Cat Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 (edited) Ja det er jo det i bruger på Nørrebro til at afgøre hvilken afstand der er mellem ting God fornøjelse Good one (og meget oplagt )Mange tak - og i lige måde Edited October 9, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 (edited) Godaften I dag startede jeg med 2 timers basketball ... Stille og roligt, men lidt meget stillestand - dog fik vi alligevel spillet noget ...Direkte videre til en omgang HardCore starring Kauf ... Marianne B kiggede også forbi, så der fik jeg lige hurtigt (meget hurtigt ) sagt hej... Jeg kunne godt mærke at der var to timers basket inden - de gjorde det lige en tand hårdere - og så var intensiteten skruet lidt op i forhold til sidste HardCoretime .. Lækkert ....Fortsat god aften til molfolket (eller i hvert fald den del som kigger med her i loggen )/Cat Edited October 9, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Godaften I dag startede jeg med 2 timers basketball ... Stille og roligt, men lidt meget stillestand - dog fik vi alligevel spillet noget ...Direkte videre til en omgang HardCore starring Kauf ... Marianne B kiggede også forbi, så der fik jeg lige hurtigt (meget hurtigt ) sagt hej... Jeg kunne godt mærke at der var to timers basket inden - de gjorde det lige en tand hårdere - og så var intensiteten skruet lidt op i forhold til sidste HardCoretime .. Lækkert ....Fortsat god aften til molfolket (eller i hvert fald den del som kigger med her i loggen )/Cat Hey Babe Altid fedt at have dig med på holdet! :4thumbup: :4thumbup:Det var meeega sjovt at se knejtene kigge hen på du og MarianneB, da i kørte øvelserne - især da du kørte lidt tungere på et tidspunkt og den ene knægt kiggede hen på dig, kiggede ned i jorden, kiggede på Kettlebell'en og hvislede "pis" DET er fandme sejt!! :4thumbup: Superhårdt at komme lige efter basket - get used to it, it's gonna be eeevery tuesdayyy OG nu skal vi fandme ind under dynen Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hey CatHyggeligt lige at hilse på. Ja, du er godt nok sej med de kettlebells Vi ses nok til HardCore en anden gang Også god aften til dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 (edited) Hey Babe Altid fedt at have dig med på holdet! :4thumbup:Det var meeega sjovt at se knejtene kigge hen på du og MarianneB, da i kørte øvelserne - især da du kørte lidt tungere på et tidspunkt og den ene knægt kiggede hen på dig, kiggede ned i jorden, kiggede på Kettlebell'en og hvislede "pis" DET er fandme sejt!! :4thumbup: Superhårdt at komme lige efter basket - get used to it, it's gonna be eeevery tuesdayyy OG nu skal vi fandme ind under dynen Hola Jamen tak - altid en fornøjelse at være der (sagt meget overbevisende med 2 ganges erfaring ) ...Sejt og sejt - De skal vel bare lige prøve øvelserne, så næste gang kan jeg nok desværr eikke gentage succes'en ... Men skal dog nok komme væltende ind midt i timen igen på tirsdag (også selvom jeg som regel er noget brugt efter 2 timers bold )...Hey CatHyggeligt lige at hilse på. Ja, du er godt nok sej med de kettlebells Vi ses nok til HardCore en anden gang Også god aften til digMange tak og i lige måde Sej synes jeg nu langt fra at jeg er .. . Du klarede det da mindst rn halv gang til så godt som mig ... Super godt arbejdet - og hvor er du dog flot høj ...Jeg håber vi ses igen ... Vil så vidt muligt forsøge at komme tirsdag og torsdag - i hvert fald de dage hvor det kan lade sig gøre med basketball'en .../Cat Edited October 10, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 13, 2007 Author Report Share Posted October 13, 2007 (edited) Hejsa...Så er det lige blevet tid til en miniopdatering Onsdag blev det ikke til træning da dagen stod i arbejdets og læsningens tegn...Torsdag blev det til en gang Hardcore - ellers eksamenslæsning...Fredag (først blev eksamen overstået ) senere 1½times Salsa med Kauf ... Det kunne skulderen ikke lide, så måtte gå derfra med flere smerter end jeg har haft længe... tror det er pga de gentagne bevægelser med