Don_B Posted September 2, 2005 Report Share Posted September 2, 2005 Er det risikabelt at sveje for meget i ryggen under udførslen af military pres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 2, 2005 Report Share Posted September 2, 2005 Risikabelt er vel et hårdt ord at bruge, men sundt er det ikke. Gør eventuelt det at du stiller det ene ben foran det andet når du kører øvelsen, det plejer at hjælpe. Jo mere du svajer, desto mere vægt kan du tage idet du aktivere brystet mere, så en anden ide kunne være at tage lidt vægt af, det plejer også at hjælpe. -LaMotta :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 2, 2005 Report Share Posted September 2, 2005 hvis du svajer meget i ryggen, presser du forkert. Vægten skal op og ind over hovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted September 2, 2005 Author Report Share Posted September 2, 2005 Vil prøve med forskudte ben :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 3, 2005 Report Share Posted September 3, 2005 og husk så at presse stangen ind over hovedet ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted September 3, 2005 Report Share Posted September 3, 2005 Nu skriver jeg lige noget totalt provokerende, som vil få styrkeløftminimalister til at gyse: Mig hjalp det at udføre øvelsen med styrkeløftbælte. Det tog lige de værste tendenser af svajet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 3, 2005 Report Share Posted September 3, 2005 Man kan også spænde ballerne (bogstaveligt talt klemme ballerne sammen) gammelt VL trick Mell Siff har kommet med i sin tid. Det aflaster lænden en del. Incog rammer som altid hovedet på sømmet i dette tilfælde mht. teknikken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted September 3, 2005 Author Report Share Posted September 3, 2005 Er lige kommet hjem fra træningen, det hjalp betydeligt med forskudte ben :) Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 3, 2005 Report Share Posted September 3, 2005 (edited) tak for tiltroen poul :4thumbup: Bare det at stå i en udfaldsstilling fjerner ikke problemet, det gør det bare mindre. Når man står i udfaldsstilling ekstenderer man bare lænden fra start og når man så har gennemført løft er lænden stadig overekstenderet, bare i en stilling med en kortere kraftarm til lænden. Hvis du kigger i funktionel styrke emnet er der et link til pyrros Dimas der laver lidt vl. Han laver nogle opadstød og i dem kan man se, hvor stangen skal være henne, når den er over hovedet. Og der skal den være ligemeget om man står i udfald eller ej. Edited September 4, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
persh Posted September 4, 2005 Report Share Posted September 4, 2005 Generelt er det vel klogt at udføre øvelserne korrekt og så tilpasse vægtene derefter.Om man kører med den ene eller den anden belastning er ligegyldigt. Det der betyder noget er, at træningen bliver gennemført uden at der opstår skader, og fremgangen, som vi alle tragter efter, kommer vel lige så godt om vi træner forkert med høje vægte eller korrekt med lavere vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted September 4, 2005 Report Share Posted September 4, 2005 Generelt er det vel klogt at udføre øvelserne korrekt og så tilpasse vægtene derefter.Om man kører med den ene eller den anden belastning er ligegyldigt. Det der betyder noget er, at træningen bliver gennemført uden at der opstår skader, og fremgangen, som vi alle tragter efter, kommer vel lige så godt om vi træner forkert med høje vægte eller korrekt med lavere vægte.<{POST_SNAPBACK}>Min erfaring er nu, at det er bedre at træne korrekt med lavere vægt end forkert med for høj vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted September 4, 2005 Report Share Posted September 4, 2005 Nu skriver jeg lige noget totalt provokerende, som vil få styrkeløftminimalister til at gyse: Mig hjalp det at udføre øvelsen med styrkeløftbælte. Det tog lige de værste tendenser af svajet. <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der galt i Bælte brug? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted September 5, 2005 Report Share Posted September 5, 2005 Nu skriver jeg lige noget totalt provokerende, som vil få styrkeløftminimalister til at gyse: Mig hjalp det at udføre øvelsen med styrkeløftbælte. Det tog lige de værste tendenser af svajet. <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der galt i Bælte brug? <{POST_SNAPBACK}>Min egen lillebitte holdning er jo, at man burde vænne ryggen til istedet. Med bælte oplevede jeg bare, jeg blev tvunget til ikke at gynge så meget i svajet, når vægten sænkedes. Men ellers må folk da bruge bælter, som de nu vil. Som du ser i denne tråd, er bælte bare ikke lige det mest nærliggende at anbefale - derfor skrev jeg osse, det ville være provo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.