b_skaal Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Ja, ok det kræver nok en forklaring:På 6. semester af fys har man valgfri uger, hvor man kan vælge forskellige fag på egen eller andre fys-skoler. Det jeg helst ville have var "træningsdosering", som i virkeligheden var "motion på recept"-kursus light. Så var det jo bare at gribe telefonen, ringe til søde jyske dorte - her på MOL kendt som massage-dorte og høre om hun var klar på københavner spoon i en uge. Og som en luksus ferie i jylland altid bør indeholde: En tur ud og spise med altid spændstige Klaus Jensen.Ben-update: Stadig rigtig glade ben, kørte en ret fornuftig II'er på Englandsvej - I skulle tage og komme og cykle med, det er rigtig fedt med glade folk, der kører godt til.og må jeg derudover anbefale 1½ times påskespin skærtorsdag med undertegnede i Holte til kun 125,- hvis du ikke er medlem. Det er sgu'da fundet for de penge.ciao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Og som en luksus ferie i jylland altid bør indeholde: En tur ud og spise med altid spændstige Klaus Jensen. Ikke dårligt. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted April 8, 2006 Author Report Share Posted April 8, 2006 Min bækken knaser (venstre SI-led) - laver sådan nogle udstrålende smerter ned i ballen, der gør, at jeg lige mister fodfæstet et øjeblik på den ikke særlig Kierkegaardske måde.Og hvordan får man så sådan et bækken, spørger du?Start når du er utrænet med at forsøge at gribe en 45 kg tung handicappet dreng, der er ved at falde ned fra en seng - og fortsæt herefter med heftig træning i 3-4 år, kulminerende med denne uge oversat til Sats niveau:Søndag Cykling IIMandag Cykling III, II + IITirsdag Cykling II + Total toning = Styrketræning (dødløft, squat, lunges mm)& kondi (hop og løB) Onsdag Cykling III + IITorsdag Cykling II + I + IIFredag 5 timers shoppingLørdag Cykling II + II + Total toning(ja, det er 12 cykeltimer og 2 af de andre)Argh, jeg vil på "sige nej"-kursus.Og så vil jeg i øvrigt bæres.Ja, det er meget synd for den stakkels husfys og absolut uforskyldt.Så jeg vil trøste mig selv ved at kravle i et par høje hæle og balancere rundt på dem natten lang. Så kan mine ben lære det. ... om et par timer, skal liiiige sidde lidt.God aften til alleMette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted April 13, 2006 Author Report Share Posted April 13, 2006 3½ time på cykel i Holte... Aldrig , aldrig mere. Måske under en andens pisk - men at skulle holde humøret højt og fyre den af (de der har kørt hos mig ved, at jeg smiler konstant, til jeg når 92% af max) - det er simpelthen for længe.Har smidt 2 store hjemmelavede pizzaer i ovnen, så jeg ved, at familiefrokosten har andet end sild, der bader i mayo at byde på!God påske til alle - og husk at holde helligdagene hellige = hvile + mad + cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 God påske til dig Wonderwoman.Husk nu at passe på dig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ida Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Hej Mette (kan jeg se fra andre indlæg, at du hedder, og så kan jeg faktisk også dit efternavn, da jeg kan se det på Impuls' holdprogram )Hvor skægt du er instruktør i Holte, for jeg træner nemlig på hold der. Eller har aldrig været til spinning - jeg tør sgu ikke kaste mig ud i det af bare frygt for at vælte omkuld på cyklen af bare udmattelse. Men jeg må da snart lige troppe op, så jeg kan se, hvem du er. Og jeg er SIKKER på, du ikke er den fedeste instruktør, som du selv tror Man kan da ikke været andet end total shapet med al den træning, du får præsteret.God bedring med dit bækken - det lyder nu ikke helt sjovt med al den knas. Og god påske./ Ida Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 (edited) 3½ time på cykel i Holte... Aldrig , aldrig mere. Måske under en andens pisk - men at skulle holde humøret højt og fyre den af (de der har kørt hos mig ved, at jeg smiler konstant, til jeg når 92% af max) - det er simpelthen for længe.Har smidt 2 store hjemmelavede pizzaer i ovnen, så jeg ved, at familiefrokosten har andet end sild, der bader i mayo at byde på!God påske til alle - og husk at holde helligdagene hellige = hvile + mad + cykling Hej Mette.. JEg glæder mig mere og mere til den dag, jeg får æren af at køre med på et par af dine timer, nu har jeg hørt spalte op og spalte ned af dit monsteridol Arne , og jeg elsker allerede bare din humor og din livsglæde ud fra hans fortællinger og din log....Tror bare du er så meget super på den cykel... Den der med at 'sige nej' øh den virker heller ikke rigtig for mig i Århus.... :4thumbup: Skal vi på kursus sammen idet Måske SATS afholder et kursus i at lære det....næppe God påske til dig....Glæder mig til at sniffe noget mere livsglæde fra din