rotationer og løft over hovedet .. men det er så svært at lade vær' - er jo også dem der er de sjove ...Lørdag; indtil videre har jeg endelig fået meldt mig ind, så mon ikke det ville være en god start at nå en hurtig omgang styrke inden de lukker kl 18 .../Cat Edited October 13, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 13, 2007 Author Report Share Posted October 13, 2007 Jeg nåede en lille gang styrke Squat2 opvarmningssæt3 sæts- supersættet med -Rumænsk DL5sæt (lette)Semisumo DL (ku ikke rigtig få teknikken til at køre)4 sætBP1opvarmningssæt4sæt highrepTræk til bryst4sætStraight arm latt. pulldown3sætBoBBRows2sætYates rows2sætMave på bold 3 sætEfterfulgt af 25mins rask gåtur :walking:Tog den ret meget med ro, dels pga skulderen og dels pga kamp i morgen... Så det var egentlig mest for at holde kroppen lidt i gang God aften og kampkigning til jer alle/Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 13, 2007 Report Share Posted October 13, 2007 Hejsa...Så er det lige blevet tid til en miniopdatering Onsdag blev det ikke til træning da dagen stod i arbejdets og læsningens tegn...Torsdag blev det til en gang Hardcore - ellers eksamenslæsning...Fredag (først blev eksamen overstået ) senere 1½times Salsa med Kauf ... Det kunne skulderen ikke lide, så måtte gå derfra med flere smerter end jeg har haft længe... tror det er pga de gentagne bevægelser med rotationer og løft over hovedet .. men det er så svært at lade vær' - er jo også dem der er de sjove ...Lørdag; indtil videre har jeg endelig fået meldt mig ind, så mon ikke det ville være en god start at nå en hurtig omgang styrke inden de lukker kl 18 .../Cat Hey!Hyggeligt at få hilst på dig til HardCore i torsdags - håber vi støder ind i hinanden derinde igen ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 13, 2007 Author Report Share Posted October 13, 2007 Hey!Hyggeligt at få hilst på dig til HardCore i torsdags - håber vi støder ind i hinanden derinde igen ;-)Jeg synes også det var super at få sat et ansigt på ...Og GODT arbejdet .... Det var imponerende ...Jeg ser sikker på vi ses igen /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 G'søndag Startede dagen med at bage lidt brød - senere stod den på arbejde i et par timer og sidst en Basketkamp ... Sæsonens første for mit vedkomne ....Det var super - hele holdet spillede rigtig godt, lækkert forsvar og alllllt gik i i angrebet :4thumbup: ... Så sæsonstarteren (for mig - jeg var ikke med i sidste weekend) kunne ikke være bedre ... Vandt da også med små 40points ... Dejligt.. Jeg kan slet ikke huske hvornår det sidst har været sådan ....Nu; et bad og så ud og spise middag med gemalen og svigerfamilien /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 G'aften Mine knæ har brokket sig lidt de sidste par træninger, så dette kombineret med at jeg/vi passer hund gjorde at jeg har taget en meget rolig dag i dag ...Dog er det blevet til lige under 2 timers gåtur i skoven og ved bagsværd sø i eftermiddags - samt en times gåtur her til aften :walking: ... Dejligt ... Et eller andet sted er jeg meget forundret over at jeg faktisk savner de daglige gåture som jeg havde da jeg havde hund - men det gør jeg altså :4thumbup: (og nej - det er ikke det samme at gå turene uden hund - jeg har prøvet ) ...Håber også på at jeg lige når en omgang Core inden sengetid - men har også lige lidt papirer der skal ordnes ..... Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Så blir du jo nødt til at ønske dig en lille vovse i julegave Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Så blir du jo nødt til at ønske dig en lille vovse i julegave ... Jeg har skam allerede en lille tøs ... Problemet er bare at man ikke må ha' hund i min lejlighed, så den bliver nødt til at være i pleje hos mine forældre ... Ikke så fedt, men hvis alternativet var slet ikke at ha' hende så er det en ret god løsning :4thumbup: ... Så nu kan jeg have hende når det passer ind i kalenderen ... Men nej - det er stadg ikke det sammen og er desværre ikke altid så tit som jeg kunne ønske (føler mig lidt rådden når jeg har hende i perioder hvor jeg er travl eller ikke er super meget hjemme - for hos forældrene er hun på landet og min far er på pension, så hun er lidt bedre stillet der end at være spææret inde alene i en lejlighed på nørrebro)....og yes yes... så gik jeg lige i selvsving .... Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Videre til dagens træning Sammenlagt ca 3½ times gåtur med vufferen ... Dejligt at være ude ...Kl 18.00 var de tid til 2 timers basketball .... Og vi gav den viiiiildt gas ... Helt klart den hårdeste træing vi har haft i flere sæsoner .... Der var super energi og vi fik løbet en helt masse.... Det var super fedt og lækkert at være fuldstændig færdig efter endt træning .... Direkte videre til en omgang HardCore ... Men jeg ku' godt mærke at jeg ingen energi havde - var fuldstændig drænet og til sidst måtte jeg også kæmpe lidt med eftermiddagsmaden Men lækkert at få trænet igennem og nu i seng.../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Videre til dagens træning Sammenlagt ca 3½ times gåtur med vufferen ... Dejligt at være ude ...Kl 18.00 var de tid til 2 timers basketball .... Og vi gav den viiiiildt gas ... Helt klart den hårdeste træing vi har haft i flere sæsoner .... Der var super energi og vi fik løbet en helt masse.... Det var super fedt og lækkert at være fuldstændig færdig efter endt træning .... Direkte videre til en omgang HardCore ... Men jeg ku' godt mærke at jeg ingen energi havde - var fuldstændig drænet og til sidst måtte jeg også kæmpe lidt med eftermiddagsmaden Men lækkert at få trænet igennem og nu i seng.../CatSadenææmæ sejt at komme til en times Hardcore, når du allerede har blodsmag i munden ved ankomsten Godt kørt igennem tøsen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 Sadenææmæ sejt at komme til en times Hardcore, når du allerede har blodsmag i munden ved ankomsten Godt kørt igennem tøsen Nu havde jeg jo sagt til mig selv at jeg skulle - og så er der ingen vej udenom ... Også selv om jeg måske ikke fik super meget ud af det ...Tak og tak for en god time ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Denne morgen bød på lidt af et chok for mig Jeg tænkte at jeg hellere lidt måtte smutte ned og veje mig så jeg havde en ide om hvor jeg lå når jeg nu har planer om at smide noget fedt... Så det gjorde jeg... og var ikke ligefrem en rar oplevelse .... Jeg vidste ikke at jeg faktisk har taget så meget på igen ....Så lige nu føler jeg mig ærlig talt en smule fed - og det er ikke en rar fornemmelse at rende runde med... Men jeg satser stærkt på at jeg kan få det vendt og bruge det som motivation til noget diæt i stedet - skal bare lige ha' lov til at synke den og få vendt og drejet det inde i hovedet.../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 (edited) G'aften Her til aften stod den først på en lille smule styrke;BP1x15x112x10x312x8x413x5x463x3x48,51x5x461x8x411x10x31BO DB ROWS3x8x21 (den generede skulderen lidt )Pullover3x10x19Træk til bryst1x10x331x8x402x8x42,5Kragelaterals2x8x7 - skulderen ville ikke være medFlyers (stående)1x3x7xavMave på bold3x12xmigTræk i maskine (som jeg lige sku' prøve )3 sæt af 8-10 gent. med ca 25kg pr armNoget presmaskine som var helt galt (tiden skulle lige bruges på lidt gøgl inden HardCore)Blev som I kan se ikke til det store - desværre.. men benene var stadig meget brugte efter basketball'en tirsdag (kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft det sådan ) og tænkte at de fik tæsk til timen, så droppede bentræning... Skulderen gjorde også at det blev noget begrænset - så ikke en optimal træning.... Rart at få lidt kg på i BP, men endnu rarere ikke at være super presset ... Jeg fik også lige hurtigt hilst på SimonHP + makker ... Herefter en times HardCore v. Guarden med en masse mol'ere i huset (QueenP, linis, bogs, MarianneB, Misslaw, Equus, SNF - tror vist det var det)... Det var en lidt anderledes time end "normalt", men virkede super godt alligevel ...Hyggeligt at få sagt hej til jer alle /Cat Edited October 18, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Hej cat!Hyggeligt at få endnu et ansigt på en af stamkunderne her på MOL Men kunne som sagt slet ikke kende dig fra din avatar... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Heeeeeeey Crrrrrrrrrrrrrat Dejligt med dig på timen. Håber du bliver ved med at finde det underholdende og hårdt Med en god spand morgentræning skal du nok komme ned på den vægt du gerne vil Hils ham den gamle Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 (edited) Hej cat!Hyggeligt at få endnu et ansigt på en af stamkunderne her på MOL Men kunne som sagt slet ikke kende dig fra din avatar...Hey Linis Ja, det var super at få hilst på - og jeg er ked af at jeg ikke vidste det var dig sidste torsdag ... Men jeg går da stærkt ud fra at vi ses igen - enten til HardCore eller til en gang morgentræning...og sneglene så godt nok lækre ud ...Det med at genkende mig skal du ikke tænke på - det er helt i orden ....Heeeeeeey Crrrrrrrrrrrrrat Dejligt med dig på timen. Håber du bliver ved med at finde det underholdende og hårdt Med en god spand morgentræning skal du nok komme ned på den vægt du gerne vil Hils ham den gamle Hey Grrrrrrrrrrrrruarrrrrrrrrrdrrrrrrrrrrren Dejligt at være med på timen ... det håber jeg også - det er jo lækkert at få brugt kroppen lidt på en måde der ikke minder om basketball ... Og så er det jo bare op til mig selv at gi' lidt extraaaa gas hvis jeg ikke synes det er hårdt nok ...Ville også gernen morgentræningerne - men tirsdag og torsdag er også de dage jeg spiller bold + de dage med hardcore ... Så det ville være meget bedre med mandag og onsdag ... Men jeg skal nok kigge forbi på et tidspunkt alligevel - ser jo fedt ud ... (og så kan jeg jo altid droppe basket elelr hardcore torsdag hvis det er ).../Cat Edited October 19, 2007 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Fredag blev salsaen droppet pga en skulder der gjorde av ... I stedet blev det til en dobbelt shoppetur - først med en god veninde og senere med Kauf .... Super dag - dog manglede der lige lidt træning ....Lørdag var det tid til en basketkamp mod topholdet i rækken - vi startede ret så skidt, eller sagt på en anden måde kom ikke rigtig i gang i de 2 første perioder... men så begyndte det endelig at flyde lidt og vi vandt faktisk de sidste 2 perioder - dog langt fra med nok tli at hente det vi var bagud... Så tabte som forventet, men gik ikke helt så skidt som det kunne havde gjort ...Resten af lørdagen stod den på hygge til kandidatfest i Næstved ...Søndag - stadig i næstved - blev det til en super dejlig og fantastisk gåtur i skoven med Kauf og svigerforældrenes 2 hunde ... Vejret var fantastisk og på denne tid af året er skoven bare smuk ... Gåturen varede i ca 2 timer ...Det var lige en hurtig weekend opdatering.../Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 SÅ ER DIÆTEN SKUDT I GANG Fra dags dato står den på nogenlunde strikt diæt ... Vil så vidt mulig ramme omkring 1800 kcal - nogle dage måske lidt mere og andre lidt mindre ... Når julefrokoster mm. begynder skal jeg ha' lov at deltage, men planen er alligevel at begrænse kcal-indtaget på de pågældende dage ... Midlerne er altså kcalunderskud, kombineret med noget extra Cardio...Målet er med realistiske briller 7 kg inden jul - og lidt mere drømmende 10 kg inden midten af januar ...Kosten vil hver aften blive registreret i loggen som jeg plejer når jeg er på diæt ...Så dagen i dag blev startet med følgende:20min gang på løbebånd (ca 170kcal)20min på crosstrainer (ca 330 kcal)Go' dag til jer alle/Cat ps: og så er løbeprojektet indtil videre langt lidt på hylden grundet begyndende overbelastninger i knæene .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Jeg hepper på dig og de 10kg til januar!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Ok - jeg skal også have fart i vægttabet igen - så jeg sætter det samme mål! Dette er nu en udfordring - en konkurance Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts