cookie_sq Posted March 26, 2006 Author Report Share Posted March 26, 2006 Steen er den onde selv Som han selv har sagt, er der opstået et ekstra behov for at få andre til at lide, efter han ikke selv kan squatte og dødløfte mere :4thumbup:Dig og Rune er altså også nogle piv ører når i skal have knæbind på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 26, 2006 Report Share Posted March 26, 2006 Dig og Rune er altså også nogle piv ører når i skal have knæbind på Pivører? Well, de gamle hvide knæbind gør fandme også nas de andre er nærmest helt behagelige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 26, 2006 Author Report Share Posted March 26, 2006 Pivører? Well, de gamle hvide knæbind gør fandme også nas de andre er nærmest helt behagelige Vil godt gå med til at de gamle hvide er onde, fik engang 3-4 sår i begge knæhaser, dagen efter skulle jeg på noget idrætstur hvor vi skulel lave noget løb, jeg troppede self op i shorts med stor måben som følge, folket mente jeg var en smule sindssyg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 26, 2006 Report Share Posted March 26, 2006 Og de tog vel heller ikke helt fejl så? Men må lige se, om ikke jeg kan få fat på de andre knæbind i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 27, 2006 Author Report Share Posted March 27, 2006 Bænk5x554x702x3x752x2x853x1x951x100Prøvede med DL og SQ, men nej...Bænk5x604x702x3x804x2x90CuRLsChinups (Med fuld ROM, Jonas aka wallwalkerman!)575Bænk20x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 Chinups (Med fuld ROM, Jonas aka wallwalkerman!) Så slet ikke, at du lavede den rep-out med 50 kg Husker den til næste gang så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 27, 2006 Author Report Share Posted March 27, 2006 Så slet ikke, at du lavede den rep-out med 50 kg Husker den til næste gang så Kunne godt have taget flere, men i gad jo ikke konkurere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 1½ times motionsboksningVi kørte en milliard intervaller med syre træningca 20 minutters sjipningJeg var så inde og køre dips under udstrækningenDips:6xmig4x6xmig+5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 Bænk5x604x702x3x804x2x90Squat3x10x50Gjorde major nas i knæet til sidst...Incline3x10x50Stivbenet DL3x8x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 bænk5x604x653x756x3x851x1001x107,5 miss16x6018x60Done, og nu gym fest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 Her er nogle billeder fra DM Diversehttp://www.hookd.dk/Interesser/Styrke/DM%2...006/DMdiv06.htmJeg ser godt nok ristet ud...Ud over det missede jeg mit lørdags træningspas... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 bænk5x554x652x3x755x3x85DL5x5x110 Variende grebDL fra lige under knæ5x1105x1302x150SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅååååå svag jeg er blevet....Bænk9x505x3x80Bænk med green elastik2x5x602x4x60Bænk12x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 4, 2006 Author Report Share Posted April 4, 2006 1½ motions boksningOPVARMNING!mave ½ min ½ min pausearmstrækkere ½ min ½ min pauseanden mave variation ½ min ½ min pausefremad stød med stang ½ min ½ min pausestep ½ min ½ min pausestød med medicinbold 3 kg ½ min ½ min pausehop over sandsæk m. samlede ben ½ min ½ min pauseryg ½ min ½ min pause3 runder af ovenstående20 min sjipningSå sagde BORIS! at jeg skulle bænk7x505x604x704x3x80Skrå pres med lang pause, der sad alligevel vægt på stangen10x50Incline db flyers (over et år siden jeg prøvede dette)3x8x10 <= Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 4, 2006 Report Share Posted April 4, 2006 Nørj, en tarvelig disko-omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 4, 2006 Author Report Share Posted April 4, 2006 Nørj, en tarvelig disko-omgang Det var fucking hårdt, i hvert fald boksedelen, var godt nok også lidt ristet da jeg startede på at bænke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Flyers varmede patten godt op til idag yeah!1½ times "muskeludholdenheds træning" på gym <= baahhhhOld var heldigvis aflyst, så kunne smutte hjem igen Var godt afbrænt i lats i løbet af dagen...Bænk10x507x556x606x655x704x752x3x802x2x853x2x804x756x708x65Så ankom Per, men sin fine F6 str 40, overvejede at vente med at prøve den til en anden gang, men kunne sku ikke lade være3x80F6 str 40 på3-5x110 5-3 board, kunne ikke få den til 3'er boardet2x130 3 board, den første kom ikke ned1x140 Kom ned, men måtte tvinge den i bunden, kom fint op1x150 blev lidt tung i toppen, men kom fint op - PR med så fin stil 1x160 fint ned og op, bortset fra at de sidste par centimeter manglede i højre arm... Generelt sad mit opspænd ikke optimalt. Ud over det var vægten tung at ligge med allerede ved 130, så lidt top træning så går vi amok Af med trøje10x6012x55Min albue gør lidt ondt, men mon ikke det går over... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 hva satan knægt.. tillykke med bænken den str. 40 ser ud til at virke for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 hva satan knægt.. tillykke med bænken den str. 40 ser ud til at virke for dig Jeps, faktisk havde Pers STORE overarme udvidet den lidt, så den ikke sad for stramt, men det var mega nice, så skal jeg lige cutte færdig købe min egen trøje, og gå AMOKQ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Jeps, faktisk havde Pers STORE overarme udvidet den lidt, så den ikke sad for stramt, men det var mega nice, så skal jeg lige cutte færdig købe min egen trøje, og gå AMOKQ! Cutte? vil du da ned i -75kg?Skal os have invisteret i min egen F6 str. 40 her :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Cutte? vil du da ned i -75kg?Skal os have invisteret i min egen F6 str. 40 her :4thumbup:Det er planen, selv om der fra klubben lyder en hvis modstand Det var faktisk også næsten et år siden jeg sidst havde en F6'er på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Led bænk. Jeg tror at næsten alle får ømme albuer af F6'eren, så tror ikke det er noget, du skal undre dig over... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Led bænk. Jeg tror at næsten alle får ømme albuer af F6'eren, så tror ikke det er noget, du skal undre dig over... TAkker.Synes bare det føltes mærkeligt, men er ved at fortage sig igen nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 1x160 fint ned og op, bortset fra at de sidste par centimeter manglede i højre arm...Fint ned? den var tættere på navlen end brystet men den var sgu tæt på. Solidt bænket..det skal nok blive godt med lidt trøjetræning og en masse tricepstræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Fint ned? den var tættere på navlen end brystet men den var sgu tæt på. Solidt bænket..det skal nok blive godt med lidt trøjetræning og en masse tricepstræning.Det er metal militia drengene, de siger man skal gøre sådan, måske ikke heeelt så langt ned, men langt ned.TakkerTror lige jeg brænder en uges tid mere med masser af RAW bænk, så bliver der en masse boards og lockouts igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Ja, men nu bænker MM drengene jo også i et andet forbund end dig, knægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.