log....Knus Julie :4mewantfood: Edited April 13, 2006 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Og så vil jeg i øvrigt bæres.Ja, det er meget synd for den stakkels husfys og absolut uforskyldt. Så må jeg jo bære dig, for du skal være frisk til skiferie i uge 5! Pas nu godt på dig selv, Bet'-Met'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 Julie - du er velkommen til en hver tid - bare sig til, så booker jeg dig.Ida, synes ikke jeg kan genkende dig fra billedet, men kom endelig forbi på spinning - det er ikke værre end man selv gør det, bare husk at komme på begynderen om torsdagen. Kom, Kom, kom, det er altså sjovt.T - i lige måde, jeg restituerer på fuld kraft.Klaus, darling, det bliver skønt. Har jo set dig håndtere 100 kg i hver hånd, så jeg har høje forventning til transporten rundt i sneen.Alle: Øhm, sig lige til hvis I har et værelse ledigt i København, da jeg fra og med i dag er uden tag over hovedet. Forklaring følger. Evt bare for kortere perioder.God laaaangfredag til alleMette den hjemløse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 Nå, MOL, så må I i gang.Værelse i KBH søges til husfys + massagebrix fra nu og til 30. juni.Der må være en, der kan hjælpe. Let's go - spørg jeres venner!Jeg er meget stille og ikke ryger og aldrig hjemme og mit spinningtøj dufter altid af blomster, drømmeroommate!Kom NUuuu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ida Posted April 15, 2006 Report Share Posted April 15, 2006 Du har nok ikke set mig dernede, fordi jeg udelukkende går på hold i Impuls, men ikke spinning. Jeg skal nok snart komme ned til begynderholdet torsdag, når du er instruktør, selvom det jo begynder et kvarter inden mit elskede step er færdigt Så må jeg jo bare lige gå før tid fra det, og så kan jeg jo efterfølgende komme til nogle af dine begynder / 1 hold Held og lykke med at finde et værelse. Du kan jo prøve på diverse sider på nettet - der kan man nemt finde et værelse til en forholdsvis okay skilling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Hvad kan du lægge om måneden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted May 9, 2006 Author Report Share Posted May 9, 2006 hehe, ikke meget, fattig studine, you know. Har fået et super værelse i kæmpe lejlighed, so call off the search.Fuck, for en træningsdag:6.30 cycling II10.05 cycling II15.00 Ny negl på pegefingeren18.00 Total toning (styrke + kondi på hold)19.15 cycling II21.00 metrotrapperne!Jeg vil have en stor stærk mand til at bære mig!!! Bare op fra metroen, det er alt, jeg beder om.I morgen, skåneprogram med cycling III og II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 hehe, ikke meget, fattig studine, you know. Har fået et super værelse i kæmpe lejlighed, so call off the search.Fuck, for en træningsdag:6.30 cycling II10.05 cycling II15.00 Ny negl på pegefingeren18.00 Total toning (styrke + kondi på hold)19.15 cycling II21.00 metrotrapperne!Jeg vil have en stor stærk mand til at bære mig!!! Bare op fra metroen, det er alt, jeg beder om.I morgen, skåneprogram med cycling III og II Det var en fornøjelse at være med på de to første punkter på din dag - super træning. (Jeg har hørt at der er elevator i metroen... men jeg har måske misset en pointe ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 Jeg vil have en stor stærk mand til at bære mig!!! Bare op fra metroen, det er alt, jeg beder om.Jamen det har du jo allerede :4thumbup: Så må jeg jo bære dig, for du skal være frisk til skiferie i uge 5! Pas nu godt på dig selv, Bet'-Met'. For øvrigt Mette... synes det er ret sjovt med dine små ture til jylland i diverse ærinder, du er faktisk mere i jydeland end jeg er Hvem skulle have troet det da vi boede derovre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 hehe, ikke meget, fattig studine, you know. Har fået et super værelse i kæmpe lejlighed, so call off the search. Kanon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted May 14, 2006 Author Report Share Posted May 14, 2006 Dagens træning:I Forms kvindeløb 5 km.Tid 28.25 - hvilket er 2 minutter hurtigere end sidst jeg løb kvindeløb 5 km i september sidste år. Jeg har jo også trænet rigtig meget konditionstræning, men kun løbet 4-5 gange samlet i år. Så jeg er rigtig godt tilfreds med indsatsen.Næste løb er 23 maj, hvor det er Femina, der står for sponsor-posen, her er målet så at komme under 28 minutter - ruten er noget nemmere ( fx minus valby bakke) + man starter i mindre grupper ( vi startede 1500 af gangen i dag, Femina 500), så der ikke bliver så meget slalom.Havde pulsur på i dag og var for første gange i laaaang tid oppe og hilse på maxpuls 194. Løb hele vejen mellem 170 og 180 (170 = comfort zone) hvilket er fra ca 82% af max til 90%. Så alt i alt vældig fornuftig træning.Det var i hvert fald hårdt og min stakkels underholdnings-syge hjerne mangler virkelig noget musik eller en der hepper. Og så kunne jeg godt have brugt flere/bedre km-markeringer - jeg så kun 3 km skiltet og pludselig var mål-linien der, så jeg nåede ikke at sætte så lang en slutspurt ind.Har heldigvis byttet min cykeltime væk i eftermiddag, YES! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 14, 2006 Report Share Posted May 14, 2006 Dygtig pige Lyder som en fornuftig træningsindsats op til - det der løbetræning skal endelig ikke overdrives. Jeg bruger selv samme princip Har du ikke en mp3-dims du lige kan smide noget selvkomponeret heppe-kor ind på - jeg kan jo ikke forestille mig nogen bedre hepper end dig Alternativt bare Nightwish greatest hits (highest hopes) - jeg medbringer gerne en skive næste gang vi ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMS - lorte valby bakke mm. Restitutionstræning: 3 times spinning. Bliver nok klogere en dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMS - lorte valby bakke mm. Restitutionstræning: 3 times spinning. Bliver nok klogere en dag.Se det fra den lyse side - efter de 3 timer i aften, så kan du slappe af lige til morgentimen i Scala 6.30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 "Løber med kvinder" ( mit nye indianernavn, hæhæ)Er ved at have styr på de her kvindeløb - fik lagt mig helt forrest inden starten, så man slipper for at skulle slalomme rundt om vandreklubben "sylfiderne" og den slags. Havde besluttet mig for at prøve at holde en lidt længere pres-periode hen mod slutningen, samt at holde pulsen over 170 hele vejen. DET lykkedes og jeg fik banket mig selv op på 94-95% af max den sidste kilometer. Normalt når jeg løber, har jeg kræfter til at sætte en form for slutspurt ind, men her kunne jeg simpelthen ikke komme højere op, kunne kun fortsætte på samme niveau og føj, hvor havde jeg det skidt over stregen. Fik nappet lidt ekstra af tiden - er nu på 27.19 - fra 30.25 i september, 28.25 i midt i maj. Tænk, hvis jeg løbetrænede....Min mor er på 33.28 - hun er bare sej!!Godnat til alle, især Arne, der holdt styr på tiderne og kærligt bemærkede: Du ville være nummer 88- i din mors aldersklasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Status over alt for damernes løb:Tiden gik lidt ned fra sidst - 27.42, ikke så godt, men jeg synes stadig det er en fair tid, når jeg ikke løbetræner overhovedet. Havde ikke det store mentale overskud og kunne bare ikke komme i det sidste gear. Brugte et par sekunder på at drikke vand undervejs i en meget støvet fælledpark og var en tur i knæhøjt græs for at overhale stavgangsgruppen sylfiderne, men det er vist ingen undskyldning.Efter løbet blev min løbemakker Helle og jeg stoppet at journalist + fotograf fra alt for damerne, som ville lave interview og have billede. Og så kom vi jo til at love, at vi ville løbe 10 km næste år, uha uha. Men en god historie er det jo, at Helle har gået på mit slankehold i holte og nu 20 kg lettere er med fitness-tossen ude og løbe. Sejt.Nå, bedre ben næste gang og ingen druk i weekenden, så skal jeg nok få den under 27. Over og ud fra Mette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Tag dig samme Mette. Det går nedaf med formen og drømme-popo'en jeg har set før (tjek MOL-billeder fra MOL-træf for 3 år siden). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Hej hej hejJa, så er jeg her lige igen.Formen går det vel ok med - træner ca 20 timer om ugen og får penge for det hele - det er da smart tilrettelagt. Jeg er på banen igen for at lokke uskyldige cyklister i uføre, så er det sagt.Vi kører 12 timers event, som Arne så sødt har lavet tråd om under kondi-træning, i Holte 17. november fra 8-20. 30 cykler i gang i 12 timer, så det er et lille imtimt event i forhold til de store med flere tusinde mennesker. Til gengæld er det dyrt - 200,- per time per cykel - og hver en krone går til julemærkehjemmene - mere præcist til træningsudstyr til julemærkehjemmene, herunder cykler, legestativer, klatrevæg, crosstrainere osv. www.impulsmotion.dk og så under events.Det går rigtig godt, men vi mangler lige at få de sidste hold fyldt op - især de hårde hold er folk ikke så glade for herude og der kommer du og dine smukke veltrænede ben ind i billedet. Kom og kør hos altid skønne Spock kl. 14 til en meget hård time og kl 15 til en rigtig hård time - eller skyd byturen i gang med mig fra 18-20 - ikke så hårde timer, men fuld fest.Skriv på mette@impulsmotion, hvis du vil bookes eller høre nærmere.Vi ses i små stramme cykelshorts - Mette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hvaad, det er jo så også et år og 3 mdr siden du sidst postede i din log.. Det kan selv jeg stikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.