BLACKICE Posted April 2, 2013 Report Share Posted April 2, 2013 Tillykke med PR!! Det er jo BW pres :D..!Hvis BW taler du om her? Da ikke Kauf´s ;-P Anyway, congrats Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 2, 2013 Author Report Share Posted April 2, 2013 Haha, det er næsten et Blackice BW pres. Der er 12 kg., eller et års seriøst Blackice cut, endnu til et BW pres for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 2, 2013 Author Report Share Posted April 2, 2013 Bare det at jeg endelig kan presse fra bundposition uden problemer er det bedste PR fir mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 2, 2013 Report Share Posted April 2, 2013 Haha, det er næsten et Blackice BW pres. Der er 12 kg., eller et års seriøst Blackice cut, endnu til et BW pres for mig.Well hvis du presser min BW, så vil jeg presse din BW. Stay tuned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 2, 2013 Report Share Posted April 2, 2013 Bare det at jeg endelig kan presse fra bundposition uden problemer er det bedste PR fir mig Yeah, helt sikkert. Jeg er også lidt bekymret over den positive udvikling med dit pres. Jeg må ind og google lidt på en test leverandør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 2, 2013 Report Share Posted April 2, 2013 Haha lidt forsinket april humor :). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 3, 2013 Author Report Share Posted April 3, 2013 Simon HP tribute i Homegym:BB Curlzors!!11!!!one11110@40 (halv Blackice BW)12@4010@45 (næsten halv Kauf BW)10@4510@4510@4510@4520@40 - puha... Lige i påmp! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 4, 2013 Author Report Share Posted April 4, 2013 Så prøvede jeg lige benene og ryggen af.Der er ingen tvivl om, at jeg ikke gider backsquatte, så jeg frontsquatter i stedet.Sheiko - Uge 1, dag 1. Om igen...5x605x802x3x1103x1203x125 - lidt for tung til at jeg rigtig gad det.3x1203x1203x120Bænk gik ok op til en 3'er på 100, men jeg kan ikke huske hvor mange sæt med hvor mange kg. Supersettet selvf.Frontsquat:5x804x1003x1204x3 @ 115 - fokus på hurtigt vend og pop i bunden, gik skide godt.Alt i alt en god træning. Fronts spiller maxxx! TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 6, 2013 Author Report Share Posted April 6, 2013 Ude at lege med ungerne fra 11-16. Lave bål og riste skumfiduser sammen med genboens unger og en kammerats unger, han havde på besøg. Masser af glæde og kærlighed Løb 1,5 km.4 runder @ De franco/DBM classic:20 mountainclimbers + bakkespurt-gå ned-10 burpees + bakkespurt.Lunte hjem.- HUHA!!!! Så er lungerne ved at lære det. Lad os face det. Jeg har lavet masser af low reps på benene i lang tid og har ikke lavet burpees siden farmergames i august, hvor jeg vist lavede 18 eller så. Det gør kun burpees i kombination med en bakkespurt med kraftig knækstigning på midten ekstra god for hofte og pressemekanikken!MEGET anti diabetic træning! TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 7, 2013 Report Share Posted April 7, 2013 Hej BØSSENIKOLAJ!ER DU BANGE FOR DIABETES DIN SVANS? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 7, 2013 Author Report Share Posted April 7, 2013 (edited) Hihihihohoho... Fame er så sur, fordi han er på et kursus, hvor han lærer at være en WAGGGRRRRRRIOOOORRR!!!!!! Han er blevet lidt homoforelsket i den handsome Warriorcoach og ved derfor ikke, hvor han skal gøre af sig selv og sine hormoner. Derfor råber han bøsse - ptojektering, ved i nok. Ellers elsker jeg ham. Han er en dejlig fyr og jeg er beæret over, at han sender lige præcis mig en hilsen, lige inden han skal på sit mancrush kursus :wub:Derudover har jeg hørt, at man skal træne for sundhed. Derfor kan det være et mål i sig selv ikke at få diabetes. Nemlig.Ellers fik jeg trænet med mr. Spezialised i dag. Dejligt vejr, så vi hev lidt gear fra homegymmet ud i baghaven:Opvarmning:3 runder.1 min. arbejde, 25 sek. til skift mellem hver station.a) 20 m. frem, 20m. tilbage @ Slædetræk m. 82 kg. + slæde.b) Hammerslag til skovbund aka grav et hul med en forhammer @ 12 kg. hammer.c) Fatbardødsensløft @ 80 kg.d) 20 m. frem + baglæns walking lunges m. medicinbolds rotation.- så blev vi varme!!!You go, I go:Telefonpælsgang.15 m. frem, vend, tilbage + frontsquats10151620- huha!!!Slædetræk m. 82 kg. + Elva Farmerwalk m. 70 kg. kufferter.2x18 m.2x18 m.2x30 m.2x30 m.32 kg. KB. Enarmspres:5/56/67/7Det var dejligt! Monster før træning, derfor diabetic neutral træning. Edited April 7, 2013 by Kauf TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 7, 2013 Author Report Share Posted April 7, 2013 Aften BB curls:3x10 @ 35 kg. med statisk hold på 10. rep.Shit! Jeg havde helt glemt hvor ramt mine bisper bliver af at lege med telefonpæl. Holy mother of... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Morgencurls BB:2x20 @ 35 kg.PUMP var ligeså hurtigt vlk, som det var kommet. Det er ligemeget! Det er fuldstændig ligegyldigt! Det er luft! Vi hæver det bare! Videre!! No6bach 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 Det er fandme funktionelt det der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Især i kombi med weekendens farmerwalk og aftenens dødløft <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Aften BB curls.. Da jeg så film istedet for at tage ud at træne.5x12 @ 40 kg.Got guns? No6bach 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 Har du en form for en forklaring eller skal vi gå direkte til den offentlige ydmygelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Jeg gad ikke at træne. Mine arme er slappe. Jeg kan curle foran fjerneren uden at svede og sætte mig ned i sofaen bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Lige præcis Simon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 10, 2013 Report Share Posted April 10, 2013 Du har sten,dæk,slæder og store muggerter i haven, og så gad du ikke træne? Du fortjener en omgang shockwave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 10, 2013 Author Report Share Posted April 10, 2013 Jeg ville se en film. Okay. Nå!Jeg havde ellers en fornemmelse af, at jeg kunne have fået de 250 i dag, men nu ville jeg se en film. Den var så pisse langsom i starten, at Cat, der havde bestemt aftenens film, faldt i søvn.. Så sad jeg der og ville.egentlig hellere have set.Californication. Men så så jeg den altså færdig, for jeg gad kun rejse mig for at curle. Nå! 321 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Like a man! <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Smid i det mindste fat gripz på stangen ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Var det egentlig ikke kun 35 Jeg er ikke sikker... Sov jo ..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 11, 2013 Author Report Share Posted April 11, 2013 Jeg har fatbar og fat DB's, men nu lå den alm. Powerlifterstang i stuen alligevel. Cat - du skal kiggemere, når din mand gør sig flot for dig. Der var en femmer og to 2,5 på hver side. Det var kun opvarmningen der var med 35... Og dem hae jeg ikke logget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.