Langt pokker i MOL


Gregers TF
 Share

Recommended Posts

Jeg er ikke 100% men næsten helt sikker på at han kaldte det som i linket :bigsmile:

Jeg er blevet småsnottet og havde endnu mere ondt i halsen i morges end i går - det er heldigvis aftaget lidt.
Samtidigt er mine lårmuller vrede over at de er gået til nul aktivitet på ingen tid og gør også ondt/svier - ikke noget med sener men det er hele quads.

Lige nu venter jeg på pakkeposten, der skal komme med nogle langærmede uniforms-undertrøjer. Straks efter, skal jeg var fat i Strepsils el lign. Og mere te :tongue:

Jeg vil ikke sige at jeg decideret keder mig. Men hold da magle, jeg er rastløs. Også fordi min almentilstand er fin, der er kun omkring halsen det driller. Jeg kan snart ikke være i mig selv over ikke at være fysisk aktiv. Og så havde jeg også forventet at pillerne havde taget toppen og det ikke var blevet værre.

Vægten er pænt over 93 kg men jeg rører ikke en negl og putter for meget honning i teen og kommer også til at spise når jeg ikke er reelt sulten.

Link to comment
Share on other sites

Jeg kunne ikke dy mig efter sidste skriv og styrketrænede en lille smule (og ganske blidt) herhjemme. Det virkede faktisk til at jeg fik det bedre af det, spøjst nok.

Jeg vågnede dog i går og havde det dårligere end da jeg gik i seng men meget!!! bedre end dagen før.
I går igen lidt styrketræning men noget mere for overkroppen. Jeg har ikke hostet slim op siden da og min stemme var også normal indtil jeg vågnede i morges. Men udover det, så har jeg det egentlig fint.

Så jeg er ret sikker på at jeg smutter på arbejde i morgen. Min svampesalve kører på sidste dag og nu jeg ikke skal sidde i bar køler for ikke at tørre salven af i en trøje, så jeg godt skrue ned for varmen igen. Men måske slukke den helt.

Så længe stemmen er sær, så skal jeg ikke cykle udenfor. Det er ellers fristende nu det er så varmt.
Herhjemme sætter vi kun månedsrekorder mht temperatur. I Holland sætter man dem dag for dag og i går var det syvende gang i år, de slog varmerekord. Det er godt for varmeregningen og det er behageligt når man er ude men….. det er sgu nok ikke så godt. 

94,1 kg til morgen :dry:

7A0B4662-454F-4076-A66E-9CABFA5A1443.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Hæ - ja det er sgu et godt spørgsmål. Mon ikke det er en kombination af at vi har skruet et fortravlet samfund sammen med alt for lidt tid. Eller… der er ikke fokus på hvor meget værdi, der ligger i ikke at stresse rundt.
Samtidigt er biler meget mere komfortable end i gamle dage, hvor man faktisk GODT kunne mærke når man kørte hurtigt. I dag er det jo reelt nok, at man ikke nødvendigvis opdager det. Dog er der speedometer og fartpilot, så det er slet ingen undskyldning!
Det skrevet, så er der også mange cyklister der kører råddent. Både transportcyklister og i dem i lycra.

Og så er vi ude i noget med at vi har for meget fokus på os selv og ikke liiige tager andre med i ligningen om god opførsel. Men nu er vi ude i noget der ikke kun omhandler trafikvaner men vores omgang med hinanden generelt. Og der rammer vi et område, hvor jeg synes samfundet / vores tid har fejlet max. 

94,0 kg efter 2900 kcal i går. Jeg skal på arbejde kl. 14:08 og jeg glæder mig faktisk meget til at komme ud.
Der er god tid til træning inden, men vil ikke risikere et tilbagefald. I morgen skal jeg rende rundt udenfor i flere timer på efteruddannelsen og pille på tog, så jeg venter lige og ser hvor koldt det bliver, før jeg lægger trænings”stress” oveni.

