RunnersHigh Posted August 11, 2006 Author Report Share Posted August 11, 2006 (edited) tak for digtet Doc, og lige over til dig Taninja Må sige jeg er inde i en rigtig go træningsperiode hvor tingene kører. Jeg smider fedt og pakker masse og kan virkelig mærke det går fremaf. Min strategi mht. cardio er at træne omkring en time hver gang, og øge intensiteten (farten på cyklen pt.) for dermed at øge konditallet og brænde fedt. Jeg har altså ingen ambitioner om at øge volume, men er udelukkende interesseret i at give den max gas-ballon indenfor tidsrammen og konstant øge. Styrke-delen grænser vel egentlig til udholdenhedstræning idet jeg ikke satser på at løfte meget tungt, men at køre mange sæt og gentagelser med relativt hårde øvelser (e.g. dips, chins og pull-ups)Har virkelig kunne mærke i benene de sidste par dage at der sker noget og nå ja...hvilepulsen ligger på 51 for tiden, så det er perfekt. Edited August 12, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 12 km cykeltur.. i øsregnvejr og godt med blæs :4thumbup: ..men det er jo træning alt sammen og man har jo husket regntøj Fik endda handlet ind på hjemvejen, så det er sovs og kartofler i min bog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 13, 2006 Author Report Share Posted August 13, 2006 Efter at have kørt 7 dages cardio og styrketræning i streg, står den i dag på chi-træning:20 min meditation15 min Chi GongGo søndag til alle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 God søndag tilbaws Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Tak for det Liller Styrketræning3 sæt af:10 Dips10 Chins10 Pull-ups20 Push-ups20 Mavebøjninger (I dips position)20 Rygbøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Dejlig 12km cykeltur i øsregnvejr og godt med blæs! Men der er jo bare herlig ekstra træning. En lille fraktal at kigge på: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 18, 2006 Author Report Share Posted August 18, 2006 1 times meditation10 min. Chi GongHvilepuls: 48Go weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 (edited) Styrke-dag Edited August 26, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Men i dag er det den 21., og du MÅ have trænet In training we trust. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 (edited) Ha den fedeste weekend alle sammen. Edited August 26, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Hey Runner!Kom lige forbi for at vande planterne og se om du var her Ville bare lige sikre mig at du har det godt og at livet er godt ved dig!Kærligste hilsner og supertankerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 SÅ ER DER MOL JULEFROKOST I OFF TOPIC Ka'i-så-kom-a-ste!!!Kærligste hilsner og bjældeklang!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Åhhh Runner!Kom nu - vil jo super gerne møde dig - Master of zen!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 9, 2006 Report Share Posted October 9, 2006 JULEFROKOSTSIDSTE TILMELDING/BETALING PÅ ONSDAG KL: 12.00Kr. 120,- skal indsættes på Pilegårdens konto:BG BANK regi. 0246 kontonr. 31 02 17 75 41 med teksten "11.11.06.MetteLehmann"Efter kl. 12.00 går Rikke fra Pilegården jeg listen igennem og så er der ikke flere chancer for tilmelding - whatsoever!Kærligste hilsnerSally the Rednosed Reindeer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 11, 2006 Report Share Posted October 11, 2006 ... neiii da!!! -ikke på msn med nogen..men tilgengæld er jeg vist ud over det hele i din LOG Kærligste hilsner og varmeste tankerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 11, 2006 Author Report Share Posted October 11, 2006 Tak for alle hilsnerne! Ja min log ligger jo lidt stille, men jeg er skam flittig med at træne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 11, 2006 Report Share Posted October 11, 2006 Ja min log ligger jo lidt stille, men jeg er skam flittig med at træne.. Her er det mig der ligger stille og min log der er flittig Sally -og knæene vinker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 18, 2006 Author Report Share Posted October 18, 2006 Her er det mig der ligger stille og min log der er flittig Sally -og knæene vinkerKnæ der vinker!! It's official...Min log er gået i hygge-mode :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 12, 2006 Author Report Share Posted November 12, 2006 Lille november collage: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted September 14, 2008 Author Report Share Posted September 14, 2008 Træner stadig, selvom jeg ikke opdaterer så hyppigt... For tiden løber jeg 2-3 gange om ugen ca. 5km med høj intensitet 80-85% af max puls. Styrketræner 4-5 gange om ugen og boksetræner stort set dagligt på hyggebasis (sandsæk). Synes jeg er kommet ind i en god træningsstime, og øger stille og rolig med fokus på at styre fri af skader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 18, 2008 Author Report Share Posted October 18, 2008 Stadig inde i en god stime på både løbe og styrkefronten. Løber hveranden dag, og har lige købt ekstra løbebuks og jakke til efterårssæsonen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 22, 2008 Author Report Share Posted October 22, 2008 God løbetur i dag. De sædvanlige 4-5 km med 80% puls i snit. Der var godt blæs på i dag, men jeg faldt ikke for fristelsen af at løbe for hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 29, 2008 Author Report Share Posted December 29, 2008 (edited) Nu hvor det er juleferie løber jeg stort set hver dag. Er begyndt at teste et - for mig - nyt koncept:Løber i lavere pulszone (ca. 70-75% af max puls) idet jeg nu træner hen imod mere udholdenhed (læs: længere løbetid). Det er jo ganske behageligt at ligge og cruise i denne zone, når jeg er vant til at ligge på 80-85%. Så det tror jeg ikke jeg stopper med foreløbig. :xmas: :xmas: :xmas: Edited December 29, 2008 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.