linis Posted March 27, 2009 Author Report Share Posted March 27, 2009 (edited) Countdown 246CardioPW 6,1+3,2 kmBen i the GymLøb3 km --> 14min 55sek Sådan, så fik jeg den under de 15 minutter. Det er da det mindste man kan kræve...OL squat10 @ 40 kg8 @ 50 kg8 @ 55 kg8 @ 60 kgOH squat10 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 27,5 kgBottom halves16 @ 27,5 kg16 @ 27,5 kg12 @ 32,5 kg12 @ 32,5 kgGood mornings10 @ 40 kg10 @ 45 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgBulgarian split squats8 @ 2x11 kg8 @ 2x11 kg8 @ 2x11 kgSquat machine12 @ 120 kg12 @ 120 kg10 @ 140 kg10 @ 140 kgSynes at jeg begynder at føle mig slap nu... Skulle virkelig koncentrere mig i dag for at presse ordentlig igennem, tror mit nervesystem er helt brugt nu Imorgen bliver det mega omgang i Athletic Center. Tror jeg vil træne baglår, ryg og skuldre :4flex: Edited March 27, 2009 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 27, 2009 Report Share Posted March 27, 2009 Countdown 246CardioPW 6,1+3,2 kmBen i the GymLøb3 km --> 14min 55sek Sådan, så fik jeg den under de 15 minutter. Det er da det mindste man kan kræve...OL squat10 @ 40 kg8 @ 50 kg8 @ 55 kg8 @ 60 kgOH squat10 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 27,5 kgBottom halves16 @ 27,5 kg16 @ 27,5 kg12 @ 32,5 kg12 @ 32,5 kgGood mornings10 @ 40 kg10 @ 45 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgBulgarian split squats8 @ 2x11 kg8 @ 2x11 kg8 @ 2x11 kgSquat machine12 @ 120 kg12 @ 120 kg10 @ 140 kg10 @ 140 kgSynes at jeg begynder at føle mig slap nu... Skulle virkelig koncentrere mig i dag for at presse ordentlig igennem, tror mit nervesystem er helt brugt nu Imorgen bliver det mega omgang i Athletic Center. Tror jeg vil træne baglår, ryg og skuldre :4flex:Det var ellers noget af en led omgang ben!!!! Med tanke på at du føler dig slap, synes jeg sgu' det er en ret god træning du har fået skudt af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 28, 2009 Author Report Share Posted March 28, 2009 Countdown 245Efter en masse gåen rundt, rundt i Malmö - hvor jeg også fik købt lidt BB stuff ind - i mens Poul var klog inde i en gymnasiesal, tog vi til the Gym for at pumpe lidt. Desværre, gjorde Pouls prøve, at vi var der først 60 minutter før lukketid, så det blev et lidt komprimeret program i dag...OpvarmningLøb 10 minutter --> 1,93 kmBøsse lats16 @ 40 kg16 @ 45 kg16 @ 45 kgCG pull down12 @ 45 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgRumænsk DL10 @ 60 kg10 @ 65 kg10 @ 70 kgDen øvelse har jeg til gengæld stadig tydelig fremgang i Skal prøve at lade være med at fimse den af sådan næste gang. Der skulle altså godt kunne komme flere kg på stangen...OH triceps machine12 @ 25 kg10 @ 30 kg12 @ 25 kgShrugs12 @ 2x20 kg12 @ 2x24 kg12 @ 2x24 kgFertig! Hurtig omgang, men kunne godt mærke den i kroppen bagefter alligevel. Poul var mega BB og spiste pasta og kødsovs i café området efter at han pumpet sine skuldre en størrelse op. Pigen med mandestemme var der i dag igen. Det er vildt, man føler sig skizofren når man hør hende tale. Man ser munden på en pige bevæge sig, men man hør en mandestemme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 28, 2009 Author Report Share Posted March 28, 2009 Det var ellers noget af en led omgang ben!!!! Med tanke på at du føler dig slap, synes jeg sgu' det er en ret god træning du har fået skudt af! Jeg kan også love for at jeg kunne mærke det bagefter Selv om jeg følte mig mega slap, nægtede jeg at tage mindre end jeg havde planlagt. Det krævede så bare større portion koncentration fra min side... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted March 28, 2009 Report Share Posted March 28, 2009 Countdown 245Efter en masse gåen rundt, rundt i Malmö - hvor jeg også fik købt lidt BB stuff ind - i mens Poul var klog inde i en gymnasiesal, tog vi til the Gym for at pumpe lidt. Desværre, gjorde Pouls prøve, at vi var der først 60 minutter før lukketid, så det blev et lidt komprimeret program i dag...Skøre Svensker, The Gym ligger da på Østerbro, og Athletic Center i Malmö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 28, 2009 Author Report Share Posted March 28, 2009 Skøre Svensker, The Gym ligger da på Østerbro, og Athletic Center i Malmö Jeg var ret sulten når jeg skrev det, tror ikke min hjerne fungerede helt som den skulle. Det er jo også min egen skyld, når jeg ikke tog en Gainomaxx efter træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 