KeyserS Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Jeg skal have foretaget en korsbåndsoperation i mit venstre knæ i juni måned. Går og tænker en del på perioden efter operationen - blandet andet, hvordan og hvorledes jeg kommer i gang med at løbe igen. Man kan læse sig træt på nettet, så jeg håber at nogen i dette forum har et par gode råd...KeyserS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gygex Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Hej Keyser, lad mig starte med at sige I feel your pain! Blev opereret i mit venstre knæ 1. November 05 for et overrevet korsbånd (forreste korsbånd).Umiddelbart efter operationen var jeg ikke i stand til at løbe, og det tror jeg næppe du skal regne med at være. Du skulle gerne blive kaldt til genoptræning hos en fysioterapeut hvor du vil komme til at arbejde på stabilitet i knæet samt styrke. Jeg fik ikke lov til at løbe de første mange uger, pga. risikoen for at knæet ikke ville kunne holde til den belastning det uden tvivl er at løbe. Og det forestiller jeg mig heller ikke at du får lov til i første omgang. Selvfølgelig varierer det fra person til person, men hovedreglen er træning af stabiliteten og styrken i første omgang! Men frygt ej! Jeg er kommet til at løbe igen og styrketræne. Squatter og dødløfter som en sindsyg, men det var først efter genoptræningen jeg måtte styrketræne. Min genoptræning varede 12 uger iøvrigt. Tror der gik ca. 8 uger før jeg fik lov at løbe på løbebånd... Hæng i, du skal nok komme til at give den max gas igen! Gygex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Jeg skal have foretaget en korsbåndsoperation i mit venstre knæ i juni måned. Går og tænker en del på perioden efter operationen - blandet andet, hvordan og hvorledes jeg kommer i gang med at løbe igen. Man kan læse sig træt på nettet, så jeg håber at nogen i dette forum har et par gode råd...KeyserSHey KeyserS mit første gode råd til dig vil være at styrke musklerne i lår, læg og hase forud for operationen - du får i allerhøjeste grad brug for at der er noget "godt" - både af hensyn til dit nye korsbånd, men også fordi du meget hurtigt mister styrke og kraft lige efter operationen. Det eneste der ikke kan anbefales at du laver er leg extensions, og meget anbefalelsesværdig er vippebræt og swissballøvelser.Efter operationen giver det helt sig selv - du får nogen øvelser med hjem, som du skal lave flere gange dagligt. Hvis du ikke automatisk får tilbudt fysioterapi til genoptræning - som foregår på små hold med andre, og som normalt starter op 2-3 uger efter din operation, så skal du insistere, det er ikke noget man kan gøre "selv". Det er et træsomt arbejde du skal igennem - meget kedeligt, for du vil garanteret en hel masse andre ting end det du lige "får lov til". Der gik flere måneder før jeg fik lov at løbe, men jeg måtte gerne gå så langt knæet orkede fra den dag jeg blev opereret - og måtte cykle efter ca 4 uger (men det er jo ikke tour de france tempo man lægger ud med... )Hvis du passer din genoptræning (både hos fyssen og dem, du selv skal lave hjemme/i center) så er jeg temmelig sikker på at du kommer til at løbe og gøre alle de ting igen, som du gerne vil Husk - tålmodighed er en dyd !! og stædighed og vilje er en nødvendighed ! Når det er sagt, så vil jeg sige glæd dig - jeg ville ikke have undværet min rekonstruktion Det er fedt at være igang igen med alle de ting, som var umuligt at gøre med et overrevet korsbånd! og det er fedt at have et stabilt knæ at gå på Good luck med det hele det skal nok gå godt !! /Vivsen(ps. jeg har iøvrigt en genoptræningslog et eller andet sted her på sitet, hvor du kan se, hvad jeg har været igennem af øvelser m.m. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeyserS Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 Tak for Jeres svar og råd. Har netop fået brev omkring datoen......fredag den 2. juni 2006, så om 12 dage sker indgrebet.Keyser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julle85 Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Hey KeyserS mit første gode råd til dig vil være at styrke musklerne i lår, læg og hase forud for operationen - du får i allerhøjeste grad brug for at der er noget "godt" - både af hensyn til dit nye korsbånd, men også fordi du meget hurtigt mister styrke og kraft lige efter operationen. Det eneste der ikke kan anbefales at du laver er leg extensions, og meget anbefalelsesværdig er vippebræt og swissballøvelser.Efter operationen giver det helt sig selv - du får nogen øvelser med hjem, som du skal lave flere gange dagligt. Hvis du ikke automatisk får tilbudt fysioterapi til genoptræning - som foregår på små hold med andre, og som normalt starter op 2-3 uger efter din operation, så skal du insistere, det er ikke noget man kan gøre "selv". Det er et træsomt arbejde du skal igennem - meget kedeligt, for du vil garanteret en hel masse andre ting end det du lige "får lov til". Der gik flere måneder før jeg fik lov at løbe, men jeg måtte gerne gå så langt knæet orkede fra den dag jeg blev opereret - og måtte cykle efter ca 4 uger (men det er jo ikke tour de france tempo man lægger ud med... )Hvis du passer din genoptræning (både hos fyssen og dem, du selv skal lave hjemme/i center) så er jeg temmelig sikker på at du kommer til at løbe og gøre alle de ting igen, som du gerne vil Husk - tålmodighed er en dyd !! og stædighed og vilje er en nødvendighed ! Når det er sagt, så vil jeg sige glæd dig - jeg ville ikke have undværet min rekonstruktion Det er fedt at være igang igen med alle de ting, som var umuligt at gøre med et overrevet korsbånd! og det er fedt at have et stabilt knæ at gå på Good luck med det hele det skal nok gå godt !! /Vivsen(ps. jeg har iøvrigt en genoptræningslog et eller andet sted her på sitet, hvor du kan se, hvad jeg har været igennem af øvelser m.m. )HeyJeg må lige spørge dig, kender du så også et sted med nogen hold, som træner de helt hårde ting (ting, som skal trænes for at komme til at spille håndbold igen fx), koordination, speciel styrke, hop osv? Det synes jeg nemlig er meget ubehageligt at skulle stå for selv uden en fagmand, der ligesom holder øje med det undervejs, og jeg vil så gerne tilbage til håndbolden...J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jtp Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 HeyJeg må lige spørge dig, kender du så også et sted med nogen hold, som træner de helt hårde ting (ting, som skal trænes for at komme til at spille håndbold igen fx), koordination, speciel styrke, hop osv? Det synes jeg nemlig er meget ubehageligt at skulle stå for selv uden en fagmand, der ligesom holder øje med det undervejs, og jeg vil så gerne tilbage til håndbolden...JDet er altid svært at spå om prognoserne inden operationen, da der altid kan opstå uforudsete komplikationer, som betændelse, at korsbåndet og evt. menisk er mere beskadiget end først antaget, osv. Mit helt klare råd er, hvis sygehuset ikke sørger for genoptræningen, at man skal konsultere en fysioterapeut efter operationen og få vedkommende til at lave et træningsprogram og vise øvelserne, så du bliver fortrolig med din genoptræning. Det drejer sig måske om at man skal til fysioterapeuten 2-3 gange, så det er ikke fordi det blir den helt store udskrift. Og man må gerne bede om at få en terapeut, der har erfaring/ er specialist i knæ. Og så handler det om få lavet øvelserne!!!!!Held og lykke med operatioen.Mvh.Jtp, fysioterapeut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 (edited) Jeg skal have foretaget en korsbåndsoperation i mit venstre knæ i juni måned. Går og tænker en del på perioden efter operationen - blandet andet, hvordan og hvorledes jeg kommer i gang med at løbe igen. Man kan læse sig træt på nettet, så jeg håber at nogen i dette forum har et par gode råd...KeyserSJeg har været i gennem den tur to gange, så kender lidt til det. Du skal nok komme til at løbe igen, men det er svært at sige, hvor lang tid der ville gå inden du kommer op på dit gamle niveau igen. Jeg spillede meget fodbold inden og det gik ca. 1½ år inden jeg var i stand til at spille fodbold på kamniveau igen, men nogen kommer sig hurtigere. Jeg kunne dog løbe stille og roligt ca. 2 måneder efter.Ellers skal du nok få vejledning i forløbet om, hvordan din genoptræning skal være. Edited May 22, 2006 by Strongman2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 jeg har fået opereret mit ene knæ 2 gange, og efter anden gang besluttede jeg mig for at skifte sportsgren væk fra håndbolden. Jeg nåede dog at spille ½ år efter operationen inden det gik galt. jeg kan kun anbefale dig hele tiden at holde den skadesforebyggende træning vedlige og ikke gå igang for tidligt med at spille. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeyserS Posted June 3, 2006 Author Report Share Posted June 3, 2006 Ja.....i går fredag var en rigtig l.... dag ! Skulle have været under kniven i går, men sygehus havde lavet en bommert af karat og fejl-booket mig - havde booket en "almindelig" kikkertoperation i stedet for en kikkertoperation incl. korsbånd. Jeg var ellers blevet indskrevet, klædt om den dejligt hvidt sygehus tøj, havde fået de første 3 forebyggende smertestillende piller og var lagt i seng indtil min tur kom. Jeg fik blot meldingen, at de desværre havde fejlbooket og havde nu ikke kapacitet til en korsbåndsoperation denne dag. Ny tid er den 28.06.2006..............Alt planlægning med familien, ferie, arbejde osv. er nu røget sig en tur og jeg er virkelig i kulkælderen !Håber I andre får en god pinse ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted June 4, 2006 Report Share Posted June 4, 2006 Ja.....i går fredag var en rigtig l.... dag ! Skulle have været under kniven i går, men sygehus havde lavet en bommert af karat og fejl-booket mig - havde booket en "almindelig" kikkertoperation i stedet for en kikkertoperation incl. korsbånd. Jeg var ellers blevet indskrevet, klædt om den dejligt hvidt sygehus tøj, havde fået de første 3 forebyggende smertestillende piller og var lagt i seng indtil min tur kom. Jeg fik blot meldingen, at de desværre havde fejlbooket og havde nu ikke kapacitet til en korsbåndsoperation denne dag. Ny tid er den 28.06.2006..............Alt planlægning med familien, ferie, arbejde osv. er nu røget sig en tur og jeg er virkelig i kulkælderen !Håber I andre får en god pinse ! aj hvor ringe !! forstår godt din frustration !! Når det er sagt, så håber jeg du kan finde det positive frem indtil slut juni - og udnytter tiden frem mod den nye dato med at "genoptræne" på forhånd Håber også du får en god pinse - trods alt /Vivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeyserS Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Operationen er nu veloverstået ( blev opereret den 28/6-2006 ). Der var ingen følgeskader inde i knæet, så det er kun korsbåndet, som er blevet genetableret.Her en måned efter operationen går det over alt forventning. Kun lidt hævelse tilbage ved selve knæet og ingen smerter længere ved daglig brug.Er dog meget skræmt over, hvor hurtigt ens muskler i benet forsvinder - selvom jeg har trænet lige op til operationen, er lårmusklerne væk.....Var i går aftes ude at lunte for første gang - ingen smerter, ingen yderligere hævelser, men kun lidt ømhed!Derfor er humøret i top !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Operationen er nu veloverstået ( blev opereret den 28/6-2006 ). Der var ingen følgeskader inde i knæet, så det er kun korsbåndet, som er blevet genetableret.Her en måned efter operationen går det over alt forventning. Kun lidt hævelse tilbage ved selve knæet og ingen smerter længere ved daglig brug.Er dog meget skræmt over, hvor hurtigt ens muskler i benet forsvinder - selvom jeg har trænet lige op til operationen, er lårmusklerne væk.....Var i går aftes ude at lunte for første gang - ingen smerter, ingen yderligere hævelser, men kun lidt ømhed!Derfor er humøret i top !!!Tillykke med den veloverstået operation.Pas på med at blive for ivrig fordi 1. løbetur var en succes... - kan snilt gå hen og blive farligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders Sand Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Pas på med at blive for ivrig fordi 1. løbetur var en succes... - kan snilt gå hen og blive farligt.Helt enig i dette!En af korsbåndenes funktion er at sikre musklerne arbejder korrekt omkring dit knæled. Hvis musklernes arbejde ikke koordineres optimalt, kan du risikere at slide dit knæ på længere sigt. Siger ikke det her, for at pille dig ned og sende dig tilbage til stenalderen. Det er sagt mere som en "pas nu på ikke at blive overmodig og tro du kan det hele nu" husketing:)Men lyder som om noget af den træning du har lavet inden operationen, hjælper dig nu:)Held og lykke med knæet fremover! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.