Floyd Linis

[kreativlbp]

Hej Linis

Det grød der på billedet hvad er det lavet af? Har nemlig tænkt mig at erstatte noget af min mad med noget mere grød, da jeg savner nogle alternativer efter snart 6 mdr. på diæt.

Og så lige et spørgsmål til Helsevagten, benytter i Jer af online versionen eller CD Rom versionen og hvilken version kan anbefales?

Bedste hilsner

[linis]

Hej Linis

Det grød der på billedet hvad er det lavet af? Har nemlig tænkt mig at erstatte noget af min mad med noget mere grød, da jeg savner nogle alternativer efter snart 6 mdr. på diæt.

Og så lige et spørgsmål til Helsevagten, benytter i Jer af online versionen eller CD Rom versionen og hvilken version kan anbefales?

Bedste hilsner

Hej Lonnie!

Her er opskriften på min grød:

20g psylliumfrø

10g PO fiber

10g Kruska klid (anden klid fungerer også, men så får man en smule flere kalorier. Med havreklid får man den lækreste variant )

1-2 dl vand

30g (kasein)pulver

1 æg

1/2 dl mælk - enten soya light eller minimælk

salt og evt sødemiddel efter smag

Psyllium, fiber og klid blandes med vand, salt og sødemiddel. Hvor meget vand man bruger, kommer an på hvor tyk man vil have den. Så varmer man det forsigtigt på komfuret, til psylliumfrøene begynder at danne det der "lim" så det bliver lidt klistret. Så kommer man 1 æg i og varmer det til det er koaguleret. Til sidst kommer man proteinpulver og mælk i. Jeg spiser den med frosne bær, for at gøre den lidt sjovere. Men synes at den er ret saftig i sig selv, så behøver ikke rigtig spise den med mælk til, som havregrød.

Jeg bruger en gammel svensk version af Helsevagten. Poul bruger den online version der er og jeg synes personlig at hans version har flere funktioner som er lidt sjovere

Edited September 26, 2008 by linis

[ptpoul]

Online versionen opdateres og udvikles løbende, hvor cd rom versionen vist ikke er opdateret i noget tid.

Cd versionen er lyn hurtig, men onlineversionen giver adgang alle steder fra og har som sagt flere muligheder.

Til alm kostregistrering er begge gode.

[kreativlbp]

Hej Lonnie!

Her er opskriften på min grød:

20g psylliumfrø

10g PO fiber

10g Kruska klid (anden klid fungerer også, men så får man en smule flere kalorier. Med havreklid får man den lækreste variant )

1-2 dl vand

30g (kasein)pulver

1 æg

1/2 dl mælk - enten soya light eller minimælk

salt og evt sødemiddel efter smag

Psyllium, fiber og klid blandes med vand, salt og sødemiddel. Hvor meget vand man bruger, kommer an på hvor tyk man vil have den. Så varmer man det forsigtigt på komfuret, til psylliumfrøene begynder at danne det der "lim" så det bliver lidt klistret. Så kommer man 1 æg i og varmer det til det er koaguleret. Til sidst kommer man proteinpulver og mælk i. Jeg spiser den med frosne bær, for at gøre den lidt sjovere. Men synes at den er ret saftig i sig selv, så behøver ikke rigtig spise den med mælk til, som havregrød.

Jeg bruger en gammel svensk version af Helsevagten. Poul bruger den online version der er og jeg synes personlig at hans version har flere funktioner som er lidt sjovere

Det var dog nogle specielle navne - hvor køber du frø, klid og fiber? (spørger Jørgen :-)) Hvis det er i KBH så skal jeg tilfældigvis til et møde i KBH på onsdag og så vil jeg prøve at se om jeg kan skaffe det, jeg tvivler på at vores helsekost forretning i Randers har det...

[kreativlbp]

Online versionen opdateres og udvikles løbende, hvor cd rom versionen vist ikke er opdateret i noget tid.

Cd versionen er lyn hurtig, men onlineversionen giver adgang alle steder fra og har som sagt flere muligheder.

Til alm kostregistrering er begge gode.

Hej Poul

Tak for svaret så tror jeg at jeg kaster mig ud i onlineversionen først

[linis]

Det var dog nogle specielle navne - hvor køber du frø, klid og fiber? (spørger Jørgen :-)) Hvis det er i KBH så skal jeg tilfældigvis til et møde i KBH på onsdag og så vil jeg prøve at se om jeg kan skaffe det, jeg tvivler på at vores helsekost forretning i Randers har det...

Klid og psyllium har jeg fundet dels i en helsekostforretning ved Trianglen på Østerbro, dels i en forretning som ligger på Gamle Kongevej på Vesterbro. Det er ikke altid at de har psylliumfrø i hel form. Det er som hedder "Fiber Husk" som man kan købe i Matas. Men det er kværnet, ved ikke om man kan bruge det også. Kender en som prøvet og hun ment at det fungerede OK som substitut. Som sagt, det behøver ikke at være Kruska klid nødvendigvis. Det er heller ikke altid at de har det. (Kruska klid er i øvrigt det man fjerner fra hveden når man skal lave fint hvedemel). PO fiber har jeg ikke fundet andet end på nettet her i Danmark... Det er fiber fra kartofler og er rigtigt godt at bruge som bulkmiddel i brød, grød og vælling Indholder i princip ingen kalorier, men fylder meget.

[kreativlbp]

Klid og psyllium har jeg fundet dels i en helsekostforretning ved Trianglen på Østerbro, dels i en forretning som ligger på Gamle Kongevej på Vesterbro. Det er ikke altid at de har psylliumfrø i hel form. Det er som hedder "Fiber Husk" som man kan købe i Matas. Men det er kværnet, ved ikke om man kan bruge det også. Kender en som prøvet og hun ment at det fungerede OK som substitut. Som sagt, det behøver ikke at være Kruska klid nødvendigvis. Det er heller ikke altid at de har det. (Kruska klid er i øvrigt det man fjerner fra hveden når man skal lave fint hvedemel). PO fiber har jeg ikke fundet andet end på nettet her i Danmark... Det er fiber fra kartofler og er rigtigt godt at bruge som bulkmiddel i brød, grød og vælling Indholder i princip ingen kalorier, men fylder meget.

Tak for svar! Det passer perfekt med Trianglen da det er på Østerbro jeg skal til møde og regner med at skulle træne onsdag morgen i Fitnessdk på Nygaardsvej

[T]

Når jeg lige troede jeg ville slippe for Pouls forkølelse, kom den Ørk, hader at have snot i hovedet og mine luftveje. Synes dog heldigvis at den er blevet bedre i løbet af de sidste to dage, så forhåbentlig er jeg helt ovenpå igen om ikke så længe.

Synes at det er dejligt at være tilbage på shakes igen! Jeg plejer normalt at synes det er sjovt at planlægge og lave madpakker, men nu har jeg så skiftende arbejdstider, at det bare er bøvlet at have med. Så er en shake tusinde gange nemmere at køre ned. Den forskel fra rigtig V-diet, dog, er at jeg tillader mig et HSM hver dag, hvis jeg synes at jeg har lyst til det. Det som gjorde at jeg gik kold på den sidste gang var, at jeg fik nok af alt det søde til sidst. Så skulle jeg have mere lyst til to kyllingbryst en aften, spiser jeg det i stedet for min hindbærshake. Lidt som T her på MOL gjorde det - så i stedet for V-diet er jeg på T-diet

Nu må jeg hellere komme ud af døren, skal cykle til Amager og undervise to timer. :bike:

Weeeeh en diæt opkaldt efter mig. Jeg bøjer mig i støvet.

Tror du vil syntes at det er lidt sjovere at få lov at spise mad i stedet for flydende kost hele tiden.

[linis]

Weeeeh en diæt opkaldt efter mig. Jeg bøjer mig i støvet.

Tror du vil syntes at det er lidt sjovere at få lov at spise mad i stedet for flydende kost hele tiden.

Jamen jeg er også rigtigt glad for den! Det gør det meget sjovere, ikke kun fordi jeg får mad ind imellem, men også fordi det bliver så meget nemmere at være social. Vægttabet går ikke lige så sindssygt hurtigt som på ren V-diet, men det tror jeg til stor del skyldes at jeg ikke bliver fuldt så drænet på væske, når jeg får solid mad også.

