Farmers hideout.


Kauf
 Share

Recommended Posts

Jeg købte en ældre model af denne her: http://www.nemox.com/uk/domo/gelatoexclusive.html i den blå avis. Jeg fik den, to ekstra skåle og en isbog pruttet ned til 1200,- :D

Lavede Vanillie is på den igår af 500 ml fløde, 2-3 dl. sødmælk, 3 hele æg, 130 gr. sukker og kornene fra en vanilliestang... jeg jizzede, da jeg spiste det.

Jeg lavede en is på svogerens ismaskine med 500 ml Jersey sødmælk (ca 5-6 % fedt), 10 æggeblommer og 100 g sukker (for lidt) og masser af vanille. Det var dæleme også godt :)

Link to comment
Share on other sites

Front og Bænk!

Front:

10x60

5x80

5x80

3x100

5x115

8x127,5 – Meh… ok tilfreds med resultatet. Det var dog mine håndled, der satte en stopper for repzors, da de gjorde virkelig nas. Jeg kunne ikke rigtig få ordentlig bevægelighed i dem i dag og albuerne ville ikke skubbe op pga. de stive håndled. Føltes som om, at der var god gas i benene, men håndledene ville ikke. Ok.

Imens supersettede jeg med:

Ring rows:

5x10

Kneeling woodchop m. 10 kg. Skive:

5x10/10

Squat:

5x130

5x130

- Det føltes helt af helvede til tungt og min krop ville ikke squatte noget som helst. Ok, så kan den lade være, kan den.

- Så skulle jeg lave mad. Så kom ungerne og Cat hjem

- Så skulle vi spise.

- Og mens børnene blev puttet:

Fatbar DL – overhånd:

5x70

5x90

1x110

1x115 – Ny PR – pff…

0x120

0x117,5

Hænder i baby størrelse og tommelfingre af vådt vat gør intet godt for mig i dette løft.

Fatbar DL – Mix grip:

1x110

1x120

1x150

1x170

1x190

1x200

- Lænden var træt og gad ikke. Ok, så stopper vi her.

Så ryddede jeg en masse op imens jeg snuppede lidt bænk indimellem.

CG bænk – tommelfingeren på inderste ring.

10xBB

5x70

5x70

5x70

3x70

3x80

3x85

11x97,5

– Fint tempo og to i banken. Jeg havde lyst til at presse den lidt mere, men huskede mig selv på at stoppe i god tid. Det var flot af mig og mit ego.

- Må man egentlig bænke smalt til styrkestævner, eller hvordan er det skruet sammen?

Imens jeg ryddede videre op bænkede jeg lidt hist og her.

CG Bænk:

4x8x80 kg. – hov, jeg glemte vist 5. set, inden jeg clearede bænken… nå, pyt…

Link to comment
Share on other sites

Ja, man må bænke så smalt man lyster. Der er kun regler for hvor bredt man må holde(pegefinger på ringene).

I bænkpres trøjer er det også altid en fordel at holde så bredt så muligt da den hjælper over brystet men ikke over albueleddet.

Ps. Igen en beskidt omgang. Som altid voldsom volumen!!

Ulækkert front squat på trods af hetroseksuelle håndled..

Link to comment
Share on other sites

I dag var jeg udenfor i 7 timer. De 5 i haven.

Så jeg trænede ikke så meget. Da jeg endelig skulle træne, gad jeg kun at bære på ting... så det gjorde jeg.

Farmer walk, eftermiddag:

Med mine 2x70 (75 kg. ?)Kufferter.

7x25 m.

- de skulle flyttes om på den anden side af huset.

Aften:

Farmerwalk med kufferterne:

20 m

20 m.

30 m. (lavede en lille bane på.ca. 15 m, så en fuld gang)

30 m.

45 m.

45 m.

45 m.

45 m.

- hænder: Tååååååzst!

Sandsæk platform loading, 105 cm.

5x80 kg.

3x90

1x100

1x110

1x120

1x140 -nemt.

