Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Tough dag!!Den fedeste var: løft den hele vejen fra gulvet.. No shit, hvordan skal man ellers få den op?!? Andre gode var: dener nem det er småkawer... Incogs søn var sgu sjov, video'en af hans brutale dødløft burde blive delt med verden. Det er ren Benedikt Junior.Hehe! Ja, den med at løfte den hele vejen fra gulvet var ret sjov :4thumbup: Ja, og Ingonitos søn er Lee' Gode brænder gener :4thumbup: Ok godt at høre, jeg troede nemlig du var begyndt at blive untough. Absolut ikke! Altid tought Du troede rigtigt. Hvad skulle han ellers lave i KBH? KBH er ganske vidst ikke så tought som en barsk industri by som eksempelvis Aalborg. Men det kræver jo at der kommer nogle toughte folk til byen for at toughe den op. Hvilket lykkede ret godt i weekenden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Jeg er lige stået op og har det meget mystisk..... Shit, en sjov aften! RommelHehe Ja, kæft! Den ramme bajer og flakse vodka fik sgu hurtigt ben at gå på, når man kørte tandem på det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 KBH er ganske vidst ikke så tought som en barsk industri by som eksempelvis Aalborg. Men det kræver jo at der kommer nogle toughte folk til byen for at toughe den op. Hvilket lykkede ret godt i weekenden Siger du, at der ikke er tough folk i Kbh??? Hvad så med de tre tough tøser, der sad og flexede biceps på stribe i går??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 Tandem Frivend med Rommel - 1x100kg, 1x140kg, 1x160kg, 1x180kg(Miss ...Rammel fik vendt vægten mens jeg missede med derefter prøvede at redde den ved at zerchersquat / curls den op Regner med at ligge den ud på Youtube, efter et hårdt pres fra Bogs )Diesel Weasel II og III Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Siger du, at der ikke er tough folk i Kbh??? Hvad så med de tre tough tøser, der sad og flexede biceps på stribe i går??? Jojo, der er skam toughte folk i kbh, men også en masse untoughe. Og i hører self. til de særdeles toughe af slagsen Men nu var der jo heller ingen af jer der var inkaneret københavnere. Jeres gener var toughtet op af folk udefra..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 (edited) Jojo, der er skam toughte folk i kbh, men også en masse untoughe. Og i hører self. til de særdeles toughe af slagsen Men nu var der jo heller ingen af jer der var inkaneret københavnere. Jeres gener var toughtet op af folk udefra..... Du har vist ret Du har glemt din mundharmonika her, forresten... Men det er ikke overraskende, da du jo havde munden fuld i går... (host host Rommel host host) Edited February 25, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 Rommel og jeg var i godt selskab :4thumbup:Tænk at man (jeg) kan se så dum ud på billeder med så lidt alkohol i blodet. Måske jeg skulle begynde at drikke mere?! Det var vildt hyggeligt i går ellers! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Diesel Weasel II og III Hehe! Ja, min frivendsteknik kan vidst godt sammenlignes med Diesel Weasels teknik i alle øvelser Men vi har jo kun det sjov vi selv laver. Og sjovt er det :4thumbup: Du har vist ret Du har glemt din mundharmonika her, forresten... Men det er ikke overraskende, da du jo havde munden fuld i går... (host host Rommel host host)Ahh, min kære mundharmonika. Kommer nok til at mangle den når jeg skal ud og spille på fredag. Men det går sgu nok! Og angående din lille stikpille så aner jeg slet ikke hvad du taler om Tænk at man (jeg) kan se så dum ud på billeder med så lidt alkohol i blodet. Måske jeg skulle begynde at drikke mere?! Det var vildt hyggeligt i går ellers! :4thumbup:Hehe, det er da ikke så slemt. Men jo. alkohol forebygger styrkeløfterens største trussel. Hjertekar sygdomme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 I er jo smukke som roser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 Hvilket grin i slutningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 I er jo smukke som roser Jamen, tak tak da Apropo smuk rose så tjek lige din log Hvilket grin i slutningen Sådan griner de alle sammen nede i IK99 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 26, 2007 Report Share Posted February 26, 2007 Sådan griner de alle sammen nede i IK99 Nej, det er kun mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 26, 2007 Report Share Posted February 26, 2007 dood!Hyggeligt at hilse på! Der var godt med spandexentusiaster i Østerbro stadion hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 26, 2007 Author Report Share Posted February 26, 2007 Nej, det er kun mig Men et fint lille grin dood!Hyggeligt at hilse på! Der var godt med spandexentusiaster i Østerbro stadion hva? Yoyo I lige måde! Ja, det var sgu sjovt at se folkene i spandex smide vægte over