Fame Boy Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 Straps=minder irritation over stænger=mere kærlighed. Nemt. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 26, 2013 Author Report Share Posted December 26, 2013 Hvilke straps anbefales? Jeg har et par fra Ironmind, der er kraftige nok til at holde en bil, de er dog lidt stive efter min smag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 Jeg har lært dig knælende BUP! ;) Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 26, 2013 Author Report Share Posted December 26, 2013 Haha! Jeg ser først nu, at jeg skrev TJR og ikke TRS :) Ja, gu' er det dig og jeg er evigt taknemmelig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 (edited) Hvilke straps anbefales?Jeg har et par fra Ironmind, der er kraftige nok til at holde en bil, de er dog lidt stive efter min smag.Jeg er enig med dig vedrørende ironmind strapsne, som ellers synes anbefalet af alt og alle. Jeg kan bedre lide mine læderstraps fra wahlanders, som jeg dog nu har mistet, så nu bruger jeg kun mine iron mind...... Det er vel dem her:http://www.wahlanders.se/webbutik/katalog/product_info.php?cPath=22_33&products_id=95 Edited December 26, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 Hvilke straps anbefales?Jeg har et par fra Ironmind, der er kraftige nok til at holde en bil, de er dog lidt stive efter min smag.Ikke for glatte, ikke for lange, ikke for tykke og så skal de være stærke.jeg har sådan nogen her http://www.loaded.dk/?ItemNo=SCHIEK-1000BLS-BLACK&VariantGroup={VariantGroup}&Variant= Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 Sagtens find ud af størrelse, model, farve etc. Hvornår er du i kbh. igen?https://www.strengthshop.co.uk/clothing/lifting-singlet.htmlSådan en her i M :-) jeg er lige kommet hjem derovre fra, men kan vi måske finde ud af noget pakkepost hvor jeg self står for alle dine udgifter :-)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted December 26, 2013 Report Share Posted December 26, 2013 Altid til tjeneste :).. Super fed pres øvelse + god overførsel til alm mili! Knælende BUP med 32eren er et godt udgangspunkt.. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 https://www.strengthshop.co.uk/clothing/lifting-singlet.htmlSådan en her i M :-) jeg er lige kommet hjem derovre fra, men kan vi måske finde ud af noget pakkepost hvor jeg self står for alle dine udgifter :-)?Det kan jeg garantere dig bliver både dyrere og mere besværligt (især for Kauf) end hvis du køber direkte. Du kan muuuuligvis spare omkring en tyver, men vil du virkelig besvære Kauf med oppakning og tur til posthuset for en besparelse på under 100kr? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 Jeg bruger de blå ironmind, men har også de sorte, der er for brede og stive. Jeg er lidt lun på strengthshops - de ser gode ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 Nu har jeg købt trikot, så du behøver ikke smide dem med i din bestilling. Sidst jeg bestilte knee sleeves fra dem var fragten noget dyrere end de 6 pund jeg gav nu. Men tak for hjælpen alligevel, det er tanken der tæller :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 27, 2013 Author Report Share Posted December 27, 2013 Tak for input allesammen. Der er lidt at vælge imellem... selv har jeg de blå ekstra stærke, som jeg vil prøve at vende mig til og hvis der stadig er noget knald, tror jeg, at det bliver et par bløde, lækre, kærligheds strap(ON)s.Wendler uge 3, Fronts, 5-3-1.Opvarmning, en smule.Fronts:10x605x805x1003x1157x125 - PR. på denne vægt. Sidst jeg reppede højt var i Afghaninam hvor jeg fik en 6'er, som var langsommere end denne. Jeg mistede opspændet på 7'eren og havde nok kun 1 i banken. Ok.Stående pushpres, let:3x5x32 kg. KB.SS- det kan jeg ikke huske....Stiv død:3x10x90SSLaterals:4x12x10 kg.Unillateral KB BOR:3x15x32 kg.SSStående læg, toes elevated:3x15x90 kg .BBB3 runder:10 fronts @80 kg.Bend arm, L-sit hangsHangs- Kunne ikke nå flere runder, da julefrokost kalder.Bonus:Ab wheel, knæ15x10 kg. Vægtvest.Ungerne drønede rundt om benene på mig under det meste af træningen, legede med bands, sandsæk og tovtræk. Det var skidehyggeligt :). Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 Hygge <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 Godt squattet buddy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 28, 2013 Report Share Posted December 28, 2013 Køb min COC i stedet. Du har den alligevel og jeg savner den ikke.Køber gerne din COC2 af disse https://www.strengthshop.co.uk/stainless-steel-strength-shop-shaker-w-mixing-ball.html1 par af disse : https://www.strengthshop.co.uk/titan-titanium-wrist-wraps.html1 af denne : https://www.strengthshop.co.uk/clearance-sale/high-density-60cm-foam-roller.htmlHvis noget er et problem i forhold til størrelse/vægt, what ever, så lad være med at bestille det. Hvad angår Straps, så har jeg de sidste 12 år kun haft to sæt.Det første købte jeg af JFK, og var et par læder/ruskind, what ever straps. De var super gode, men problemet at det bliver møre, og knækkede til sidst. Siden da har jeg haft nogle i et kraftigt "stop/nylon" produkt fra Bodylab som jeg er super glad for. De har løftet 300kg så vidt jeg husker. De skal også snart skiftes dog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 28, 2013 Report Share Posted December 28, 2013 Mht. straps, der ville jeg købe Ironmind straps eller ER Equipment læderstraps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 29, 2013 Author Report Share Posted December 29, 2013 Wendler, Uge 3, dag 2, Bænk 1+Opvarmning:Band pullaparts, dislocations.Kosteskaft:Fremliggende strakt armløft m. post. kip af bækken. 1,25 kg. på skaftet.Fremligende dislocations m. 1,25 kg. på skaftet – laaangsomt tempo.Stående, strakt arm, fuld ekstension, foroverbøjning, extensions ”stræk”, hold position, tilbage til stående strakt arm fuld ekstension, tilbage til udgangsstilling.20 highpulls, tom stang, 20 pres, tom stang.Smal bænk:20xStang.10x40 kg.10x60 kg.5x75 kg.3x85 kg.8x95 kg. – Gik udemærket, ca. to i banken og nakken spændte kun en smule på sidste rep., ingen irritation, kun let spændt.- En tegnepause med den mindste, mens den største og Catten samlede Lego.BBB lavet som lille cirkel træning.5 runder:Smal bænk: 10x60 kg. – Tempo 3,2,2, fokus på god bane.Fat Bar BB curls: 10x42 kg.Hip ups, knæ først: 20 stk.Så 3 runder pump:Fat Bar DB curl: 4x5/5x22 kg.Triceps pushdown i hjemmelavet tov: 4x10x24 kg. KB. – friktionen pr. kg. der adderes kan slet ikke regnes ud. Desuden tror jeg, at den dumpe friktionslyd, der kører videre til bjælken over loftet, som ligger på tværs af spærrene, kan høres i hele resten af rækken af husene. Det er lidt noget meeh….Er egentlig klar til mere pump, men der er så meget andet at lave i sådan et fint lille hus, så det vil jeg tage mig af nu. Nemlig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 30, 2013 Report Share Posted December 30, 2013 Lad mig nappe sådan et par her i stedet: https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/strengthshop-martini-wrist-wraps.htmlTo af dem her: https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/stainless-steel-strength-shop-shaker-w-mixing-ball.htmlOg stadig gerne en Foam roller: https://www.strengthshop.co.uk/clearance-sale/high-density-60cm-foam-roller.htmlog et sæt af disse til min svorger: https://www.strengthshop.co.uk/sleeves-wraps-straps/straps/strengthshop-lifting-straps.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 30, 2013 Report Share Posted December 30, 2013 Nu fik jeg læst "posterior chain" artiklen, og konklusionen er klart at jeg bare skal power squatte, så kan jeg få kilo på.......(-; Kauf and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 2, 2014 Author Report Share Posted January 2, 2014 Så er der shoppet gear til Isen og jeg - wuhuu! BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 2, 2014 Author Report Share Posted January 2, 2014 Wendler uge 3, dag 3, Død 1+I FEDTNÆzWØRLD Farum.I dag var Fedtnissewørld Farum overrendt med idioter af alle etniske herkomster. Visse typer, som man kunne forestille sig boende i betonhelvedet i midtbyen var svært overrepræsenteret. Der var ligeså meget idiotisk attitude, som dengang jeg trænede på gode gamle Nørrebronx. Visse idioter gik tættere end nødvendigt på hverandens vægte og personer, spillede op og i det hele taget tiggede om Amagerkys lige til face... Jojo, der var party i provinsen, som man siger.I dag hyggede jeg mig dog over den enorme mængde af idiotiske øvelser, cheat bevægelser og hvad der ellers ikke blev fundet på, da idioterne prøvede at overtale hveranden om, at lige præcis deres idiotiske øvelse byggede en milliard muskler, mayn, i forhold til alt muligt andet. Favoritten var klar en idiot, der gik meget tæt på min person, mens jeg kødløftede, fnyste hånligt idet han gik forbi, mens han målrettet stavrede over mod to 8 kg. DB's. Her samlede han dem resolut op, krøllede sin ryg i bedste Blackice dødløft stil, mens han så svang armene fra side til side... hvis øvelsen havde et navn, måtte den hedde PendulKlokkermågen. Armene krydsede på midten og svang ca. 20 cm. ud til siderne fra frithængende, altså ikke engang op til vandret... ikke engang til 45 grader. Jeg ved ikke, hvilken idioti han havde gang i, men han så ud i ansigtet, som om han VIRKELIG byggede muskel... Eller var ved at få et hernie i de nederste disk... eller bare sked i bukserne. Ingen ved det udover han selv.Nå... træning:Jeg startede med 1 times Move på klinikken. jeg var med hele vejen og fik skruet en skidegod og pissehård omgang sammen. Jeg kampsvedte og lårene brændte, da jeg var færdig.Så... til fedtnæsVelt!Jeg var jo varm, så jeg cleanede lidt, for at få lidt spænding i kroppen:Clean:5x40 kg.2x3x60 kg.2x2x80 kg.2x2x90 kg.Død:- Jeg kunne ikke huske procentsatserne, men måtte bagefter konstatere at de var ligeså off, som jeg selv...10x1005x1405x1603x180 - straps.4x190 - Straps og bælte...jamen altså for den helvede....JEG ER SÅ SLAP!!!! DET ER DET!!!! SLUT!!!!! SLAPSLAPSLAP!!!!!Dødløft en gang om ugen med høj volumen slår mig ihjel! Højrep dødløft slår mig ihjel!I samtlige løft i Wendler er jeg steget i estimeret 1 RM. I kødløften er jeg faldet hver gang... meeeeehhh... MEEEH!!!!Næste cyklus sætter jeg mit max lavere. Hvis jeg skal reppe, skal jeg bare have færre kg. på. sådan er det. Om jeg så bliver stærkere, det ved jeg ikke. Jeg hader dødløft.Jeg vil kalde det bøssløft.BØSSLØFT!!!!Når man står der og stritter med røven, gør man....bøssløft, nå!5 superset:5/5x OA DB pushpressx40 kg. - ren cirkus.10 BØSZSløftTORZZ!!x110 kg.- øv... røv... jeg sprængte mine blodkar i begge øjne. På begge sider i det hvide. Jeg lignede en albino i øjnene. Det var alligevel lidt sejt! Jeg tror at Kate Beckinsale ville have elsket det! BLACKICE, jenshh and Martin Bahrs 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 2, 2014 Report Share Posted January 2, 2014 elsker dette indlæg.... Loller som en gal... hihi.. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 2, 2014 Report Share Posted January 2, 2014 Han gennemskuede bare at du bøssede den i dødløft. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 2, 2014 Author Report Share Posted January 2, 2014 Salt... du har ret... *suk*... salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 3, 2014 Report Share Posted January 3, 2014 Fcuk de der gokker.. Et par uger og så de heldigvis væk igen... Eller i spjældet ;) Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.