Langt pokker i MOL


Gregers TF
 Share

Recommended Posts

Ja, det er kommet godt tilbage og der er godt gang i ketchup-effekten i øjeblikket. Det eneste der virkelig halter er mine 40/20. De andre år har jeg kunne køre +450w i dem men det brænder jeg hurtigt sammen på i år.
Og så giver kollegaen mig konsekvent bøllebank i de korte spurter. Men wattene er der, så det er nok fordi han har kørt en million korte spurter på Zwift hele vinteren og har forbedret sig. Men jeg kan stadig rive ham rundt hvis jeg åbner langt udefra.

I dag var vejret perfekt til en restitutionstur på tricyklen men jeg vågnede lige sent nok. Og så er mine lår reelt ømme efter de sidste to dage.
I stedet en halv times styrketræning af overkroppen.

Jeg havde håbet at tage på tur i morgen, hvor jeg har fri. Planen var Silkeborg og omegn men hvis stængerne ikke er på toppen, gider jeg ikke bruge en tank benzin og bropenge på det.

Link to comment
Share on other sites

Posted (edited)

Benene føltes stadig flade og jeg kunne ikke bestemme mig. Men… det blev Silkeborg - trods jeg ville få modvind “hjem” til Ry.

Satte som vanligt bilen på langtidsparkeringen bag Kvickly og brugte et af de fire store toiletter som omklædningsrum. Og manglede pulsbæltet. Nå, men det går jo nok.

Og som vanligt starter jeg hårdt ud med at køre op til Himmelbjerget, selvom det er en lidt ond koldstart. Avs, hvor var der bare ingen watt. Heldigvis havde jeg tømt den første flaske efter kun et kvarter og kunne fylde den op ved “hundeskålen”, der står så fint på P-pladsen. Og ja - jeg havde jo næsten intet drukket og så skal benene jo ikke virke.

For første gang nogenlunde, kørte jeg syd om vandet via Virklund til Silkeborg. FED tur gennem skoven. Det ene øjeblik bremser jeg for at holder farten under 50km/t på ukendt vej og 20-30 sekunder senere sidder jeg i panikgearet med 450w og 14 km/t.

Desværre kører jeg forkert to gange i Silkeborg Bymidte (hedder det ikke sådan, lokalt?) og begge gange havde jeg en fornemmelse af at det var forkert. Fandt omsider vej i modvinden til Gl. Laven. Allerede 2-300 meter før byskiltet fik jeg gåsehud af bar gensynsglæde. Godt jeg kørte derover!
Efter at have taget lidt billeder fortsatte jeg og fik igen gåsehud inden jeg nåede udsigten over vandet. Fik leget nogle gange på Slangebakken i Laven og der var her benene vågnede - selvom de nu også var begyndt at blive udtrættet. Kørte til Ry og nu der var liv, tog en ekstra tur til Himmelbjerget. Og så tilbage til Laven - den vej med udsigt over husene på “bjergsiden”. På vej tilbage til Ry visnede benene, så det var jo fint nok timet.
Ikke en eneste uvenlig bilist og alle cyklister og fodgængere også ekstremt hensynsfulde. Absurd forskel i forhold til storKBH.

Mens jeg cyklede havde jeg set utallige gamle amerikanerbiler. Ved parkeringspladsen i Ry var det grønne område omdannet til et stort træf for halvgamle biler. Der var også Volvo Amazon, en folkeboble og den gamle Fiat 500. Hyggeligt.
Omkring Vejle finder jeg ind bag en Carlsberg Sættevogn og med vinduerne åbne hører jeg hurtigt den sprødeste Old School Scania Open Pipes-lyd. Det var lige til YouTube og ham der kørte kunne også godt lide det, for farten var ikke helt jævn og der blev skiftet gear unødigt mange gange. Jeg behøver vel næsten ikke skrive, at jeg kørte bagved med åbne vinduer til til lidt ind på Sjælland, hvor jeg blev nødt til at tanke.

Alt i alt en virkelig dejlig dag, selv benene ikke var på toppen.

17644C9A-DAAB-49A0-A739-A307EC61C007.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Pinligt ustruktureret. Jeg ville pumpe cyklen inden jeg gik i bad, før jeg trak i cykelkludene men så stod den punkteret. Nok derfor den føltes lidt svampet sidst på turen i går men når man er træt, synes jeg tit det føles som cyklen er halvflad.
Da jeg havde skiftet slange, kom jeg i tanke om at jeg hverken havde rugbrød eller pålæg til madpakkerne, så måtte også i Netto.

Så jeg kunne kun nå ud på diget, runde Lille Tonser og hjem igen. Fik kørt tominuttersintervaller. Føj, det var ledt. Det var slet ikke noget kraft i mullerne efter i går. Pulsmæssigt kørte det fint men jeg skulle virkeligt kæmpe med at træde hårdt hårdt nok.
Formodentlig tre dage uden cykling (pga tidligt arbejde).
 

27ECA7FF-2408-4F72-BFD1-A2F18B47A283.jpeg

Link to comment
Share on other sites

På 26/8/2022 at 00:02 , Gregers TF skrev:

Benene føltes stadig flade og jeg kunne ikke bestemme mig. Men… det blev Silkeborg - trods jeg ville få modvind “hjem” til Ry.

Satte som vanligt bilen på langtidsparkeringen bag Kvickly og brugte et af de fire store toiletter som omklædningsrum. Og manglede pulsbæltet. Nå, men det går jo nok.

Og som vanligt starter jeg hårdt ud med at køre op til Himmelbjerget, selvom det er en lidt ond koldstart. Avs, hvor var der bare ingen watt. Heldigvis havde jeg tømt den første flaske efter kun et kvarter og kunne fylde den op ved “hundeskålen”, der står så fint på P-pladsen. Og ja - jeg havde jo næsten intet drukket og så skal benene jo ikke virke.

For første gang nogenlunde, kørte jeg syd om vandet via Virklund til Silkeborg. FED tur gennem skoven. Det ene øjeblik bremser jeg for at holder farten under 50km/t på ukendt vej og 20-30 sekunder senere sidder jeg i panikgearet med 450w og 14 km/t.

Desværre kører jeg forkert to gange i Silkeborg Bymidte (hedder det ikke sådan, lokalt?) og begge gange havde jeg en fornemmelse af at det var forkert. Fandt omsider vej i modvinden til Gl. Laven. Allerede 2-300 meter før byskiltet fik jeg gåsehud af bar gensynsglæde. Godt jeg kørte derover!
Efter at have taget lidt billeder fortsatte jeg og fik igen gåsehud inden jeg nåede udsigten over vandet. Fik leget nogle gange på Slangebakken i Laven og der var her benene vågnede - selvom de nu også var begyndt at blive udtrættet. Kørte til Ry og nu der var liv, tog en ekstra tur til Himmelbjerget. Og så tilbage til Laven - den vej med udsigt over husene på “bjergsiden”. På vej tilbage til Ry visnede benene, så det var jo fint nok timet.
Ikke en eneste uvenlig bilist og alle cyklister og fodgængere også ekstremt hensynsfulde. Absurd forskel i forhold til storKBH.

Mens jeg cyklede havde jeg set utallige gamle amerikanerbiler. Ved parkeringspladsen i Ry var det grønne område omdannet til et stort træf for halvgamle biler. Der var også Volvo Amazon, en folkeboble og den gamle Fiat 500. Hyggeligt.
Omkring Vejle finder jeg ind bag en Carlsberg Sættevogn og med vinduerne åbne hører jeg hurtigt den sprødeste Old School Scania Open Pipes-lyd. Det var lige til YouTube og ham der kørte kunne også godt lide det, for farten var ikke helt jævn og der blev skiftet gear unødigt mange gange. Jeg behøver vel næsten ikke skrive, at jeg kørte bagved med åbne vinduer til til lidt ind på Sjælland, hvor jeg blev nødt til at tanke.

Alt i alt en virkelig dejlig dag, selv benene ikke var på toppen.