hovedet :4thumbup: Men der er sateneme ikke mege BB over det Men hold kæft hvor gad jeg godt selv kunne finde ud af det skidt. Totalt blæret når en lille tøs laver egen kropsvægt i træk.. Det ka' jeg sgu et hit uu' af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 26, 2007 Author Report Share Posted February 26, 2007 Mandagstræning i OSK:Box Squat med bands nedefra - (Opvarmning), 8sæt x 3reps med 105-110kg (Kørte ret godt idag. Så øgede vægten til 110kg halvvejs )Power Pullups - 10sæt x 3reps +30kg (Kørte sgu også rigtigt godt. )Bænkpres med Blå Band under bænken - (Opvarmning), 10sæt x 3reps med 80kg (Også bedre end sidste jeg kørte den. Men kæft jeg synes det er en barsk opsætning, eller også er jeg bare svag )Dips - 8sæt x 10reps med +20kg (Bare noget volumen til triceps og pat. Fik brystet godt med ved at kører helt dybt)Dødløft fra Skiiiiiiive - (3x60kg, 3x100kg, 3x100kg), 3x140kg, 3x160kg, 3x180kg, 3x140kg, 3x140kg (Stod på 2 gummiskiver. Uden bælte og i vægtløftersko)Enarms håndvægt stem - 3sæt x 10reps med 20-25kgs håndvægt (Bare lige lidt let til skulderne)Derudover fik jeg den glæde at ligge knæbind på Betterøv 3 gange. Og kæft hvor han pev Ellers en rigtig godt træning med masser af energi. Det må være fordi jeg har carbet op med rigtigt mad ved Bogsen i weekenden. Samt jeg er fået masser af kalorie fra alkoholen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Käft en griner Onkel Troede du VIRKELIG på at du kunne redde den med benet???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 27, 2007 Author Report Share Posted February 27, 2007 Käft en griner Onkel Troede du VIRKELIG på at du kunne redde den med benet???? Hehe! Ja, ser sgu noget komisk ud. Men ikke helt umuligt at kunne have reddet den, da jeg faktisk cheatcurler mere end jeg powercleaner. ...Og det er ikke engang løgn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 27, 2007 Author Report Share Posted February 27, 2007 Dagens træning:Løb - 2,6km (Følte mig virkelig let på tå. Masser af overskuuu' ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 28, 2007 Author Report Share Posted February 28, 2007 Onsdagstræning i OBBC:Boldhold - 1time (Halvdelen var nye på holdet, men de klarede det nu fint nok )Dragon Flags - 2sæt x 6reps (Rigtig god stil idag. Kunne sagtens have lavet flere, men ved at der ikke skal mere til for at få massiv DOMS Ved siden af stod en gut og ville have råd til maveøvelse nummer 5 for at ramme maven fuldstændig )Pullups - 4xmig, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 10xmig (Lidt dumt prøvede jeg allerede at gå på de 10x4reps + 30kg efter at have lavet 10x3reps +30kg i foregårs. Men fik da kørt lidt af det)Gluteham Raises - 25xmig (PR Kæft, den brændte, hehe)Mave - 1sæt x 20repsBiceps i maskine - 6sæt + 4-5dropsæt tilsidst (Fee', hehe )Rotator Cuff - 8-10sæt med håndvægtDa jeg lavede pullups i det nye powerrack(Det bedste sted at lave Chins i OBBC), stod der en gut og kørte curls i powerracket. Hehe, Fair nok. Men så kiggede han så lidt på mig og spurgte meget undrende hvorfor jeg åbenbart trænede så meget ben, da de jo var langt større end min overkrop. Svartede bare at jeg prøve at træne det hele, og kiggede på hans åletynde ben Sagde også at jeg jo trænede lidt styrkeløft. Bænkpres kendte han godt, men squat og dødløft havde han ikke hørt om før.. :4thumbup: Nå, ok træning uden at være prangende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 28, 2007 Author Report Share Posted February 28, 2007 Mærkeligt. Kan ikke rette i mine indlæg. Nå, glemte lige at notere lidt fra dagens træning:T-bar Rows - 5sæt x 10reps med 75kgFarmerWalk i gamle dage med hård va3.bmp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 28, 2007 Author Report Share Posted February 28, 2007 Pis, jeg ikke kan rette i mine indlæg. Er altså godt klar over at hår (Det man har på hovedet) ikke stavet med D. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 1, 2007 Author Report Share Posted March 1, 2007 Dagens træning:Løb - 4-5km (Stille og roligt tempo. Fin tur i det gode vejr )Concept II Roning - 1000meter ~ 4min (Også stille og roligt, men det syrede noget lats'ne ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 1, 2007 Author Report Share Posted March 1, 2007 Bare lige for at vise at Rommel og Jeg altså godt KAN få dem løftet. Her er 160kg i Tandem Clean'n'pushpress.Beklager at kvaliteten ikker så god. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Bare lige for at vise at Rommel og Jeg altså godt KAN få dem løftet. Her er 160kg i Tandem Clean'n'pushpress.Beklager at kvaliteten ikker så god. SÅÅÅÅDAN!!! :4thumbup: Selvfølgelig kan I det Hey, forresten, havde du virkelig ikke taget flere billeder sidste weekend? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.