Guest DBM Posted September 4, 2005 Report Share Posted September 4, 2005 Bliver spændende at se lidt KB træning i loggen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 4, 2005 Author Report Share Posted September 4, 2005 Undskyld mig, men har du bemærket ham den ældre mand, der ofte sidder i den gamle ben-maskine henne ved powerracket og laver pruttelyde på sin arm mellem sine sæt?MDK: Måske skulle jeg tage MP3'eren ud af ørerne... Lige ham har jeg ikke bemærket, men det er nok bare fordi han falder ind i det øvrige klientel. Ind i mellem føler jeg nærmest et deja-vú fra min tid som fastvagt på den lukkede, når jeg træner deroppe (hvis jeg må være lidt grov )...DBM: Nu får vi se om mit kranie overlever sådan nogle enarms KB snatches Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted September 4, 2005 Report Share Posted September 4, 2005 Hvor hyggeligt at der igen er lidt liv i loggen Nu passer du på hovedet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 5, 2005 Report Share Posted September 5, 2005 Godt at se dig tilbage :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 6, 2005 Author Report Share Posted September 6, 2005 TF: Der skal meget til, så bare rolig Blackmoore: Tak! Du kan ligesågodt Ctrl+C'e din ovenstående post, for jeg kommer nok til at være lidt infrekvent på MOL Det med styrkeløftkonkurrencer er skubbet lidt (meget) i baggrunden til fordel for keitsørfing, squash, arbejde og UV-rugby, og styrketræningen bliver vist tilsvarende uorganiseret Muligvis er jeg også ved at blive en rigtig pamper. Nogen YL medlemmer tilstede? Stem på mig til repræsentantskabsvalget! Idag:Løbetur 3 km - uden brok fra a-senerne (endnu).Min KB kommer i morgen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 6, 2005 Report Share Posted September 6, 2005 har du forresten Nightwish'es "Ocean born " og "century child"??(jeg har købt dem, de er feeeeeeeede)PM if ya... well... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 6, 2005 Author Report Share Posted September 6, 2005 Har hele diskografien PM selv (live CD'er haves)... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Den er kommet Idag:KB 12 kg swings - 4 x 10.Huf da, jeg blev forpustet Jeg har efter anbefaling købt "Get in the best shape of your life" af Lisa Shaffer, RKC. Hendes begynderprogram lægger ud med ovenstående, og derfra er det næsten hver dag, hvor der bliver bygget nye øvelser på - i morgen skal jeg prøve Turkish Getups Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 7, 2005 Report Share Posted September 7, 2005 Sweeeeeeet.da jeg var i KBH her i weekenden fik jeg lige kort prøvet min kammerts KB.. det er et fedt stykke legetøj..So Ein ding must Ich auch haben!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Køw den! Bare af at svinge lidt frem og tilbage med den som anført ovenfor, så blev jeg ligeså forpustet som i en undervandsrugbykamp Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 7, 2005 Report Share Posted September 7, 2005 Syntes bare det er lidt dyrt for en bowlingkugle med håndtag Hvad smed du for din?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 (edited) En 12 kg's koster 650 kr, og jeg gav 165 kr i fragt (er sikker på det er lidt dyrere til Læsø). Jeg købte den inde på kettlebells.dk, efter et halvhjertet forsøg på at få fat på en brugt. Men investeringen er da god. Jeg er ret overbevist om, at selv jeg ikke formår at ødelægge den Edited September 7, 2005 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 7, 2005 Report Share Posted September 7, 2005 Super super fedt!!!! :4thumbup: :4thumbup: Lækkert med endnu en i kettlebell familien her på MOL! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Tark! Check din inbox Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 Idag:Kettlebell 12 kg hjemmetræning:Swings 2 x 15Turkish getups (lunge style) 2 x 3TGU'erne var kun positiver. Det der med at holde KB'en i strakt arm mens jeg skulle rejse mig op, var lige i overkanten for min sølle, underkuede motorhjernebark Det var egentlig pænt hårdt i dag også Senere i dag:UV-rugby 1 time - ahh, sæsonens første træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 Idag:Kettlebell - 12 kg.Swings 3 x 10Under leg pass 2 x 10Løb - 3 kmSikkert grundet UV-rugby i går gik jeg sukkerkold i formiddags ved 10-tiden, og måtte stikke over i Føtex ved siden af sygehuset og pushe brunsviger og