Ryg træning?

[Jointen]

Hej!

Jeg er en dreng på 14 som har trænet i næsten et halvt år nu, og jeg kunne godt tænke mig at vide om jeg også skal skal ryggen når jeg nu træner alt det andet, bænkpres, skulderpres og sådan? Tager min krop skade af at jeg ikke træner den, eller tager den skade hvis jeg gør?

Kunne forestille mig at hvis jeg trænede den stoppede jeg med at vokse?

[Uncle Bully]

Kunne forestille mig at hvis jeg trænede den stoppede jeg med at vokse?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor i alverden kunne du forestille dig det?

Selvfølgelig skal du træne dine vigtigste muskelgrupper - ryggen og benene. Der er tværtimod en reel risiko for, at en godt udviklet forside og en lille, slatten ryg kan føre til skader pga. styrkeubalance.

Og måske det vigtigste argument - en godt udviklet ryg hjælper dit bænkpres godt på vej.

[Ramses]

Kunne forestille mig at hvis jeg trænede den stoppede jeg med at vokse?

Før man er fuldt udvokset har knoglerne nogle "bløde" vækstzoner. På et tidspunkt når man er færdig med at vokse bliver knoglerne hårde. Hvis du laver hård vægttræning kan dette ske for tidligt, så du skal ikke belaste dig for meget før du blir ældre, og det gælder for alle øvelser.

mvh Erik

[Tumling]

Kunne forestille mig at hvis jeg trænede den stoppede jeg med at vokse?

Før man er fuldt udvokset har knoglerne nogle "bløde" vækstzoner. På et tidspunkt når man er færdig med at vokse bliver knoglerne hårde. Hvis du laver hård vægttræning kan dette ske for tidligt, så du skal ikke belaste dig for meget før du blir ældre, og det gælder for alle øvelser.

mvh Erik

<{POST_SNAPBACK}>

Det kunne jeg godt tænke mig at se nogle forskningsresultater der klart og entydigt viser. Jeg har nemlig ikke set nogle sådan. I bedste fald er videnskaben uenige om dette.

[Lowas]

Hvis du er 14!!! Så skal du altså ikke styrketræne!. Medmindre du vil være den nye Arnold.

Hvorfor træner du?

Vent til dine muskler er "modne"..

[blazz]

Hvis du er 14!!! Så skal du altså ikke styrketræne!. Medmindre du vil være den nye Arnold.

Hvorfor træner du?

Vent til dine muskler er "modne"..

<{POST_SNAPBACK}>

A HVAD??

Kan du ikke lige forklare mig forskellem på en umoden og modne muskel.

Jointen:

Det er vigtigt at træne både ryg og front. Hvis du ikke træner begge vil du skader, pågrund af den ene side "rykker" mere end den anden.

Hvis du træner for det kosmetiske, er ryggen også vigtigt, da den får dig til at se breder ud bagfra, og fremhæver en lækker V-form

Edited June 6, 2005 by blazz

[Nutellakrigeren]

Hvis du er 14!!! Så skal du altså ikke styrketræne!. Medmindre du vil være den nye Arnold.

Hvorfor træner du?

Vent til dine muskler er "modne"..

<{POST_SNAPBACK}>

A HVAD??

Kan du ikke lige forklare mig forskellem på en umoden og modne muskel.

<{POST_SNAPBACK}>

Ligesom en tomat - du skal være rød og blød først

Lowas > Selvfølgelig kan man træne selvom man "kun" er 14.

Og ramses > læs den her artikkel: http://www.motion-online.dk/styrketraening...styrketraening/

[Comedian]

Kunne forestille mig at hvis jeg trænede den stoppede jeg med at vokse?

Før man er fuldt udvokset har knoglerne nogle "bløde" vækstzoner. På et tidspunkt når man er færdig med at vokse bliver knoglerne hårde. Hvis du laver hård vægttræning kan dette ske for tidligt, så du skal ikke belaste dig for meget før du blir ældre, og det gælder for alle øvelser.

mvh Erik

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du er 14!!! Så skal du altså ikke styrketræne!. Medmindre du vil være den nye Arnold.

Hvorfor træner du?

Vent til dine muskler er "modne"..

<{POST_SNAPBACK}>

I sådanne tilfælde er det, at vi bare siger "Referencer?" og da disse næppe eksisterer, så....

[panser]

Har man en påstand må man kunne dokumentere den.

Min påstand er at børn og teenagere sagtens kan styrketræne.

Her er to artikler der siger det samme.

Vægttræning for teenagere

Børn og styrketræning

[Ramses]

Mit svar skyldes jo nok nok indgroet "alm. sund fornuft", men jeg har ikke belæg for det. Det har I til gengæld, tak fordi i rettede min misforståelse!

Men Jointen, husk som der også står på http://www.motion-online.dk/styrketraening...styrketraening/, at få noget ordentlig vejledning, så du ikke får skader ved at lave øvelserne forkert.

God træning

[Lowas]

Har ikke beviser for det. Men efter hvad jeg har hørt bliver muskler modne med alderen. Men kan ikke forstå hvorfor du haster sådan. Alm. viden eller sund og fornuft er det mit svar omkring umodne muskler er bygget på. Ellers kan man jo få en 3 årig til bænkpres..

[Rasmus G]

Har ikke beviser for det. Men efter hvad jeg har hørt bliver muskler modne med alderen. Men kan ikke forstå hvorfor du haster sådan. Alm. viden eller sund og fornuft er det mit svar omkring umodne muskler er bygget på. Ellers kan man jo få en 3 årig til bænkpres..

<{POST_SNAPBACK}>

Dét er der skam også eksempler på

[blazz]

Har ikke beviser for det. Men efter hvad jeg har hørt bliver muskler modne med alderen. Men kan ikke forstå hvorfor du haster sådan. Alm. viden eller sund og fornuft er det mit svar omkring umodne muskler er bygget på. Ellers kan man jo få en 3 årig til bænkpres..

<{POST_SNAPBACK}>

Kan du ikke forklarer mig fornuften i af muskler skulle modne. Hvor er den almene viden?

Når man er 14 kan man sagtens begynde at træne. Før i tiden blev børn jo sendt ud og slæbe halmballer fra de var 8 år, så hvorfor skulle en 14 årige ikke kunne styrketræne.

14-årig er en ok aldre, da man der helt naturlig har mange hormonoer i kroppen, og derfor får mere ude af sin træning

[Uncle Bully]

Har ikke beviser for det. Men efter hvad jeg har hørt bliver muskler modne med alderen. Men kan ikke forstå hvorfor du haster sådan. Alm. viden eller sund og fornuft er det mit svar omkring umodne muskler er bygget på. Ellers kan man jo få en 3 årig til bænkpres..

<{POST_SNAPBACK}>

"Almindelig viden" eller "almindelig sund fornuft" er alt for ofte noget vrøvl og ammestuesnak, som ikke kan bruges til ret meget. For 1000 år siden var det også almindelig sund fornuft, at Jorden er flad.