Spock Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Hey Cat,- godt at "se" dig igen - du har været meget savnet Ser godt ud med den gode træning - men først og fremmest med din nye uddannelse - pøj pøj med den! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 Hey Cat,- godt at "se" dig igen - du har været meget savnet Ser godt ud med den gode træning - men først og fremmest med din nye uddannelse - pøj pøj med den!Hey LTak ... Det var sødt sagt.. eller skrevet ...Det er først her efter at jeg er begyndt at træne igen, at det er gået op for mig hvor meget jeg har savnet det... Underligt, men lækkert :4thumbup:Jep... håber også jeg bliver glad for det ... Tegner i hvert fald super så det er fantastisk ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Hejsa I dag stod den på en omgang styrketræning...BP2x10x201x10x301x8x354x6x40Incline DB Press1x10x81x8x114x6x13Liggende Flyers3x8x7Ass. Dips4x5MP1x8x204x6x22,5Flyers3x8x6Mave - lige3x10Mave - skrå3x10Endnu en meget sløv træning... Havde simpelthen ingen energi ....Ha en dejlig aften.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 HejI går eftermiddags da jeg var til træning lavede jeg åbenbart en lidt skæv bevægelse der gjorde at mit knæ "knækkede" ret voldsomt... ligesom når en "knækker fingre" el. ligende....Var en ubehagelig følelse og kunne mærke der skete et eller andet, men tænkte ikke videre over det da det ikke egentlig gjorde ondt eller generede... (skal lige siges at det ikke skete mens jeg lavede en øvelse - holdt faktisk pause mellem 2 sæt db press )... Men her i dag hvor jeg faktisk har brugt benet (og knæet) lidt, ved at at være i skole og sådan har jeg nærmest konstant kunne mærke det... Det er stadig ikke en decideret smerte, men det er alligevel ret generende... Gør kun rigtig "ondt" når jeg strækker benet helt...Jeg håber I ved om det er noget jeg skal bekymre mig om???, eller om jeg bare skal klå på med træningen???... Spiller jo basket, og synes ikke umiddelbart at det er det bedste med et lidt ustabilt knæ, men samtidig gør det jo ikke ondt???Håber på kloge ord På forhånd tak Har lige skrevet dette i "skader" men tænkte at det egentlig også hører til i loggen.... Så nu er det med .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 G'aften Jeg tog chancen og tog til træning her i aften Jeg tapede knæet så det ikke ku strækkes helt og jeg derfor ikke kunne fremprovokere smerten... Startede selvfølgelig med at lave noget opvarmning og her gik det overraskende godt... Mærkede faktisk slet ikke til skaden, men holdt dog også lidt igen...Men efterhånden som jeg blev varm og så småt begyndte at svede begynde tapen at glide (eller blive lidt løsere i det)... Dette kombineret med at øvelserne tog til i intensitet medførte at knæet begyndte at drille og da vi nåede til at spille generede det så meget at jeg simpelthen ikke turde spille mere ...Just call me a chicken , men jeg vil ikke risikere noget her ugen før vi begynder at spille kampe... Allerede næste uge har vi 2 træningskampe og vores første turneringskamp .... Håber lidt på at den ene træningskamp bliver rykket til den efterfølgende uge så vi ikke starter sæsonen med 3 kampe i træk ... og så jeg har en chance for at prøve knæet til endnu en træning (først på tirsdag, så det får lov at hvile indtil da) inden jeg slår mig løs... - hvis jeg da overhovedet får noget spilletid i år .... Har fået ny træner og ved jo ikke helt hvordan han har tænkt sig at bruge spillerne....Nå, men altså en ikke alt for glad Cat lige nu /Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 1, 2005 Author Report Share Posted October 1, 2005 (edited) G'eftermiddag I går snakkede jeg med min fyslærer om knæet. Hun kiggede lidt på det og sagde at hun ikke mente det var noget alvorligt og at jeg godt ku spille hvis jeg var forsigtig (Med tape el. ligende)...Så jeg tog selvfølgelig til en ordentlig omgang basket, men lidt opvarmning og næsten 2 timers spil - Tænkte at jeg blev nødt til at afprøve det, her inde jeg skal spille kampe i næste uge... Knæet generede overhovedet ikke (var selvfølgelig tapet) så det var helt perfekt :4thumbup: ...I dag er træningen blevet udskudt pga ædegilde... :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Var til