17644C9A-DAAB-49A0-A739-A307EC61C007.jpeg

Imponerende at du tager herover en hel dag for at cykle kære Gregers men kan kun tilslutte mig, at det er et fabelagtigt smukt område og Arriva mangler togførere (just saying) :hippy:

Link to comment
Share on other sites

Det må jeg lige kigge på. Om jeg så er modig nok, er så noget andet. Men…..

Er btw stadig voldsomt træt i stængerne men er også næsten stadig i års-bedste i træthed ifølge TraingPeaks.
Det er også snart på tide at overveje hvor og hvordan der skal styrketrænes. Indtil nu har jeg brugt FW men er lidt træt af stemningen, der ikke er ret god her på Vestegnen. I det ene center, er det ude i styrkeområdet (bl, a. indlukning af venner der hopper over kortlæserne der så efterfølgende opfører sig småtruebde - jeg ved selvfølgelig ikke om det stadigvæk er sådan) og det andet oplagte sted er omklædningen ikke ret stor. Er der tre unge gutter, kan de sagtens fylde hele bænken med tasker og skiftetøj og der gider jo ikke lave 40 cm plads, blot fordi der kommer en gammel skid ind.
Så jeg overvejer SATS i stedet - det er også lige ved toget.

Link to comment
Share on other sites

NABOEN ER VED AT FLYTTE!!! Det var jo nok derfor han larmede ekstra meget i sidste uge, for han passer sgu ikke på sine sager - det bliver smidt godt med tingene. Ærgerligt nok, for han har jo ellers været nogenlunde stille til hverdag siden jeg råbte af ham.

Jeg havde overvejet en trilletur men jeg har stadig ondt i stængerne og TP melder også stadig at jeg bør tage en hviledag. Men mest af alt, så er jeg bare træt efter at have været oppe kl. 7:15. Det er egentlig nok det største problem ved et evt jobskifte, at jeg så ikke kan få min søvn. Havde jeg aldrig prøvet det, havde jeg ikke savnet det på samme måde men nu…. Jeg kan blive nødt til det, alt efter hvad DSB beslutter men jeg tror ikke jeg vil opgive det frivilligt. Selvom jeg så hænger på Københavnermentaliteten.

Jeg er også værre et madorgel i dag. Det har jeg nu været siden jeg kørte mig i hegnet på intervallerne i sidste uge men træthed gør det bare meget værre. Så! I dag skal skabe og skuffer tømmes for unødige fristelser (fortsat fra isskuffen i fryseren der blev fyldt HELT op med tilbuds-is fra LIDL). Fra i morgen begynder jeg at tælle kalorier igen og så skulle vægten gerne dale et par kg i løbet af september. Det bliver næppe vejr til de store cykeltogter og de små intervaltræningen tænder ikke for sultknappen. Det burde være muligt.
 

Jeg skal også snart have fundet det varme cykeltøj frem og besøgt SATS og se hvad de har/ikke har af udstyr. Efter sigende skulle der også findes en app til gør-det-selv-bikefit. Jeg sidder skidt på både stueskrummel og vintercykel og kan ikke knække koden. Kan jeg få styr på det, ville det helt sikkert blive meget mindre plagsomt. Ellers overveje om jeg skal blive på sommercyklen indtil der saltes og så bare smide vinterhjulene på. Vintersæsonen ER truende nær.

Link to comment
Share on other sites

93,5kg i går og 93,1kg i dag - uventet hjulpet af at jeg tiltede allerede før 22:30 og sov som en sten (udover de faste vågnetidspunkter 0:30, 3:15 og 5:15) til kl 8.
Jeg ville egentlig ikke have cyklet i dag men nu vågnede jeg tidligt nok til en lille tur. Samtidigt, og det havde jeg jo lidt glemt, så bliver slidthedstallene MEGET hurtigere bedre når der er km på kontoen, i forhold til i foråret hvor det tog lang tid at slå tallene ned.
Jeg kørte lidt 30/30 og zone 1/2 for resten. Lige før badet før turen også et sæt kropshævninger til fail.

