Onkel T's muskeleventyr i abeskuret


Onkel Troels
 Share

Recommended Posts

Tough dag!!

Den fedeste var: løft den hele vejen fra gulvet.. No shit, hvordan skal man ellers få den op?!? :laugh:

Andre gode var: dener nem det er småkawer... :blink:

Incogs søn var sgu sjov, video'en af hans brutale dødløft burde blive delt med verden. Det er ren Benedikt Junior.

Hehe! Ja, den med at løfte den hele vejen fra gulvet var ret sjov :4thumbup:

Ja, og Ingonitos søn er Lee' Gode brænder gener :superman:

:4thumbup:

Ok godt at høre, jeg troede nemlig du var begyndt at blive untough. :tongue:

Absolut ikke! Altid tought :superman:

Du troede rigtigt. Hvad skulle han ellers lave i KBH? :nonono:

KBH er ganske vidst ikke så tought som en barsk industri by som eksempelvis Aalborg. Men det kræver jo at der kommer nogle toughte folk til byen for at toughe den op. Hvilket lykkede ret godt i weekenden :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

KBH er ganske vidst ikke så tought som en barsk industri by som eksempelvis Aalborg. Men det kræver jo at der kommer nogle toughte folk til byen for at toughe den op. Hvilket lykkede ret godt i weekenden :bigsmile:

Siger du, at der ikke er tough folk i Kbh??? :blink: Hvad så med de tre tough tøser, der sad og flexede biceps på stribe i går??? :nonono::tongue:

Link to comment
Share on other sites

Siger du, at der ikke er tough folk i Kbh??? :blink: Hvad så med de tre tough tøser, der sad og flexede biceps på stribe i går??? :nonono::tongue:

Jojo, der er skam toughte folk i kbh, men også en masse untoughe. Og i hører self. til de særdeles toughe af slagsen :bigsmile:

Men nu var der jo heller ingen af jer der var inkaneret københavnere. Jeres gener var toughtet op af folk udefra..... :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Jojo, der er skam toughte folk i kbh, men også en masse untoughe. Og i hører self. til de særdeles toughe af slagsen :bigsmile:

Men nu var der jo heller ingen af jer der var inkaneret københavnere. Jeres gener var toughtet op af folk udefra..... :tongue:

Du har vist ret :wink::innocent: Du har glemt din mundharmonika her, forresten... Men det er ikke overraskende, da du jo havde munden fuld i går... :innocent::laugh: (host host Rommel host host)

Edited by Bogs
Link to comment
Share on other sites

Diesel Weasel II og III :laugh::tongue::laugh:

Hehe! Ja, min frivendsteknik kan vidst godt sammenlignes med Diesel Weasels teknik i alle øvelser :laugh:

Men vi har jo kun det sjov vi selv laver. Og sjovt er det :4thumbup:

Du har vist ret :wink::innocent: Du har glemt din mundharmonika her, forresten... Men det er ikke overraskende, da du jo havde munden fuld i går... :innocent::laugh: (host host Rommel host host)

Ahh, min kære mundharmonika. Kommer nok til at mangle den når jeg skal ud og spille på fredag. Men det går sgu nok! Og angående din lille stikpille så aner jeg slet ikke hvad du taler om :innocent::laugh:

Tænk at man (jeg) kan se så dum ud på billeder med så lidt alkohol i blodet. :wacko::blush: Måske jeg skulle begynde at drikke mere?! :innocent: Det var vildt hyggeligt i går ellers! :4thumbup:

Hehe, det er da ikke så slemt. :tongue: Men jo. alkohol forebygger styrkeløfterens største trussel. Hjertekar sygdomme. :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Nej, det er kun mig :laugh:

Men et fint lille grin :cheer::smilerock::tongue:

:yo: dood!

