Guarden Posted April 24, 2009 Author Report Share Posted April 24, 2009 OMFG!!! LEAN AND MEAN på samme tid... Det kan man da ikke ifølge MOL?? Jeg kan, men jeg er også Guarden, Hakket i granit året rundt faktisk er kettlebelles med lakridsrod kun effektive til at cutte med. Lige meget hvor tungt man kører bliver man aldrig stærk eller øger muskelmasse med dem.Derimod er de kettlebells der vandes med Mathilde Cacao fantastisk gode til bulktræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 26, 2009 Author Report Share Posted April 26, 2009 Lørdag 25. april 2009 @ Eleiko Sportscenter HalmstadZ-Health15 minA1) Snatchgrip Dødløft110 kg x 10 x 590 sek. pauseA2) Bænkpres90 kg x 10 x 590 sek. pauseB1) Thick bar curls10 kg + thick bar x 3 x (7/7)30 sek. pauseB2) Barbell military press - one arm20 kg x 3 x (10/10) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 27, 2009 Author Report Share Posted April 27, 2009 (edited) Tadaaaaaaaaaaaaaaa!!!!I morgen tidlig kl. 07.44 skal Guarden & Co. i Go´morgen Danmark og kaste med kanonkugler.Gå ikke glip af denne enestående oplevelse Edited April 27, 2009 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 27, 2009 Author Report Share Posted April 27, 2009 Mandag 27. april 2009Z-Health 10 minRebklatringBW, 2 ture uden pauseBW, 2 ture uden pauseBW, 2 ture uden pauseBW, 2 ture uden pauseBW, 2 ture uden pause30 sek.Dips, ringeBW x 10BW x 10BW x 10BW x 10BW x 1090 sek.Usandsynligt meget DOMS i mavsen nu PR i dobbeltture Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 5x dobbelt tur i reb. UNHUMAN!!... Ser frem til dig besøg i Go morgen dk i morgen tidlig.. Kick ASS .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 (edited) Lørdag 25. april 2009 @ Eleiko Sportscenter HalmstadB1) Thick bar curls10 kg + thick bar x 3 x (7/7)Jeg ved godt at Eleiko laver fede stænger, men thick bars? er det nyt på programmet?Er klar til at se lidt keddelklokke-swing i morgen tidlig, så snart ungernes madpakker er smurt :4mewantfood: hyghægps er ikke skotsk men har smagt haggis for ca 30 år siden -kunne faktisk godt lide det, og da vi så var færdige, kom en leder løbende og råbte at vi ikke skulle spise det fordi det var fordærvet - sicså jeg ved stadig ikke om det var spiseligt eller ej Edited April 27, 2009 by haggis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Godt indlæg her til morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Hvor så i fitte ud. Btw: Var det et bæst eller en bulldog Dennis legede med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 5x dobbelt tur i reb. UNHUMAN!!... Ser frem til dig besøg i Go morgen dk i morgen tidlig.. Kick ASS ..Yes, rev pænt meget i madkassen. Jeg ved godt at Eleiko laver fede stænger, men thick bars? er det nyt på programmet?Er klar til at se lidt keddelklokke-swing i morgen tidlig, så snart ungernes madpakker er smurt :4mewantfood: hyghægps er ikke skotsk men har smagt haggis for ca 30 år siden -kunne faktisk godt lide det, og da vi så var færdige, kom en leder løbende og råbte at vi ikke skulle spise det fordi det var fordærvet - sicså jeg ved stadig ikke om det var spiseligt eller ej Ved ikke om de selv har lavet dem, men var vel på tykkelse med enden af en normal barbell, med udskiftelige vægte i enderne.Hehe, Haggis FTW. Godt indlæg her til morgen Takker Hvor så i fitte ud. Btw: Var det et bæst eller en bulldog Dennis legede med?Tak skipper. Det var et sødt lille bæst på 48 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Yes, rev pænt meget i madkassen. Ved ikke om de selv har lavet dem, men var vel på tykkelse med enden af en normal barbell, med udskiftelige vægte i enderne.Hehe, Haggis FTW. Takker Tak skipper. Det var et sødt lille bæst på 48 kg Nu fangede jeg det kun med et halvt øje, men kommer det på u-Tuben? Eller lignende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 (edited) Mandag 27. april 2009 # 2 @ IK99Z-health10 minSquat3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg2-3 min pause mellem hver sæt. Første omgang squat siden jul pga. knæproblemer, men føles som om der er styr på dem igen. Z-Health ROCKS Barbell one-arm curls6,4,2 x 20 kg B2B6,4,2 x 20 kg B2B6,4,2 x 20 kg B2B2 min mellem hvert sæt, de sidste par reps i sæt 3 blev cheated :4thumbup:I aften står den på Wolverine med She Hulk Edited April 28, 2009 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Her er klippet fra Go´morgen Danmark Guarden & Team HardCORE i Go´morgen Danmark med Kettlebells Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Ser