Link to comment
Share on other sites

94,6kg :gal: efter 3050 kcal

Tidligt oppe i dag pga efteruddannelsen. Men den er aflyst - også de de næste dage. I stedet har jeg fået en lortelang vagt i dag. De næste to dage er ikke fastlagt endnu.

Jeg har nået at lave lidt styrketræning herhjemme. Lidt andet end det vanlige - bare for variationens skyld. Bl a. 2 x 50 knæbøjninger. De første er lette men så begynder de at trække ilt - i hvert fald for fedlingen her. 

Jeg pisse hamrende fryser. Håber ikke jeg er ved at blive syg igen men det bare er søvnmangel og så at her er en grad koldere end den sidste uge.
….

Eller herligt med de to nye grammatikmoduler. Noget af det der gennemgås får vi at vide at vi ikke behøver huske, bare vi kan forstå det. Andet skal vi ikke tænke over - når vi flytter til Holland hører vi det tit og så kommer det af sig selv. Andet igen er noget hollænderne heller ikke selv kan finde ud af.

Men der begynder at falde brikker på plads - blandt andet i deres underlige ordstilling: bl a.
jeg læser også EN bog
men
jeg læser bogEN også
Simpel regel for placering af “også”. Jeg havde bare ikke gennemskuet den, nok fordi det ikke er det eneste ord der hopper rundt i sætningen alt efter…..

Link to comment
Share on other sites

Var på banen med Cerveloen for første gang her til aften. Skal måske småjustere lidt, men sad umiddelbart godt på den og den er dejlig responsiv. Virkelig dejligt at fyrer omgange af i høj fart igen :superman:Det er min fornemmelse at rammen er en solid opgradering, hvor der lige er lidt bedre kraftoverførsel, så tak for handlen!!!

Har sat mine FF sutter og styr over på den. Det klæder den!!!

'Dine' hjul og min ramme har jeg solgt seperat, så jeg er også sluppet billigt samlet samlet set.

 

Nu skal jeg så bare lige i form igen. Kørte en rampetest forleden og min FTP var under 270. Vil træne mere intensivt den næste tid og prøve igen inden jul. Skal sku retur over 300 inden påske...

Link to comment
Share on other sites

Ej, hvor fedt. Dejligt at den har “fået træ under kranken” igen og især at du er glad for at køre på den. 

93,5 kg efter 3800 kcal.
Jeg må nok se i øjnene at halsbetændelsen har efterladt mig en med en solid bronkitis. Jeg har ikke været om lægen med det og har ingen planer om det, da det virker ret harmløst omend irriterende. Alle googlede symptomer fra en smule gulligt opspyt, til øm hals osv, sidder lige i skabet. Dog er jeg heldigvis ikke forkølet.

2-6 uger kan det vare… så længe har jeg ikke lyst til ikke at træne. Det kan jeg selvfølgelig blive nødt til.
Men da  jeg er ved at eksplodere af ubrugt energi og ikke burde smitte, så tror jeg jeg vil prøve at snige mig igennem så meget som mulig, uden at presse citronen, med mindre MADS OG “MOL”OPOLET mener noget andet.

Umiddelbart satser jeg på:
1 undgå noget der kræver stor restitution - ingen hård fullbody styrketræning men forestiller mig, at jeg godt kan gå til den i en enkelt muskelgruppe eller to.
2 undgå hidsig vejtrækning - ingen vild cykling. Forestiller mig at jeg godt kan ligge i bunden/midten af zone to på stueskrumlet - især hvis jeg slukker de tre blæsere på overkroppen og kun bliver kølet på benene.

Hvis nogen af jer har været aktiv med bronkitis eller noget lign der har varet i lang, så byd gerne ind. Google er ikke til hjælp :-)

Btw… de det to gange 50 knæbøjninger gav faktisk en ret pæn DOMS
Rotator cufføvelserne har gjort hvad jeg håbede. Jeg kan igen stå under bruseren og skylle sæben af under venstre arm, uden skulderen knager fælt og føles stiv.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

300g væk efter 2950kcal i går.
Jeg vågnede først kl 10. Jeg var ret hurtigt oppe men bilen skal til service i morgen, så måtte ned på tanken og have gang i den årlige støvsugning, vinduespudsning osv. Den ligner noget der er løgn når det ikke bliver gjort oftere :blush: og det er alligevel for pinligt at dukke op med.

