RunnersHigh Posted April 22, 2006 Report Share Posted April 22, 2006 Nogen der har ideer til et komplet rygprogram uden brug af vægte?Jeg laver de alm ryghævninger, men savner lidt inspiration til at tage det til det næste niveau med et mere komplet program.Gode forslag modtages gerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted April 22, 2006 Report Share Posted April 22, 2006 Nogen der har ideer til et komplet rygprogram uden brug af vægte?Jeg laver de alm ryghævninger, men savner lidt inspiration til at tage det til det næste niveau med et mere komplet program.Gode forslag modtages gerne. Øvelser som jeg selv bruger til ryggen:-Kropshævninger, find noget at hænge i-Lig på maven, eller alle 4, løft arme og ben i diagonal.-Lig dig på maven på et bord med benene ude over kanten, løft dine ben opellers føler jeg også at disse hjælper på ryggen:-Gå i bro-armstrækkere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.