Fame Boy Posted November 15, 2012 Report Share Posted November 15, 2012 Gid jeg havde en min egen fys. (udover dig altså). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 18, 2012 Author Report Share Posted November 18, 2012 Det skal du ikke tænke dig, Famebro. Vi gider sjældent noget, når vi har fri.I dag havde jeg 30 min. Af en eller anden hjernedød årsag tog jeg NOX, hvilket er håbløst, da virkningen varer ca. 2-3 timer på mig.Squat:10@6010@80Frontsquat:5@1005@1005@1105@1108@110SSDips, smal bænk og baglårsgok.I de sidste par sæt gik mit hjerte bananas... Efter 5 reps. blev jeg svimmel og min puls var på 160.Jeg lagde mig ned, trak vejret lidt, mem ligemeget hjalp det. De sidste to sæt var det rene hat og jeg stoppede ved 8, da det føltes som om, at jeg var ved at tippe omkuld. Better safe than sorry, så jeg rackede og gik hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted November 18, 2012 Report Share Posted November 18, 2012 Hahahahahahahahaha.. jeg kunne godt undlade det her indlæg, men du skal lige vide hvor meget jeg griner :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted November 18, 2012 Report Share Posted November 18, 2012 Surt med din albue makker.Jeg har også pådraget mig en golf albue.Hvilken forholdsregler har du taget i forhold til albuen i det daglige og i din træning?Har du nogen fifs til hvordan man kommer sådan en til livs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 21, 2012 Author Report Share Posted November 21, 2012 321, jeg vender den lige, når jeg er ved et tastatur og ikke telefonen.Swings, etbenet stifflegdead, dyn. stræk, Oh walking lunges, duckwalk.TGU @24 Kg.5/5 + 4/4 + 3/3, så røg stikket ud af ipoden.. Pff...Squat:10@708@808@1005@110 - forkert vægt.5@140Frontsquat - nej... Kravebenet var ømt.. Squat igen.5@1403@145 - tung på den mærkelige måde...5@140 - let på den nemme måde.10@140 - let på den flotte måde, nogle stykker i tanken.Også nogle dips undervejs.Jeg købte et armbånd til min ipod - det revnede under tredje sæt squat. Billige tis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 For store guns! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 Hey hva'så - er det dig der er chef for at strukturere et squat-pas?Jeg overvejer at tilføje lidt TGUs til min opvarmning. Hvorfor skulle jeg egentligt gøre det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 For store guns!Fitnessduden ved skranken mente også, at jeg skulle droppe min armtrning, men hey... Jeg træner uhyre sjældent arme... Og jeg var i gang med squat.Hey hva'så - er det dig der er chef for at strukturere et squat-pas?Jeg overvejer at tilføje lidt TGUs til min opvarmning. Hvorfor skulle jeg egentligt gøre det?Jeg aflaster armen for tiden, så squat og TGU er primære øvelser, jeg går efter så lidt struktur som muligt Jeg laver TGU i min opvarmning, fordi den er en dejlig øvelse, der kræver noget fokus, sætter gang i min midtsektion og er god for mine skuldre. Du kan vælge at lave den af samme årsag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 Du kan også vælge at lave TGU, så du en dag kan sige til en chick, at du kan løfte hende over hovedet i en arm, startende fra liggende.. Eller hvordan sådan en nu præsenteres bedst på dansegulvet. Jeg er gift familiefar og lidt rusten i de dersens pickuplines, du ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 Du er en stor idiot. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 Spejl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 Hej 321.I træningen har jeg brugt straps på alt, der semi irriterede i starten. Jeg har droppet alt, der irriterer, dvs. Dødløft, pullups og som du kan se, har jeg kørt frontsquats, da alm. irriterede i en periode. Som du kan se laver jeg primært tgu og squat pt., to ting, der pt. ikke generer. Jeg gider.simpelthen ikke.fodre min skade.Så laver jeg godt med blodgennemstrømning i skulder/nakke området med semilette shrugs, db. pres, wristwrolls osv.Jeg oplever tit, at folk får meget positiv effekt af at træne med.fatgripsVær i overskud af energi, søvn og alt, så din krop.har noget arbejde med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 Jeg prøvede på telefonen, men det er for nedern. Jeg må.prøve igwn ved tastarutet. 