Mathilde. Jeg gik glip af starten af den ledende overlæges vigtige tale til de nye turnuskandidater ( )... må vist hellere ha' en beredskabsrugbrødsmad i lommen Eller måske skulle jeg bare spise noget mere robust aftensmad end en frost-pizza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 Idag:Kettlebell - 12 kg.Swings 3 x 10Under leg pass 2 x 10Løb - 3 kmSikkert grundet UV-rugby i går gik jeg sukkerkold i formiddags ved 10-tiden, og måtte stikke over i Føtex ved siden af sygehuset og pushe brunsviger og Mathilde. Jeg gik glip af starten af den ledende overlæges vigtige tale til de nye turnuskandidater ( )... må vist hellere ha' en beredskabsrugbrødsmad i lommen Eller måske skulle jeg bare spise noget mere robust aftensmad end en frost-pizza <{POST_SNAPBACK}>Hvis du skal overleve dit showdown med kettlebells, skal der sgu spise ordentligt!! Ej, seriøst... når du først kommer rigtigt igang med KB-træning, vil du sikkert opleve det samme som mig og flere andre - din appetit stiger enormt! Den kombination af styrke, udholdenhed og cardio kræver virkelig nogle (kvalitets) kcal. Så det kræver lidt planlægning, hvis man ikke skal gå ombord i tarvlige kcal! Holder man lidt styr på det, kan man dog godt regne med at smelte lidt overflødigt spæk af (hvis man da har lyst/brug for det) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 DBM: For en eneboer, så spiser jeg normalt ganske pænt som fx bøf/kylling, grønt og carbs hver aften. I denne uge har det knebet med interessen for at lave mad, men det er kun midlertidigt og bunder i, at jeg lige som nyuddannet er startet på en arbejdsplads som mildest talt er gået i total selvsving og der er mange input som skal fordøjes Jeg glæder mig til appetitten til fast føde kommer (jeg elsker ma'), og lidt overflødigt spæk har jeg da Måske bliver det endelig til noget med det vaskebrædt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 DBM: For en eneboer, så spiser jeg normalt ganske pænt som fx bøf/kylling, grønt og carbs hver aften. I denne uge har det knebet med interessen for at lave mad, men det er kun midlertidigt og bunder i, at jeg lige som nyuddannet er startet på en arbejdsplads som mildest talt er gået i total selvsving og der er mange input som skal fordøjes Jeg glæder mig til appetitten til fast føde kommer (jeg elsker ma'), og lidt overflødigt spæk har jeg da Måske bliver det endelig til noget med det vaskebrædt? <{POST_SNAPBACK}>Bare rolig - det var mere en generel betragtning!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 Nuvel, jeg er selv ved at være lidt træt af dybfrostpizza efter de har stået på menuen i 3 dage (jah, der var jo tre i pakken) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 Idag:Squash - tekniktræning 1 time Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 Idag:Sheiko beginners 1, mod.Uge 1 - dag 2:Dødløft1x5 @ 50 kg2x5 @ 70 kg4x3 @ 82,5 kgDips5x3 @ 76,5 kgIncline BP6x4 @ 36 kgDL fra skiver1x5 @ 50 kg2x5 @ 70 kg4x3 @ 90 kgBulgarsk squat5x5Semiflags3x5Jeg føler mig i kanongod form (omend 90 kg's DL er lidt noget sejtrækkeri) - det kan være KB træningen allerede har slået igennem (efter 2 pas )...Bortset fra det, så er ovenstående pas det eneste centerstyrketræning jeg har nået i denne uge Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 (edited) Hej AF, Nu sidder jeg igen igen og lurer lidt på Sheiko Beginner 1. Så kom jeg i tanke om, at du jo har haft lidt erfaringer med det, ikke?Hvor lang tid tager et træningspas? Og hvor hårdt går det hen og bliver? Og hvad er bulgarsk squat? Hr. K Edited September 11, 2005 by Hr.Kirchebrandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 jeg ved ikke hvordan AF har det, men da jeg kørte Sheiko tog det lidt over 2 timer pr. pas (med lidt ekstra kæbe smidt ind) det var ikke hårdt på den der "det her sæt dræber mig" måden, men mere på den akkumulerede træthed. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 12, 2005 Author Report Share Posted September 12, 2005 Jeg snyder lidt og springer nogen af alle de der opvarmningssæt over, og så bliver det helt humant med 1-1 1/4 time, ca. Jeg kæber så heller ikke under træningen Eftersom det er den letteste Sheiko, og jeg kun tager et pas om ugen, så kan jeg heller ikke snakke med om akkumuleret træthed. Men var da noget flad da jeg kørte fuld Beginners 1 3x ugentligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts