Farmers hideout.


Kauf
 Share

Recommended Posts

Jeg kan ikke se hvad der er så mærkværdigt ved et 150 front squat vs 175 back squat, det er vel bare et tegn på at man kan finde ud af at bruge sine ben.

Er ens front squat langt dårligere end ens squat er det jo blot fordi man ikke har nogen ben og derudover også er grim i ansigtet

Edited by MamboMads
Link to comment
Share on other sites

Jeg kan tydeligvis ikke finde ud af at bruge mine ben tilgengæld er jeg god til at bruge min numse.

Det er fordi Blackice og jeg er nogle bevægeindskrænkede liggestemmende pattøjsspecialister. Man kan ikke både ha flotte pattet og flotte ben. Som i pose og sæk... Er det fordi du er sådan en ung forkælet knægt der bare tror man kan få både patter og ben? Hva nå hva nå...

Link to comment
Share on other sites

Jeg kan ikke se hvad der er så mærkværdigt ved et 150 front squat vs 175 back squat, det er vel bare et tegn på at man kan finde ud af at bruge sine ben.

Er ens front squat langt dårligere end ens squat er det jo blot fordi man ikke har nogen ben og derudover også er grim i ansigtet

Det skal jeg fortælle dig. Det mærkelige er at jeg ikke er sådan, og alle der ikke er som mig (og Troels) er mærkelige. Et forsigtigt gæt er at jeg d.d kan bænkpresse (dumbell inkluderet) mere end jeg kan front squatte............Det er kun naturligt, når man ser på de muskler der bruges.....husk at tænke dig om med hjernen

Link to comment
Share on other sites

Dr. Ål - i forhold til lænden ville jeg helt klart anbefale frontsquats fremfor alm. squat. I forhold til knæene, så prøv et par gode kneesleeves - evt. de dobbelte eller tripple lags fra Strengthshop. Det siges helt uden at kende til din tilstand, det er god fysioterapi, nemlig! Bum! :smile:

Jeg har en usandsynlig lyst til at køre squat i en cyklus eller to, men tror at jeg holder mig til Kaufmannprotokollentm, kører 3. cyklus med fronts også og så makser ud som en i helvede i Frontsquat om 1,5 mdr.s tid. Det bliver godt!

Link to comment
Share on other sites

De er altså over vandret, Blackice. Men ok. Ingen grund til at være så pefid når det ikke er IPF styrkeløfterstævner vi skal deltage i men STÆRKEMANDSMANDEMANDKONKURRENCE. Og stærk det er du ihvertfald. Om ikke i dine ben så ihvertfald i din ryg :bowdown:

Teknisk set er det et rædselsfuldt squat, og jeg er enig i at det ikke er dybt nok. Hvis jeg nogensinde skal have seriøse kilo på i squat, så er det helt sikkert at low bar powersquat er vejen frem. Hvis jeg får rettet benene ud, så skal den nok komme op.

Link to comment
Share on other sites

Det er sgu' også nogle beskidte squatzors du har fyret af Troels! Du kommer nok hurtigt efter styrken igen, er mit bud :smile:

Det er ihvertfald en dejlig proces jeg er igang I lige nu hvor jeg kan mærke jeg bliver stærkere fra træning til træning. Det kan dog ikke vare ved. Men håber på at komme rimeligt tæt på mit gamle niveau i squat inden sommer :chopper:

Uhh, bærer ting foran. Jeg må til at øve mig lidt. Det kunne være at jeg skulle slæbe tykke Dorit med på en lille tur i weekenden.

Link to comment
Share on other sites

Ja, det er fedt at mærke fremgangen og styrken vokse i kroppen! (Her kunne man sige noget om pikken og det kunne være sjovt, høhø).

Jeg har det forbløffende godt med kun at ramme squatten en gang om ugen. Masser af overskud hver gang. Jeg hader stadig at træne dødløft og overvejede at køre en cyklus med frontsquat den ene dag og squat istedet for død, men det er nok selvmord.

Stone carry er en alletiders stærkmands øvelse. Just saying :)

Link to comment
Share on other sites

Ja, det er fedt at mærke fremgangen og styrken vokse i kroppen! (Her kunne man sige noget om pikken og det kunne være sjovt, høhø).

