Onkel Troels Posted August 15, 2015 Author Report Share Posted August 15, 2015 (edited) Lørdagstræning i abeskuret:Sumo dødløft - 10sæt x 5reps med 100kgSuper sættet medKB press - 10sæt x 5/5reps med 20-32kgAB wheel - 5sæt x 10repsSuper sættet medDumbell laterels - 5sæt x 10-20repsPushups - 2sæt x 20repsKB curls og ext. 3-4sæt til begge sider.Morgen træning kl 6.00. Det er dælme ikke lige mig. Men en skide myg vækkede mig her til morgen og får svært ved at nå noget træning denne weekend ellers. Så det blev lidt teknik i sumodødløft med fokus på at bruge numsen. Har i øvrigt haft godt med doms efter træningen i torsdags. Så en let træning var på sin plads. Edited August 15, 2015 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2015 Report Share Posted August 18, 2015 Stærke chins!... Lav 5+ med 50eren og så ka jeg sq ik være med mere 😳💪.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 18, 2015 Author Report Share Posted August 18, 2015 Stærke chins!... Lav 5+ med 50eren og så ka jeg sq ik være med mere 😳💪..Takker :-) Det har lange udsigter desværre. De var sateneme tunge. Men håber på at kunne lave en ny 1RM i nærmeste fremtid. Min gamle PR er 52,5kg for en enkel. Så satser på 55kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 18, 2015 Author Report Share Posted August 18, 2015 Lortetræning i abeskuret:Dips i ringe - 5sæt x 10repsFront squat - 5x50kg, 5x70kg, 5x100kg, 5x110kg, 1x120kg, 1x130kgSikke en omgang hø... Vægtene var sådan set lette nok men havde ingen energi. Helt flad. Så gad jeg ikke mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 19, 2015 Author Report Share Posted August 19, 2015 Lidt onsdagscardio:C2 roergometer - 5 x 500meter (1.38-1.43)Kondicykel - 10minKæft mand. Var hårdt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 20, 2015 Author Report Share Posted August 20, 2015 Torsdags"træning" i abeskuret-Goodmornings - 10x20kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kgChinups - singels. Op til 1xmig+40kg Bænkpres med benene oppe - 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg, 10x80kg, 10x90kgElendig træning igen. Tror jeg har noget i kroppen. Er træt som et alderdomshjem. Skal huske mig selv på at det kun er en uge siden jeg havde en fantastisk træning. Denne uge har jeg ikke kunne slå en flue ud af kurs.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 22, 2015 Author Report Share Posted August 22, 2015 Lørdagstræning i abeskuret: Dødløft - 5x100kg, 5x100kg, 5x150kg, 5x190kg, 5x190kg, 5x190kg, 5x190kg, 5x190kg (Ok runde :-)) Bænkpres (pinky grip) - 10sæt x 10reps med 80kg Isolatede dumbell curls - 5sæt x 10reps med 19kgs håndvægtSveddryppende træning. Noget bedre end de sidste par træninger men er ikke 100% på toppen endnu. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 22, 2015 Report Share Posted August 22, 2015 Flot🙌🙌🙌 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Solid omgang DL! 5x5x200 ville være beskidt!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 23, 2015 Author Report Share Posted August 23, 2015 Flot Mange tak :-) Solid omgang DL! 5x5x200 ville være beskidt!..Mange tak. 200kg for 5x5 laver jeg næste gang, tror jeg :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Jeg ska ha dit dødløft program 😇 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Tror du ikke at du skal have en ny ryg TRS? :) Onkel Troels and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Solid omgang DL! 5x5x200 ville være beskidt!..Det bør være standard for alle voksne mænd der løfter vægte :-P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Fame jo... Og blackie enig, ligesom Coc 3 og 5x5x50kg i chins ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Fame jo... Og blackie enig, ligesom Coc 3 og 5x5x50kg i chins ;)PræcisJeg glæder mig til at blive en voksen mand. Det bliver nice! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Ditto!.... Så iøvrigt li JBO havde hevet 300 igen. Han mener tiden a knap til træning som politiker, men lidt får han vidst lavet alligevel :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Ditto!.... Så iøvrigt li JBO havde hevet 300 igen. Han mener tiden a knap til træning som politiker, men lidt får han vidst lavet alligevel :)..Yep jeg så det godt. Det er faktisk dansk RAW rekord i hans vægtklasse, hvis han altså stillede op. Ganske imponerende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Yep jeg så det godt. Det er faktisk dansk RAW rekord i hans vægtklasse, hvis han altså stillede op. Ganske imponerendeEr han under 105kg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Han er et bæst ... Husker Armwrestling med ham tilbage i 2010. Hans hånd omslugte min lille pote x3. Han var enorm den gang. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 (edited) Er han under 105kg?Yep. 102-103 stykkerDet er ganske imponerende. Han bænker også stadig 200. Faktisk en ganske led pakke Edited August 24, 2015 by BLACKICE Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Er han clean? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Jeg ska ha dit dødløft program Haha. Har ikke kørt efter noget program længe. Men som som Blackice siger så er det rimeligt standard med 5ere omkring de 200kg :-DDet bør være standard for alle voksne mænd der løfter vægte :-PEnig :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Sindsygt nok med JBO.Om han er lifetime drugfree kan man måske diskutere. Der er mange der mistænker ham for at være hoppet på noget under hans træningsophold i USA. Jeg har dog meget svært ved at forestille mig at han skulle krudte den idag. Her midt i et liv som folketingspolitiker og familiefar. Hans nuværende styrke må primært skyldes god genetik(Det siger sig selv han har det), samt et tidligere højt styrkeniveau qua hans mange år som elitekuglestøder. Så mit klarer bud er:"Nej, det tror jeg bestemt ikke" :-) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Fedt du har armwrestlet JBO. Hvem vandt? :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Sindsygt nok med JBO.Om han er lifetime drugfree kan man måske diskutere. Der er mange der mistænker ham for at være hoppet på noget under hans træningsophold i USA. Jeg har dog meget svært ved at forestille mig at han skulle krudte den idag. Her midt i et liv som folketingspolitiker og familiefar. Hans nuværende styrke må primært skyldes god genetik(Det siger sig selv han har det), samt et tidligere højt styrkeniveau qua hans mange år som elitekuglestøder. Så mit klarer bud er:"Nej, det tror jeg bestemt ikke" :-)Jeg er enig i ovenstående. Historisk set er jeg tvivlende over for om han er lifetime clean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.