29, 2009 Author Report Share Posted March 29, 2009 Countdown 244Stats updateVægt: 71,0 kg (-1,1 kg)Lår: 63 cm (-2,0 cm)Mave: 80 cm (-3,5 cm)Arm: 33 cm (-0,5 cm)I dag lykkedes det mig også at presse mig ned i mine 29" jeans som jeg købt på januar udsalg i Malmö Altid god motivator at have lækkert tøj som er for småt Så står den ellers på dobbel time spinning og en tur i biffen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted March 29, 2009 Report Share Posted March 29, 2009 I dag lykkedes det mig også at presse mig ned i mine 29" jeans som jeg købt på januar udsalg i Malmö Altid god motivator at have lækkert tøj som er for småt Nice :4thumbup: og kan kun være enig med dig mht. for småt tøj...bruger selv den metode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 29, 2009 Report Share Posted March 29, 2009 (edited) I dag lykkedes det mig også at presse mig ned i mine 29" jeans som jeg købt på januar udsalg i Malmö Altid god motivator at have lækkert tøj som er for småt Så står den ellers på dobbel time spinning og en tur i biffen.Nice :4thumbup: og kan kun være enig med dig mht. for småt tøj...bruger selv den metode Kvinder I går opdagede jeg at en af mine favorittrøjer sad så stramt, den ikke sad pænt længere og jeg ikke rigtigt kan bruge den mere.Optur Edited March 29, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted March 29, 2009 Report Share Posted March 29, 2009 I går opdagede jeg at en af mine favorittrøjer sad så stramt, den ikke sad pænt længere og jeg ikke rigtigt kan bruge den mere.Optur Fatass! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 29, 2009 Author Report Share Posted March 29, 2009 Kvinder I går opdagede jeg at en af mine favorittrøjer sad så stramt, den ikke sad pænt længere og jeg ikke rigtigt kan bruge den mere.Optur Mænd I øvrigt var det vist kun dig, der syntes den sad for stramt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 29, 2009 Author Report Share Posted March 29, 2009 Nå ja, har jo fået trænet også To timer spinning, 1 stk begynder og 1 stk interval. Gennemsnitpuls (eskl opvarmning) på hhv 78% og 84%. Var dog lidt sløv i stængerne, syntes jeg, så tog det ret stille og rolig.Resten af aftnen har jeg været i biffen og sed Mænd der hader kvinder og Watchmen. Den svenske film var meget svensk, dog lidt for sukkersød for at score top IMO. Watchmen var lidt for meget moral og for lidt action, men helt OK. Meget anderledes action hero film Frem til næste weekend er der dømt diciplin da der er meget som skal nås at blive læst til jeg starter på arbejde (fik en ordentlig bog ind gennem postkassen her i går, som skulle læses igennem...). Derfor ingen logføring fra min side, siden jeg ved at jeg nemt bliver klikkende rundt hvis bare jeg går her ind Måske postes et form billede her i loggen næste weekend :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Halløj Du må lige sige til når/hvis du får nogle re-feed dage, vil stadig meget gerne lave en kage date! Har fundet opskrift på nogle super gode cookies! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 Halløj Du må lige sige til når/hvis du får nogle re-feed dage, vil stadig meget gerne lave en kage date! Har fundet opskrift på nogle super gode cookies! :4mewantfood:Så længe jeg ikke spørger efter en spisedag, så får jeg nok ingen heller Men har selv et personligt lille mål før jeg vil tænke på at have én og det er -70 kg, så det ligger vel en måned fra nu, cirka. Men jeg kan da godt bage alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 Så længe jeg ikke spørger efter en spisedag, så får jeg nok ingen heller Men har selv et personligt lille mål før jeg vil tænke på at have én og det er -70 kg, så det ligger vel en måned fra nu, cirka. Men jeg kan da godt bage alligevel Ok, jamen så spiser jeg bare kagerne :4mewantfood: Ikke meget træning updates, og mangler der ikke et billeder på hjemmesiden?? Du skal regne med at din log og hjemmeside er noget jeg tjekker dagligt, og du kan forestille dig hvor stor skuffelsen er når der ikke bliver opdateret!