[linis]

I dag har jeg fået så meget sundt at spise, at jeg næsten er gået i koma af det Har været på besøg hos Anna og Jacob og vi fik serveret morgenmad og frokost, samt en masse grønt the. Til morgenmad fik vi quinoagrød, med 99% mørk chokolade og kogt i chokoladethe, frosne hindbær samt en creme af chokolade soyamælk, chokolade proteinpulver og hørfrø. Så avanceret morgenmad har jeg ikke spist i to års tid, eller sådan noget.

Så fik vi set Pavel på DVD, hvor han undervist i hoftemobilitet (bl a) samt en underlig gut som skulle vise nogle fodøvelser. Det hed et eller andet i stil med kufai, tror jeg… Meget underholdende DVD

Så stod den på frokost, med æg, sild, ost, krebsesalat, roastbeef og melon. Det er som jeg har været til spa hele dagen og jeg tror at jeg har fået min dosis af antioxidanter for en uge frem.

Snart tror jeg at jeg vil lægge min diæt tilbage til der hvor den var for mange år siden. Jeg har gået lidt væk fra den, fordi jeg ikke dyrkede så meget konditionstræning over en lang periode, så jeg tænkte at jeg måske skulle spise lidt mere olie og lidt mindre carbs. Jeg har altid været glad for low carb, men nu synes jeg at min konditionstræning begynder at komme op der hvor jeg har plads til carbs igen och ikke længere behøver bekymre mig over evt mættet fedt. Så efter to uger mere med denne her “T diet” kommer menuen at bestå af kulhydrater i form af grønsager, bønner, pasta og gryn, fedt i form af det som føljer i æg, smør, nødder og ost samt primært rødt kød, kylling og sild. Det bliver noget af en omlægning, men som sagt - nu hvor jeg er tilbage på mit gamle niveau igen i og med al holdundervisning, tror jeg at det er hvad min krop har det bedst med eller i hvert fald mit hoved Shakes kommer stadig væk at fylde meget, de er så dejligt nemme og smager godt.

[QueenPearl]

Så efter to uger mere med denne her “T diet” kommer menuen at bestå af kulhydrater i form af grønsager, bønner, pasta og gryn, fedt i form af det som føljer i æg, smør, nødder og ost samt primært rødt kød, kylling og sild. Det bliver noget af en omlægning, men som sagt - nu hvor jeg er tilbage på mit gamle niveau igen i og med al holdundervisning, tror jeg at det er hvad min krop har det bedst med eller i hvert fald mit hoved Shakes kommer stadig væk at fylde meget, de er så dejligt nemme og smager godt.

Ikke for noget, men det er nok det meste fornuftige jeg længe har læst i din log....

[ptpoul]

Tjah, hvis linnea vil stille op er der meget fedt at smide på kort tid. Shakes tilgangen virker.

[Bogs]

Tjah, hvis linnea vil stille op er der meget fedt at smide på kort tid. Shakes tilgangen virker.

Virker på hvad?

[Bogs]

I dag har jeg fået så meget sundt at spise, at jeg næsten er gået i koma af det Har været på besøg hos Anna og Jacob og vi fik serveret morgenmad og frokost, samt en masse grønt the. Til morgenmad fik vi quinoagrød, med 99% mørk chokolade og kogt i chokoladethe, frosne hindbær samt en creme af chokolade soyamælk, chokolade proteinpulver og hørfrø. Så avanceret morgenmad har jeg ikke spist i to års tid, eller sådan noget.

Så fik vi set Pavel på DVD, hvor han undervist i hoftemobilitet (bl a) samt en underlig gut som skulle vise nogle fodøvelser. Det hed et eller andet i stil med kufai, tror jeg… Meget underholdende DVD

Så stod den på frokost, med æg, sild, ost, krebsesalat, roastbeef og melon. Det er som jeg har været til spa hele dagen og jeg tror at jeg har fået min dosis af antioxidanter for en uge frem.

Snart tror jeg at jeg vil lægge min diæt tilbage til der hvor den var for mange år siden. Jeg har gået lidt væk fra den, fordi jeg ikke dyrkede så meget konditionstræning over en lang periode, så jeg tænkte at jeg måske skulle spise lidt mere olie og lidt mindre carbs. Jeg har altid været glad for low carb, men nu synes jeg at min konditionstræning begynder at komme op der hvor jeg har plads til carbs igen och ikke længere behøver bekymre mig over evt mættet fedt. Så efter to uger mere med denne her “T diet” kommer menuen at bestå af kulhydrater i form af grønsager, bønner, pasta og gryn, fedt i form af det som føljer i æg, smør, nødder og ost samt primært rødt kød, kylling og sild. Det bliver noget af en omlægning, men som sagt - nu hvor jeg er tilbage på mit gamle niveau igen i og med al holdundervisning, tror jeg at det er hvad min krop har det bedst med eller i hvert fald mit hoved Shakes kommer stadig væk at fylde meget, de er så dejligt nemme og smager godt.

Hey sveske,

Tak for i dag (i går nærmere hehe), det var vildt hyggeligt at se dig igen, og høre dine kloge svare på mine hormonelle undren

Glad for at du nød at være hjemme hos os - jeg synes jo, det er vildt dejligt at hygge om vores gæster med mad med anti-oxidanter Kom snart igen!!! (Vi har brugt hele aften - indtil lige NU - på at rydde hele hytten for rester af flyttekasser, og med lidt ild i numsen, så er vi sgu næsten færdige Har åbenbart meget mere plads, end vi havde efterhånden vænnet os til ) Så nu må I komme snart og se vores "nye" lejlighed Og 4 resterende Pavel afsnit!!

Synes, det lyder helt vildt fornuftigt med din kostomlægning - tror helt seriøst, at det vil gøre underværker for din krop at få en mere afbalanceret fordeling af nutrienter Glæder mig til at følge dine erfaringer, sveske!

Knus,

BioBogs

[ptpoul]

Virker på hvad?

Smide fedt. Jeg ser hende jo til dagligt og de to ting der har værket bedst for hende er atkins og modificeret velocity diet.

[Guarden]

Smide fedt. Jeg ser hende jo til dagligt og de to ting der har værket bedst for hende er atkins og modificeret velocity diet.

Jvf. det vi talte om i går omkring adfærdsændringer, herunder individualisering - hvad giver det så Linnéa på længere sigt at leve af shakes? Giver det hende mere energi og blivende resultater, eller vil det resultere i en tur i elevatoren? Du nævnte at det udelukkende handlede om kalorier ind vs. ud. I så fald er det jo underordnet om det er Atkins, Velcity, Zone, whatever... Det handler vel om at finde en hensigtsmæssig balance som Linnéa naturligt adapterer til. Hvis det fungerede supergodt med Atkins og Velocity burde Linnéa vel veje omkring 58 kg pt. Hvilke diæter har Linnéa gennemført der inkluderede en moderat mængde af Carbs? Hvad har fungeret godt for Linnéa ved Atkins og Velocity, og hvilke crawings har Linnéa haft i forbindelse med disse diæter?

//Guardonator :2wolverine:

[cj8000]

Hej Linea

Jeg har læst med et langt stykke tid nu og har et enkelt spørgsmål/undren

Hvorfor skifter du konstant diæt?

Hvorfor ikke prøve at holde en diæt over en længere periode?

Så længe du ikke holder dine diæter længere en 2-3 uger tror jeg ikke på du får specielt gode resultater. Der findes ikke mirakel shake diæter som får dig på scenen i super form. Det kræver desværre nok en længere fornuftig diæt

Mvh

Casper

[linis]

Jvf. det vi talte om i går omkring adfærdsændringer, herunder individualisering - hvad giver det så Linnéa på længere sigt at leve af shakes? Giver det hende mere energi og blivende resultater, eller vil det resultere i en tur i elevatoren? Du nævnte at det udelukkende handlede om kalorier ind vs. ud. I så fald er det jo underordnet om det er Atkins, Velcity, Zone, whatever... Det handler vel om at finde en hensigtsmæssig balance som Linnéa naturligt adapterer til. Hvis det fungerede supergodt med Atkins og Velocity burde Linnéa vel veje omkring 58 kg pt. Hvilke diæter har Linnéa gennemført der inkluderede en moderat mængde af Carbs? Hvad har fungeret godt for Linnéa ved Atkins og Velocity, og hvilke crawings har Linnéa haft i forbindelse med disse diæter?

//Guardonator :2wolverine:

Linnéa skal stille op i bodybuilding. Det er af natur et cyklisk fænomen hvor et periodisk overdrevent fedttab er hele pointen.

Atkins og Shakes diæterne har givet linnea bedst resultater på fedttabsfronten, og det er det der tæller på scenen. Man kan være nok så glad og velafbalanceret og have en sund harmonisk krop med lav fedtprocent. Hvis man ikke er i BB form på scnenen, så vil man bare være endnu en fatass der aldrig skulle have været der oppe.

En hensigtsmæssig balance har aldrig været pointen med at stille op i bodybuilding. Det er pointen i et varigt vægttab for almindelige mennesker der gerne vil leve et sundt og velafbalanceret liv. Konkurrencesport og i særdeleshed bodybuildings ekstreme krav har aldrig været forligneligt med moderation. Citronen skal presses.

Jeg nægter at tro på at nogen kan stille op og få kroppen ned i den fedtprocent der kræves uden at det gør ondt, bider og er hårdt i perioder. Det er en del af gamet ved fitness og bodybuilding.

Diæterne har været på med moderate carbs har givet mere sult og inferiøre resultater på fedttabs fronten.

Når linnea har stillet op, kommer der naturligvis andre mål og kostsammensætninger ind i planen. Der er ingen der kan være i BB konkurrenceform året rundt.

Hvorfor Linnea ikke er lavere kan hun kun selv svare på, men fakta er, resultaterne er kommet i de perioder jeg omtaler tidligere.

[SaintPauli]

Skulle lige til at skrive nøjagtig det samme som CJ...

Rock'n Roll

SaintPauli

[Guarden]

Linnéa skal stille op i bodybuilding. Det er af natur et cyklisk fænomen hvor et periodisk overdrevent fedttab er hele pointen.

Atkins og Shakes diæterne har givet linnea bedst resultater på fedttabsfronten, og det er det der tæller på scenen. Man kan være nok så glad og velafbalanceret og have en sund harmonisk krop med lav fedtprocent. Hvis man ikke er i BB form på scnenen, så vil man bare være endnu en fatass der aldrig skulle have været der oppe.

En hensigtsmæssig balance har aldrig været pointen med at stille op i bodybuilding. Det er pointen i et varigt vægttab for almindelige mennesker der gerne vil leve et sundt og velafbalanceret liv. Konkurrencesport og i særdeleshed bodybuildings ekstreme krav har aldrig været forligneligt med moderation. Citronen skal presses.

Jeg nægter at tro på at nogen kan stille op og få kroppen ned i den fedtprocent der kræves uden at det gør ondt, bider og er hårdt i perioder. Det er en del af gamet ved fitness og bodybuilding.

Diæterne har været på med moderate carbs har givet mere sult og inferiøre resultater på fedttabs fronten.

Når linnea har stillet op, kommer der naturligvis andre mål og kostsammensætninger ind i planen. Der er ingen der kan være i BB konkurrenceform året rundt.

Hvorfor Linnea ikke er lavere kan hun kun selv svare på, men fakta er, resultaterne er kommet i de perioder jeg omtaler tidligere.

Nu da du nævner at det er et cyklisk forløb, hvad er så grunden til at Linnéa er på diæt året rundt? Så vidt jeg er orienteret - correct me if I am wrong, så er konkurrence BBére højest på diæt 4 måneder før, strict 2 måneder før. Indtil da handler det sådan som jeg ser det om at få smidt en anstændig mængde spæk over et jævnt forløb med sunde balancerede vaner. Ingen tvivl om at det kræver en stor indsats at cutte sig ned op til konkurrence, men at være på diæt året rundt synes jeg er en mindre hensigtsmæssig tilgang.

Når alt kommer til alt handler det jo om motivation i forhold til at få skabt varig ændring i adfærd. Ud af de LOGS jeg har fulgt på MOL synes jeg det er de færreste der er nået i mål, og sjovt nok følger de forskellige diæter året rundt.

Nu nævner du at hun har klaret sig godt på low-carb hvilket jo er fint, men hvordan hænger det sammen med kalorier ind vs. ud? Hvor relevant er et midlertidigt fedttba, når det åbenbart ikke holder lang tid af gangen? Hvordan arbejder I med motivationen i forhold til mål?

Edited September 28, 2008 by Guarden

[ptpoul]

Nevermind

Edited September 28, 2008 by ptpoul

[cj8000]

For mig virker det som om du (Poul) forsvarer Linea og hendes manglende selvdiciplin

Det undre mig meget da du virker til at have styr på tingene. Og i min verden hænger VC diet osv. ikke sammen med den viden du virker til at have.

[ptpoul]

Nevermind

Edited September 28, 2008 by ptpoul

[cj8000]

Jeg har ikke talt om selvdisciplin eller hvor vidt Linnéa passer sine ting eller ej. Det er en fejltolkning da jeg netop har undgået dette emne fuldstændigt. Kun Linnéa ved om hun passer tingene.

Som sagt er jeg ikke Linnéas coach og har kun gengivet her, hvad der har givet bedst resultater i denne periode og mindst snak om sult og lignende.

Hvis du er uenig må du meget gerne komme med Quotes på det du siger.

Bor i ikke sammen? Oplever du ikke hendes selvdiciplin dagligt?

Hvis i gør dette, tror jeg ikke på du ikke opdager hvis der bliver snydt. Jeg er som sådan ligeglad med om hun snyder. Synes blot det er en skam hvis man går og bilder sig selv ind man er på diæt, skal stille op osv. uden det så virker og bliver til noget i sidste ende. Hvis man virkelig ønsker at stille op er det ingen problem at holde en diæt, hvis man tvivler, er det det sværeste i verden.

[Guarden]

You're wrong. Første gangs diæt bør efter Linnéas Vejleder begyndes 9 måneder før for det kræver erfaring at komme ned i de procenter.

Sener ekan man gøre det på 6 måneder eller mindre.

Hvordan vil du komme i konkurrenceform til BB uden at være på diæt?

Der er ingen af diæterne der har holdt længe for linnea som du selv bemærker. Hvorfor fokuserer du så på Low carb diæter?

Jeg fokuserer på dem fordi de har givet hurtigest resultat, mindst snak om sult fra Linnéas side af og hele pointen er et midlertidigt vægttab.

Om Low carb fungere bedre fordi der er bedre compliance, eller at Linnéa får færre kcal ind på dem ved kun Linnéa.

VI arbejder ikke med motivationen. Det er Linnéas projekt og hun har aldrig bedt mig om at være hverken coach, motivator eller andet.

Jeg kommer med nogle input af og til, men prøver at blande mig uden om, da jeg ikke er blevet bedt om at være coach

Når jeg skriver her, er det ofte for at bidrage med mine observationer, når folk her i tråden kommer med sjove antagelser, som er naturlige, hvis man ikke ser Linnéa IRL.

ad. 1:

Er det så et realistisk mål at nå ned på den givne fedtprocent på så kort tid? Ville det være hensigtsmæssigt at gøre forløbet længere i Linnéas tilfælde?

Kan det tænkes at Linnéas vejleder ikke er optimal for Linnéa? Det er jo ikke rocket science vi er ude i.

ad. 2:

Jeg skriver ikke at man ikke skal på diæt, blot ikke året rundt.

ad. 3:

For forstår ikke din formulering.

ad. 4:

Dine udtalelser bærer præg af at du har stor indflydelse, men det kan jeg jo ikke vurdere ud fra en logbog.

ad. 5:

Det er fint du kommer med dine observationer. Andet ville jo også være underligt. Jeg kommer jo også blot med de observationer jeg gør her samt når vi tilbringer spændende timer sammen.