cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Ja, men nu bænker MM drengene jo også i et andet forbund end dig, knægt I know I know Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Det er metal militia drengene, de siger man skal gøre sådan, måske ikke heeelt så langt ned, men langt ned.De gør mange ting...men en ting du i hvert fald skal huske er:Efter at have modtaget signalet skal løfteren sænke stangen ned på brystet (brystet slutter ved det nederste af sternum (brystbenet)) og holde den stille der med en tydelig og synlig pause. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Det er planen, selv om der fra klubben lyder en hvis modstand Det var faktisk også næsten et år siden jeg sidst havde en F6'er pålyder godt.. Regner med du er der nede til JM trekamp så vi kan give hinanden lidt modstand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Styg bænk ! :4thumbup: Går du i 75kgs-klassen PIND! (siger ham der vejer 76) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 argh beskidt bænket flotte kg du rykker rundt - også første gang du er i du er i trøjen. jeg må vist til at tage mig sammen i bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 lyder godt.. Regner med du er der nede til JM trekamp så vi kan give hinanden lidt modstand Jeps jeg skulle gerne være nede der, må bare igang med at squatte og dødløfte igenStyg bænk ! :4thumbup: Går du i 75kgs-klassen PIND! (siger ham der vejer 76)TakkerDu skal være velkommen til at skrive pind, jeg var uprovokeret ovre i Nors's log igår og skrige PIIIIIIIIIIIIIIIND, man bliver så dejlig glad indvendigargh beskidt bænket flotte kg du rykker rundt - også første gang du er i du er i trøjen. jeg må vist til at tage mig sammen i bænk THX!Hvad kan jeg sige, min fysik er lavet til snyde elastikker, mit raw max er jo usle 105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 PIND!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 PIND!!!Relativt set ja, objektivt set NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Jeg skrev det var ok at kalde Nors en pind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Relativt set ja, objektivt set NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Jeg skrev det var ok at kalde Nors en pind Har lige været rundt og "pindet" alle jer ål... Så kan I lære det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Har lige været rundt og "pindet" alle jer ål... Så kan I lære det... Ja, den store stygge Moos har jo spist alt vores mad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Ja, den store stygge Moos har jo spist alt vores mad Men kan I bevise noget, hva? hva, hva, hva??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Men kan I bevise noget, hva? hva, hva, hva??? Dette nyligt tagede silouet billeder beviser alt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Jeg tror at du har taget fejl af silouet-billederne, men hér, du får lige det rigtige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 6, 2006 Author Report Share Posted April 6, 2006 1½ motionsboksningOPVARMNING!Sandsæk med ekstra vægt om håndleddet 6x2 min med 1 mins pause imellemSandsæk uden ekstra vægt 6x2 min med 1 mins pause mellem10 min sjipningVar godt smadret inden, men gav den god gas, min form er ved at være bedre Ind ved siden af og kører lidt små øvelser til albueleddet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 7, 2006 Author Report Share Posted April 7, 2006 Bænk7x5x80Incline med lang pause8x504x5x60Pulltroughs3x20x2015x20Seated cabel preacher curls12x408x452x10x45 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 7, 2006 Report Share Posted April 7, 2006 Du er godt nok ved at være pænt syg i bænken, discodreng. Vildt nok med de næsten 160 i hvert fald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 8, 2006 Author Report Share Posted April 8, 2006 Du er godt nok ved at være pænt syg i bænken, discodreng. Vildt nok med de næsten 160 i hvert fald Skal du aldrig til træning, unge mand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted April 8, 2006 Report Share Posted April 8, 2006 WOW - er det bare mig eller hentede du lige 60 kg med trøjen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 9, 2006 Author Report Share Posted April 9, 2006 WOW - er det bare mig eller hentede du lige 60 kg med trøjen?wow woowowwoowowowowowo wow wowo wow wow owowog med det mener jeg ja. Triceps fra helvede hargrgrgrgr Er du bekendt eller bare en af mine mange anonyme fans? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 9, 2006 Report Share Posted April 9, 2006 Skal du aldrig til træning, unge mand? Hey, jeg trænede da i fredags og igen i dag. Du kan jo bare tjekke min log. Desuden har jeg jo været på druktu...ehh jeg mener studietur Men tager nok lige lidt let på det i den kommende uge... det er jo ferie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 wow woowowwoowowowowowo wow wowo wow wow owowog med det mener jeg ja. Triceps fra helvede hargrgrgrgr Er du bekendt eller bare en af mine mange anonyme fans? Hvilken trøje var det lige du brugte? Det er da over al forventning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 Hvilken trøje var det lige du brugte? En 2 lags F6'er self. alt andet er umuligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 10, 2006 Author Report Share Posted April 10, 2006 Hvilken trøje var det lige du brugte? Det er da over al forventning.Har for nogle måneder tilbage lavet 150 i Fury 42, med løftet røv og det hele, så 160 var super godt, men ikke over alt forventning.En 2 lags F6'er self. alt andet er umuligt Så så meget slidt F6 str 40 er alt hvad der skal til.--------------Dagens ærgelige omgangDL5x5x120 dobbelt overhånd med stropperLidt squat med 50 kgCabel mave3x15x55Sumo DL3x2x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 11, 2006 Author Report Share Posted April 11, 2006 Arghrgrhhr brugte to timer på at sprætte sygninger op i min trøje i dag, major s0x0r arbejde.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 12, 2006 Author Report Share Posted April 12, 2006 Dagens træningbænk op til en 3'er på 95kg, pinky gribFury str 423x1203x1202x1203x1201x125Trøje afBoards, alle set tre rep8: 125 1307: 125 1256: 120 1205: 115 115Træk til bryst siddende kabel:4x10x601x10x70Har fået en milliard bittesmå blodsprænginer i hovedet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.