Cookies Log - Styrkeløft


cookie_sq
 Share

Recommended Posts

  • Replies 1.2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Saturday

hatfield DL

2x135

2x135

2x135

2x135

2x136

Cat squat, meget langsom cat dog...

2x75

2x75

2x75

2x75

2x75

2x75

2x75

2x75

Mave WHEEL

6xmig

6xmig

6xmig

6xmig

6xmig

SUPERSETTET MED

Baglår (hamstring raises) med elastik

10xmig

10xmig

10xmig

10xmig

10xmig

Er ikke sikker på at det var 5 set, måske kun 4... første sæt tæller heller ikke rigtigt, pga forkert udførelse

Benpress UDGIK til fordel for bad med Jast :wub:

Link to comment
Share on other sites

tillykke med de 20år :smile:

jeg er selv i gang med at køre Hatfield og jeg har haft gode erfaringer med at køre den tunge dag to gange i stedet for en tung dag og en let. selvom de var hårde var de 6 reps aldrig tæt på miss. sålænge man køre på 85% af maks kan jeg ikke se man har brug for en let dag.

har lige lavet to godkendte på 125kg til træning også - så det skal nok blive spændende til ER :w00t:

er det din startvægt?

Det er så fordi du ikke løfter særlig tungt endnu. Min egen erfaring, og alle meldinger jeg har hørt og læst fra folk, bortset fra din, beskriver Hatfield uge 5 og 6 som noget af det mest forfærdelige i verden. Jeg kan kun anbefale den lette dag.

Link to comment
Share on other sites

Onsdag

Hatfield squat

3x85

3x85

3x85

3x85

3x85

Cat DL

2x120

2x120

2x120

2x120

2x120

Goodmornings

6x60

6x60

6x60

6x60

6x60

10x60 Stangen lagt lavere, gik meget bedre i baglårene

Zercher Squat

6x60

6x60

6x60

6x60

6x60

Front Squat

4x60

2x60

Fungerede ikke, gjorde ondt i skuldrene

Mave, forskellige variationer på bolde

Benpress

6x230

6x230

6x230

6x230

6x230

Mine quads brænder maax :superman:

Link to comment
Share on other sites

tillykke med sejren i vores lille duel :crazy:

der var vist ikke så meget at komme efter :devil:

men jeg forstår stadig ikke du gik på 150kg. Henrik var vel lettere end dig og du skulle derfor vel op på 152,5kg for at slå ham?

men stærkt at du valgte at gå efter den. du fik den jo også fra brystet :cool:

Link to comment
Share on other sites

:beer::tongue:

Tillykke med 2x PR - og de 20 :wink:

Takker

:beer: ??? :innocent:

tillykke med sejren i vores lille duel :crazy:

der var vist ikke så meget at komme efter :devil:

men jeg forstår stadig ikke du gik på 150kg. Henrik var vel lettere end dig og du skulle derfor vel op på 152,5kg for at slå ham?

men stærkt at du valgte at gå efter den. du fik den jo også fra brystet :cool:

Tak for battlen :devil:

Henrik vejede ind på 82.5 kg rent

Fik den fra brystet, hmmmm, det var vist højest et par centimeter :blush:

Tillykke med den personlige rekord meistro :4thumbup:

Takker

Tillykke med PR det er sgu helt godt løftet.

Hvordan var de 150kg?

Jeg fik den kun en smule fra brystet, den var tuuung, men tror faktisk min bane ned var meget god, så det var ikke fordi den tiltede, der var bare ikke mere krudt i patkanonen.

U suck

:wub:

----------------

Well, men off to training, tung Hatfield DL, og jeg har monster ondt i kraniet :crazy:

Link to comment
Share on other sites

Godt at se at du kunne klare dig uden mig :wub::tongue:

Tillykke med resultatet :smile:

Tillykke med resultatet og PR.

Mange tak begge to.

DAgens træning

Dødløft

5x2x140

Squat med grøn elastik

5x2x50

Jeg skulle aldrig have været til træning, jeg er syg og dårlig, havde ondt i hovedet og brækfornemmelser. Var på vej i bad, men Twig ankom og tvang til at gennemføre.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share