AndersHolm Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 Box squath3 x 8 - 80-100-1202 x 6 - 130-130-1401 x 4 - 160 kg Og så baglæns som dropset.... AV for den..Store stærke Iver..! Spiller det med træningen mester..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 Store stærke Iver..! Spiller det med træningen mester..? He he - ja stærk at lugte til - i går i hvert fald... FUCK jeg svedte... Jo tak det spiller ret godt faktisk... Får da trænet 3-4 gange i ugen - det er nu meget rart... Håber vi ses til DM mester... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 He he - ja stærk at lugte til - i går i hvert fald... FUCK jeg svedte... Jo tak det spiller ret godt faktisk... Får da trænet 3-4 gange i ugen - det er nu meget rart... Håber vi ses til DM mester... Sådanner...! :4thumbup: Jeg kommer desværre ikke til DM i år.. Men regner med en fin beretning i denne log..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 26, 2007 Report Share Posted August 26, 2007 Sådanner...! :4thumbup: Jeg kommer desværre ikke til DM i år.. Men regner med en fin beretning i denne log..! HVAD! Kommer du ik til DM, hva kan være SÅ vigtig at du ik kommer Annners?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 26, 2007 Report Share Posted August 26, 2007 HVAD! Kommer du ik til DM, hva kan være SÅ vigtig at du ik kommer Annners?? Jaaa jeg kommer til at savne min krammebjørn andersH... Anders: Skal nok update i min log med en beretning fra DM... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 HVAD! Kommer du ik til DM, hva kan være SÅ vigtig at du ik kommer Annners?? Hehe, nu skal du huske jeg ikke stiller op, og dermed er tankerne ikke centreret omkring træning og konkurrence, som det helt sikkert er for dig og det var for mig sidste år. Min kæreste har fødselsdag d. 22. sep. og jeg vil gerne være sammen med hende på den dag, så det trækker mere i mig, end at være med ved dette års DM. Selvfølgelig er der en del jeg godt kunne tænke mig at se på scenen. Men er kommet frem til den beslutning, at billeder må række i denne omgang. Nu må vi se hvordan lysten i mig arter sig, når vi nærmer os. For det kan da være jeg tager over og ser det om søndagen, men det er langt fra sikkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Jaaa jeg kommer til at savne min krammebjørn andersH... Anders: Skal nok update i min log med en beretning fra DM... Hehe... Ja det er også næsten det jeg kommer til at savne mest Iver..! Det lyder godt min ven! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Hehe... Ja det er også næsten det jeg kommer til at savne mest Iver..! Det lyder godt min ven! :4thumbup: Ja øv øv...Håber at kunne få lov måske at tage lidt billeder... Men lad os se.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Fredag, lørdag og søndag...Ingen træning kun PW med fruen og Freya pigen... Trængte til det kunne jeg mærke...Deruover skulle der også males i tre af husets rum... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Træning den 27. aug...Bryst og tricepsSkrå dumbell press3 x 8 - 24-28-30 kg1 x 6 - 34 kg1 x 4 - 40 kg - fåårrrkkk ingen energi i dag... Slapt... Flad dumbell press3 x 8 - 34-30-30 kgFlies3 x 15 - 20 kgPec deck3 x 15 - 60-60-70 kgPullover3 x 8 - 34-40-40 kgSiddende push down maskine3 x 10 - 100-90-80 kgPush down4 x 8 - 55-60-65-70 kgderefter drop set af det hele...Kickback3 x 8 - 20 kgDips 3 x 8 - bwSlut prut ingen energi tilbage...Havde fruen og Freya med... Freya var lidt urolig - men det gik. Fruen og jeg havde hende på armen på skift... Super fedt at få trænet trods dårlig energi... Fåårrrkk jeg var træt. Sov en time på sofaen i går aftes... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Powerwalk den 28. august - 1,5 time med fruen og Freya pigen i barnevognen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Powerwalk den 28. august - 1,5 time med fruen og Freya pigen i barnevognen... Sådan Iver, så er der max gang i pw'en! Falder der nogle kg af?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Sådan Iver, så er der max gang i pw'en! Falder der nogle kg af??Ikke en dyt.. Men formen holder da... Men planlægger lidt diæt meget meget snart... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 (edited) Ikke en dyt.. Men formen holder da... Men planlægger lidt diæt meget meget snart... Iver kom nu afsted Er det ikke for tidligt at at gå på diæt nu 13 måneder før DM 2008 Men ellers må jeg jo hellere komme over og løbe et par 25 km ture med dig i snor For så skal spækken nok forsvinde :laugh: Edited August 29, 2007 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Iver kom nu afsted Er det ikke for tidligt at at gå på diæt nu 13 måneder før DM 2008 Men ellers må jeg jo hellere komme over og løbe et par 25 km ture med dig i snor For så skal spækken nok forsvinde :laugh: Mr funny boy er tilbage!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Træning den 29. aug...Ryg og bicepsFatman pullups3 x 15 - bwBent over Row3 x 15 - 45-55-551 x 10 - 65 kgTræk til nakken3 x 10 - 85-90-95 kgTræk til bryst3 x 8 - 80-85-90 kgOne arm row3 x 10 - 40-40-401 x 5 - 45 kgStående dumbell curl3 x 10 - 20-22-24 kgCurl i cable cross3 x 8 - 50-55-60 kgConcentration curl3 x 10 - 20 kgSpidercurl3 x 15 - 40-40-45 kgog så et dropset... Hammercurl3 x 10 - 16-18-18 kg Lige inden træningen var fruen, Freya og jeg ude og PowerWalke med min bror og hans kone... Dejlig og hyggeligt tur i min fødeby Årslev.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Træning den 29. aug...Ryg og bicepsFatman pullups3 x 15 - bwBent over Row3 x 15 - 45-55-551 x 10 - 65 kgTræk til nakken3 x 10 - 85-90-95 kgTræk til bryst3 x 8 - 80-85-90 kgOne arm row3 x 10 - 40-40-401 x 5 - 45 kgStående dumbell curl3 x 10 - 20-22-24 kgCurl i cable cross3 x 8 - 50-55-60 kgConcentration curl3 x 10 - 20 kgSpidercurl3 x 15 - 40-40-45 kgog så et dropset... Hammercurl3 x 10 - 16-18-18 kg Lige inden træningen var fruen, Freya og jeg ude og PowerWalke med min bror og hans kone... Dejlig og hyggeligt tur i min fødeby Årslev....Syntes du er begyndt at træne op til næste uge allerede Det ender jo med at jeg selv skal til at lave lidt Og Årslev slår ikke Marielundsøen og slotsøen en vindstille morgen kl 6.15 Så iøvrigt en løber i hvid herre skjorte Tror også han er på diæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Syntes du er begyndt at træne op til næste uge allerede Det ender jo med at jeg selv skal til at lave lidt Og Årslev slår ikke Marielundsøen og slotsøen en vindstille morgen kl 6.15 Så iøvrigt en løber i hvid herre skjorte Tror også han er på diæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Stiller du op Keld? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Stiller du op Keld?Svarer lige for ham... Ja det gør han... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Svarer lige for ham... Ja det gør han...HOV HOV Har overvejet at stille op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Stiller du op Keld?Gør du ?Har læst at du er på diæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.