Henning Friis Posted September 28, 2007 Author Report Share Posted September 28, 2007 Yeah, lee' disko :4thumbup: JACKED!!! :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 28, 2007 Author Report Share Posted September 28, 2007 28/9-2007 - Træk Dødløft/Incline BænkpresStarttid: 17.40Sluttid: 18.40Sted: OSKTræk Dødløft 1 x 6 @ 60 kg 5 x 6 @ 80 kg Incline Bænkpres 1 x 8 @ 20 kg 1 x 8 @ 40 kg5 x 8 @ 60 kgBand assisted Pullups5 x 7 @ kropsvægt - Avg. bandPreacher Hammer curls1 x 8 @ 10 kg4 x 5 @ 17,5kg1 x 7 @ 17,5 kg Herefter en fredagsøl sammen med Trolle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 29, 2007 Report Share Posted September 29, 2007 Betterøvs volumen er da for engang skyld rimelig god, så forstå sgu heller ikke helt dit indlæg, Tossetøs OMG ironi er godt spildt på jer 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 29, 2007 Report Share Posted September 29, 2007 OMG ironi er godt spildt på jer 2Det kan jo ikke være ironi, når du skriver som du skiver.Hvis Betterøvs volumen havde været lav så havde dit indlæg haft ironisk karakter men for at ironi skal pointen være klar Men du er nu stadig smuk som en tulipan, Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 29, 2007 Author Report Share Posted September 29, 2007 OMG ironi er godt spildt på jer 2I have no sense of humour. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 1/10-2007 - Squat/BænkpresStarttid: 19.30Sluttid: 21.00Sted: OSKSquat 1 x 8 @ 20 kg 1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 100 kg5 x 6 @ 130 kg Bænkpres 1 x 12 @ 20 kg1 x 8 @ 50 kg1 x 8 @ 70 kg5 x 6 @ 90 kgRear laterals1 x 8 @ 10 kg5 x 5 @ 15 kgColumn supported EZ-bar curls1 x 10 @ Stang + 10 kg4 x 8 @ Stang + 22,5 kg1 x 12 @ Stang + 22,5 kg :4flex: Jeg var ikke helt på toppen i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 4, 2007 Report Share Posted October 4, 2007 JACKED!!! :4flex: Hva fanden sker der for Betterøv?? er han vendt tilbage som formand og starter straks op med Biceps træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 3/10-2007 - Incline Bænkpres/Sumo DødløftStarttid: 20.20Sluttid: 21.30Sted: OSKSumo dødløft 1 x 6 @ 60 kg5 x 5 @ 105 kg Incline Bænkpres 1 x 8 @ 20 kg 1 x 8 @ 40 kg4 x 8 @ 70 kg1 x 11 @ 70 kgDB Bent over rows1 x 10 @ 25 kg5 x 8 @ 44,7 kgColumn supported Hammer curls1 x 10 @ 12,5 kg1 x 7 @ 20 kg4 x 6 @ 20 kg5 min. udstrækning samt lidt rotatorøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 Hva fanden sker der for Betterøv?? er han vendt tilbage som formand og starter straks op med Biceps træning Det er kun Troels der må kalde mig det. Gun træning styrer!!! :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 Det er kun Troels der må kalde mig det. Gun træning styrer!!! :4flex: Er det fra Olsen banden i Jylland du er blevet døbt det navn betterøv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Er det fra Olsen banden i Jylland du er blevet døbt det navn betterøv?Det er Troels, da min røver er blandt de mindste i klubben. Alt den squat går kun i mine quads. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 Det er Troels, da min røver er blandt de mindste i verden. Alt den squat går kun i mine quads. /fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 Betterrøv har ret, men han ved også godt at det kun er ment af ren kærlighed Hvis Henning havde Glutes ville han squatte og dødløfte 400kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.