321 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Hej 321.I træningen har jeg brugt straps på alt, der semi irriterede i starten. Jeg har droppet alt, der irriterer, dvs. Dødløft, pullups og som du kan se, har jeg kørt frontsquats, da alm. irriterede i en periode. Som du kan se laver jeg primært tgu og squat pt., to ting, der pt. ikke generer. Jeg gider.simpelthen ikke.fodre min skade.Så laver jeg godt med blodgennemstrømning i skulder/nakke området med semilette shrugs, db. pres, wristwrolls osv.Jeg oplever tit, at folk får meget positiv effekt af at træne med.fatgripsVær i overskud af energi, søvn og alt, så din krop.har noget arbejde med.Thank U Doctor!Jeg vil helt sikkert tage højde for disse ting! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 24, 2012 Report Share Posted November 24, 2012 reverse wristcurls!Dit NOx-fejlfix lyder som noget der finder sted foran mændenes hjem dagligt :p.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 27, 2012 Author Report Share Posted November 27, 2012 Træning i deprimerende FW i Farum park. Røvdårlig lortemusik, der også var for lav, fyldt op med forfærdelige teenagere, der ødelagde sig selv med horribel teknik og små prolpiger, der sukkede efter dem, når de pandekagebænkede 100 i 10 cm. Range..... Suk... Derudover ingen Ipod og et alt for blødt og ubrugeligt bælte... Suk, for helvede...Opv. Usual stuff. + cleans til 80 og snatch + oh squat.Squat:10@605@1005@1105@1205@140Frontsquat:5@1005@1051@1201@130Squat: 1@1451@150Frontsquat:5@1105@1108@110Sådan noget bøsss...Også dip med 5ere @40 og 20@BW.Og reverse wristrolls...Til sidst var jeg nødt til at hive fat i drengene.. Det virkede ikke på alfahannen, som mente, at han havde fuldstændig styr på det der med ikke at løfte lænden... De andre lyttede dog nok til, at betvivle hans kundakaber, hvilket er en begyndelse og derfor godt nok til mig. Sølling and Thorhauge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 27, 2012 Author Report Share Posted November 27, 2012 Her op til Jul er jeg forresten gået på 8-16 faste. Det holder helt vildt at have det der 16 timers ædevindue! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 3, 2012 Author Report Share Posted December 3, 2012 (edited) Squat:10@608@1005@1105@1205@1305@140 - op på forfoden, hovsa.5@1403@1501@1605@120 m. 5 sek. Pause i bunden.Dødløft:5@1005@1405@1603@1801@2001@2100@225 - wtf?0@220 - WTF?5@1605@1405@1405@1405@1405@140- Sidste 6x5 m. 60 sek. Pause.Direkte fra sidste sæt til:Frontsquat:21-22 stk. @ 60 kg.Klæde om, hjem, shake, videre..20 min. gang med hund og 40 kg. sandsæk på den ene eller den anden skulder, sædvanlige regler.. Sækken må ikke røre jorden, den må kun ligge på en skulder af gangen og aldrig henover nakken.Lige da jeg gik fra forfærdelige FW, var der en pige på ca. 19 år, der løb på løbebåndet.. Det gjorde mig glad, da det så flot ud og jeg var lige ved at fortælle hende, hvordan hendes bryster var ved at hoppe ud. Så kom jeg til at tænke på min alder, hvilket gjorde det upassende. På den anden side.. Min manglede information til hende gjorde også alle de andre unge mænd i centeret glade. Det kunne man se på deres smil, da de gik forbi. Så jeg holdt min kæft og smilede for mig selv.Da jeg ikke har filmet hende til jer, og selvom hun ikke ligner den unge model fra FW, får i lidt en ide' af hende her: Edited December 3, 2012 by Kauf TheDagsform and Sølling 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Hva sker der med Dødløft styrken for tiden?Men ellers habil squat volume du holder dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Jeg tror da nok heller ikke lige jeg kunne dødløft 100% efter sådan en omgang squat først.Kæft, du har en beskidt bagkæde og hjul. Bliver helt træt når jeg læser dine træningspas :bomb: Boom.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Jeg tror da nok heller ikke lige jeg kunne dødløft 100% efter sådan en omgang squat først...Du er blevet blødsøden på dine gamle dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 (edited) Hvorfor overhovedet forsøge med tung DL når dine underarme er som de er lige pt ? Edited December 4, 2012 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Hvorfor overhovet forsøge med tung DL når dine underarme er som de er lige pt ?Bland dig lige udenom, er du måske LÆGE?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Bland dig lige udenom, er du måske LÆGE?! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 Du er blevet blødsøden på dine gamle dage.Blød og sød på en gang. Men tror sgu selv i mine velmagtsdage at min dødløftstyrke ville være betydeligt reduceret efter sådan en omgang squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.