fedt ud, Skipper I ser rigtig funktionelle ud med bare tæer og unilaterale belastninger så man kan klare indkøbsposen Men når det er sagt så ligner den 32'ere der da en pakke lurpak for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Ser fedt ud, Skipper I ser rigtig funktionelle ud med bare tæer og unilaterale belastninger så man kan klare indkøbsposen Men når det er sagt så ligner den 32'ere der da en pakke lurpak for dig Yo master T.Hehe, ja vi er så funktionelle, at det næsten gør ondt Jeps, der er ikke de store udfordringer i den. Musashi havde tyv-stjålet 48éren, så var nødt til at lege med lillebroderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Nu fangede jeg det kun med et halvt øje, men kommer det på u-Tuben? Eller lignende?Hey Motta.Havde ikke lige set din besked Jeg har smidt den i "generelt" tråden, ellers er den også i min log lidt tidligere.Ved ikke lige hvordan man youtuber den, gør du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CasperETP Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Det ser fancy ud! nice!Hvor kan man prøve HardCore eller kettlebell træning i kbh? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Hey Motta.Havde ikke lige set din besked Jeg har smidt den i "generelt" tråden, ellers er den også i min log lidt tidligere.Ved ikke lige hvordan man youtuber den, gør du?Tak tak.Næh, ikke fra tv2's hjemmeside. Det er der sikkert en anden der kan finde ud af. Men kunne ikke få klippet på deres hjemmeside til at virke igår, så håbede lidt den lå et andet sted, har stadig ikke set klippet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Det ser fancy ud! nice!Hvor kan man prøve HardCore eller kettlebell træning i kbh?Thanks Du kan træne HardCORE i fitness dk ABC, Adelgade & Vallensbæk + WT Centret på Vesterbrogade Tak tak.Næh, ikke fra tv2's hjemmeside. Det er der sikkert en anden der kan finde ud af. Men kunne ikke få klippet på deres hjemmeside til at virke igår, så håbede lidt den lå et andet sted, har stadig ikke set klippet.Serveren var overbelastet igår, men den er oppe og køre igen.Du kan se det HER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Tirsdag 28. april 2009Z-Health, R-phase15 minMilitary press32 kg x 4 x (6,4,2) B2B3 min pause mellem sætOnsdag 29. april 2009Z-Health, R-phase25 minA1) Snatch Grip Dødløft80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 rep80 kg x 8 repTempo = 50X090 sek. pauseA2) Bænkpres100 kg x 5100 kg x 5100 kg x 5100 kg x 5100 kg x 5100 kg x 5100 kg x 52. gang i år jeg kører bænkpres, og har tidligere kun lavet 1 sæt á 5 rep, så PR i sæt på 6 B1) Barbell One-arm curl25 kg x 3/3, 2/2, 1/1 B2B25 kg x 3/3, 2/2, 1/1 B2B60 sek. pauseB2)Barbell One-arm press25 kg x 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1 B2B25 kg x 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1 B2B25 kg x 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1 B2B60 sek. pauseDet er greeeeeeeeeeeeeat! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Går ikke ud fra du blir træt af og høre det, men som altid.... Inspirerende med et smut forbi din log!Er man virkelig nød til at smide 250 USD hvis man er interesseret i hele Z-Health pakken, eller ka du henvise til nogle billigere alternativer!?ROCK ON .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Går ikke ud fra du blir træt af og høre det, men som altid.... Inspirerende med et smut forbi din log!Er man virkelig nød til at smide 250 USD hvis man er interesseret i hele Z-Health pakken, eller ka du henvise til nogle billigere alternativer!?ROCK ON ..Hey master You are always welcome Jeg kender ikke andre steder end siden hvor du kan få dem fra - sorry.Men kig forbi KBH en dag, så kan jeg vise dig lidt gøgl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 (edited) Torsdag 30. april 2009Z-Health, R-Phase30 minA1) KB Frontsquat2 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 52 x 32 kg x 5A2) Sledgehammer slams5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10 5,5 kg x 10B) Kettlebell Kuglestød32 kg x 20/20 Edited April 30, 2009 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Thx..! Tror jeg vil prøve og bestille R-phase dvden + manual.. Det er vel en start ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Thx..! Tror jeg vil prøve og bestille R-phase dvden + manual.. Det er vel en start ?Yes, it is the right start Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 Update!?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.