Ergo nåede jeg ikke andet end knæøvelserne fra fyssen, før DSB kaldte.
Halsen er bedre og har ikke hostet slim op i dag. Er til gengæld lidt mere snottet men stadig på lavt niveau.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

93,4 kg efter 3150 kcal.
Straffen for at sove længe i går, var at jeg havde svært ved at falde i søvn. Jeg vågnede ret hurtigt og lå og roterede i en time. Anden gang jeg vågnede, gik jeg med det samme ned og spiste lidt.

Op klokken (for meget) kvalme. Jeg undgik køerne på motorvejen og var ved værkstedet 35 minutter før de åbnede. Heldigvis ingen fejl på dytten.
Overtræt da jeg kom hjem og kunne ikke falde i søvn, trods flere forsøg.

Jeg hoppede på stueskrumlet i 40 minutter. De første 35 i z2 og så to spurter til sidst. Dertil de 10 minutters knæøvelser.

I morgen en sjælden lørdag hvor jeg møder “sent”, så håber på SATS inden. Hvis jeg ikke bliver syg, brækker ryggen eller noget andet “sjovt”.

….
Jeg er ikke i speciel julestemning men julemusikken begyndte at spille for en uges tid siden og kører stadig, såøh…. :nissecool: 

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

92,9kg efter små 3000 kcal.

Efter skrivet i går, sov jeg til middag - tre en halv time. Alligevel gik jeg i seng før midnat og var lidt for aktiv på snooze i morges.

Jeg nåede en time er SATS men det er også OK. Det blev lidt forjaget til sidst, da jeg opdagede at deres ur gik forkert og jeg havde mindre tid en jeg troede.
Kondicykel 5 min
Leg extensions: 4 x 20 - progressivt op til 150
Liggende lårcurl: 20x50, 20x60, 20x70
Kettlebell DL: 15x24, 20x24
supersquatten er i udu, så den kunne jeg ikke bruge
Squat: 15x20
Frontsquat: 20x20, 10x40, 10x50, 8x60, 8x80 - knæ fint
Rowsmaskine: 15x100, 15x100
Bænkpres DB: 20x22, 20x22 (lav vægt pga trængsel)
Lateralsmaskine: 20x50, 17x50
Glutesmaskine: 15x50
Mavemaskine: 15x70, 15x80
Maverotation: 15x50
Hyperextensions: 15, 15

Jeg kan ikke nå det nu det nu, da toget næsten er på Hovedbanen men i aften skal vi have et stykke musik. Et kæmpe stort svensk hit fra ´86. I Sverige. Endnu et udslag af min krøllede musikhjerne :tongue:

Link to comment
Share on other sites

100% OT 

Dengang omkring 1986 der hørte jeg mest musik der blev spillet af Kim Schumacher eller lånt Hiphop på biblioteket. Og så indspillet på bånd. Og også dette. Jeg har åbenbart også dengang været åben over for musik der er giga kikset herhjemme.

For 15? år siden, da jeg flyttede fra en 1V til 2V i Nivå, droppede jeg kassettebåndene og overspillede den gode musik til Minidisc. Dette nummer kom ikke med.
Jeg har aldrig savnet det.
Jeg har aldrig skænket det en tanke.
Da jeg vågnede i morges var titlen min første tanke. Eftersom jeg var faldet i søvn til NL-grammatik, lå Ipad´en ved sengen, så jeg kunne finde titlen på youtube før jeg glemte den.
Men hvorfor popper et stykke svensk fjolleri op efter 15 års total glemsel? Og vil jeg vide det?

Videoer er fjernet for at lette load af siden

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

92,4 kg efter 3050 kcal. Har trænet arme og rotation cuff i ca 20 minutter.