Jeg har det forbløffende godt med kun at ramme squatten en gang om ugen. Masser af overskud hver gang. Jeg hader stadig at træne dødløft og overvejede at køre en cyklus med frontsquat den ene dag og squat istedet for død, men det er nok selvmord.

Stone carry er en alletiders stærkmands øvelse. Just saying :)

Jeg hader frontsquat af et godt hjerte (sjovt nok), men har den med som ME øvelse et par uger i min cyklus. Hvor imod dødløft altid virker for mig. Det er meget meget sjældent jeg har en dårlig dødløft dag.

Jeg overvejer at køre på landet og finde et par tunge sten. Gerne en på 80 og en på 100kg, bare til at samle op og trisse lidt rundt i haven med. Alene det at samle de tunge sten op for jorden går lige i underarmene

Edited by BLACKICE
Link to comment
Share on other sites

Ja, det er fedt at mærke fremgangen og styrken vokse i kroppen! (Her kunne man sige noget om pikken og det kunne være sjovt, høhø).

Jeg har det forbløffende godt med kun at ramme squatten en gang om ugen. Masser af overskud hver gang. Jeg hader stadig at træne dødløft og overvejede at køre en cyklus med frontsquat den ene dag og squat istedet for død, men det er nok selvmord.

Stone carry er en alletiders stærkmands øvelse. Just saying :)

Hvis det virker så er det da bare at fortsætte med det. Vi er alle forskellige. Tror også sagtens at man kan øge sig dødløft ved stortset bare at uppe sit squat/frontsquat. Personligt 'glemmer' jeg squatbevægelsen meget hurtigt og skal helst holde det rimeligt højfrekvent. Hvorimod der sagtens kan ligge en dødløft PR gemt selvom jeg ikke har trænet løftet i 3-4uger hvis jeg bare har holdt grundformen ved lige med andre løft.

Det er med at finde en god balancering af at træne øvelser man er dårlig til for at udligne svagheder samt også at få dyrket sine stærke sider så der kan komme nogle kg på drengen som man siger.

Jeg har også overvejet noget zercher squats som hjælpeøvelse. Den burde også være rimeligt stærkmandsagtig.

Ps. Ja, 100kgs sten lyder godt nok grum. Jeg tror jeg startet med at øve lidt med min 50kgs sten til at starte med. Så må jeg bare gå lidt længere..

Link to comment
Share on other sites

Ikke engang tæt på at kunne godkendes. Der går sgu lidt for meget bro-træning i den når man begynder at rose folk for at lave tunge høje squats. Jeg er ganske sikker på at INGEN af jer ville godkende et bænkpres der var 5-10 cm. fra at ramme brystet.

Link to comment
Share on other sites

Ikke engang tæt på at kunne godkendes. Der går sgu lidt for meget bro-træning i den når man begynder at rose folk for at lave tunge høje squats. Jeg er ganske sikker på at INGEN af jer ville godkende et bænkpres der var 5-10 cm. fra at ramme brystet.

Vi pointere skam at løftet ikke er til godkendt IPF dybde (Slet ikke endda), men roser samtidig manden for trodsalt at squatte 190kg. Som trodsalt er mange kg uanset hvad.

Desuden så går jeg ikke udfra at Blackice står og skal deltage i et styrkeløft stævne lige pt. Derfor mindre relevant.

Men du har da ret I at det Ass to the grass squat med 190kg er en del mere imponerende end et squat til lige over parrel.

Vi godkender jo ikke løftet nogen steder.

Jeg ville da også blive imponerende hvis han lavede halve liggestem eller boardpresses med 190kg.

At svine andre folks løftestil til er det nemmeste i verden. Konstruktiv kritik er derimod på sin plads. Det ville jeg også give hvis Blackice efterspurgte det men qua jeg har fulgt med i hans log ved jeg at manden allerede har kæmpet en masse med sin squat og derfor godt kender de gængse råd for at forbedre sin squatteknik. :-)

Link to comment
Share on other sites

Ikke engang tæt på at kunne godkendes. Der går sgu lidt for meget bro-træning i den når man begynder at rose folk for at lave tunge høje squats. Jeg er ganske sikker på at INGEN af jer ville godkende et bænkpres der var 5-10 cm. fra at ramme brystet.