tøseaften i går med pizza, slik, chokolade, hjemmebagte kanelsnegle, juice, cacao, saft og meget mere... Så det var super hyggeligt.. Vi overnattede selvfølgelig sammen og her til morgen stod den så på en monster brunch... Der var alt... og alt var lavet fra bunden :4thumbup: ... Perfekt med veninder der står op for at overraske os andre... Men det endte med et ubeskrivelig brunchbord... Der var alt fra yoghurt med hjemmelavet ristet müsli, div. drikkevare, hjemmebagte boller og kanelsnegle, hjemmelavet marmelade, omelet med spinat, bacon, pølser, fade med anrettet frugt, amr pandekager og sirup og meget meget mere... Helt fantastisk... Og da vi havde spist alt dette hoppe vi alle ind i senge og lå og hyggesnakkede endnu et par timer inden vi faldt i søvn... Super arrangement :4thumbup: :4mewantfood: .. og tager virkelig hatten af for veninden der havde lavet det hele....Men alt dette resulterede i at jeg ikke kommer ned og træner i dag... er først lige trådt ind af døren og kan ikke nå det... så nu bliver i dag hvile mens jeg træner i morgen i stedet ...Ha' en fortsat god weekend... Edited October 1, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 Godaften :4thumbup: Har holdt fri i weekenden så knæet ku blive helt godt igen....Men i dag stod den igen på en gang ben og rygtræning... Var virkelig en kamp at komme afsted - havde lidt søvnunderskud fra weekende og faldt i søvn mens jeg forsøgte mig med lektierne... vågnede lidt ca halv ni og havde virkelig ikke lydt til at ta afsted... men eftersom jeg ikke har lavet en andet end at spise de sidste 2 dage fik jeg taget mig sammen (der er vel noget der hedder samvittighed )...Det blev til følgendeSquat1x10x201x8x301x8x404x6x50overraskende let - min halvsovende tilstand taget i betragtning... var i hvert fald no prob så det var nice DL1x10x201x8x504x6x701x3x80 - svedte så meget at den gled ud af hånden på mig - havde fået mig en underlig stang hvor der ikke var "numbret" / "rillet" der hvor jeg holdt...1x6x80 - fik den til sidst, igen med lidt problemer med grebet, men ikke tung (savner talkum )Goodmornings1x10x303x8x35BO BB Row1x10x304x6x45 - egentlig ikke tung, men min lænd var ret ristet så følte ikke jeg havde overskud til at holde lænden ved mere vægt...Træk til bryst4x8x40lægsyreøvelse1x301x401x50Bicep curl3x8x9Sku' egentlig også ha lavet lunges, men tænkte at jeg hellere måtte stoppe mens legen var god (må jo hellere passe på knæet lidt endnu)...Rendte længe rundt og ledte efter en normal legcurl maskine (hamstring), men den havde de ikke.... så gad jeg ikke være der mere og gik fornærmet hjem ... Men en dejlig træning :banana3: så er super glad for jeg alligevel kom afsted Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 G'aftenNetop hjemvendt fra en basket træning Vores træningskamp var rykket, så i dag stod den på en almindelig træning i stedet... Der var rigtig godt tryk på fra start til slut så det var super :4thumbup: .... Fik løbet rigtig meget og tingene fungerede nogenlunde i dag.... Så må vi se om vi også kan spille ordentligt på torsdag når vi har træningskamp mod Falcon ...Men altså en super træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 Endnu en sen træning... Er faktisk ved at være ret glad for at træne sent om aftenen... Der er ikke så proppet som tidligere på dagen hvilket er meget rart... Er i forvejen en af de eneste piger (hvis ikke den eneste) i frivægtsafdelingen, så det gør det ikke bedre at der er 50 fyre..... Eller måske ville det være ok i en anden situation , men lige til træning vil jeg hellere passe mig selv...Nå, men det blev til følgende;BP1x10x201x8x301x8x353x6x403x6x42,52x5x45Sku' egentlig bare ha kørt 4x6 men tænkte at de 40kg ikke var så tungt så jeg tog 42,5 på sidste sæt.. men så synes jeg heller ikke den var så tung og så kørte jeg et par sæt med den inden jeg til sidst tog de 45 ....Incline DB Press1x8x114x6x13Liggende Flyers3x8x7Ass. Dips5x5MP4x6x20 - havde ikke lige energi til mere... bænken havde nok gjort mig lidt træt alligevel Flyers3x8x6French Press3x8x?Mave3x10xskrå på declineMave3x10xbenløft tingDet var alt for denne gang.... En lækker træning :banana3: ... Og kan allerede mærke trætheden som jeg plejer at få inden DOMS..... God aften til