Bænkpress


epce
 Share

Recommended Posts

ja hvis du vil køre en fuld Smolov cyklus... De fleste kører bare jr. delen :smile:

Min fejl! Der skulle jo selvfølgelig have stået 12 træningspas eller 4 uger!!! Sådan er det når man bliver for ivrig :blush: !

Kan man forresten overhovedet regne med at få noget masse på de 4 uger? For masse kan man jo altid bruge!

Og hvad skal jeg så gøre når de 12 træningspas er gået! Går ud fra en slags deloading er på sin plads men gælder det kun bænkpress delen eller hele ens program?

Link to comment
Share on other sites

Min fejl! Der skulle jo selvfølgelig have stået 12 træningspas eller 4 uger!!! Sådan er det når man bliver for ivrig :blush: !

Kan man forresten overhovedet regne med at få noget masse på de 4 uger? For masse kan man jo altid bruge!

Og hvad skal jeg så gøre når de 12 træningspas er gået! Går ud fra en slags deloading er på sin plads men gælder det kun bænkpress delen eller hele ens program?

Ja selvfølgelig kan du regne med at få masse hvis du er i kcal-overskud men om du ville kunne se forandringen er nok mere tvivlsomt... efter de 4 uger kunne du jo deloade en uges tid sætte et nyt max og starte forfra... du vælger det jo selv... intet er skrevet i sten mend lyt til din krop

Link to comment
Share on other sites

Ja selvfølgelig kan du regne med at få masse hvis du er i kcal-overskud men om du ville kunne se forandringen er nok mere tvivlsomt... efter de 4 uger kunne du jo deloade en uges tid sætte et nyt max og starte forfra... du vælger det jo selv... intet er skrevet i sten mend lyt til din krop

Super! Mange tak. Jeg prøver mig frem og ser om det giver bonus!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share