Satser på en bedre dag på arbejde end i går.
Først stod jeg ved den forkerte perron. Det er jeg ikke den første der har gjort, da vores nødarbejdssedler er visuelt kaos og vores vanlige app ikke virker pga IT-fejl. Et par timer, senere smækker jeg mig ude og kan hverken komme ind i tog eller bygning, før jeg kan låne nøgler af en kollega.
Og bliver totalt overfuset og truet med tæsk, mens det bliver filmet. Folk er vist trætte af sporarbejde, for det var de tre minutters længere køretid han flejnede ud over. Og min chef og jøderne :tongue: 

Han var sgu lidt sær men gal en hidsigprop.

Link to comment
Share on other sites

På 16/11/2022 at 10:27 , Gregers TF skrev:

Ej, hvor fedt. Dejligt at den har “fået træ under kranken” igen og især at du er glad for at køre på den. 

93,5 kg efter 3800 kcal.
Jeg må nok se i øjnene at halsbetændelsen har efterladt mig en med en solid bronkitis. Jeg har ikke været om lægen med det og har ingen planer om det, da det virker ret harmløst omend irriterende. Alle googlede symptomer fra en smule gulligt opspyt, til øm hals osv, sidder lige i skabet. Dog er jeg heldigvis ikke forkølet.

2-6 uger kan det vare… så længe har jeg ikke lyst til ikke at træne. Det kan jeg selvfølgelig blive nødt til.
Men da  jeg er ved at eksplodere af ubrugt energi og ikke burde smitte, så tror jeg jeg vil prøve at snige mig igennem så meget som mulig, uden at presse citronen, med mindre MADS OG “MOL”OPOLET mener noget andet.

Umiddelbart satser jeg på:
1 undgå noget der kræver stor restitution - ingen hård fullbody styrketræning men forestiller mig, at jeg godt kan gå til den i en enkelt muskelgruppe eller to.
2 undgå hidsig vejtrækning - ingen vild cykling. Forestiller mig at jeg godt kan ligge i bunden/midten af zone to på stueskrumlet - især hvis jeg slukker de tre blæsere på overkroppen og kun bliver kølet på benene.

Hvis nogen af jer har været aktiv med bronkitis eller noget lign der har varet i lang, så byd gerne ind. Google er ikke til hjælp :-)

Btw… de det to gange 50 knæbøjninger gav faktisk en ret pæn DOMS
Rotator cufføvelserne har gjort hvad jeg håbede. Jeg kan igen stå under bruseren og skylle sæben af under venstre arm, uden skulderen knager fælt og føles stiv.

Fortsat rigtig god bedring kære Gregers. Både som astma patient og (lidt) som læge, så vil jeg skrive, at jeg tænker, at det er supervigtigt, at du ikke har langvarige følger efter sådan en luftvejsinfektion. Nu kan jeg ikke huske om det er KOL du har og hvad du får af medicin men indenfor astma, så er det sådan, at jeg altid får ekstra medicin i forbindelse med luftvejsinfektioner. Og jeg kan heller ikke huske om det er din egen læge, eller lungemedicinere, der passer din tilstand. Tror, at jeg har advokeret ret meget for sidstnævnte fra tid til anden. Ligegyldigt hvem, så tænker jeg bare, at det er vigtigt, at du bliver hjulpet så godt som overhovedet muligt. Synes ikke, at du har haft skrevet så meget om det på det seneste, så måske, at det er blevet bedre? Stay strong hilsen her fra i hvert fald :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Det er rigtigt, at det ikke står meget om det mere men vi vender den lige :smile:

Mit lægehus har en fast læge der tager sig af alt med KOL og astma men bliver vi almindeligt syge, så er vi hos en tilfældig læge.

KOL-tanken er vi heldigvis gået væk fra. Da jeg i sin tid blev udredt på Herlev hos (den) Vibeke, var KOL heller ikke noget der blevet skrevet noget om. Vi fandt en vej til notaterne for et par år siden.

