fugleunge kan have i sit lille næb for at kunne carbloade effektivt :hmmm:

DaisyBro stiller sig derfor til rådighed til at bage en kick ass carb-up kage (Extra bonus: indeholdende anti aging ingredienser fra Irma) som går direkte i guns, lår, yoke, glukogendepoterne og hvor der ellers måtte være brug for dem til team LumberJacked. Deal? :smile:

Edited by Daisygirl
Link to comment
Share on other sites

Kære Bro Jhax,

Men var det ikke netop dine grove udtalelser, der fik dig fyret som manager?? :blink:

Jeg ville gerne undgå denne skæbne og har derfor valgt en non-threatening approach. Du ved .. den slags, hvor man stiller et retorisk spørgsmål .. så tænker vedkommende lidt over det og finder ud af, at jep, et eller andet er der galt og skal rettes op på. Så ville han ændre sit adfærdsmønster - vel at mærke troende, at det var ham, der oprindeligt havde fået idéen. Det plejer at virke .. Og jeg er sikker på, at Bro DBM ville have taget det til sig ... :wink:

Men pyt .. jeg mener også, at man skal spise flere carbs end en fugleunge kan have i sit lille næb for at kunne carbloade effektivt :hmmm:

DaisyBro stiller sig derfor til rådighed til at bage en kick ass carb-up kage (Extra bonus: indeholdende anti aging ingredienser fra Irma) som går direkte i guns, lår, yoke, glukogendepoterne og hvor der ellers måtte være brug for dem til team LumberJacked. Deal? :smile:

:laugh: Om det er Whitney & Mary J. eller Brolice & Legend kan snart være det samme - vi kender alle divaer af den karat... Pt bliver jeg fyret flere gange om dagen :bigsmile:

Carb plan approved :thumb: ...og hvis du også har et stykke kick ass cake til undertegnede, så er du en trooper :wolverine:

Edited by jhax
Link to comment
Share on other sites

Jhax: jeg har fem bogstaver til dig: Y, E, R, F og T. Du må selv arrangere dem.

Daisy: Jeg har fem bogstaver til dig: A, N, S, A og T. Jeg har arrangeret dem for dig, fordi jeg vil have kage.

Hvis anorexi-bro og Dæk-bro ikke gider spise kage skal jeg nok spise den hele - jeg var trods alt ham der forberedte mig til i lørdags med 11 æg, 200g cheddar og ½L kakao. :D

Bro-D: omkring 300g gode langsomme carbs fredag aften. Det er en ordre.

Link to comment
Share on other sites

:laugh: Om det er Whitney & Mary J. eller Brolice & Legend kan snart være det samme - vi kender alle divaer af den karat... Pt bliver jeg fyret flere gange om dagen :bigsmile:

Carb plan approved :thumb: ...og hvis du også har et stykke kick ass cake til undertegnede, så er du en trooper :wolverine:

:lolabove: Nedtur!! Så håber jeg virkelig de betaler dig godt!

Du kan tro, der er et stykke til dig også!! :cool:

Jhax: jeg har fem bogstaver til dig: Y, E, R, F og T. Du må selv arrangere dem.

Daisy: Jeg har fem bogstaver til dig: A, N, S, A og T. Jeg har arrangeret dem for dig, fordi jeg vil have kage.

:tongue:

Hvis anorexi-bro og Dæk-bro ikke gider spise kage skal jeg nok spise den hele - jeg var trods alt ham der forberedte mig til i lørdags med 11 æg, 200g cheddar og ½L kakao. :D

Holy smokes ... så kan jeg bedre forstå, hvorfor du har plæderet for en spisekonkurrence i stedet for DB thrusters :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Hej Team Lumberjacked,

Jeg håber i vinder til Butchers Challenge, og har sat mine penge på jer!

Kan man købe en lumberjack t-shirt?

Jeg skal bruge en Lumberjack approved Finisher indeholdende noget prowler, kom med recepten, så bliver den kørt på torsdag! :devil:

Hilsen jeres største fan :wub:

Link to comment
Share on other sites

Kæreste ven, hvis du kigger på listen over kommentarer var du vist ikke den første der gættede på de smukke Lumberjacks. :innocent:

Hvis man skal tro gættene lige nu er Shut up and squat favorit og LumberJacked underdogs. Odds 2:1.

Jamen Ivan-Igor .. først og fremmest var det jo ikke et gæt. Jeg forventer, at I vinder!! :dry:

Og jeg så godt, at du var den første, der har de korrekte svar. Men Hr. Lund er en copycat, fordi han bare har kopieret hele min post som den var; punktum, komma, semi kolon, tankestreg 'n all :nonono: Det samme gjorde jhax i øvrigt :nonono::nonono: Men han har sikkert travlt med at manage jer. Derfor.

Det er jo bare fordi folk ikke rigtigt kender jer i CrossFit miljøet endnu. Men de skal nok lære jer at kende. Og så glemmer de jer aldrig mere! :devil:

Link to comment
Share on other sites

Jamen Ivan-Igor .. først og fremmest var det jo ikke et gæt. Jeg forventer, at I vinder!! :dry:

Og jeg så godt, at du var den første, der har de korrekte svar. Men Hr. Lund er en copycat, fordi han bare har kopieret hele min post som den var; punktum, komma, semi kolon, tankestreg 'n all :nonono: Det samme gjorde jhax i øvrigt :nonono::nonono: Men han har sikkert travlt med at manage jer. Derfor.

Det er jo bare fordi folk ikke rigtigt kender jer i CrossFit miljøet endnu. Men de skal nok lære jer at kende. Og så glemmer de jer aldrig mere! :devil:

Så DramaDaisy, grunden til jeg kopieredes var fordi jeg var enig med dig på mandesiden og intet ved om kvindesiden. Jeg burde måske have byttet : ud med .'er eller omvendt. :wink.

Link to comment
Share on other sites

...Men Hr. Lund er en copycat, fordi han bare har kopieret hele min post som den var; punktum, komma, semi kolon, tankestreg 'n all :nonono: Det samme gjorde jhax i øvrigt :nonono::nonono: Men han har sikkert travlt med at manage jer. Derfor.

Det er jo bare fordi folk ikke rigtigt kender jer i CrossFit miljøet endnu. Men de skal nok lære jer at kende. Og så glemmer de jer aldrig mere! :devil:

Jeg kunne sørme ikke have skrevet det bedre selv. Jeg tror sgu også på drengene. De er sgu nok mere bange for Æ end jeg selv er. Det er sikkert derfor han er blevet unævnelig. Æ Æ Æ Æ Æ Æhhhh er jeg fyret nu?

I.ø. så tror jeg ikke vi skal glemme Aalborgdrengene. Toldbod og Thimm. Det lader til at de er gode til at holde sig ude af mediebilledet. De skal nok vise sig som en væmmelig dark horse, hvis de da kan stille hold.

Link to comment
Share on other sites

Jeg kunne sørme ikke have skrevet det bedre selv. Jeg tror sgu også på drengene. De er sgu nok mere bange for Æ end jeg selv er. Det er sikkert derfor han er blevet unævnelig. Æ Æ Æ Æ Æ Æhhhh er jeg fyret nu?

I.ø. så tror jeg ikke vi skal glemme Aalborgdrengene. Toldbod og Thimm. Det lader til at de er gode til at holde sig ude af mediebilledet. De skal nok vise sig som en væmmelig dark horse, hvis de da kan stille hold.

http://www.youtube.com/watch?v=GPXcuSLm5N0&feature=fvw

Link to comment
Share on other sites

Jeg kunne sørme ikke have skrevet det bedre selv. Jeg tror sgu også på drengene. De er sgu nok mere bange for Æ end jeg selv er. Det er sikkert derfor han er blevet unævnelig. Æ Æ Æ Æ Æ Æhhhh er jeg fyret nu?

I.ø. så tror jeg ikke vi skal glemme Aalborgdrengene. Toldbod og Thimm. Det lader til at de er gode til at holde sig ude af mediebilledet. De skal nok vise sig som en væmmelig dark horse, hvis de da kan stille hold.

Jeg skal snart til frisøren, men det er desværre først den 24.

Link to comment
Share on other sites

I.ø. så tror jeg ikke vi skal glemme Aalborgdrengene. Toldbod og Thimm. Det lader til at de er gode til at holde sig ude af mediebilledet. De skal nok vise sig som en væmmelig dark horse, hvis de da kan stille hold.

Jeg er også ret vild med Aalborg drengene :w00t: .. det må jeg bare ikke rigtigt sige for Bro DBM :blush: Men de skal nok klare sig superflot!!