Hyggeligt at hilse på! Der var godt med spandexentusiaster i Østerbro stadion hva? :wub:

Yoyo :superman:

I lige måde! Ja, det var sgu sjovt at se folkene i spandex smide vægte over hovedet :4thumbup: Men der er sateneme ikke mege BB over det :laugh:

Men hold kæft hvor gad jeg godt selv kunne finde ud af det skidt. Totalt blæret når en lille tøs laver egen kropsvægt i træk.. :wub: Det ka' jeg sgu et hit uu' af

:crybaby:

Link to comment
Share on other sites

Mandagstræning i OSK:

Box Squat med bands nedefra - (Opvarmning), 8sæt x 3reps med 105-110kg (Kørte ret godt idag. Så øgede vægten til 110kg halvvejs :smile: )

Power Pullups - 10sæt x 3reps +30kg (Kørte sgu også rigtigt godt. )

Bænkpres med Blå Band under bænken - (Opvarmning), 10sæt x 3reps med 80kg (Også bedre end sidste jeg kørte den. Men kæft jeg synes det er en barsk opsætning, eller også er jeg bare svag :crazy: )

Dips - 8sæt x 10reps med +20kg (Bare noget volumen til triceps og pat. Fik brystet godt med ved at kører helt dybt)

Dødløft fra Skiiiiiiive - (3x60kg, 3x100kg, 3x100kg), 3x140kg, 3x160kg, 3x180kg, 3x140kg, 3x140kg (Stod på 2 gummiskiver. Uden bælte og i vægtløftersko)

Enarms håndvægt stem - 3sæt x 10reps med 20-25kgs håndvægt (Bare lige lidt let til skulderne)

Derudover fik jeg den glæde at ligge knæbind på Betterøv 3 gange. Og kæft hvor han pev :crybaby::laugh:

Ellers en rigtig godt træning med masser af energi. Det må være fordi jeg har carbet op med rigtigt mad ved Bogsen i weekenden. Samt jeg er fået masser af kalorie fra alkoholen :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Onsdagstræning i OBBC:

Boldhold - 1time (Halvdelen var nye på holdet, men de klarede det nu fint nok :smile: )

Dragon Flags - 2sæt x 6reps (Rigtig god stil idag. Kunne sagtens have lavet flere, men ved at der ikke skal mere til for at få massiv DOMS :smile: Ved siden af stod en gut og ville have råd til maveøvelse nummer 5 for at ramme maven fuldstændig :laugh: )

Pullups - 4xmig, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 4xmig+30kg, 10xmig (Lidt dumt prøvede jeg allerede at gå på de 10x4reps + 30kg efter at have lavet 10x3reps +30kg i foregårs. Men fik da kørt lidt af det)

Gluteham Raises - 25xmig (PR :bigsmile: Kæft, den brændte, hehe)

Mave - 1sæt x 20reps

Biceps i maskine - 6sæt + 4-5dropsæt tilsidst (Fee', hehe :bigsmile: )

Rotator Cuff - 8-10sæt med håndvægt

Da jeg lavede pullups i det nye powerrack(Det bedste sted at lave Chins i OBBC), stod der en gut og kørte curls i powerracket. Hehe, Fair nok. Men så kiggede han så lidt på mig og spurgte meget undrende hvorfor jeg åbenbart trænede så meget ben, da de jo var langt større end min overkrop.

Svartede bare at jeg prøve at træne det hele, og kiggede på hans åletynde ben :laugh:

Sagde også at jeg jo trænede lidt styrkeløft. Bænkpres kendte han godt, men squat og dødløft havde han ikke hørt om før.. :4thumbup:

Nå, ok træning uden at være prangende :smile:

Link to comment
Share on other sites

Bare lige for at vise at Rommel og Jeg altså godt KAN få dem løftet. Her er 160kg i Tandem Clean'n'pushpress.

Beklager at kvaliteten ikker så god. :smile:

SÅÅÅÅDAN!!! :4thumbup: :superman:

Selvfølgelig kan I det :smile:

Hey, forresten, havde du virkelig ikke taget flere billeder sidste weekend? :blink:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share