Min FEV1/FVC ligger og roder omkring 0.63 og er det som udløste tankerne om KOL. Jeg kan ikke tallet for min FEV1 men den ligger på ca. 130% af norm alt efter dagsform. Man kunne sikkert beregne min FVC men den må jo være endnu højere, når den kan få brøken til at blive for lille.
På et tidspunkt blev lægen træt af at mine tal, så hun vendte den med nogle andre. Da alle tal er isoleret er gode, skulle man ikke tage sig af de skæve indbyrdes forhold.

Jeg har fået at vide at hvis jeg har lyst, kan jeg pause med Singulair og se hvad der sker. Det har jeg ikke lyst til og det er også OK
Jeg tager et sug Giona morgen og aften og den “pausede jeg” for 3-4 år siden, da jeg fik en inhalator der ikke knuste pillerne ordentlig. Der begyndte det stille og roligt at knibe med at træne i zone 4/5 men blev hurtigt godt igen, da jeg fik en ny inhalator.
Da jeg var ny i lægehuset, prøvede hun også at skifte den ud med Bricanyl og det var ingen succes.

Aktuelt mht sygdom er jeg nede på at hoste en lille klat blød slim op hver anden-tredje time og den bliver lidt mindre og blødere fra dag til dag. Men jeg ER obs på lige akkurat den del :smile:
 

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

100 g ned til 92,3 kg efter 2650 kcal

Jeg skulle have været til kontrolbesøg hos læges med det svamp jeg havde på ryggen men det blev aflyst pga sygdom. Det var lige mens det sneede mest, så det var OK med mig :tongue:

Jeg har lige været på stueskrumlet men stoppede efter en halv time da jeg fik fnidder. Watt og RPM faldt ud hele tiden. “Heldigvis” er jeg også stadig ret hærget af DOMS (ikke kun i ben men stort set hele kroppen), så offeret var ikke så stort. Andet end at det er plagsomt.
Jeg overvejer kraftig at købe et sæt wattpedaler og sætte på, hvis der kommer noget på tilbud i forbindelse med Black Friday.

E1A949AB-61E3-4AE1-9654-3E3EAFF1D790.jpeg

Link to comment
Share on other sites

300 gram op efter 3550 kcal

Var til fys i dag. Det punkt der var ømt hedder gåsefod på dansk og det er ikke længere ømt. Så skytset blev rettet mod det egentlige problem.
Jeg fik noget knoglemassage (der er nok også blevet nulret noget mere) og umiddelbart hjalp det men nu ser vi når der går noget tid.
Strækøvelserne er væk og har nu kun en stabiliseringsøvelse tilbage og en ny med styrkeudholdenhed, der skulle gå efter det nye problemområde.

Da jeg kom hjem kunne jeg lige nå 20 minuttet på stueskrumlet.
10 minutters opvarmning og tre spurter på 10, 12 og 15 sek og en antrit på 5sek.

Nu arbejde - igen en dag hvor vores interne IT ikke virker. Jeg brækker mig snart af ”smart” udstyr og apps der ikke fungerer.

Link to comment
Share on other sites

På 20.11.2022 at 21:56 , Gregers TF skrev:

Det er rigtigt, at det ikke står meget om det mere men vi vender den lige :smile:

Mit lægehus har en fast læge der tager sig af alt med KOL og astma men bliver vi almindeligt syge, så er vi hos en tilfældig læge.

KOL-tanken er vi heldigvis gået væk fra. Da jeg i sin tid blev udredt på Herlev hos (den) Vibeke, var KOL heller ikke noget der blevet skrevet noget om. Vi fandt en vej til notaterne for et par år siden.

Min FEV1/FVC ligger og roder omkring 0.63 og er det som udløste tankerne om KOL. Jeg kan ikke tallet for min FEV1 men den ligger på ca. 130% af norm alt efter dagsform. Man kunne sikkert beregne min FVC men den må jo være endnu højere, når den kan få brøken til at blive for lille.
På et tidspunkt blev lægen træt af at mine tal, så hun vendte den med nogle andre. Da alle tal er isoleret er gode, skulle man ikke tage sig af de skæve indbyrdes forhold.

Jeg har fået at vide at hvis jeg har lyst, kan jeg pause med Singulair og se hvad der sker. Det har jeg ikke lyst til og det er også OK
Jeg tager et sug Giona morgen og aften og den “pausede jeg” for 3-4 år siden, da jeg fik en inhalator der ikke knuste pillerne ordentlig. Der begyndte det stille og roligt at knibe med at træne i zone 4/5 men blev hurtigt godt igen, da jeg fik en ny inhalator.
Da jeg var ny i lægehuset, prøvede hun også at skifte den ud med Bricanyl og det var ingen succes.

Aktuelt mht sygdom er jeg nede på at hoste en lille klat blød slim op hver anden-tredje time og den bliver lidt mindre og blødere fra dag til dag. Men jeg ER obs på lige akkurat den del :smile:
 

Dejligt at læse, at der er godt styr på dig og først og fremmest, at det går bedre :hippy: :hippy:

Fortsat rigtig god bedring og god træning :weight_lift: :dumbbell_lift:

Link to comment
Share on other sites

Halsen mærker jeg ikke meget til men har dog alligevel undladt at cykle ude - bare fordi der stadig sidder en lille smule.
Knæets gode takter holdt desværre kun en enkelt dag - nu gør det igen som før. Det gør stadig ikke ondt, så…

I morges til lægen med svampen og den er fint væk. Derhjemme gad jeg ikke rigtigt noget, før det blev panisk med tiden - har vi set det før :tongue:
Jeg gad sådan set ikke men følte bare at nu skulle der ske noget.

Indtog stueskrumlet og kørte nogle 2/1. Det var dejligt bagefter. Kan ske at jeg i en overgang skal glemme alt om hvad jeg burde og bare træne efter humør.

Vinteren har nemlig ramt mig. Forleden stod jeg stuen og kiggede lige så fortabt ud i luften, som chefen for Damernes Magasin inden han skød sig. 
Klokken var 13 men stuen var dunkel. Nede i soveværelset var det decideret mørkt. Jeg red ellers på at cykelsæsonen var lang med det lune vejr men nu er det løb kørt.
Det bliver ikke bedre af at jeg skal til Jylland i weekenden og spise julegodter. Det bliver smadder hyggelig og der skal være plads men det stoppede motivationen for vægttabet, der ellers lige var kommet i gang.

Nå…. Jeg er ikke den eneste der lider under mørket og vi plejer at komme igennem. Der er også tifold bedre end i Ukraine, hvis man skulle selvynke for for meget.
 

801B63D0-E89B-4C9B-96C5-0E9E1FD4AE56.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Et par timer før fyraften skal jeg vende tog i Holte og da jeg er ude for at kontrollere baglygterne, så ligger der sgu en mand med benene inde undet toget. Han ligger på langs og han var så også levende. Han var ret forslået og påstod han lå der, da jeg kørte til perron, hvilket var ret… FUCK, for  jeg havde ikke set ham og var jeg kørt en meter meter, så havde jeg skåret ham op.
Lang historie kort. En dame havde hørt ham falde ned på skinnerne EFTER jeg havde parkeret, så jeg havde ikke overset noget. Man lander hård på skinner og skærver; især i en brandert så man ikke tager fra, så vi skulle have fat i en ambulance og jeg kom først af sted da to tog havde kørt forbi. Jeg blev derfor aflyst på Hovedbanen og efter en times tid blev jeg sendt hjem.

Da jeg var hjemme før beregnet, snuppede jeg lige 35 minuttet på stueskrumlet, så jeg har kørt en time i alt. Den sender ikke impulser tilbage til pulssenderen om at den bliver aflæst, så pulsen forsvinder og det sker faktisk alle gange jeg kører uden cykelcomputeren tændt. Må prøve at huske at tænde den fremover, for at holde pulssenderen aktiv.

Der er kommet en nu type ruter på Rouvy. Udover at man kan kigge bagud (sikkert fint hvis man kører løb) så er hældningen blevet vildt fintmasket. Stigningsprocenten holder under et halvt sekund, så det minder om at køre udendørs, hvor der er lidt læ når man bliver overhalet og lidt mere modstand når man kører over en dårlig lap. Det er ret fedt at køre med og ville nok være endnu bedre med en turbotræner der reagerer hurtigere.
 

49D79D08-3000-4511-8843-A80E922E4903.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Jeg var søvnig lidt før kl 23 i går og gik i seng, i håbet om at komme tidligt op og styrketræne før arbejde, trods en halvtidligt vagt. Jeg sov et kvarters tid og lå så vågen til halv tre.
Så kan jeg måske lære ikke at gå i så tidligt i seng, for det går bare altid galt :bottom:

Jeg havde slået vækkeuret fra man vågnede alligevel halvtidligt. Efter noget tøven ville jeg tage i SATS. Blev ikke klar til det tog jeg ville have været med og nåede ikke det næste.

Gik op i lejligheden igen og fik skudt en OK hjemmetræning af på ca. tre kvarter. Til gengæld fik jeg også pakket, så jeg er klar til at køre mod Esbjerg, så snart jeg er hjemme i aften.

92,4 kg 

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Tilbage fra en super hyggelig weekend. Skidt pyt med at vægten igen er 93,9 kg.

Jeg sov længe og skulle handle, så jeg nåede kun en halv time på stueskrumlet.
En masse udfald i data - det sker kun når jeg har iPad’en tændt, så årsagen er i det mindste kendt. I dag kunne jeg konstatere, at pulssenderen alligevel slukker når cykelcomputeren er tændt (det forstår jeg så ikke), så det er lige meget med at have den tændt.

En serie 30-sekunders og et antrit til sidst. Ny PR på lidt over 1800 watt. Giver ikke mening når den viser 20 % for lidt. Den anden vej skal jeg godt nok kun lægge 16,6% til værdierne men så har jeg været over 2000… Det tror jeg alligevel ikke på.

I aften må wattpedalerne fra vintergeden på og så må jeg køre en ny testtur. Hvis talene stadig er 20% forkerte, så afgør det at jeg køber flere wattpedaler. Hvis den både viser for lidt og for meget, så kan mit skema-fikserede hoved ikke håndtere det. 
Jeg kan heller ikke umiddelbart gennemskue om man (Zwift el Rouvy) kan styre belastningen på stueskrumlet men trække data fra ekstern kilde.

DA874B28-FA50-42D2-AE1C-3A7766FEFC3F.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

På en dag hvor der er blevet delt store tanker, er dette indlæg lidt fladt….

Vægten et kg ned.

Wattpedalerne kom på stuecyklen og jeg fik kørt en test. Det er både godt og skidt.
Det gode er, at jeg ikke behøver købe nye pedaler, for trods en h/v-balance der er ret skæv, så viser stueskrumlet faktisk de samme watt som pedalerne: 3 watt difference v 200 w. Det lille ekstra gode er, at de lidt over 1800 watt ikke var en mystisk fejl. Godt nok ubrugeligt watt med 150 RPM og lille moment. Men stadig sjovt at have på CV´et + jeg igen fik overhalet min kollega :tongue:

Det kedelige er, at de “små watt” på skærmen så er reelle nok. Det er sgu hurtigt jeg har tabt dem. Det sætter naturligvis tanker i gang om at bruge lidt mere krudt på cyklen og mindre på styrketræningen, end jeg først havde forestillet mig. Men… jeg har lige smidt den måned væk, hvor jeg skulle have været mest i SATS, så det passer vel nogenlunde sammen alligvel.
Så det snerper jo henad en opstart efter en mindre pause.

Jeg fik også kørt en times tid udenfor. Hårdt for hænderne med det anderledes styr på vintergeden og hårdt for måsen, at nusse rundt i Z2 med ynkelige watt. Og gaaaaaab, det var kedeligt. Den bro-spurt jeg havde glædet mig hele hele vejen måtte afbrydes, da jeg indhentede en “civilcyklist” og fartforskellen ville blive for stor.

Er sendt på tvunget ferie (ellers ville den ryge i feriefonden), så jeg har også fri de næste to dage.

BAF08951-AD37-4413-9D91-CDFF721BD39F.jpeg

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share