SYDE Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Jeg er godt i gang med "større arme på 12 uger", og det går bare derudaf. Men jeg har fra første træningspas haft doms i mine triceps dagen efter træning.. Så er det jeg tænker: Hæmmer det min muskelvækst negativt?Det skal lige siges at jeg ikke plejer at få doms, det er først kommet efter jeg er begyndt med 10x10 øvelserne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Jeg er godt i gang med "større arme på 12 uger", og det går bare derudaf. Men jeg har fra første træningspas haft doms i mine triceps dagen efter træning.. Så er det jeg tænker: Hæmmer det min muskelvækst negativt?Det skal lige siges at jeg ikke plejer at få doms, det er først kommet efter jeg er begyndt med 10x10 øvelserne...Hvor langt henne er du i programmet? Det er meget normalt at have DOMS hvis du lige har omlagt din træning, evt kører andre øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 HejJeg har oplevet noget lignende engang. Det var George Turner's 10x10 program (6x10 i sq og dl).Da jeg havde haft mit første squat træningspas, fik jeg de mest utrolige og allermest fantastiske DOMS! (Ja, jeg ELSKER DOMS :D)Der gik ca 4-5 dage før de var væk. De første par dage jeg havde DOMS, kunne jeg ikke sætte mig helt ned på en stol, men kun bøje lidt i benene indtil jeg ikke kunne holde mig selv mere og faldt resten af vejen. Det gjorde lidt nas at lande på sin ømme røv, men hvad fanden.Jeg oplevede ikke noget negativt i forbindelse med de tunge DOMS. Jeg tror mere alarmklokkerne skal ringe hvis du får DOMS hver evig eneste gang du kører 10x10, men det er jo ikke tilfældet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Så er det jeg tænker: Hæmmer det min muskelvækst negativt?Nej det gør det ikk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 Jeg er i gang med 4. uge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Jeg er i gang med 4. uge...Tillyk'... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted January 6, 2006 Author Report Share Posted January 6, 2006 Tillyk'... Hva?!?! Hvis du lige kigger tråden igennem, vil du se, at der bliver spurgt om hvor længe jeg har kørt programmet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Altså hvis du ikke spiser nok, kan det jo godt give ekstra DOMS.. Så hvis det kommer af for lidt føde, så vil det skade din vækst.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
phl Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 du kan prøve at strække ud efter træning, det hjælper for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 Jeg er i kalorieoverskud, har taget ca. 2 kg på i løbet af de første 4-5 uger af programmet.. Det er lidt over en uge siden jeg oprettede topic, og det er faktisk blevet bedre siden da. Nu er jeg kun lidt øm, hvis jeg har puttet flere kg på stangen end den forrige træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vitalic Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Som en anden herinde skrev tidligere er det normalt at have lidt ekstra doms, hvis kroppen udsættes for noget den ikke er vant til. Men hvis doms er et stort problem for dig, så æd noget tomat suppe efter træning, det virker anti-flammatorisk på kroppen og forkorter din restitutions tid voldsomt meget.... du kan næsten træne en ekstra dag om ugen :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillefisk Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 nogen der lige vil nævne hvad DOMS er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SSdk Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 nogen der lige vil nævne hvad DOMS er?http://www.google.com/search?q=DOMShttp://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/aa010600.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pegasus Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Som en anden herinde skrev tidligere er det normalt at have lidt ekstra doms, hvis kroppen udsættes for noget den ikke er vant til. Men hvis doms er et stort problem for dig, så æd noget tomat suppe efter træning, det virker anti-flammatorisk på kroppen og forkorter din restitutions tid voldsomt meget.... du kan næsten træne en ekstra dag om ugen :Dhmm.. har du nogen kilder på det, det lyder lidt fantastisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LDM Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 nogen der lige vil nævne hvad DOMS er?De Ondeste MuskelSmerter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.