E51AF7D8-EF18-445C-8236-C45D3874FF0F.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Posted (edited)

92,8kg efter 3050 kcal.
Mens tøjet hyggede i vaskemaskinen i går, var jeg i SATS og kigge udstyr. Mange maskiner og de så velholdte ud men kun et enkelt bænkpresstativ og to spinkle squat-stativer. Og egentlig ikke ret meget plads, så ekstremt skuffende når man tænker på prisen. I dag lurer jeg på… der var da slet ingen håndvægte??? Der må have været et rum mere, som jeg ikke kom ind i. 

I dag en kort tur på cyklen - benene føltes stadig træge. Men PÅ cyklen, føltes det fint.
Generelt blot zone 1/2 og dertil to antrit og for første gang i nogle år, så havde jeg faktisk lyst til at fyre den af på Col de Kalveboderne. Jeg havde ellers erkendt at jeg var blevet for gammel til den slags pjat men i dag var det det sjovt at prøve igen.

F4868BE3-A761-4F24-94CD-C7CE564FD9F9.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Posted (edited)

Det var en kort fornøjelse i går, for benene var stendøde igen i dag. 
Jeg lagde ud med (ikke så meget)  40/20 ud over diget. De tre fulde blokken jeg kørte i forrige uge var lettere at komme igennem. Især muskulært, for jeg havde følelsen af at træde +500w i dag.
Hjemturen tog jeg sikkert: 300w. Alligevel blev jeg nødt til at stoppe efter syv minutter, hvor jeg var på vej i hegnet.
Det er vist tegn til at runde sæsonen af. Det giver ikke meget mening at få benene på højkant for at køre et par uger og gå over til at fokusere på styrketræning. Spørgsmålet er så om jeg skal trække stikket totalt eller i et par uger køre lette ture når vejret er godt og sjattræne overkroppen som nu…

Naboen ER helt ude nu. Nogle dage efter han ellers flyttet sengen, kom han stadig ved 23-tiden og rendte ind og ud i et par timer. Han skulle vel lige have solgt de sidste stoffer.
Da jeg kom hjem fra turen i dag, var varmemesteren ved at brække hans postkasse op. Lugen var væk men kassen var så overfyldt, at fronten måtte nives af, for at få indholdet ud. Ikke den første postkasse han smadrer, ved ikke at tømme den. 

Det er ikke weekend men dette nummer må være på sin plads, nu vi mistede Gorbatjov i går.

 

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Ud i det gode vejr for at køre i sol og nogenlunde sommervarme. Det er ikke til at vide om der kommer flere af de dage i år. Om hvem ved om man får kræft eller noget andet skidt, så der ikke kan køres næste år…

Benene var underligt nok gode, så Amagerrunden blev hurtigt ændret fra en tur i z2 til en tonsertur. Dog ikke mere tons, end der var overskud til at nyde vandet, den blå himmel og følelsen af sol og vind på lemmerne.

Fungerer benene sådan her i september, så er sæsonen IKKE slut endnu.
I går viste pulsen vanvittigt høje tal (og det også været ustabilt den sidste uge), så prøvede at skifte batteriet i pulsmåleren. I dag viste pulsen alt for lavt. Nu ligger bæltet i blød i sæbevand i håb om at det hjælper.

887C33BC-2985-4711-9548-12A961884209.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Op og runde Ganløse med kollegaen. Ud i medvind og han lagde fra land i hidsigt tempo, så jeg var  faktisk ret presset flere gange - især på de korte bakker, hvor han bare er rigtig væmmelig (på den fede måde, altså). Vi kørte en rundtur, så det var ikke sprint-bakke-leg. Han visnede lidt på hjemturen men jeg var også ved at være flad, så det generede på ingen måde.
I bad, handle og så ned til ham og spise. Vi fik også set en GCN-video med en bodybuilder der skulle cykle. 1900 watt maxw i gummisko - fårk, da. Armene målte 45 cm på gutten. Jeg må egentlig have være pænt stor dengang jeg kunne klemme mig over 43. Han skulle også måle lår og så måtte vi have målebåndet frem og konstatere et kollegaen og jeg måler nogenlunde det samme - så der gik lidt drengerøv i den.