Lige for at ret skal være ret. Det er et klip fra Maj 2010, som blev postet i min log den gang. Spoler du tilbage til den gang hvor jeg postede det, vil du se at aldrig har et video klip fået så mange svinere som det. Især David udtrykte sig i malende vendinger om elendigheden af det løft. Så der er ingen der mener at det er et flot, godt, eller godkendt løft. Pointen var blot at jeg havde squattet 190. Kunne jeg have gjort det i godkendt dybde? Måske, måske ikke. Gik jeg i stykker af det? Nej. Er jeg gået i stykker siden? Nej

Så no worries, det er ingenlunde et konkurrence godkendt løft, og jeg indrømmer blankt at jeg er helt igennem en elendig squatter.

(-:

Jeg har i øvrigt kun deltaget i et enkelt trekamps stævne, som jeg deltog i senere samme år (Nordland Cup 2010). Der fik jeg godkendt sølle 155kg efter at have måtte genopfinde min squat stil helt, til netop det formål.

Til det stævne dødløftede jeg 235, og bænkede 140. RAW naturligvis. De 140 var ganske elendigt, da jeg mener min rekord var 150 eller 155, men det varmore or less mit første stævne.

Der ligger massere af andre squat videoer på min youtube kanal, som alle sammen er sub maksimal teknik træning.

Edited by BLACKICE
Link to comment
Share on other sites

Den sidste video jeg har lavet af et squat, er lavet i December 2011. 155kg

Her er der næppe tvivl om at dybden er godkendt, men jeg taber stadig øvre totalt.

Det er vidst et tekst book eksempel på en glimrende bagkæde, og en elendig "forkæde".

Og sorry for log spam. Jeg skal nok forsøge at lave lidt nye videoer ved lejlighed. Jeg har et par ME dage Fredag og Mandag, og måske der kan komme noget sjovt ud af det.

Edited by BLACKICE
Link to comment
Share on other sites

Mit indlæg var også mere henvendt til Troels og Kauf. Jeg er godt klar over at du ikke fik ros for dit squat på daværende tidspunkt. Jeg mindes at du har lavet noget der var langt grimmere. Det kan selvfølgelig være at jeg husker forkert.

Squat 2 er som du selv siger langt bedre. Den øvre ryg kan muligvis reddes med facepulls og evt. anden placering af hænderne på stangen.

Link to comment
Share on other sites

Jeg er skyldig i bromance romantik. Det er jeg enig i. Efter at have genset klip 1, er jeg nødt til at sviiine Blackice til. Din store idiotiske idiot, Blackice. Hvad fanden er det for et grimt løft i min log!?!? *ptui* *ptui*!!!

Sådan.

DOG! Er det en flot squat for din standard - det vil jeg gerne lige rose dig for, så bare lad videoen stå :smile:

Med det ude af systemet, så er vi alle heldigvis blevet en del klogere siden dengang. Jeg kan huske at blive flamet for et frontsquat, der heller ikke nåede meget længere end 5 cm. under 90 gr. Et frontsquat er helt ned og op igen. For at optimere flotheden i squatten og holde lænden vil jeg klart anbefale frontsquats! Benene kan ikke lide det, når man er en rygløfter, men det vil satengalenmig hjælpe, at lære at stå deroppe. Som jeg tidligere har skrevet, har det givet meget til min egen squat og har fjernet de rygproblemer den alm. squat begyndte at poppe op med pga. halvdårlig teknik og gammel discus problematik.

Igen, når det er sagt, så er der heldigvis ingen af os, der træner så idiotisk mere, som vi har gjort og vi er efterhånden klar over, når vi laver noget, der er lort og ikke lort. De 190 var ok for dengang - 2010 - i dag var de nok blevet flamet mere... som f.eks. i ovenstående indlæg. Bare vent - til FHK challenge bliver det ikke bare stærkt og idiotisk, det bliver også grimt og fyldt med bræk.

Edited by Kauf
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share