Så DramaDaisy, grunden til jeg kopieredes var fordi jeg var enig med dig på mandesiden og intet ved om kvindesiden. Jeg burde måske have byttet : ud med .'er eller omvendt. :wink.

Det er bare helt i orden Hr. Lund ... når Aalborg drengene vinder, er der alligvel ingen af os, der får den flotte t-shirt :dry:

Der er for øvrigt kun fire ting jeg fokuserer på i forbindelse med lørdag: Kauf, Dan, mig selv og vigtigst af alt Daisys kage.

That's the spirit!! :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Jeg er også ret vild med Aalborg drengene :w00t: .. det må jeg bare ikke rigtigt sige for Bro DBM :blush: Men de skal nok klare sig superflot!!

Det er bare helt i orden Hr. Lund ... når Aalborg drengene vinder, er der alligvel ingen af os, der får den flotte t-shirt :dry:

That's the spirit!! :laugh:

Jeg tror der kommer en masse Dark horses, som ingen kender, fordi de ikke gider spilde tid på CrossFit :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Stronger Challenge feat. Team Lumberjacked devil.gif

WOD # 1

Butchers Garage Total:

Jeg var jf. holdopstillingen sat på bænk og clean delen.... lidt ligesom at stå på mål i skolegården, i guess!? laugh.gif

Bænk:

1 x 120kg

Tung men let.... Er sikker på jeg ku' ha' nailet 125+, men tiden var ikke til det....

Clean:

1 x 90kg

1 x 100kg

En tangering af PR fra Fit As Fuck, men oh god den var let og teknikken var lige i øjet.... Ville gerne ha' haft et forsøg på 110-ish, men der var ikke mere tid / flere skiver!

Jeg fik mine udgangsvægte, men lidt skuffende ikke at komme hjem med en PR. Vil var lidt uheldig... Bl.a. med Ivan Igors dødløft, der blev underkendt, fordi han først lockede helt ud 1-2 sek. efter tiden var gået. Højdepunktet var KaufBro der tak 260kg i trapbar dødløft, mens Ivan Igor skreg ham ind i hovedet. I love you bro's wub.gif

WOD # 2

Tire, sledge, sandbag og prowler flue:

Efter mange overvejelser fastholdt vi opstillingen med mig på prowleren - som var med 140kg blink.gifblink.gif

Vi startede som lyn og torden og jeg fik banket prowleren de 20-30 meter og havde et pænt forspring på vej tilbage med min sandsæk. Sidste tur tilbage med de lave håndtag var dog HELL devil.gif Prowleren var for tung og mine sko gled på kunstgræsset, så jeg kom kun halvvejs, før vi måtte tage vægt af. Selvom der vist kun var 2, der gennemførte RX'ed, følte jeg det sgu som et kæmpe nederlag.

Turen med de lave håndtag var direkte idiotisk og ødelagde IMO konkurrencen for deltagerne og publikum. Jeg er i øvrigt ret overbevist om, at jeg kunne ha' "out-prowlet" størstedelen, hvis det rent faktisk havde været en reel prowler-øvelse begge veje.

WOD # 3

Butchers Handshake

Jeg var på hjemmebane og havde fået KB-Snatch delen.

KB Snatch:

1 x 36 x 32kg

Bankede de første 28 af med højre hånd og valgte at skifte, da jeg gik lidt ned i speed. Bagefter lavede jeg de resterende reps med venstre - i en blanding af skuffelse og trænings-autisme!

Respekt for Kauf, der kæmpede sig gennem DT og Ivan-Igor der gav den fuld skrue med bl.a. en debut på db. thrusters!

Sammenlagt rakte det desværre kun til en 6. plads. Synes sgu vi var bedre end det - men hey; Tabellen lyver ikke! unhappy.gif Det var ellers et pissefedt arrangement med nogle sindsyge præstationer. Tak for alle dem, der kom og støttede os. Især Daisybro, der havde chokoladekage med.... Bum 4mewantfood.gif

Link to comment
Share on other sites

:1356: til hele Team LumberJacked. Det var en super debut ... Nu glemmer de jer aldrig mere :wink:

Og tillykke med det 100 kg clean .. ikke fordi, det var PR. Men DET der i går, det var et clean, lige som det skal være! :alright: Det var effektivt og virkelig flot at se på. Flere af dem!

Og så lavede du uden tvivl konkurrencens flotteste (og ikke mindst hurtigste) KB snatches. Nice :clap:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share