F4B2EAE7-75C7-4EC0-9900-8CC9B761FFC4.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Kollegaen og jeg havde forventet en restitutionstur med hans bedre halvdel. Men hun trampede godt igennem og hyggede sig med at overhale et par mænner, så det blev ikke helt så roligt alligevel.

Pulsen er stadig underlig. Jeg har fundet et ubrugt pulsbælte i stumpeskuffen, så det må jeg køre med næste gang. Det ER altså ret sært hvis min arbejdspuls falder med 10-15 slag fra den ene dag til den anden. Ditto min tæt-på-maxpuls. Især fordi det sker efter nogle hviledage, hvor pulsen normalt så skulle være lidt høje. Vi kørte ikke SÅ langt i dag, så håber at kunne køre mig i smadder på nogle intervaller i morgen og finde ud af om der ER noget anderledes eller ej.

Projekt kalorietælling kører men jeg taber mig ikke som jeg normalt ville gøre. Det skyldes uden tvivl, at LIDL satte prisen ned på is i løssalg og jeg var så dum at fylde i fryseren, i håb om at kunne styre det. Det kunne jeg ikke, så har typisk frådet 4-6 is fra kl. 20 til midnat. De sidste is er væk nu, så håber det hjælper.

C966A500-E21A-43D5-87DE-8D95F639EC4B.jpeg

Link to comment
Share on other sites

2 x kropshævninger
2 x dips
2 x bicepcurl
2 x laterals
2 x triceps (blev for let trods 15 reps)
2 x mavebøjninger
1 x “viskere”

Jeg er på ingen måde restitueret til at cykle men det kriblede i hele kroppen, så måtte lige finde på noget andet til at brænde overskudsenergien af

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Hviledag - ØV!

Solen skinner og så langt vejrudsigten rækker, er det også det varmeste dag resten af året. Men jeg er godt træt i stængerne, så hvis jeg ikke igen skal grave mig ned i et hul, så skal jeg springe over. Men jeg gad virkelig godt trille en tur.

For en alt for sjælden gangs skyld har jeg så været lidt aktiv i det hollandske - det bliver ellers til pinligt lidt. Jeg havde tilmeldt mig en ordning, hvor der kom lidt undervisning og så lidt opgaver men det kom jeg aldrig i gang med. Helt af sig selv har de så stoppet det og hæver ikke flere penge. Det er ret god stil ikke bare at lade det køre, for det var jo lette penge.

Nå…. jeg kommer nok lige til at lave lidt for overkroppen efter dette skriv. Mentalt havde jeg jo sat mig op til at køre hårde intervaller, så jeg er ved at flække af energi.

Med de sidste is i går, endte jeg på 3900kcal. Nu SKAL jeg satme tage mig sammen!!!!!!!!
 

E10F2958-27BA-47E9-BF8D-56F7CC2DF204.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Hm-ja… der kom så noget arbejde ind i stedet for cykling. Jeg tror nu også det er OK, når jeg giver mig lidt mere restitution end mit hoved har lyst til.

Kaotisk morgen. Håndværkerne arbejder på at istandsætte lejligheden ved siden af og de smækker sgu også med dørene og vækkede mig lidt for tidligt. Så ringede vækkeuret - også for tidligt. Lagde mig og sov. I små bidder, da håndværkerne tit vækkede mig. Var irriteret over at være vågen og ikke kunne sove til mere end lidt over 7 indtil…. Uret på væggen var gået i stå og klokken var 9:15. PIS - skulle jeg nå cyklen før arbejde, så havde jeg travlt nu. 

Det gik og jeg nåede en gang vo2max på Amagerrunden og fik også vasket og skyllet bibs´ene, så de kan tørre til i morgen. Resten af cykelkludene ligger stadig i håndvasken. Nåede en protein/carbshake (godt med pulver til den slags nødsituationer) men ingen rigtig mad og heller ikke at få noget med på arbejde. 
Men totalt fed tur med følelsen af at kunne holde godt med watt i lang tid og dejligt med sol og OK varme. Vinden gør ikke så meget på en intervaltur, så pyt med den.