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Ok, jamen så spiser jeg bare kagerne :4mewantfood: Ikke meget træning updates, og mangler der ikke et billeder på hjemmesiden?? Du skal regne med at din log og hjemmeside er noget jeg tjekker dagligt, og du kan forestille dig hvor stor skuffelsen er når der ikke bliver opdateret!! Træningsupdates denne uge bliver det ikke så meget af p g a nødvendig diciplin Klikker kun hurtigt ind for at se om der skal besvares noget indlæg (vil jo ikke fremstå uhøflig ) og så hurtigt ud igen, ellers ved jeg at jeg bliver hængende... Du kan lige få et formbillede her Ellers dejligt at høre at man har en flittig log-læser Hvornår passer det dig at holde en bage aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 (edited) Al den snak om kager kan gøre én kage-sulten! :4mewantfood: Har du egennlig svenske rødder? Jeg har bemærket, at du til tider anvender formuleringer, som, rent grammatisk, lederne tankerne i den retning (intet galt i det, jeg lægger bare mærke til det, fordi jeg er vant til at arbejde med sprog). Edited April 5, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Al den snak om kager kan gøre én kage-sulten! :4mewantfood: Har du egennlig svenske rødder? Jeg har bemærket, at du til tider anvender formuleringer, som, rent grammatisk, lederne tankerne i den retning (intet galt i det, jeg lægger bare mærke tilo det, fordi jeg er vant til at arbejde med sprog).Hej!Jo, det er helt korrekt - jeg er født i Sverige og har levt mine første 25 år i landet også Det kommer jeg nok aldrig helt at kunne skjule, især ikke hvis du hørt mig tale. Men det plejer at gå fint for det meste, selv om jeg ind i mellem får blikke fra folk jeg snakker med, som gør at jeg kan regne ud at det jeg lige sa' ikke gav mening på dansk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 Træningsupdates denne uge bliver det ikke så meget af p g a nødvendig diciplin Klikker kun hurtigt ind for at se om der skal besvares noget indlæg (vil jo ikke fremstå uhøflig ) og så hurtigt ud igen, ellers ved jeg at jeg bliver hængende... Du kan lige få et formbillede her Ellers dejligt at høre at man har en flittig log-læser Hvornår passer det dig at holde en bage aften?Hold da op, super formbillede, nu er det helt tydeligt at der sker noget!!! Og ryggen er også skubbet ud, har du trænet posering?Nå ja havde glemt at du har travlt med studier for tiden, så giver det jo mening Bageaftenen skal jeg lige finde ud af, er du ledig sidst i denne måned?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Hold da op, super formbillede, nu er det helt tydeligt at der sker noget!!! Og ryggen er også skubbet ud, har du trænet posering?Nå ja havde glemt at du har travlt med studier for tiden, så giver det jo mening Bageaftenen skal jeg lige finde ud af, er du ledig sidst i denne måned??Nej, faktisk ingen træning. Men CM's program har fået både min ryg og mine skuldre at poppe mere ud end de gjorde før. Der sker ikke så meget rundt maven for tiden, dog er mit kvindelige fedt det som rykker sig mest for tiden, hvilket er meget sjovt, fordi det er helt omvendt hvad jeg ellers prøvet. Men jeg tror jeg ved hvorfor... Ja, slutningen af måneden kunne passe fint! En fredag eller lørdag aften passer mig enten eller, så du kan vælge.Hvordan har dit ny arbejde startet, btw? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 Ser sgu godt ud, Linnea. Der er helt klart smidt fedt der :4thumbup: God bredde på ryggen og delts og guns ser også fine ud. Keep it up Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Ser sgu godt ud, Linnea. Der er helt klart smidt fedt der :4thumbup: God bredde på ryggen og delts og guns ser også fine ud. Keep it up Tak for feed back Der er stadig væk en lang vej, men skal nok blive ok til sidst.Som jeg sagt før - regner med at kunne være med i bund og snyde chins konkurrencen til årets julefrokost med OSK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 Hej!Jo, det er helt korrekt - jeg er født i Sverige og har levt mine første 25 år i landet også Det kommer jeg nok aldrig helt at kunne skjule, især ikke hvis du hørt mig tale. Men det plejer at gå fint for det meste, selv om jeg ind i mellem får blikke fra folk jeg snakker med, som gør at jeg kan regne ud at det jeg lige sa' ikke gav mening på dansk Som tidligere ansat hos Fjällräven skal jeg nok være i stand til at forstå dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Som tidligere ansat hos Fjällräven skal jeg nok være i stand til at forstå dig.Fjällräven? Det är svensk kult Jobbade du så för dem i Sverige uppe i Ö-vik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 2, 2009 Report Share Posted April 2, 2009 Fjällräven? Det är svensk kult Jobbade du så för dem i Sverige uppe i Ö-vik?Nej, jag jobbade i den danska avdelingen, i Risskov. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.