molfolket Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Endnu en sen træning... Er faktisk ved at være ret glad for at træne sent om aftenen... Der er ikke så proppet som tidligere på dagen hvilket er meget rart... Er i forvejen en af de eneste piger (hvis ikke den eneste) i frivægtsafdelingen, så det gør det ikke bedre at der er 50 fyre..... Eller måske ville det være ok i en anden situation , men lige til træning vil jeg hellere passe mig selv...Haha det kender jeg godt Men det er nu OK når der er noget godt at kigge på Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Men det er nu OK når der er noget godt at kigge på Det kender jeg ikke noget til Edited October 5, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 6, 2005 Author Report Share Posted October 6, 2005 Hej Jeg har besluttet at begynde at spille basket fredag eftermiddag som supplement til det andet træning. Planen er at jeg vil tage ud og spille noget stille og roligt mixbold - det er sådan noget gøgl hvor man bare møder op, deler hold og ellers spiller i et par timer... Men jeg synes efterhånden at det er ved at gå op for mig hvad jeg har brug for at arbejde på med mit spil, så tænkte at dette var en sjov og oplagt mulighed til at styrke mine svage sider... Og det at man spiller med drenge / herrer kan jo ikke ligefrem skade spillet når det nu især er mit inside game jeg skal arbejde med... (Ja min coach fortalte den anden dag at han ville bruge min inside pga min styrke - og holdets mangel på centerspillere..... lidt irriterende når man nu er skytte, men en udfordring .... Det skal nok blive sjovt at prøve kræfter med det...) Nårh ja... og så skal jeg også blive bedre til at drive.... men det begyndte jeg allerede at arbejde med i sommers da jeg spillede street - og faktisk er der et par på holdet der har bemærket det :4thumbup: .... I morges startede jeg dagen med en minipowerwalk :walking: ... I går efterlod jeg min cykel på skolen, så tænkte at jeg ville powerwalke derned i dag.... Blev overrasket over hvor tæt på skolen egentlig ligger så det blev (desværre) kun til 20min.... Bare en kort update over lidt tanker.... Så må vi se om jeg kan la vær med at skyde ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 6, 2005 Author Report Share Posted October 6, 2005 (edited) YYYYYYYEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHH :4thumbup: Uhhhh... Har lige været ude og spille sæsonens første kamp ... Godt nok var det kun en træningskamp, men det var super lækkert.... Hvor har jeg savnet det... Og hvor er det vildt at man ligesom har et extra gear man kan aktivere i kampe ...Vi spillede mod et ret ungt hold, hvilket var genialt for selvtilliden :4thumbup: ... Der er stor forskel på den fysiske kontakt... Man kunne drive nærmest uden at blive skubbet til .... Men altså jeg debuterede som fast insider, og det gik overraskende godt - måske netop pga de lidt mindre hærdede modstandere (tak til dem ).... især de punkter jeg skrev jeg havde brug for at arbejde med fungerede bare... det var skøøøøøøøøøønt /Cat Edited October 6, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 6, 2005 Report Share Posted October 6, 2005 YYYYYYYEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHH :4thumbup: Uhhhh... Har lige været ude og spille sæsonens første kamp ... Godt nok var det kun en træningskamp, men det var super lækkert.... Hvor har jeg savnet det... Og hvor er det vildt at man ligesom har et extra gear man kan aktivere i kampe ...Vi spillide mod et ret ungt hold, hvilket var genialt for selvtilliden :4thumbup: ... Der er stor forskel på den fysiske kontakt... Man kunne drive nærmest uden at blive skubbet til .... Men altså jeg debuterede som fast insider, og det gik overraskende godt - måske netop pga de lidt mindre hærdede modstandere (tak til dem ).... især de punkter jeg skrev jeg havde brug for at arbejde med fungerede bare... det var skøøøøøøøøøønt /CatKanon med lidt succes og fysisk kontakt.. hehe.. Håber det okay jeg lige lurer med.. Det er basket du spiller, aight? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 6, 2005 Author Report Share Posted October 6, 2005 Kanon med lidt succes og fysisk kontakt.. hehe.. Håber det okay jeg lige lurer med.. Det er basket du spiller, aight? Ja det er lækkert med en god sidste "preseason game" .... :4thumbup: .... Men det var nu den fysiske kontakt der ikke var der, der gjorde det sjovt ... Unge piger er ikke vant til at bruge deres krop på samme måde, så de er lidt nemme at skubbe rundt... (til trods for at de havde et par på ca 190 )... og er ikke så stærke i forsvaret ....Selvfælgelig er det ok - det gør der bare hyggeligere at føre log.... og jo det er basket, hvis nogen sku være i tvivl... sidst jeg nævnte det var jo et helt indlæg siden ... Tsk tsk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 6, 2005 Author Report Share Posted October 6, 2005 Her sidder jeg lige og kigger på mit ugentlige træningsprogram ...Kan ikke helt finde ud af om jeg er i stand til at klare det i længden... Lige nu kører det bare derudaf, men jeg er på en eller anden måde bange for overbelastning... Skal jeg være det???Min træningsuge ser på nuværende tidspunkt sådan ud:Mandag: Styrke (Ben og Ryg)Tirsdag: 1½ Times baskettræningOnsdag: Styrke (Bryst, Skulder, Mave)Torsdag: 1.45 Times baskettræningFredag: 2 Timers basketLørdag: Styrke (Fullbody)Søndag: Basket kamp Suppleret med "træning og bevægelse" som skolefag 2 x 1½time om ugen... Jeg tænker og tænker.... især på hvile og restitution ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Hey Cat om din træningsmængde er for meget,tjahhh tjooooo...det må du være den første, den bedste..og den eneste til at kunne mærke.. i krop, sjæl og muskler... Jeg har i den hårde del af min vægttabsperiode (over 1 år) trænet 10-13 timer om ugen (nærmest ren cardio) uden problemer... elitesportsfolk træner gerne 25+ timer... Men jeg synes det er godt, du skænker det en tanke... :4thumbup: khVivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 (edited) Vivs: Du har helt ret... Det er jo kun mig selv der kan svar epå spørgsmålet ... Jeg har også tidligere trænet mere selv, men nu gik mine tanker i retning af om det var for meget på en gang... Tidligere har jeg vænnet mig til mængden hen af vejen, men nu er det pludselig meget på en gang når man tager i betragtning at jeg nærmest ikke lavede noget for blot en måned siden ....Men jo, jeg sætter en finger i jorden (eller kroppen) og ser hvad min krop siger... Må jo hellere lytte til de signaler den giver mig.... Så mangler jeg bare at lære at tolke dem Edited October 7, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klami Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Hey Cat Jeg synes programmet ser fornuftigt ud, hvis dú sørger for at få søvn og mad nok.Men som Vivs siger er det jo bare at mærke efter. En enkelt hviledag var måske ikke af vejen... Hvad for et hold spiller du på?Klami Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Søvn??? Skal man også det ...Mad tror jeg ikke er et problem... Mad er godt :4mewantfood: ... Eeeeeeeeeeellllllllllllllllllssssssssssssskkkkkkkkkkkkkkkeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrr MAD...'I øjeblikket spiller jeg i Brønshøj.... Havde lidt overvejet at skifte, men synes lige jeg ville gi det en chance til da vi fik ny træner og et par nye spillere.... Og så er det nogle super søde holdkammarater, hvilket jo trækker ret kraftigt op.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Hej Cat ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 (edited) Hej Cat ! HHHHHHHHHHHHHEEEEEEEEEEEEEEEEEYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYVELKOMMEN I MIN LOG :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: Edited October 7, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 TUSIND TAK !!! (med grøn farve) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 (edited) IHHHHHHHHH Det var da så lidt..... Edited October 7, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 (edited) Har helt glemt at opdatere dagens træning ... Som planlagt tog jeg op og spillede noget basket i et par timer... Kunne godt mærke at kampen fra i går stadig sad i benene for nøøøøøøj hvor var jeg færdig .... Heldigvis var det ikke så seriøst så endte med at vi bare fjollede lidt rundt og hyggede os (ingen træner)...Så det blev til ca 2 timers bevægelse... vil dog ikke kalde det en egentlig træning.... Edited October 15, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts