Farmers hideout.


Kauf
 Share

Recommended Posts

Tak D.B.F.

Ja, Cat er en spicy personlighed. Det er dejligt at have hende tilbage i logland igen.

Q-base: Ja! Og han måtte ydmygt filme det imens jeg overgik ham, den lille fjerlette mand. Hvad er din top egentlig? Du er også temmelig giftig i kødløften, så vidt jeg husker.

Link to comment
Share on other sites

Q-base: Ja! Og han måtte ydmygt filme det imens jeg overgik ham, den lille fjerlette mand. Hvad er din top egentlig? Du er også temmelig giftig i kødløften, så vidt jeg husker.

Haha hvor betænksomt!

Altså det maksimale jeg rent faktisk har løftet, er 230 eller 235kg, en del år tilbage - det maksimale der dengang var vægte til i centeret. Skulle nok have haft givet et maksforsøg et skud omkring DCO, der siger mine rep-PR's mig, at jeg var noget stærkere end dengang jeg løftede de 230.

Edited by Q-base
Link to comment
Share on other sites

I dag var det dagen for den største idiottræning i mands minde!

Idioterne Famebro og Broice var kommet til IdiotfFarum hos undertegnede overidiot for at lave kæmpe idiottræning med idiotiske løft med idiotiske ting - Det var fantastisk!

3 runder:

1 min. on - 15 sek. imellem.

Hammerslag til skovbund m. 12 kg. hammer.

20 m. gående lunges m. rotation @ medicinbold

Dækflip.

- Broice skulle have ilt - sikkert pga. pollen...

Sandsækløft til 7 paller - 110 cm.-ish.

3x82 kg.

2x92 kg.

102 kg.

112 kg.

122 kg. - det var det skæggeste løft. Famebro var ved at gå igennem et kloakdæksel og Broice blev sur og bitter, men smilte stadigt.. lidt...

Pindegang.

2x15-20 m. gang m. alm. pind + 10 fronts.

samme, men med 5 kg. i hver ende hængende fra kæde - ingen fronts - Halleluja, det var godt! - Både Famebro og Blackbro stoppede undervejs for at kigge på flotte blomster i skovbunden.

Så kiggede vi på fatbaren... den kiggede på os... vi kiggede igen... unloadede og loadede Loggen istedet.

2x3x61 kg.

71 kg.

76 kg.

81 kg.

86 kg.

91 kg. - den skulle jeg liiiige tage mig sammen til.

Riis lavede enormt flotte pres og Blackbro lavede det flotteste stående liggestem jeg nogensinde har set!!! For REAL!!!

Loadede børen med gear og gik et par hundrede meter til en gang cardiocirkel.

2x15 m. gang m. 82 kg. sandsæk.

15 m. stående hånd over hånd m. 82 kg. på slæden.

Prowler suicide 5-10-15-20-25 m.

15 m. Plankpull m. 32 kg. i slæden.

Så var der fantastisk kage fra Riis og Cat, iltapparat og ævl og kævl.

Cat mente, at vi holdte nogle fantastiske lange pauser... Ovenstående tog da også 3 timer :laugh:

FARK!!! Det var en af de mest fantastiske træninger, jeg har haft længe. Jeg har genfundet glæden ved at træne! Tak Bro's #Blackice#Fameboy# :wub:

PS: Ifølge Blackbro har Crossfit intet på Idiottræning .

Edit:

Aften ringdips:

10

12

15

15

10

15

Edited by Kauf
Link to comment
Share on other sites

Jeg har stadig irritation i lungerne når jeg trækker vejret dybt. Begge mine underarme mangler hud, min højre over arm mangler hud, og min højre skulder har store blod underløbne streger.

I love it!

Tilgengæld skal jeg SÅ meget blive stærkere. SÅ meget stærkere

Link to comment
Share on other sites

Tak venner! Det var good times!

I dag var det tid til idiottræning volume II med Medicbuddy fra ISAF10.

Clean + fronts:

[email protected] kg.

2x5+5 @ 60 kg

2x5+5 @ 80 kg.

2x3+3 @ 90 kg.

2x3 @ 90 kg.

Trapbar:

5x50

5x100

3x140

180

200

240

Det gik godt. Jeg kan trapbar og fronte. Bred squat, DL og sumo er stadig no go.

Ud og lege

2 rope climbs

Idiotrunde, you go - I go:

Over væg, dækflip, hop igennem, dækflip, hop igennem, over væg:

8x1 runde

1x 2 runder

1x 6 runder - øøøørk!!!

3 runder:

Pushups på KB m. Kæder om nakken. (12,20,15)

Farmerwalk i sand m. Kæder om nakken og 2x32 kg. i sand, ned af trappe og tilbage

Ring inverted rows - 3x10

Link to comment
Share on other sites

I mandags blev det sent... det blev det også i går. I går inviterede Cat på overraskelsesdate med koncert og en Heineken til hver hånd! WIN!!!! :wub: :wub: :wub:

Det resulterede i, at jeg var træt og morgengnaven som en gammel mand kl. 6 i morges og stort set hele dagen. Var lidt off pga. træthed. Mit hoved var lidt skævt sat på under aftenens gåtur med familien og jeg besluttede, at det skulle prowles væk, mens Cat puttede de små.

Prowler suicide:

Uden vægt på prowleren:

Høj ud, lav hjem.

5-10-15-20-25

Pause 3 min.

5-10-15-20-25

Med 2x10 kg. på prowleren:

Høj position og vend af prowler hver gang, da min prowler borer næsen ned i gruset, når der er vægt på.

5-10-15-20-25 T: 3.4-ish

Pause 2 min.

5-10-15-20 T: 2.4-ish

Pause 2 min.

5-10-15 T: 1... something

Pause 1 min.

5-10 T 0.4-ish

Pause 30 sek.

5 T:?

Pause 5 min.

Prowler MEGA suicide aka Prowler Hairi Kiri (staveplade):

Uden vægt på prowleren:

Høj ud, lav hjem:

25-20-15-10-5-10-15-20-25-20-15-10-5-10-15-20-25

Tid: 11- something minutter.

SÅ skal der læses osteopati! BUM!

Link to comment
Share on other sites

Haha! Prowler er godt! Prowler + Kauf loglæsning er dobbelt så godt!

PS: vi vil have ny logtitel!

Prowler er den bedste psykoterapi, der findes! Jeg har engang kørt 1 mile prowler ved midnat... min gamle nabo og dennes hund blev lidt skræmt, da han kom ud af sin have og jeg brød igennem nattemørket, prustende, svedende, i bar køler og med kurs direkte imod ham med prowleren. Hvad fanden er det også for en tid at gå med sin hund på?

Logtitel - du har ret!

Jeg giver en omgang idiottræning (Crossfit ain't got shit on idiottræning) til den mest passende/Inspirerende/rammende logtitel!

Indtil videre vil arbejdstitlen være: Gammelmands idiot træning

Link to comment
Share on other sites

Da jeg var lidt træt i min øvre ryg, nævneværdig mine trapzors, valgte jeg at få lidt blodgennemstrømning på job.

Hurtig upperback reload cirkel trænings:

5 cirkler uden pause:

15 DB shrugs @ 42 kg.

20 Facepulls i kabel @ 30 kg.

20 BB highpulls

15 prone Cobra

Derudover Biszspszerszs.

Link to comment
Share on other sites

I anledning af Blackice's sidste dag i SF og den loot, jeg kan se frem til, når han kommer hjem - listen er lang og esklusiv - bænkede jeg i dag.

Jeg stod op kl. 5. Sådan er det om sommeren. Læste lidt osteost og spændte patten.

Ring dips:

20

20

20

12 + 10 kg. Vest.

Bænk:

10x60

5x80

3x5x90

5x3x100

Og så lavede jeg ungernes cykler.

Link to comment
Share on other sites

DA jeg så havde lavet ovenstående legede jeg med ungerne nogle timer.

Så røg fruen og ungerne afsted, så jeg kunne få læsero. Planen var at læse igennem og bestå en skriftlig online eksamen hertil aften. Det virkede! BUM!

Undervejs skulle jeg lige brænde mig selv af og loadede derfor loggen med nogle dæk og et par skiver:

I haven med logpress - vend fra jorden hver gang.:

5x50 kg.

5x70 kg.

..... Nåja... så var det, at jeg tænkte, at jeg istedet for at spilde en helvedes masse tid på at lave en masse set, ligeså godt kunne få banket max reps. af. Jeg gik ind i tunnelen, som jeg af og til finder og tog dem rep for rep. De første 5-6 i streg, derefter lidt breathing i max 10 sekunder, måske maxMAX 15 på de sidste, mellem hver rep. Jeg startede med at sigte efter 20... det gik fandenme nemt... så tænkte jeg 25... Det var nemt.. så gik jeg efter 31 - i ved, for at være 1 rep. over et rundt tal... og sådan gik det støt og roligt derudaf. Jeg failede ikke til sidst, men følte mig træt nok til at stoppe.

Total breathing reps:

51 @ 70 kg!

- Den havde jeg ikke lige set komme. Jeg fandt en god rytme i vejrtrækningen og i pushpresset og så var det bare derudaf. 4-5 gange mindfuckede jeg om jeg havde taget 21-22 reps, men hver gang talte jeg laveste, så ingen cheat. Måske et par enkelte reps mere på den konto, men det tæller ikke, når man ikke har styr på sit shit!

BUM!

Min tricsxxepxxoorsss stod i flammer i en times tid efter.

Som i kan se, er den hævet i forhold til alm. pga. dækkene. Det gør helt sikkert løftet fra jorden lettere. Til gengæld passer dækkene godt på fliserne og græsset. Ja! Græsset skal slås... i morgen...

post-4596-0-04887100-1368903731_thumb.jp

Edited by Kauf
Link to comment
Share on other sites

Ha! Så er uncle ude af billedet. Det er jeg blevet for gammelt og har haft for mange skader til! :laugh:

Troels! DU! Er den stærkeste fys, jeg kender!

Tak TRS. Den er et sjovt stykke legetøj, der allerede har vundet en god bid af min opmærksomhed.

Link to comment
Share on other sites

To the death er altid godt. Rund ryg og tåbeligheder er vi for meget gentlemen til at udøve :smile:

Note:

Jeg har ikke haft DOMS i umenneskelig lang tid, måske lidt i læggene, når jeg har løbet, ellers ingemting.. INGENTING!

I dag kan jeg huske hvad DOMS er... Tak, log.

Link to comment
Share on other sites

Jeg skulle lige bevæge mig lidt, så jeg ville løbe og cleane i solen. Ungerne syntes dog, at det var så spændende, at de ville være tæt på og med... Så dur cleans ikke... Det blev lidt rodet, men det gik sådan her:

500 m. løb

10/10 pistols

et eller andet jeg ikke husker

500 m. løb med 2 årig tøs på armen

10/10 pistols

10 HSPU - knallert! Skuldrene var bustede.

500 m. løb med tøsen igen.

10/10 pistols

5/5 One arm pushups

500 m. løb med tøsen igen.

10/10 pistols

5/5 one arm pushups

500 m. Sprint uden børn.

Afsted til all you can eat skovtur :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

I anledning af Blackice's sidste dag i SF og den loot, jeg kan se frem til, når han kommer hjem - listen er lang og esklusiv - bænkede jeg i dag.

Først og fremmest. Min shopping blev destrueret af det faktum at min bank blokerede mit VISA kort. Så jeg blev sat fuldstændig ud af spillet. Så jeg må beklageligvis sige at jeg denne gang kun er leverings dygtig i Angelinas højre bryst.

Og BTW, din log træning er komplet vanvittig. Du er irriterende stærk

Link to comment
Share on other sites

Jeg skulle lige bevæge mig lidt, så jeg ville løbe og cleane i solen. Ungerne syntes dog, at det var så spændende, at de ville være tæt på og med... Så dur cleans ikke... Det blev lidt rodet, men det gik sådan her:

500 m. løb

10/10 pistols

et eller andet jeg ikke husker

500 m. løb med 2 årig tøs på armen

10/10 pistols

10 HSPU - knallert! Skuldrene var bustede.

500 m. løb med tøsen igen.

10/10 pistols

5/5 One arm pushups

500 m. løb med tøsen igen.

10/10 pistols

5/5 one arm pushups

500 m. Sprint uden børn.

Afsted til all you can eat skovtur :bigsmile:

Jeg elsker bare den slags motion, hvor børnene (drengene i mit tilfælde) er vægte, og de synes bare det er så sjovt, vildt sjovt - øv nu er de bare blevet dvaske, kedelige og dovne teenagere ;-)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share