6FC0ADFD-CF8F-4460-A5BB-88D85326BC71.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Det dårlige vejr nærmer sig og dermed lidt panik før lukketid. Det skrevet, så glæder jeg mig som et lille barn til juleaften, til at træne ben - sådan rigtigt med tunge vægte. De trænger også, for der skal efterhånden ikke meget til, før de bliver ømme af cyklingen.

Og de var da også ømme efter intervallerne i går. Trods østenvinden gad jeg ikke Amager igen-igen så ville om Ll Skensved, nu det er et stykke tid siden sidst.
Konceptet med tætte ben plus sidemodvind hjem, gjorde at jeg ikke turde køre hele ruten alligevel. Jeg skulle på arbejde og havde ikke sat meget ekstratid af, så blev bange for at gå kold. Til gengæld var der så til lidt gøgl på det sidste stykke hjem.

Armen driller lidt i igen (lidt på en ny måde - eller den gamle, hvor det stikker inden i), så tog lige et statisk hold i ringene på 90 grader. 1 min 5 sek blev det til.
 

9F78CC3D-8825-4199-93B3-AC699D94C7CF.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Ingen træning - dels blæser det det lige vel hidsigt og dels har jeg reel DOMS i skinkerne.

To pulsbælter. To sendere. Alle fire kombinationer giver mig lavere arbejdspuls. Min max er faldet lidt over 10 slag og i vo2max ligger jeg 6-8-ish slag under for en uge tid siden. Jeg ligger stadig lidt over tabelværdien (som jeg godt ved ikke kan bruges til noget) og eftersom mim max ikke er faldet så meget som “den burde” de sidste mange år, så er jeg ikke bekymret. Overrrasket? Bestemt. Er der noget galt, så opdager de det på EKG´en ved næste helbredsgodkendelse. 

Ellers: FML

Familen Corono er flyttet ind ved siden af. Ungerne bumler med deres løbehjul og alle smækker med hoveddøren. Dog ikke om natten og det er trods alt et lyspunkt. Jeg blev vækket 7:20 og de væltede ind og ud indtil ved 8-tiden men der var jeg så vågen, at jeg ikke kunne falde i søvn igen. Må prøve øre-duttererne men de plejer ikke at være gode til pludselig lyde. Får også ondt i ørene af at have dem i for længe, så må vente med til til jeg er blevet vækket første gang. Om ikke andet, så kommer jeg da op og får trænet før jeg skal på arbejde - skal så bare tidligere i seng.
Med lidt held flytter de hurtigt. Lejlighederne er komplet uegnede til børn og folk plejer at flytte når der kommer småbørn. Desuden er det vist en panikindflytning. Håndværkerne pakkede sammen i går jeg jeg tog på arbejde og de var flyttet ind da kom hjem. Jeg kan se at altanen stadig er sovset ind i den gamle nabos “snavsekager”, så der er næppe blevet lavet slutrengøring.

Min lokale LIDL har ikke mere deres egne proteinbarer til 10 kr. I stedet en mærkevare til 19,95.
Proteindrikken til 10 kr er skiftet ud med ARLA´s der er dyrere og indeholder mindre protein.

Men-men… Trods lidt håb om lavere vægt, skal jeg spise Snøfler i dag. Det nye signalsystem har tiltet S-banen og selvom det er synd for kunderne, så er det en lille “sejr” for mig når det sker (med tiden sætter det mig ned i løn / gør mig arbejdsløs og allerede nu er jeg køremæssigt “i kort lænke”). Og det irriterer mig at man holder fast i de usmagelige rutiner og holder årsagen hemmelig. Når der er et tog der er gået i stykker, så fortæller man det. Eller ved politiets arbejd. Eller påkørsler. Eller hvis der er signalproblemer på de gamle signaler. Men når de nye signaler driller, så er det blot “tekniske vanskeligheder på banen”. Og så alle løgnehistorierne da systemet var i prøvefasen. Det er til at ørle over.
 