0x150

4x0x152, 5

0x150

- arh, men altså og for helvede! Sækken gik fint af jorden og og op på strakte ben. Sækken var sog blevet så høj pga. ekstra skiver, at jeg ikke kunne ko.me ordentligt indover den. Så når den kom op hang den lige 5 cm. for lavt og jeg kunne ikke få den sat på mine lår...grrr...jeg må have en tykkere sandsæk.

Link to comment
Share on other sites

Jeg leger lidt med tanken om at stille op til Targets stærkmandskonkurrence. Sidste år havde de en -90, -105, og en +105 kg. klasse. I år er der så kun -/+ 105 kg. .. shit. Med mine 92-93 ukrudtede kg. vil jeg få store klø, men det kunne være meget sjovt at prøve.

Det ligger en uge før FHK, så der skal spises og soves igennem bagefter., hvis det bliver til noget.

Link to comment
Share on other sites

Jeg leger lidt med tanken om at stille op til Targets stærkmandskonkurrence. Sidste år havde de en -90, -105, og en +105 kg. klasse. I år er der så kun -/+ 105 kg. .. shit. Med mine 92-93 ukrudtede kg. vil jeg få store klø, men det kunne være meget sjovt at prøve.

Det ligger en uge før FHK, så der skal spises og soves igennem bagefter., hvis det bliver til noget.

Fedt. Du komme jo til FHK som BROfessionel stærkemandsmand...

Link to comment
Share on other sites

Jeg leger lidt med tanken om at stille op til Targets stærkmandskonkurrence. Sidste år havde de en -90, -105, og en +105 kg. klasse. I år er der så kun -/+ 105 kg. .. shit. Med mine 92-93 ukrudtede kg. vil jeg få store klø, men det kunne være meget sjovt at prøve.

Det ligger en uge før FHK, så der skal spises og soves igennem bagefter., hvis det bliver til noget.

Prøv lige at tjekke 93kg klassen til DM RAW på Søndag. Er du crazy et felt. Mit bud er at 93kg klassen kommer til at lave tungere løft end klassen over.

Link to comment
Share on other sites

Prøv lige at tjekke 93kg klassen til DM RAW på Søndag. Er du crazy et felt. Mit bud er at 93kg klassen kommer til at lave tungere løft end klassen over.

Angiveligt skulle Martin Faber ikke løfte tungt i squat pga. sit knæ hvis han overhovedet stiller op. Håber betterøv aka Xax aka Henning Friis kan lave et godt stævne. Han har stærke ben. Ellers tager SimonD den jo nok på dødløften.

Ellers er der en del jeg ikke kender. Husker Poul Rusbjerg som verdens tyndeste mand der alligevel kunne squatte en hulens masse kg.

Link to comment
Share on other sites

Angiveligt skulle Martin Faber ikke løfte tungt i squat pga. sit knæ hvis han overhovedet stiller op. Håber betterøv aka Xax aka Henning Friis kan lave et godt stævne. Han har stærke ben. Ellers tager SimonD den jo nok på dødløften.

Ellers er der en del jeg ikke kender. Husker Poul Rusbjerg som verdens tyndeste mand der alligevel kunne squatte en hulens masse kg.

Ok. Vidste ikke at Faber var i stykker

Men ja, ingen tvivl om at SimonD nuker dem i så fald.

Link to comment
Share on other sites

Faber er som nævnt en hylekæp. Piver over dårlig albue og bænker 170+. Den slags.

Lad være med at lytte for meget til ham.

Some things never change. Selv i tidernes morgen, da jeg løftede, hylede han om alt muligt mellem himmel og jord. Der var bare ingen retfærdighed til i hans verden.

Edited by T
Link to comment
Share on other sites

Fedt at i holder gang i loggen, mens jeg er lidt offline, venner. Det er fedt! Jeg namedropper ikke navne fra styrkesporten i samme tempo, som i gør her. Jeg kan huske at Faber har dansk rekord på 290 i dødløften, det er rimelig skrapt. Den der dog stadig imponerer mig mest er Nicki Lentz's squat. Den unge mand har i -83 kg. klassen en stående dansk rekord i squat på 250 kg. RAW! End ikke Sune Bak slår ham i 105 kg. klassen. Han bliver først overgå i 120 klassen... shiiit. Overall er han ikke så stærk, men det er sgu' riiimelig imponerende!

Link to comment
Share on other sites

Fedt at i holder gang i loggen, mens jeg er lidt offline, venner. Det er fedt! Jeg namedropper ikke navne fra styrkesporten i samme tempo, som i gør her. Jeg kan huske at Faber har dansk rekord på 290 i dødløften, det er rimelig skrapt. Den der dog stadig imponerer mig mest er Nicki Lentz's squat. Den unge mand har i -83 kg. klassen en stående dansk rekord i squat på 250 kg. RAW! End ikke Sune Bak slår ham i 105 kg. klassen. Han bliver først overgå i 120 klassen... shiiit. Overall er han ikke så stærk, men det er sgu' riiimelig imponerende!

Jeg er mest imponeret over Oliver Olsen i 93Kg klassen, som i begge hans to SL stævner ever, har sat ny dansk rekord i RAW Bænkpres. 197,5kg

Sikke et natur tallent hva venner

Link to comment
Share on other sites

Morgenvolumen til skuldrene:

Pres:

4x10x40

3x10x50

Lavet mens jeg kogte æg, spejlede æg og ungerne og Catten stadig rævesov :wub:

For lige at holde det samlet på en dag, quoter jeg lige mig selv.

Aften:

Jeg gjorde lidt ekstra ud af opvarmningen, da mine hoftebøjere er begyndt at føles lidt stramme og min svajryg er begyndt at titte frem igen... bleh... Så godt med stræk og dynamiske stræk. Gang i 1bens dødløften, lidt swings, mave, unilateral standing rows og sådan, for at få tændt for det hele. Jeg blandede det hele lidt med noget frontsquat.

Frontsquat:

10x60 kg.

10x60 kg.

5x60 kg. - leg med poppet.

5x80 kg. popopop

5x80 kg. - Pååååp up the jam, påp it åp and påp it up! PÅP IT!

5x100 kg.

5x110 kg.

3x125 kg. - sulle have været 120, men jeg ville gerne mærke det lidt tungere inden topsættet.

8x135 kg. - BANGFUCKINGBANGBANGBANG!!!!! Sikke en rep. PR. Den fortjente næsten champagne! Tabte liiige ryggen på 5'eren og var lidt klemt i sidste rep.,men ok. En i banken.

- Det føltes rigtigt rigtigt godt! Jeg kan huske, da jeg filmede min første 1 rep. i fronten med 135 og jeg husker, at jeg missede 140. Det var vist i 2010. Well... sådan gik det ikke i dag! BANG! Wendler påstår, at jeg kan løfte 170.. ja, det er fint med ham og hans lommeregner, er det.

Backoff superset:

Squat + Stående hånd over hånd slædetræk:

Slædetræk var udenfor, 20 meter.

5x140 kg. + 80 kg. slæde. - op ad bakke.. jeeebus, der var mange ujævnheder i græsset.

5x140 kg. + 80 kg. slæde. - ned ad bakke, samme som runde 1.

5x140 kg. + 100 kg. - op ad bakke - Slæden skulle virkelig hives i gang pga. ujævnhederne.

5x140 kg. + 80 kg. - ned ad bakke, ingen ujævnheder, slæden fløj afsted.

5x140 kg. + 80 kg. - op affd bakke - slæden fløj afsted.

5x140 kg. + 100 kg. - ned af bakke - slæden fløj afsted.

Jeg tror, at jeg har fundet lokationen til FHK's slædetræk. Ikke på græs. Det er for ujævnt. Nææ, vi finder noget andet godt :smile:

Edited by Kauf
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share