Spock Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Idag:Spinning 1 - 50 min. Spinning er kedeligt (beklager, spinningfreaks )...<{POST_SNAPBACK}>Hmmm måske instruktøren/programmet/musikken ikke er din kop the?Smag og behag er jo forskelligt, så har du prøvet at shoppe lidt rundt for at se om der er nogen der kører som du vil ha det?Nu ved jeg ikke hvor du har kørt henne, men i SATS er cycling1 en begynder-time, med masser af stop, koncept-musik (dvs forudbestemt fra højere instans), så det ER kedeligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Idag:Spinning 1 - 50 min. Spinning er kedeligt (beklager, spinningfreaks )...<{POST_SNAPBACK}>Det kan der vel sættes spørgsmålstegn ved, har aldrig selv prøvet, men min kollega Claus sagde da jeg engang nævnte noget lignende at det kun er et spørgsmål om hvor i salen man placerer sig :4thumbup: HygHæg<{POST_SNAPBACK}>Flabet svar..... :moon: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Hej J-J, og velkommen til Tak for BP-kommentaren Det er desværre noget ringere end det kunne have været (gr. skade), set i lyset af at jeg har bænket siden før Hr. Kirchebrandt gik i puberteten <{POST_SNAPBACK}>Hov hov Jeg har været i puberteten længere end du tror ... eller noget Hr. K Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 De fleste deltagere er kvinder... Jeg overlever såmænd også nok, sålænge musikken er i orden Instruktøren m.v. fejler ingenting, måske sukker jeg bare fordi jeg heller ville spille squash Hr. K: Undskyld, det var ikke ment som en fornærmelse Vi snakker 1990, så med mindre du er ca. 30+, så er det nok ikke helt galt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Idag:Styrketræning, Alva og Hr.K's program - Uge 5, dag 3:Bænkpres 2x5 x 57,5 kgSquat 3x5 x 47,5 kgMilitærpres 3x5 x 32,5 kgBB rows 5x3 x 52,5 kgPullups 4x6 x 76,0 kgSemiflags 5x3Og lidt genoptræning: Løb 1 min x 3...hvilket achillessenen er gået i sort over Også selvom jeg skyndte mig ned og køle den af. Nu skal jeg til lægen i morgen, heldigvis.Resten af træningen var en positiv oplevelse, især squat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Halløj derDet er da vist også snart på tide at få set på den "skade" der Fortsat gute Besserung /Vivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Tak! Jah, jeg må efterhånden erkende, at mine achillessener ikke ta'r RICE, NSAID og skånsom genoptræning for gode varer - der skal mere til Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Tak! Jah, jeg må efterhånden erkende, at mine achillessener ikke ta'r RICE, NSAID og skånsom genoptræning for gode varer - der skal mere til <{POST_SNAPBACK}>Hvad? Cortisol og lign.? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Jeg plejer at blive henvist til fys, hvor jeg så kan rende til massage og UL en 7-8 gange - 3 kvarter og 150 kr pr. gang... Det har jeg hverken tid eller råd til nu her, så for første gang er jeg villig til at prøve glukocortikoidinjektionen Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Vil du fortsætte styrketræningsprogrammet uændret? Vil vævet ikke være svækket efter injektionen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Jeg har allerede pauseret squash og løb, samt pillet DL og andre læg-belastende ting ud af styrketræningen for at give senen ro - så i de første 4-5 uger efter injektionen bliver der ingen ændringer fra nu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Så de næste 5 uger er AF's specielle "Super über upper body total pump" program ??? :4thumbup: Håber virkeligt at det hjælper på de ærvelige acillesfætre God bedring Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Tark! Nu må jeg lige se om jeg overhovedet kan vride sådan en injektion ud af lægen... jeg tror også squat går an i mit "Super über upper body total pump"-program uden pump Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Det virker umiddelbart som om det er stødene ved løb osv. der er synderen. Det er også det jeg altid har sagt: det dersens løberi skal man overlade til andre (løber selv som en gravid flodhest).Nu er det jo nemt at være bagklog og (sikkert også) i fysiologisk sammenhæng absolut dig der er den klogeste meeeen: løb og genoptræning af en sart sene. Hænger det sammen?, eller er det bare mig der er kylling og har hørt for mange løbeskadeanekdoter.God bedring med defekten og husk nu at passe på ikke at drille den. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Jeg vidste ikke gravide flodheste løb Inflammationen sidder i det dårligst vaskulariserede område af senen (5 cm over tilhæfningen på hælen) - og det er nødvendigt at stimulere noget kapillærdannelse ved træning for at få den væk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Idag:Styrketræning, Alva og Hr.K's program - uge 6, dag 1:Squat 2x5 x 57,5 kgBænkpres 3x5 x 50 kgChinups 5x5 x 75 kgDips 5x5 x 75 kgSwissball mavetræning 3 sætTræningen var god Var ved lægen i går og blive henvist til specialist Muligvis kan han så måske komme med en afklaring på, om jeg skal slås med de achillessener resten af livet eller om også denne gang blot var tilfældigt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Jeg plejer at blive henvist til fys, hvor jeg så kan rende til massage og UL en 7-8 gange - 3 kvarter og 150 kr pr. gang... Det har jeg hverken tid eller råd til nu her, så for første gang er jeg villig til at prøve glukocortikoidinjektionen <{POST_SNAPBACK}>Du kan få en behandling ude på fys og ergo skolen til 80 kr blot ringe derude og få en tid.. Det laves af de elever som er ved sidste semester.Jeg kan evt sende dig nr imorgen ude fra skolen af.. Jeg er hjemme nu desværre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Pivklar: Det må du umådeligt meget gerne Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 (edited) (slettet)Hæg Edited May 18, 2005 by haggis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 22, 2005 Author Report Share Posted May 22, 2005 Uh! Uhhh...en opdatering Idag:Styrketræning, Alva og Hr.K's program - uge 6, dag 3:Squat 3x5 x 50 kgBænkpres 2x5 x 60 kgPullups 5x4 x 75,5 kgMilipres 3x5 x 35 kgStivbenet DL 5x5 x 65 kgSemiflags 5x3Fin BP og squat Pullups er lidt tung i 5. rep, og 35 kg i militærpres er vist noget der ligner min 3RM Det tegner iøvrigt ikke godt for min konkurrencedygtighed i MOL BC 2005 - da jeg har sådan en lidt slap arbejdsmoral, lader det sig kun gøre at være stram på et punkt ad gangen Lige om 3 uger truer eksamen og alle kræfter bliver lagt i at nå pensum igennem inden :bookread: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Fin BP og squat Pullups er lidt tung i 5. rep, og 35 kg i militærpres er vist noget der ligner min 3RM Det tegner iøvrigt ikke godt for min konkurrencedygtighed i MOL BC 2005 - da jeg har sådan en lidt slap arbejdsmoral, lader det sig kun gøre at være stram på et punkt ad gangen Lige om 3 uger truer eksamen og alle kræfter bliver lagt i at nå pensum igennem inden :bookread: <{POST_SNAPBACK}>Det ser fint ud med BP. 60 kg med 5 x 2 er da ikke noget at spøge med! :4thumbup: Hr. K Link to comment Share on other sites More sharing options...
Panda Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Det tegner iøvrigt ikke godt for min konkurrencedygtighed i MOL BC 2005 - da jeg har sådan en lidt slap arbejdsmoral, lader det sig kun gøre at være stram på et punkt ad gangen Lige om 3 uger truer eksamen og alle kræfter bliver lagt i at nå pensum igennem inden :bookread: <{POST_SNAPBACK}>Uha, det kender jeg godt :innocent: . Men så må man jo prioritere. God læselyst - eksamen er her og nu, det overflødige spæk kan man smide året rundt vh. Eva Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 22, 2005 Author Report Share Posted May 22, 2005 Hr. K: Tak Jeg glæder mig til at se, om programmet har smidt noget af sig i BP (min favorit )... I squat er jeg ret sikker på det har hjulpet (der skulle heller ikke så meget til ).Panda: Fuldstændig rigtigt - nu er der jo så lige post-eksamensfesterne og ferierejse i 14 dage efter papirfesten, det hjælper nok heller ikke på spæklaget Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Idag:UV-rugby 45 min - tog den lidt med ro på grund af hovedpine. Jeg har hurtige kulhydrater under mistanke for at forårsage den der rugbyhovedpine (den var der i hvert fald ikke dengang jeg overholdt diæten ). Min søde familie har bagt kager til mig i et væk, fordi de synes det er så synd for mig med eksamenslæsningen Jeg har iøvrigt fået en tid ved speciallæge til achillessenen midt i august Ligesåsnart jeg får noget glukocortikoid op under neglene, injicerer jeg det fa'me selv Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 (edited) Idag:UV-rugby 45 min - tog den lidt med ro på grund af hovedpine. Jeg har hurtige kulhydrater under mistanke for at forårsage den der rugbyhovedpine (den var der i hvert fald ikke dengang jeg overholdt diæten ). Min søde familie har bagt kager til mig i et væk, fordi de synes det er så synd for mig med eksamenslæsningen Jeg har iøvrigt fået en tid ved speciallæge til achillessenen midt i august Ligesåsnart jeg får noget glukocortikoid op under neglene, injicerer jeg det fa'me selv <{POST_SNAPBACK}>Du skal seriøst få en anden speciallæge...det tager maks. 20 min at få ordnet det gejl...da jeg skulle have tid blev der foreslået aftale en måned senere, hvortil jeg sagde god joke dér...så spurgte sekretæren om det hastede (dumt spørgsmål) for det gør det sgu da! Og så fik jeg en tid dagen efter!Hvis du er hooked på at få injiceret det guf så jo hurtigere desto bedre...min achilles blev rask på 1 uge mærker intet til den nu og den plagede altså i 3-4 måneder! Edited May 23, 2005 by niceman Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts