Knægten Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 (edited) Årets genfundne klassiker: Metallica - "Disposable Heroes"Årets koncert: Metallica i Berlin d. 6.6.6. - PUPPETS!!Godt og se nogen metallica fans på mol :4thumbup: Edited January 2, 2007 by Knægten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Godt og se nogen metallica fans på mol :4thumbup:Alle jer metal fans v jo godt at det er 50 ceeent and those nigga's der rocker da house fo' reaaaal ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Alle jer metal fans v jo godt at det er 50 ceeent and those nigga's der rocker da house fo' reaaaal ...nej...-men det er sgu heller ikke Metallica Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Long Tall Sally >> Det blev et meget fredeligt nytår. Ingen tømmermænd 1. januar, men en ualmindelig hyggelig aften i baghovedet. Tror det tempo opretholdes fremover. Meget mere afslappende. Nillepige25 >> Tak i lige måde. Og selvfølgelig ramler vi hovedet ind i hinanden igen i 2007. Det er bare et spørgsmål om tid. Hestene skiftes ud med jern snart. Skal lige have fundet et center igen her i Nordøstjylland, og så skal nomade-tilværelsen afsluttes pr. 1. marts 2007. Indtil da bliver træningen nok desværre lidt sporadisk. Knægten >> U know it! Metallica er hovedingrediensen i min musikalske opvækst. Man fornægter ikke sine rødder! Jonas >> Flet næbbet, kloringarn! Det rip-rap-rup musik du lytter til er jo det værste skidt. Bærmen af musik. Jeg har forsøgt at opdrage på dig, men lige lidt hjælper det. Men hvis 50 Cent er hvad der har gjort, at du nu laver 30 rep i dips, var det måske et forsøg værd. (Jeg kan dog stadig huske vores seneste dip-battle, og den vandt JEG!) Pjat til side. Når jeg kommer op i omdrejninger igen, må jeg se om ikke jeg kan give dig kamp til stregen igen i kropsvægtsøvelser. Tunen >> Gu' det så. Bevares, deres seneste albums har ikke været noget at skrive hjem om, men "Master Of Puppets" lader sig ikke sådan glemme. Det er ganske simpelt verdens bedste metalplade, hvorfor man ikke må kritisere ophavsmændene til den vigtigste Bibel nogensinde forfattet. Det er blasfemi. (Husk på hvem Volbeat bl.a. har deres inspiration fra. ) Træningsopdatering:Gå- og cykelture med kæresten lige p.t. Kosten er gået fra skidt og kanal til strict! Mens det er lidt svagt med træningsmuligheder, er fedtet dog så småt begyndt at løbe af igen. Vægten sagde ved nytår 91,2 kg. Lad os se om ikke den er markant lavere ved udgangen af marts måned. Jeg tror det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Jonas >> Flet næbbet, kloringarn! Det rip-rap-rup musik du lytter til er jo det værste skidt. Bærmen af musik. Jeg har forsøgt at opdrage på dig, men lige lidt hjælper det. Men hvis 50 Cent er hvad der har gjort, at du nu laver 30 rep i dips, var det måske et forsøg værd. (Jeg kan dog stadig huske vores seneste dip-battle, og den vandt JEG!) Pjat til side. Når jeg kommer op i omdrejninger igen, må jeg se om ikke jeg kan give dig kamp til stregen igen i kropsvægtsøvelser. det er ikk fitty's skyld jeg repper de dips, det er ren og skær hydraulics hehe du ku godt huske vores sidste dip-battle ... rematch? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 det er ikk fitty's skyld jeg repper de dips, det er ren og skær hydraulics hehe du ku godt huske vores sidste dip-battle ... rematch? Selvfølgelig kan jeg huske den dip-battle. Også vores PR forsøg i dødløft osv. HSMK var en god tid for mig træningsmæssigt. Der var struktur i hverdagen, så jeg kom af sted 4 gange om ugen HVER uge. Det savner jeg lidt, nu hvor jeg har skiftet bopæl 3 - 4 gange i 2006. 2007 bliver forhåbentlig HELT anderledes når jeg kommer til 1. marts. Derefter skal der arbejdes for fuld skrue igen, og så er en rematch absolut ikke helt umuligt. Men 30? Jeg skal lige banke 10 på min nuværende PR i dips, men det skulle også være til at klare! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 (edited) Selvfølgelig kan jeg huske den dip-battle. Også vores PR forsøg i dødløft osv. HSMK var en god tid for mig træningsmæssigt. Der var struktur i hverdagen, så jeg kom af sted 4 gange om ugen HVER uge. Det savner jeg lidt, nu hvor jeg har skiftet bopæl 3 - 4 gange i 2006. 2007 bliver forhåbentlig HELT anderledes når jeg kommer til 1. marts. Derefter skal der arbejdes for fuld skrue igen, og så er en rematch absolut ikke helt umuligt. Men 30? Jeg skal lige banke 10 på min nuværende PR i dips, men det skulle også være til at klare! Ja HSMK er et fedt center, men deres håndvægte er da smååå' kun op til 47 kg... det holder jo ikk ... så nu hedder det jo Sunds for mit vedkommende... men vi må da lige rykke en træning sidevejs sammen en dag inden aaaalt for længe? du laver 30 dips in no time king EDIT - du skal da ikk snyyyye' , jeg har da dippet den for 35 reps Edited January 4, 2007 by toma213 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 hvornår begynder kongen at træne igen..Kom så igang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 hvornår begynder kongen at træne igen..Kom så igang!Du rammer et ømt punkt. Siden november måned har jeg ikke trænet, grundet flytning fra lejlighed osv. Lige nu bor vi i et sommerhus, men midt i uge 8 overtager vi det nye sted. Vi har ferie i uge 9, hvor vi kommer på plads med at male, møbler ind, heste på plads i folde/lade, hvorfor jeg forudser genoptagelse af hård fysisk træning engang i uge 9. Planerne for 2007 er bare at komme ind i en fast rytme. Få træningen på plads, og gøre den til en fast del af hverdagen igen. Det er dér de gode gains er at hente. Om det bliver fullbody hveranden dag, eller et 2-split tre gange om ugen ved jeg ikke helt endnu. Det kommer logistik nok til også at have lidt indflydelse på, i hvert fald indtil jeg får mit home-gym etableret.Jeg går dog og leger med tanken om Nijmegen 2008. Grundet ferieplanlægning og tilmelding til dette års march, er jeg nødt til at skyde det et år. Derfor bruger jeg nok 2007 på at komme i nogenlunde form. Vil kunne marchere 40 km. militært inden årets udgang, således grundformen er på plads inden forsommeren næste år.Så min mp3-afspiller og et par vandrestøvler bliver forhåbentlig flittigt brugt i år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Nijmegen 2008 lyder som en fed udfordring!!!Det tror jeg godt jeg kunne overveje selv hvis det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 Nijmegen 2008 lyder som en fed udfordring!!!Det tror jeg godt jeg kunne overveje selv hvis det erDet er nemlig præcis hvad det er! Vi er jo begge gamle gardere (jeg får mit 10-års tegn i marts til generalforsamlingen i Hjørring ), så det kunne jo være, at vi kunne få lov at gå sammen med LG - de sender jo et hold derned hvert år. For jeg vil gå militært, altså med 10 kg. oppakning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Det er nok en advarselslampe om at få et liv når man drømmer om Molére men ikke detsto mindre drømte jeg om kongen i nat Jeg drømte du sad ved kassen i en Irma og kørte varer igennem! Foran i køen stod der en meget gammel mand 85+ med høreapparat, meget krumbøjet med brun fløjsblazer.. Han havde 15-20 sprutflasker på varebåndet og du begynder at køre dem igennem, men da han siger han skal til Slayer koncert, sætter du båndet i reverse og insisterer på at han skal have dem gratis :4thumbup: :4thumbup: Fucked up... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 8, 2007 Author Report Share Posted March 8, 2007 Torsdag d. 8. marts 2007 - Back in Business2-split, dag 1: Bryst, skulder, triceps og maveDips: 5 x 5 @ BWBænk: 15 @ 20, 3 x 10 @ 50 kgSeated DB Press: 10 @ 14 kg, 2 x 10 @ 12 kgCable Pushdown: 10 @ 30, 2 x 10 @ 35DB Laterals: 3 x 10 @ 10 kgDecline Crunch: 3 x 1065 minutters let genoptræning. 14 kg's håndvægtene føltes noget tunge i skulderpres, så slappede yderligere af. 4 måneders inaktivitet kan mærkes. Laterals var også relativt hårde, men alt i alt en stille og rolig opstart. I morgen gælder det ryg, ben og biceps. Jeg starter op med det klassiske 2-split, og så ser vi om det passer bedst i logistikken, eller om det skal være fullbody hveranden dag. Nu prøver jeg 2-split mandag/tirsdag og torsdag/fredag.Det har været 4 måneder uden træning. Først flytte ud af lejlighed i Taastrup. Samtidig ud af hus i Hjørring der bliver solgt. Opmaganiserer alle ens møbler hist og pist, bor en måned hjemme hos de gamle, 3 måneder i et sommerhus, køb af nyt sted og flytning hertil - samling på alle møbler. En nomadetilværelse jeg ikke vil anbefale man fører i mere end en kort periode. Nu er jeg dog ved at være på plads, og dagens træning markerer en solid opstart. Planerne for 2007? Ikke så voldsomme. Skal bare ind i en god rytme, således jeg kommer af sted hver uge. Om det er 5x5, 4x8, 3x12 er sådan set ligegyldigt. Jeg skal nok finde ud af det. Det vigtigste er træningsfrekvensen – det at jeg får trænet 3 – 4 gange HVER uge. Så skal det andet nok komme på sigt. Jeg fik jo snuset til de 100 kg i bænkpres i efteråret, så mon ikke jeg får dem op igen inden udgangen af 2007. Måske endda så vildt, at jeg kan tælle det i reps. Træningssteder: Firmasportens lokaler i Sæby og Hjallerup Idrætscenter. Kontingenterne hertil er begge til at leve med, så jeg har tegnet kontingent i 6 måneder hos dem begge, og så kan jeg finde ud af hvilket sted der er bedst. I Sæby har de det bedste udstyr, i Hjallerup er det TechnoGym stænger og kiks. Fordelen ved Hjallerup er, at det ligger tæt ved min gård. Vi får se. Nu er jeg i hvert fald igang igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted March 8, 2007 Report Share Posted March 8, 2007 Hey Kongen.............. Nøøøøøjjj du har da godt nok haft travlt med at flytte og rode rundt i nordjylland... Men kanon at se at det hele er ved at falde på plads igen, og feee at se at du har fået overskud til din træning, det plejer at være et godt tegn.. :4thumbup: Ps. har fået din billet.. er bare glad for at jeg ikke har mistet den i dag, med mit held.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 9, 2007 Author Report Share Posted March 9, 2007 Nillepige25 > Ja, 2006 har været et år med en lidt rodløs tilværelse, men det har faktisk været ganske skægt af prøve. Det er kun de flytninger der ikke er så sjove. Men nu er jeg tilbage med fødderne solidt plantet i den nordjyske muld. Det passer mig nok egentlig bedst, selvom der så er langt til koncerterne i Århus og København. Fredag d. 9. marts 20072-split, dag 2: Ryg, ben og bicepsDødløft: 10 @ 60 kg, 3 x 5 @ 100 kgCable Front Pulldown: 10 @ 25, 3 x 10 @ 30BB Bent-Over Rows: 3 x 8 @ 50 kgSquat: 3 x 5 @ 50 kgLeg Curl: 3 x 10 @ 25DB Curl: 3 x 10 @ 14 kg+ lidt kropshævninger Soundtrack: Volbeat - Rock The Rebel/Metal The Devil Var helt alene i centret i starten, så jeg fyrede godt op under kedlerne på anlægget. Så kom der en håndfuld knægte på 18 - 19 år, som naturligvis kun trænede bænk, skråbænk i Smith, curls og rope pushdowns. Jeg virkede dog for barsk på dem, til de turde spørge om ikke jeg ville skrue ned, så det gjorde jeg ikke.Let træning. Fortsætter i samme stil hele næste uge. Kan mærke, at kroppen lige skal op i gear igen, så jeg er forsigtig med både belastning og total volume, så jeg ikke skal ligge på langs i en måned bare fordi jeg startede for voldsomt op. Træningen i dag tog ca. 60 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 Mandag d. 12. marts 20072-split, dag 1: Bryst, skulder, triceps og maveBænk: 15 @ 20, 3 x 10 @ 50 kgDips: 5 x 5 @ BWSeated DB Press: 3 x 10 @ 12 kgCable Pushdown: 10 @ 30, 2 x 10 @ 35DB Laterals: 3 x 10 @ 10 kg+ lidt mave Træningstid: 40 minutter.Stille og rolig. Sidste uges mavetræning sidder stadig som DOMS, så det blev godt nok en sparsom omgang mave. Resten af overkroppen gik fint. Meget mere overskud i dag, så det meste blev super-settet. Hurtig ind, hurtig ud. En dejlig nem aktivering af kroppen, og jeg fortsætter den lette workload ugen ud. Hvis jeg er helt frisk næste mandag, så forsøger jeg at knalde lidt kilo på, så jeg igen bevæger mig op i vægt i de store øvelser. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted March 12, 2007 Report Share Posted March 12, 2007 Stille og roligJa, det må man sku nok sige Vi ser frem til at der bliver knaldet kg på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 Ja, det må man sku nok sige Vi ser frem til at der bliver knaldet kg på Jeg ser skam også selv frem til, at der bliver presset lidt mere på stangen. Men efter 4 måneders pause, træder jeg varsomt frem. Kan mærke styrken ikke er helt som den var, så at bruge 1½ uge på 'rehab' gør ikke så meget i det lange løb. Jeg skal nok nå at presse trecifret i bænk inden året er omme!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 Tirsdag d. 13. marts 20072-split, dag 2: Ryg, ben og bicepsDødløft: 10 @ 60 kg, 3 x 5 @ 100 kgCable Front Pulldown: 4 x 10 @ 30Squat: 3 x 5 @ 50 kgDB Curl: 3 x 10 @ 14 kgBB Bent-Over Rows: 3 x 8 @ 50 kgLeg Curl: 3 x 10 @ 25 Soundtrack: Volbeat - Rock The Rebel/Metal The Devil Nem træning. Det tog knap 40 minutter. Dødløft SS'et med pulldowns. Squat SS'et med curls. Rows SS'et med leg-curls. Energien er ved at genfinde sig i kadaveret, så måtte bide mig i læben for ikke at køre 5 x 5 i både dødløft og squat, men nu har jeg lovet mig selv, at starte roligt op, så jeg æder stoltheden ugen ud, og kører let. I morgen er der træningsfri ( ), og det fejres i Aalborg med en koncert. ROTTING CHRIST + MALEVOLENT CREATION spiller op til dans. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 13, 2007 Report Share Posted March 13, 2007 Tirsdag d. 13. marts 2007 Soundtrack: Volbeat - Rock The Rebel/Metal The Devil Det album er bare verdensklasse. The Human intrument og The Devil og the blue cats song er bare så pissefede. Godt at vi har fået fixet anlægget i kælderen så man igen kan smide mp3-afspilleren på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 Torsdag d. 15. marts 20072-split, dag 1: Bryst, skulder, triceps og maveBænk: 15 @ 20, 3 x 10 @ 50 kgDips: 5 x 5 @ BWSeated DB Press: 3 x 10 @ 12 kgCable Pushdown: 3 x 10 @ 35DB Laterals: 3 x 10 @ 10 kgCrunch: 3 x 10Træningstid: 45 minutter.Fik følelsen for træningen tilbage i dag. Glæden. Efter træning var det direkte ned til Rema1000 og købe mig fattig i letmælk, bananer osv. Så stod der en rund sælger fra Debitel og spurgte om jeg skulle have en mobiltelefon. Sagde hurtigt, at jeg havde én. Så spurgte han mig fan'me om jeg ikke skulle have én mere?! Jeg kiggede på ham som om han var faldet ned på jorden fra en fjern planet, og sagde at én måtte være nok, og at den var fin nok til mig. Han fablede videre om fastnet, abonnement osv., mens jeg blev mere og mere utålmodig, da min hjerne udelukkende tænkte på, at få flået hatten af den Arla karton, og tømt en liter kosaft ned i krateret. Måtte til sidst opgive al diplomati, sagde farvel og spurtede videre så jeg kunne få stillet min tørst. Det var sidste 'rehab' til overkroppen. På mandag prøver jeg at øge lidt i vægt. Der skal ske noget. :4flex: Til koncerten i Aalborg i går aftes stødte jeg iøvrigt ind i Hr. Kirchebrandt, og en masse gamle bekendtskaber fra en svunden tid, kaldet "ungdommen". En aften med undergrunden i metalverdenen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 Fik følelsen for træningen tilbage i dag. Glæden. Efter træning var det direkte ned til Rema1000 og købe mig fattig i letmælk, bananer osv. Så stod der en rund sælger fra Debitel og spurgte om jeg skulle have en mobiltelefon. Sagde hurtigt, at jeg havde én. Så spurgte han mig fan'me om jeg ikke skulle have én mere?! Jeg kiggede på ham som om han var faldet ned på jorden fra en fjern planet, og sagde at én måtte være nok, og at den var fin nok til mig. Han fablede videre om fastnet, abonnement osv., mens jeg blev mere og mere utålmodig, da min hjerne udelukkende tænkte på, at få flået hatten af den Arla karton, og tømt en liter kosaft ned i krateret. Måtte til sidst opgive al diplomati, sagde farvel og spurtede videre så jeg kunne få stillet min tørst. Klassisk...! Sælg for enhver pris..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Anders > Åbenbart. Jeg har det bare svært med opsøgende sælgere... gider dem ikke. Fredag d. 16. marts 20072-split, dag 2: Ryg, ben og bicepsDødløft: 10 @ 60 kg, 3 x 5 @ 100 kgCable Front Pulldown: 4 x 10 @ 30Squat: 3 x 5 @ 50 kgDB Curl: 4 x 10 @ 14 kgBB Bent-Over Rows: 3 x 10 @ 50 kgLeg Curl: 3 x 10 @ 25 Soundtrack: Volbeat - Rock The Rebel/Metal The Devil Træningstid: 40 minutter.Nem træning. Dødløft SS'et med pulldowns. Skvat SS'et med curls. Rows SS'et med leg curls. Næste træning bliver dog ikke til Volbeat. Når jeg skal til at hælde kilo på igen, skal der tungere toner ud af anlægget. Jeg tipper Pantera, Emperor og Death til at have gode chancer for at få luftet deres musik i den nære fremtid. Aftenens arbejde fra 15.30 til 21.30 skal lige overståes, og så er der weekend. Der skal arbejdes derhjemme, så kommer ikke til at ligge og fedte den aw. Hestefolde, halmloft, maling af værelser i stuehuset, udpakning af X antal flyttekasser, sætten på plads, gøren rent osv. Der er nok at se til, men jeg har fået 224 m2 at fordele mit rod på, så det skal nok komme til at se godt ud på et tidspunkt. Er dog lige gået i gang med West Wing (Season 1) på DVD igen. Forhåbentlig bliver det til et par afsnit i løbet af weekenden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 Anders > Åbenbart. Jeg har det bare svært med opsøgende sælgere... gider dem ikke. Ja, det er du vist ikke den eneste der gør..! Utroligt så travlt man kan få lige pludseligt, når de kommer rendende...! Er dog lige gået i gang med West Wing (Season 1) på DVD igen. Forhåbentlig bliver det til et par afsnit i løbet af weekenden. Jeg MÅ og SKAL eje den serie..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 Yo Kent,Tak for kørelejligheden forleden. :4thumbup: Jeg ville lige smide et lænk til x-gym, hvor jeg træner. Håber vi ses dernede snart.Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.