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

En stille periode.
En siddebums har gjort det ufedt at cykle, så sommersæsonen ER slut for år. Jeg håber dog at kunne køre en føs´dagstur mandag før arbejde - evt bare en lille kort all-out, hvis den stadig driller. Zinksalven er i brug!
Jeg skal til ex´en i næste weekend og så kan vintertræningen starte op når jeg kommer hjem. Der har jeg ferie og kan også prøve at få justeret vinter+ stuecyklen, så jeg ikke sidder så elendigt på dem. Det ville gøre det meget mere attraktivt at passe vintertræningen. Skal også finde ud af om jeg skal træne i FW eller SATS.

Pausen kan så bruges til at få min mavesæk til at skrumpe. Jeg ved af erfaring, at jeg har meget lettere ved at spise mindre når jeg ikke træner. I går gik fint med 2600kcal.

Øredutterne til at sove med er lidt mindre end dem jeg bruger til at høre radio, så de føles ikke så slemme som før - alt er jo relativt. Forleden gik jeg i seng med dem og satte dem til opladning første gang jeg vågnede. Anden gang (var dehydreret og benene kløede) tog jeg dem i igen og sov til 9:15. Her i weekenden har naboerne ikke været tidligt oppe, hvilket jeg satsede på og sov uden.

Nu på arbejde…

God weekend til alle

Link to comment
Share on other sites

Vi er i hvert fald rigtig gode til at skaffe godt vejr :sun:

Derfor var det ikke til debat om jeg skulle cykle i kort/kort i dag. Morgenen var dog lidt koldt, så jeg måtte lige trække den lidt (derfor burde jeg nok gå ind for at man afskaffede sommertiden, for så ville solen have varmet en time mere. Meeeeeen: Nix!).

Turen blev ikke så lang som forventet men ruten derfor valgt, så den midterste bid kunne køres som tons. Sjov tur og masser af umph i stængerne.

Pulsen var ret høj efter den nye standart. Jeg måtte løbe til stationen for at nå toget på arbejde, så har ikke kigget pulsværdier men i hvert fald højere end den sidste håndfuld ture. OK, jeg har nok været i “kortsigtet overtræning”. Det har en fin engelsk betegnelse som jeg ikke kan huske.
Men det gør så at jeg IKKE skal røre en negl resten af ugen, selvom jeg havde overvejet at lave lidt.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Jeg kan bedre lide dine udtryk, da de klinger mere dansk end overreaching, som var det ord jeg ikke kunne komme på. 

Jeg glemte helt at indsætte pulskurven. Nu har jeg til gengæld haft tid til at kigge på pulstallene. Nu er de ligefrem en del HØJERE end de plejer at være. Men det giver dog god mening, da dikkeværket altid hjuler godt derudaf efter nogle hviledage. Om den energidrik jeg havde drukket inden turen gør en forskel, ved jeg ikke. Det var en lille på kun 2,5 dl og jeg plejer da at drikke kaffe. Jeg er normalt ikke til energidrikke men den var med granatæblekerner og der har jeg en svaghed, så jeg “kom til” at købe den.
Eller også er jeg generelt bare virkelig dårlig til at give mig selv de hviledage og -perioder, som jeg hvert år siger til mig selv at i år skal det være :blush:
Men i hvert fald virker kroppen frisk og villig, efter pulsen at dømme.

Ubeslutsom som jeg er, overvejer jeg derfor om jeg alligevel skal begynde forsigtigt med et par prøvetræninger i SATS og FW for at lure stemningen af, inden jeg beslutter hvor jeg vil være.

Med mindre energikrisen giver os en uvant hård vinter (ligesom i fattigfirserne og WW2), overvejer jeg også om jeg skal blive på sommercyklen, indtil de smider salt. Men sætte vintergedens hjul på - evt med nogle “mellemdæk” i stedet for Durano Plus, der bare ødelægger enhver glæde med at sidde på en cykel. Jeg er også for dum til at finde ud af at indstille vintercyklen så jeg sidder rart og det gør også, at jeg ikke får kørt så meget som jeg burde.


Denne gang MED kurver :-)

 

97F614BF-9B01-4F12-BCF5-5B19090D8C6D.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share