Edu Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Ja, er siden jeg skadede mit ben blevet bidt af at stå på hænder... og de forskellige øvelser det indebærer.Her iblandt Handstand pushup'en, som jeg ikke har styrken til endnu. Og hvilke øvelser ville være gode til at bygge styrke op mod denne øvelse? Lige nu bruger jeg elevated pushups og tiger pushups... Og kører også negative handstand pushups... men entn går det utrolig langsomt, eller også gør jeg noget forkert. Er i hvert fald meget interesseret i forslag til bedre træning.På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Ja, er siden jeg skadede mit ben blevet bidt af at stå på hænder... og de forskellige øvelser det indebærer.Her iblandt Handstand pushup'en, som jeg ikke har styrken til endnu. Og hvilke øvelser ville være gode til at bygge styrke op mod denne øvelse? Lige nu bruger jeg elevated pushups og tiger pushups... Og kører også negative handstand pushups... men entn går det utrolig langsomt, eller også gør jeg noget forkert. Er i hvert fald meget interesseret i forslag til bedre træning.På forhånd tak Jeg ville køre negativ hanstand push up eller partial avt som GTG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Har jeg gjort de sidste par dage, men blev nødt til at tage en fridag i dag. Mine skuldre er helt smadrede... Det er meget hårdt at træne GTG med negativer. Mht til partials, Havde jeg kke tænkt på. tror straks jeg går igang :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Det er vist michael hebnes, der med succes har kørt progression i HSPU med partials udført ved at have en stak bøger du sænker næsen ned til, og progressionen består så ganske enkelt i at fjerne bøgerne en af gangen.Med partials og negativer er du godt kørende. Du kan evt supplere det med lidt statisk for at forbedre udholdenheden og øve dig på fri håndstand også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
madsen87 Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 "Partials" ville nok være en rigtig god start ja! Oplever du problemer med blodtilførslen til hovedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Nej, der var lidt i starten, men det er næsten gået over.Det eneste problem jeg har på det punkt nu, er at jeg er blevet forkølet - og det føles som om alt snottet vælter rundt inde i hovedet når jeg øver mig Mht fri håndstand, hvordan falder man så "rigtigt" bagover? Altså hvordan tager man ordentligt fra i faldet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Mht fri håndstand, hvordan falder man så "rigtigt" bagover? Altså hvordan tager man ordentligt fra i faldet?du skal gerne ramme lige ned på lænden...gaas.. kunne forestille mig, hvis muligt, at det ville være smart at lave et slags rullefald.. ligesom hvis du slår en kolbøtte.. hvis du derimod ikke kan nå at lave rullefaldet, er det nok smartere at afstøde med fødderne før ryggen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Klart det bedste og nemmeste hvis man er ved er få overbalance ved håndstand er at twiste til en side, så du kan sætte foden ned, evt hjulpet af at du sætter den ene hånd en stykke frem (samme side som den fod du træder ned med).Ellers vil rullefald være en god ting at øve på et blødt underlag. Bøj hovedet så hagen kommer til brystet, bøj armene så skuldrene kommer ned at røre, krum ryggen og rul resten af energien ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjarke Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Der er måske noget, der er interessant for dig her: http://www.beastskills.com/tutorials.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.